Pandemija koronavirusa, koja je proglašena 2019. godine, ušla je u drugu godinu. Kao što je sada već svima poznato, COVID-19 je bolest s vrlo širokim spektrom simptoma i težine bolesti, od potpunog odsustva tegoba do bolesti koja brzo dovodi do smrtnog ishoda. Međutim, već od ranog stadija pandemije postalo je jasno da vrlo često COVID-19 ostavlja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/648226/kardiolog-dr-adnan-delic-ko-smije-da-se-vakcinise-protiv-koronavirusa">posljedice po zdravlje</a> i nakon što pacijent preboli infekciju i taj sindrom je sada etabliran kao zasebna bolest.

Još postoje diskusije o tome kako nazvati taj sindrom, ali se sve više koristi naziv PASC (Post Acute Seqels of COVID, odnosno postakutne posljedice infekcije COVID-19).&nbsp;Simptomi ove bolesti mogu trajati sedmicama i mjesecima. Šta je PASC, ko ga dobiva i koji su simptomi?Treba imati na umu da se još sakupljaju informacije o ovom sindromu te da postoji mnogo nepoznanica koje će vremenom tek biti razjašnjene.&nbsp;Smatra se da ljudi koji su zaraženi koronavirusom i nastave pokazivati simptome 28 dana ili duže imaju PASC.Za sada se ne može reći da postoji određeni tip osobe za koju je vjerovatnije da će patiti od dugotrajnih simptoma i problema s COVID-19, iako istraživanja uglavnom pokazuju da žene češće imaju simptome PASC-a nego muškarci. Naprimjer, 10 posto od približno 20.000 pacijenata s dijagnosticiranom bolešću COVID-19 na klinici „Mayo“ imali su PASC. Od tog broja, 60 do 80 posto su žene.

Također, prema istraživanju klinike „Mayo“, stariji ljudi i oni s drugim ozbiljnim medicinskim stanjima češće imaju PASC. Međutim, rezultati pokazuju da su se nerijetko i mladi, inače zdravi ljudi, također osjećali loše sedmicama i mjesecima nakon infekcije.

Dakle, veliki broj osoba koje prebole COVID-19 imat će dugotrajne posljedice bolesti. Najozbiljnije komplikacije su upala srčanog mišića, dišni problemi, akutna povreda bubrega, osip, gubitak kose, poremećaj u čulima mirisa i okusa, problemi sa spavanjem, poteškoće s koncentracijom, problemi s pamćenjem, depresija, anksioznost te promjene u raspoloženju.

Dugotrajni simptomi koji se najčešće prijavljuju uključuju umor, nedostatak zraka, kašalj, bol u zglobovima, bol u prsima, teškoće s razmišljanjem i koncentracijom, depresija, mišićni bol, glavobolja, povremena groznica i lupanje srca. Koliko je štetan PASC, to se još ne zna jer će tek vrijeme pokazati postoje li dugotrajne posljedice zaraze koronavirusom ili se simptomi koje pacijenti osjećaju polako povlače.

Istraživanja pokazuju da žene češće nego muškarci imaju simptome PASC-a. Korona ostavlja posljedice i nakon što je pacijent preboli

COVID-19 može izazvati upalu srčanog mišića

Aspirin ne pospješuje izglede za preživljavanje pacijenata hospitaliziranih zbog zaraze koronavirusom, pokazala je britanska studija. Kod pacijenata oboljelih od COVID-19 još ranije je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/659184/znaci-da-ste-pretjerali-s-kafom">uočen veći rizik</a> od nastanka krvnih ugrušaka u organizmu, posebno u plućima.

Između novembra prošle godine i marta 2021. provedena je velika studija na 15.000 pacijenata primljenih u bolnice zbog COVID-19, a svrha je bila da se provjeri djelotvornost Aspirina, lijeka koji se uveliko koristi za sprečavanje ugrušaka kod postojanja nekih drugih bolesti.

U sklopu studije ukupno je 7.351 pacijent primao 150 miligrama Aspirina dnevno, a 7.451 njih nije pilo Aspirin. Izbor je bio nasumičan. Naučnici nisu otkrili dokaze po kojima je Aspirin smanjio smrtnost, ali uočeno je da su pacijenti kojima je dat nešto kraće boravili u bolnicama, tačnije osam dana kraće od uobičajenih devet, i nakon 28 dana više njih je otpušteno iz bolnice, pošto su preživjeli bolest.

Jedan od autora istraživanja s Oksforda rekao je da su ove razlike zanemarljive da bi opravdale široku upotrebu Aspirina među pacijentima oboljelim od korone. Njegov kolega dodao je da ga je razočarala činjenica da se jedan tako jeftin i rasprostranjen lijek pokazao neefikasnim u ovom slučaju.

Lijek se uveliko koristi za sprečavanje ugrušaka kod postojanja nekih drugih bolesti

Tvrdnje stručnjaka: Aspirin neefikasan u borbi s koronom

Svako godišnje doba nosi sa sobom neke specifičnosti, kako po ljepoti i blagodatima prirode tako i po nekim manje lijepim stvarima. Koje su to zamke proljeća i kako ih možete izbjeći ili ublažiti?

Veliki broj ljudi pati od neke forme <a href="https://avaz.ba/vijesti/bih/560662/mali-broj-zarazenih-pokazuje-znake-virusnog-konjunktivitisa">alergijskog konjunktivitisa</a>. Najčešća forma je proljetni-vernalni konjunktivitis, koji nastaje kao reakcija na pojačano prisustvo polena u zraku. Ovaj konjunktivitis se javlja kod mlađih pacijenata dječijeg do pretpubertetskog uzrasta (od 5 do 20 godina). Simptomatologija može biti toliko izražena da pacijent izbjegava izlazak iz kuće, ne može u punom kapacitetu obavljati aktivnosti u školi, a povećan je i broj pacijenata u oftalmološkoj ambulanti. Dva puta je češći kod osoba muškog spola. Daleko češće se javlja u predjelima sa suhom i toplom klimom te dolaskom zime dolazi i do smirivanja tegoba kod ovih pacijenata.

Kako je neposredni povod alergijske reakcije kontakt s alergenom, savjetuje se što češće umivanje vodom. Ukapavanje vještačkih suza bez konzervansa, također, može biti od koristi.

Na internetu možete naći mnoštvo savjeta za uklanjanje podočnjaka i smanjenje crvenila oko očiju oblogama od kamilice. U našoj praksi, a što je i u naučnim člancima potvrđeno, imamo slučaj da ovakvi postupci mogu dovesti do izrazitog pogoršanja simptoma te se držanje obloga od kamilice za alergijski konjunktivitis ne preporučuje. Ovo je zbog toga što je kamilica cvijet pa i sama može biti uzrokom alergije.

Svrbež je dominantan simptom kod alergijske upale. Infekcije oka uzrokovane koronavirusom su dosta rijetke, javljaju se tek kod nekoliko procenata pacijenata s težom kliničkom slikom zaraze. Kod alergijskog konjunktivitisa pacijent obično nema povišenu tjelesnu temperaturu, a to je jedan od dominantnih znakova kod COVID-19 infekcije. Simptomatologija gornjih respiratornih puteva je, također, različita. Dok je za alergije tipična kihavica, u virusnoj infekciji pacijent se više žali na bol u ždrijelu te malaksalost.

Simptomi mogu biti toliko izraženi da pacijent izbjegava izlazak iz kuće

Povećan broj pacijenata u oftalmološkoj ambulanti

Kako ublažiti alergijski konjunktivitis

Izbalansirana ishrana esencijalna je za zdravlje organizma, a naročito u stanjima bolesti ili nakon preležane bolesti. Kako bi oporavak tekao brže, nerijetko je potrebno dodati i suplemente u vidu vitamina i minerala neophodnih za stvaranje energije u organizmu
Piše: Doc. dr sci. pharm. Tijana Kovačević, primarijus, spec. kliničke farmacije

Najčešći simptomi na koje se pacijenti žale nakon preležanog COVID-19 jesu umor, nedostatak snage, brže zamaranje i slabost u mišićima. Kako bi se vratili na kvalitet života prije infekcije virusom Covid-19 neophodna je kombinacija fizičke i nutritivne rehabilitacije. Za sam proces opravka važno je vratiti mišićnu masu i snagu, te osnažiti funkcije organa pogođenih infekcijom. Ovo se posebno odnosi na oporavak čula mirisa i ukusa, gastrointestinalnog trakta, jačanje imuniteta, čišćenje organizma od štetnih materija, te obnovu koštanog sistema, kože, kose i drugog.

Ishrana, kompleks B vitamina i magnezijum
Pravilna i izbalansirana ishrana esencijalna je za zdravlje organizma, a naročito u stanjima bolesti ili nakon preležane bolesti. Kako bi oporavak tekao brže, često je potrebno dodati i suplemente u vidu vitamina i minerala potrebnih za stvaranje energije u organizmu. Posebno je važna uloga vitamina B kompleksa i magnezijuma, jer osim što učestvuju u energetskim procesima i metabolizmu hranjivih sastojaka, doprinose i smanjenju umora i iscrpljenosti.
Tokom Covid infekcije neki pacijenti su zbog komplikacija u terapiji koristili i antibiotike, a ponekad i više njih tokom dužeg perioda. Antibiotici uzrokuju crijevni disbalans, pa se uz njih često preporučuju i probiotici koji pomažu u uspostavi ponovnog balansa u crijevima i sprečavaju nastanka tegoba poput dijareje, nadutosti i gasova. Zato probiotike nije dovoljno uzimati samo tokom antibiotske terapije, već je potrebno nastaviti sa njihovim uzimanjem i nekoliko sedmica poslije, kako bi se crijevna flora oporavila.
Jak imunitet nije važan samo kako bi umanjio rizik od COVID-19 infekcije, već i ubrzao oporavak nakon preležane bolesti. Balansirana ishrana koja uključuje probiotike, te mikronutrijente poput, vitamina D, A, C, cinka, selena i polifenola može doprinijeti jačanju imuniteta.
Mirisanje četiri vrste mirisa: Istraživanja pokazuju da se kod više od 80% oboljelih od COVID-19 u određenom trenutku javlja gubitak čula mirisa i/ili ukusa. Olfaktorni trening se smatra jednom od najefikasnijih tehnika za ponovno uspostavljanje čula mirisa kod pacijenata, a podrazumijeva intenzivno mirisanje četiri vrste mirisa (ruže, limuna, bijelog luka i eukaliptusa) u trajanju od 5 minuta, dva puta dnevno, tri mjeseca. Za oporavak čula mirisa, pozitivno mišljenje grupe eksperata dobila je i alfa-lipoinska kiselina.
Gubitak kose i kožne promjene takođe su česta pojava kod osoba oboljelih od Covid-19, a mogu se javiti kao posljedica virusne infekcije ili odgovora organizma na stres. Za zdravlje kose i kože značajni su vitamini B kompleksa, pogotovo biotin i pantotenska kiselina, a od minerala cink.
Oporavak nije vrijeme za dijetu: Oporavak od COVID-19 nije vrijeme za držanje restriktivnih dijeta, već je potrebno omogućiti oporavak organizma u što kraćem periodu. Potrebno je unositi dovoljno kalorija tokom dana kako bi se tjelesna težina vratila na onu prije bolesti. Planiranje redovnih obroka i užina svaki dan u isto vrijeme obezbijediće adekvatan kalorijski unos. Ovo često može biti otežano s obzirom na gubitak čula mirisa i ukusa i gubitak apetita, ali se može prevazići uzimanjem manje obroka više puta na dan (3 glavna obroka i 3 užine), odabirom hrane različite strukture (hrskavo, kremasto, itd.).
Dovoljan unos tečnosti u organizam je uvijek važan, a naročito kada ste bolesni. Ne treba se oslanjati samo na osjećaj žeđi, već je potrebno uzimati tečnost na satnicu. Najbolji izvor tečnosti je voda, a mogu se konzumirati svježe cijeđeni sokovi, čajevi, šejkovi i slično. Da li je unos tečnosti dovoljan može se jednostavno provjeriti; ukoliko idete u toalet svakih 3-4 sata i imate dovoljnu količinu urina, onda vjerovatno unosite dovoljno tečnosti.

Pravilna ishrana, vitamini i minerali vraćaju energiju organizmu

Rehabilitacija nakon preležane COVID-19 infekcije

Smatra se da su <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/657797/dr-buljugic-vazno-je-da-upoznate-svoje-tijelo">zdravstveni benefiti</a>&nbsp;aronije izuzetno bogati te se svrstava u jedno od najzdravijeg voća. Do danas je nekoliko velikih sveobuhvatnih studija testiralo efekte aronije na ljudsko zdravlje. U maloj studiji objavljenoj 2010. godine, istraživači su otkrili da ekstrakt aronije može koristiti ljudima s metaboličkim sindromom - skupom zdravstvenih problema povezanih s povećanim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa, uključujući višak masti na stomaku, visok holesterol, visoki krvni pritisak i upale.
Aronija može pomoći da se šećer u krvi kontrolira kod osoba s dijabetesom. Nakon što su tri mjeseca svakodnevno pili 200 mililitara vještački zaslađenog soka aronije bez šećera, pacijenti s dijabetesom pokazali su smanjenje posta nivoa šećera u krvi. Druge preliminarne studije istražuju potencijal upotrebe ekstrakta aronije u liječenju hipertenzije i srodnih kardiovaskularnih stanja.

Druge preliminarne studije istražuju potencijal upotrebe ekstrakta aronije u liječenju hipertenzije

Aronija može pomoći da se šećer u krvi kontrolira

Kako aronija djeluje na zdravlje organizma

Na vaša pitanja odgovorio je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/636494/edin-buljugic-potrebna-je-detaljna-dijagnostika">dr. Edin Buljugić, fizijatar</a>.Molim Vas da mi kažete zašto me „žari“ Ahilova tetiva? Nekidan sam potrčao pokušavajući sustići autobus i osjetio sam kao da me neko udario po desnoj potkoljenici. Otada se javljaju bol i jači osjećaj žarenja u toj nozi. Šta da radim?&nbsp;Hvala.- Mislim da se radi o parcijalnoj rupturi (djelimično puknuće) Ahilove tetive ili njenog prijelaza u mišićni dio. Možete se javiti fizijatru ili ortopedu te uraditi ultrazvučni pregled navedene regije ili da Vas klinički pregleda i uputi radiologu, također, na UZ pregled. Nakon toga se određuje terapija koja može podrazumijevati imobilizaciju, ali ne gipsom, te fizikalnu terapiju koja se provodi odmah.
Poštovani doktore, molim Vas za savjet. Naime, dugogodišnji sam rekreativac, ali primjećujem da neke stvari ne radim dobro jer se sve češće povređujem, ali i teže izvodim neke aktivnosti. Zbog čega se to dešava? Hvala unaprijed za odgovor.
- Imamo jednu interesantnu situaciju, ali koja nije neuobičajena. Naime, vrlo važno je da upoznate svoje tijelo kako biste ga mogli i pravilno tretirati, posebno vježbajući. Mislim da Vam treba dobar kliničko-kineziološki (sistematski) pregled svake godine kako biste utvrdili stanje tijela, ali i ciljeve za tu godinu u smislu treninga i oporavka koji će se smjenjivati i nadopunjavati. Današnje bavljenje rekreativnim sportovima na tako visokom nivou, od 3 do 4 puta sedmično 1 do 3 sata treninga, zaista potražuju plan i program vježbanja praćen tehnikama oporavka.

Molim Vas da mi odgovorite. Zašto se ni stalnim masažama ne mogu razbiti ove kuglice na leđima za koje terapeuti kod kojih idem na masažu kažu da su mliječna kiselina ili zamor mišića leđa i vrata? Također, nerijetko poslije jakih sportskih masaža i razbijanja ovih “kuglica” imam osjećaj vrtoglavice i hladnoće nekoliko dana.

- Radio se, najvjerovatnije, o dijagnozi Fibromiozitis - u regiji stražnje strane trupa, vrata i ramena. To je upala vezivno-mišićnog tkiva nastala kao posljedica prekomjernog rada jedne grupe mišića, a ne rada drugih grupa mišića trupa, vrata i ramena. Vrlo često je direktna posljedica lošeg držanja ili loših ergonomskih navika. Važno je reći da se u takvoj situaciji ne smije raditi jaka masaža, već se trebaju napraviti pregled i procjena terapijskih procedura od specijaliste fizikalne medicine. Poslije toga se pravi uvod koji često zahtijeva i medikamentoznu terapiju, ne previše invazivne procedure fizikalne terapije, miofascijalne masaže (a ne sportske) i vježbe.

Mislim da Vam treba dobar kliničko-kineziološki (sistematski) pregled svake godine kako biste utvrdili stanje tijela

Dr. Buljugić: Važno je da upoznate svoje tijelo

S dolaskom proljeća i ljeta osjeti se promjena na koži i potrebe joj se mijenjaju. U ovim danima se i više spominje zaštita od sunca. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/656024/sta-je-ateroskleroza-i-koliko-je-opasna">Jedan od najvažnijih savjeta</a> za zdravlje i zaštitu kože je izbjegavanje pretjeranog izlaganja suncu, savjetuje dr. med. spec. Zejna Velagić, specijalista dermatovenerolog.

- Pretjerano izlaganje suncu ima nuspojave po zdravlje kože, od kojih su crvenilo, suhoća, lučenje masnoće i osip odmah vidljivi. Također, preuranjeno starenje s borama, flekama, proširenim porama, miteserima te karcinomi kože poput nemalanomskih karcinoma kože i melanoma vidljivi su nakon više godina izlaganja UV zrakama - kaže dr. Velagić. Mjere zaštite od sunca, dodaje dr. Velagić, jesu nošenje šešira i naočala, prozračne odjeće koja će prekriti veći dio tijela, nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom u dovoljnoj količini i svaka 2-3 sata te izbjegavanje boravka na suncu između 10 i 16 sati. Treba imati na umu da UV zrake prolaze kroz staklo auta i prozore te oblake.

- Kao specijalista dermatolog, dužnost mi je naglasiti da je potrebno najmanje jednom godišnje obaviti dermatoskopski pregled madeža i fleka u cilju ranog otkrivanja raka kože. Dermatoskopija je pregled posebnim aparatom dermatoskopom, gdje se evaluiraju površne i dublje strukture madeža i ostalih fleka. Tako se na vrijeme može uraditi daljnje uklanjanje i slanje na patohistološku analizu promjena za koje se zaključi da ukazuju na karcinom. Pravovremena dijagnostika kožnih karcinoma može spasiti život - naglašava dr. Velagić.

Za one koji se brinu da neće imati dovoljno vitamina D, možemo navesti dosta studija gdje se dokazuje da je kod većine ljudi dovoljno izlagati podlaktice, potkoljenice i ruke 10-20 minuta dnevno za proizvodnju količine vitamina D koja je potrebna za funkcioniranje organizma.

Mole se roditelji, kazuje dr. Velagić, da zaštite svoju djecu od pretjeranog izlaganja suncu jer dječija nježna koža je sklonija opekotinama te samim tim i akumulaciji štetnih radikala koje vremenom u starijoj dobi dovode do svih navedenih nuspojava. Jedan od načina efikasne zaštite dječije kože su legionarske kape koje štite lice, vrat i gornji dio leđa te odjeća za plivanje i plažu sa UPF 50+ posebno za gornji dio tijela.

Kao specijalista dermatolog, dužnost mi je naglasiti da je potrebno najmanje jednom godišnje obaviti dermatoskopski pregled madeža i fleka, kaže dr. Velagić

Mjere zaštite od sunca jesu nošenje šešira i naočala

Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i tako sačuvajte zdravlje

Ukoliko ste zaboravili platiti ratu kredita, inače noćnu moru&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/658337/kako-voznja-rola-utjece-na-nase-zdravlje">svakog čovjeka,</a> možda je vrijeme za ljekara, savjetuju stručnjaci. Ponavljano propuštanje plaćanja rata kredita ili dospjelih troškova na kreditnim karticama moglo bi biti rani pokazatelj prve demencije, godinama prije samog postavljanja dijagnoze, pokazuje nova američka studija. U okviru istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu „JAMA“, analizirani su zdravstveni osiguranici, koji žive sami širom Sjedinjenih Američkih Država&nbsp;i praćene su&nbsp;njihove uplate rata kredita i troškova po kreditnim karticama tokom dužeg vremenskog perioda. 
Naučnici&nbsp;su utvrdili da je bila veća vjerovatnoća da oboljeli od Alzheimerove bolesti ili povezanih demencija propuštaju plaćanja i do šest godina prije postavljanja dijagnoze. Istraživanje su vodili naučnici s Univerziteta „Johns&nbsp;Hopkins“&nbsp;i Sistem federalnih rezervi.&nbsp;Naučnici&nbsp;su istraživanjem obuhvatili više od 81.000&nbsp;zdravstvenih osiguranika tokom 20 godina od 1999. do 2018. godine.

Oboljeli od Alzheimerove bolesti ili povezanih demencija propuštaju plaćanja i do šest godina prije postavljanja dijagnoze

Koja je veza između plaćanja rate kredita i demencije

Krv prolazi kroz arterije kao kroz cjevčice noseći sa sobom kisik i hranjive materije da bi ishranila tkiva i organe posvuda u našem tijelu. Normalno je protok krvi neometan i tkiva i organi se ishranjuju i funkcioniraju bez poteškoća. Međutim, u nekih osoba vremenom dolazi do odlaganja nekih štetnih tvari, prije svega masnoća, holesterola, kasnije i kalcija, u unutrašnji sloj zida arterija.

Ovo <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/642968/zasto-se-radi-bypass-operacija">uzrokuje lokaliziranu upalu u zidu arterije i zadebljanje zida arterije</a>. Lokalizirano zadebljanje u zidu arterije se izboči prema unutra i sužava arteriju. Tako nastaje stenoza (suženje) arterije, a može nastati i potpuno začepljenje (okluzija) s totalnom blokadom protoka krvi kroz arteriju. Stenoza ometa i usporava protok krvi "nizvodno" od mjesta suženja i remeti funkciju organa ili dijela organa koji sužena arterija snabdijeva krvlju. Ovaj poremećaj nazivamo aterosklerozom. Ateroskleroza se može javiti na bilo kojoj arteriji u organizmu i čini najveći dio grupe bolesti koju nazivamo kardiovaskularne bolesti.

Najopasnija lokalizacija ateroskleroze je na arterijama srca i arterijama mozga, iako se može javiti i na bilo kojem drugom mjestu u tijelu. Ateroskleroza na arterijama srca manifestira se u vidu koronarne bolesti. Koronarna bolest ispoljava se kao angina pektoris, infarkt miokarda ili srčani udar i kao ishemijska srčana slabost.

Ateroskleroza se može liječiti, a i prevenirati. Glavni faktori rizika za aterosklerozu (i sve njene posljedice) su hipertenzija, genetske predispozicije, dijabetes (šećerna bolest), pušački status, povišen nivo holesterola u krvi, nedovoljno kretanje i nezdrav životni stil, gojaznost, stres i sl.

Kardiovaskularne bolesti u razvijenom svijetu, zemljama u razvoju i tranziciji čine 50-56 posto uzroka svih smrti, dok su u 44-50 posto uvršteni svi drugi mogući uzroci smrti (rak, ozljede i nasilna smrt, infektivne bolesti, bolesti pluća, itd.). U sklopu smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti koronarna bolest ubija 26-28 posto osoba u Evropi, a cerebrovaskularna bolest oko 18 posto osoba u Evropi.

Glavni faktori rizika su hipertenzija, genetske predispozicije, dijabetes, pušački status, povišen nivo holesterola u krvi, nedovoljno kretanje i nezdrav životni stil...

Uzrokuje lokaliziranu upalu u zidu arterije

Šta je ateroskleroza i koliko je opasna

Iako je primamljivo ostaviti dijete na miru u automobilu dok vi hodate okolo, to je vrlo loša i po vaše dijete iznimno opasna odluka. Najveću opasnost predstavlja toplinski udar (hipertermija). Ovo stanje može oštetiti mozak i druge organe tijela, a u težem obliku može čak dovesti i do smrti, navode stručnjaci.

Ne treba dugo da tjelesna temperatura djeteta postane previsoka kada ga ostavite u automobilu. Temperatura u automobilu može porasti za 10 stepeni Celzija za samo 10 minuta i 22 stepena Celzija za sat, upozoravaju stručnjaci. Vani ne mora biti vruće da bi bilo opasno u automobilu. Smrtni slučajevi događali su se pri vanjskoj temperaturi nešto iznad 20 stepeni. Otvoreni prozori ne sprečavaju da se temperatura podigne na opasnu razinu. Djetetovo tijelo zagrijava se od tri do pet puta brže od tijela odrasle osobe. Djeca imaju veliku površinu tijela koja apsorbira toplinu, a njihov organizam još nije do kraja razvio sposobnost unutrašnjeg rashlađivanja.

Većina djece žrtava toplinskog udara u automobilu bila su do tri godine starosti, ali nesreća se može dogoditi djeci starijoj od 14 godina. Ostali rizici ostavljanja djeteta samog u automobilu uključuju nesretne slučajeve poput onog da se dijete zaključa u prtljažnik, pokrene automobil ili bude oteto iz automobila koji nije pod nadzorom roditelja.

Šta možete učiniti da biste zaštitili dijete? - Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu, čak ni na trenutak!
- Nemojte dopustiti da se dijete igra u automobilu.
- Zaključajte sva vrata i prtljažnik, nakon što su svi izašli iz automobila.
- Držite sve ključeve izvan dosega djeteta.
- Ako dijete nestane, prvo provjerite bazen ako ga imate. Zatim provjerite auto, uključujući i prtljažnik.

Ukoliko kod sebe ili drugih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/656687/kako-dinja-utjece-na-rad-bubrega">primijetite simptome</a> sunčanice, najbolje je osobu smjestiti u hladovinu, u poluležeći položaj te joj skinuti odjeću, rashladiti je laganim polijevanjem vodom (voda nikako ne smije biti hladna, već sobne temperature) ili stavljanjem hladnih obloga na potiljak. U slučaju nesvjestice osobu treba okrenuti na bok, ali je i neophodno potražiti i ljekarsku pomoć. Tjelesnu temperaturu treba stalno kontrolirati, a s hlađenjem se može prestati tek kada se tjelesna temperatura snizi ispod 38 stepeni. Unesrećenoj osobi treba davati hladne napitke, ako je pri svijesti, te joj zabraniti konzumiranje pića koja utječu na pritisak i krvotok, ponajprije kafu i alkohol.
Nakon sunčanice obično se može očekivati glavobolja, koja može potrajati i danima, osjetljivost na zvukove i vizualne podražaje, šum u ušima te razdražljivost. Unesrećeni se mora odmarati u zamračenoj i prohladnoj prostoriji, u mirnoj okolini.

Najveću opasnost predstavlja toplinski udar, koji može oštetiti mozak i druge organe tijela

Najveću opasnost predstavlja toplinski udar

Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu

<a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/656549/cimet-za-cistiju-kozu-i-manje-celulita">Dinja je izuzetno bogata vitaminima i mineralima</a>. Sadrži veliki procent vitamnina C, B, beta-karotena, kao i kalcija, magnezija, fosfora, željeza i bakra. Voda iz ove voćke stimulira rad bubrega, regulira krvni pritisak, a visok nivo vlakana pomaže varenje. Možete je jesti koliko god poželite, a ovo su razlozi&nbsp;zbog kojih trebate jesti što&nbsp;češće. Idealna je za detoksikaciju organizma i kod&nbsp;nadimanja. Sadrži 300 miligrama kalija na 100 grama ploda i pomaže tijelu da se riješi viška natrija te tako snižava visok krvni pritisak. Sok od dinje se ranije koristio za ublažavanje bola, pa se predlaže da&nbsp;bolno mjesto namažete sokom od cijeđene ili sitno sjeckane dinje.
Također, parče hladne dinje umirit će opekotine kao i ubod insekata. Dinja ne goji, pa je idealan obrok&nbsp;ako želite smršavjeti.

Idealna je za detoksikaciju organizma i kod nadimanja

Kako dinja utječe na rad bubrega

Otkako se pojavio koronavirus mitovi vezani za ovu bolest&nbsp;najbrže se šire iako je ova pojava nova. Stručnjaci su objasnili koji su to najčešći mitovi. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/656394/kako-se-spasiti-napasti-zvanih-grinje">Često se čuju komentari</a> poput onog da je osoba koja se vakcinisala dozvolila da postane eksperiment.

No, prema epidemiolozima, to je daleko od istine pa pojašnjavaju kako je istina da se otkrilo u kratkom vremenu i da se radi o velikom uspjehu nauke. Pojasnili su kako tehnologija, koja stoji iza ovih vakcina, ustvari postoji već dugo vremena, pa je ovo cjepivo razvijeno samo radi proteklog truda nauke. Prema riječima epidemiologa i stručnjaka za javno zdravlje, smatra se da se za početak šire potpuno pogrešne informacije o vakcini poput požara. Dodaju kako je nekoliko žena, koje su bile uključene u ispitivanje djelovanja vakcina, nakon što su je primile, u kratkom roku ostale trudne.

Stručnjaci su pojasnili kako se radi o popularnom mitu iz samo jednog razloga, a to je što bilo ko može prijaviti probleme s cjepivom, a ti se podaci analiziraju, ali ne mora značiti da cjepivo uzrokuje te probleme. Bez naučnog konteksta i razumijevanja pozadine, lako se informacije pogrešno interpretiraju.

Dodaju i kako u situaciji kada se vakciniše toliki broj ljudi, neki će, vjerovatno, i umrijeti, ali to ne mora biti direktno povezano s cjepivom. Ono što se sigurno zna jeste da je veliki broj ljudi širom svijeta izgubio živote zbog same bolesti, pa je sama infekcija puno opasnija.

Mit - ako se vakcinišete dok ste trudni, moguće je da izgubite bebu, jednako je netačan kao i mit o neplodnosti, tvrde stručnjaci. Mnoge su se žene vakcinisale za vrijeme trudnoće i rodile potpuno zdravu djecu, a to uključuje i žene koje su prisustvovale kliničkom testiranju i koje su ostale trudne nakon njega.

Priče kako vakcina ne štiti od bolesti su netačne, dodaju stručnjaci. Morate znati, kažu oni, da postoje različiti načini djelovanja cjepiva, poput mogućnosti da spriječi infekciju i da prevenira pojavu jakih simptoma i ozbiljnog oblika bolesti. Vakcine protiv aktuelne bolesti i napravljene su da bi spriječili bolesti i ozbiljne posljedice. Prema rezultatima studija, zaštita od 95 posto daje do znanja da su upravo za toliko smanjenje šanse da će se teži oblik bolest dogoditi. Oni koji vakcinu prime i dalje se mogu zaraziti, ali će ozbiljnost simptoma biti manja.
Čini se da su ljudi zbunjeni oko informacija šta je „mRNA“ cjepivo i kako djeluje na organizam. Ona se daju u ruku i uče stanice kako da naprave protein novog koronavirusa. Tada će se javiti imunološki odgovor i, ako virus uđe u tijelo, imunološki sistem će već biti dobro istreniran i znati kako napasti virus.

Pojasnili su kako tehnologija, koja stoji iza ovih vakcina, ustvari postoji već dugo vremena

Priče kako vakcina ne štiti od bolesti su netačne

Koji su to mitovi o vakcinama protiv koronavirusa

Sve veći broj ljudi <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/656065/kako-ulje-magnezija-pomaze-kod-smanjenja-bolova-u-kostima">mjesecima nakon oporavka</a> od koronavirusa osjeća simptome. Oni obično uključuju kašalj, umor i dispneju (subjektivni osjećaj nedostatka zraka praćenog osjećajem otežanog disanja).

Istraživanja pokazuju da kašalj može trajati sedmicama i mjesecima nakon infekcije SARS-CoV-2 kod nekih pacijenata s različitom težinom akutnih simptoma. Kašalj je obično refleksna akcija na uklanjanje prašine, flegma i drugih iritansa iz pluća i dušnika. Vremenom se kašalj može razviti u ciklus, gdje prekomjerni kašalj izaziva iritaciju i upalu, što ga pogoršava. Suh kašalj obilno nema očigledan uzrok i, uz određene savjete, može se spriječiti ili skroz nestati.

Problematičan kašalj, također, može vas natjerati da dišete na usta, što znači da puno suhog zraka ulazi u pluća, utječući na osjetljive membrane dišnih puteva i izazivajući dalji kašalj.

Svi proizvode sputum kao dio normalnih odbrambenih mehanizama tijela. Tako se pluća i dišni putevi održavaju čistima. Važno je da i dalje izbacujete sekrete iz pluća nakon preležane korone. Ovo će smanjiti mogućnost ponovljenih infekcija grudnog koša te će omogućiti slobodnije disanje tokom vježbanja i svakodnevnih aktivnosti i pomoći u smanjenju nekontroliranog kašlja.

Stručnjaci savjetuju kako je važno da se ne forsirate i pobrinite se da sebi date dovoljno vremena za odmor tokom i poslije infekcije. Kašalj možete kontrolirati vježbanjem obrasca disanja i to dijafragmatično - trbušno disanje, to je osjećaj kako se trbuh podiže i spušta dok udišete i izdišete. Stručnjaci su naveli i tehnike disanja, a to su: zatvorite usta i progutajte, nježno udišite i izdišite kroz nos dok nagon za kašljanjem ne nestane, redovno pijte tečnost te sjedite uspravno i udobno. Ukoliko se kašalj, ipak, ne zaustavlja, možete potražiti i savjet svog ljekara.

Obično refleksna akcija na uklanjanje prašine, flegma i drugih iritansa iz pluća i dušnika

Kašalj može trajati sedmicama i mjesecima nakon infekcije

Zašto kašljete nakon preležanog koronavirusa

Veliki broj ljudi se tokom pandemije koronavirusa ugojio zbog manjka tjelesne aktivnosti i stresa. Bliži se ljeto i vrijeme je da se poduzme nešto po pitanju zdravog i efikasnog gubitka kilograma i oblikovanja tijela. Fitnes centar LM, koji se od 14. juna ove godine otvara na novoj adresi, u „Avaz Twist Toweru“, nudi rješenje za sve one kojima je potrebna stručna i efikasna pomoć. Za čitaoce „Dnevnog avaza“ savjete daje naša najpoznatija fitnes trenerica i izvršna direktorica fitnes centra LM, <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/558578/vjezbajte-sa-lejlom-sebic-kako-ostati-u-formi">prof. dr. Lejla Šebić</a>.

- Za postizanje tjelesne forme neophodno je primijeniti kombinaciju aerobnog treninga i treninga snage s vanjskim opterećenjem, kao i neke oblike visoko intenzivnog intervalnog treninga. Smatram da treba primijeniti različite programe vježbanja te da tijelo treba dovesti pred nove izazove, jer se na taj način najbrže postižu rezultati koji su dugotrajni - kaže Šebić. Osobe, dodaje ona, koje rekreativno treniraju nikada se ne tjeraju da idu dovoljno daleko i zato ne napreduju. Kod vježbanja je veoma važno mijenjati sadržaje jer tijelo ima mogućnost brze adaptacije i onda nema daljnjeg progresa.

- Krenimo najprije od kardio treninga, koji je veoma važan i ne treba ga izbjegavati jer prvenstveno jača kardiovaskularni i respiratorni sistem (vaše srce, pluća i krvotok) koji su osnova dobrog zdravlja, a ujedno ovaj oblik treninga vrlo efikasno topi masne naslage. Možete ga provoditi individualno na brojnim kardio spravama, imitirajući pokrete hodanja, trčanja, vožnje bicikla, penjanja uz stepenice - govori Šebić.

Da biste oblikovali tijelo i od njega napravili „mašinu“ za sagorijevanje kalorija, dodaje Šebić, osim kardio treninga, neophodno je primijeniti i trening snage i jakosti. - Vježbe snage s vanjskim opterećenjem će izgraditi i preoblikovati mišiće, a samim tim će vam omogućiti i veću potrošnju kalorija. Ovakav trening je neophodan jer svi ljudi već nakon 30. godine postepeno gube mišićnu masu, a time se znatno usporava metabolizam i brže se sakuplja masno tkivo. Jedini način da sačuvamo mišićnu masu je upravo redovan trening snage dva-tri puta sedmično - navodi Šebić.

Fitnes centar, kaže Šebić, mjesto je gdje možete ostvariti svoj san o zdravom životu, dobroj kondiciji i tijelu kojim ćete biti zadovoljni poštujući samo jedan uvjet, a to je redovnost. Postoje različiti načini vježbanja i programi koji vam omogućavaju da dođete do svog cilja, pa čak i kada ste potpuni početnik ili osoba koja nikad u životu nije vježbala. Fitnes je mjesto gdje svi mogu vježbati bez obzira na godine, spol, nivo predznanja ili određene zdravstvene probleme i upravo zbog toga će biti sve važniji dio života ljudi koji žele unaprijediti svoje zdravlje.

Kardio trening je veoma važan i ne treba ga izbjegavati jer prvenstveno jača kardiovaskularni i respiratorni sistem, odnosno srce, pluća i krvotok

Lejla Šebić: Redovnim treninzima pripremite tijelo za ljeto

U tradicionalnoj medicini <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/655989/koje-je-rjesenje-za-dugotrajno-sjedenje">bolovi u kostima</a> se od davnina rješavaju uljem magnezija. Direktno uzimanje rastvora magnezij-hlorida u vodi predstavlja najbolji oblik unosa magnezija. Magnezij-hlorid možete koristiti na dva načina - oralno ili putem kože. Drugi način je efikasniji i ima nekoliko prednosti.

Kada se nanosi direktno na kožu, magnezij-hlorid se trenutno apsorbira u tkiva i znatno povećava nivo magnezija u organizmu. Budući da magnezij pri tome ne prolazi kroz probavni trakt, nema rizika od neprijatnog laksativnog učinka. Nanošenje ulja magnezij-hlorida na kožu pokazalo se i kao izvrstan način nadopune „zaliha“ magnezija kod sportista, koji su izloženi velikim fizičkim naporima.

Ulje je najbolje nanijeti na čistu kožu nakon tuširanja. Potrebno je nježno utrljati i ostaviti da se apsorbira u trajanju od oko pola sata. Za sportske napore potrebno je da u ulje dodate nekoliko kapi eteričnog ulja četinara i utrljavate u kožu stopala i nogu, ako ste izloženi većim sportskim naporima.

Ovo ulje se koristi svakodnevno, može i više puta dnevno, najbolje je mazati na bolna mjesta, stomak, pazuh, stopala. Najčešće se koristi uvečer za masažu cijeloga tijela i pusti da ga koža upije. Na samom početku se na koži može osjetiti peckanje i na koži ostane osjećaj kao nakon kupanja u moru. Koža postaje baršunasta, mišići su kompaktniji i povećava se pokretljivost zglobova.

Najčešće se koristi uvečer za masažu cijelog tijela i pusti da ga koža upije

Može se koristiti na dva načina - oralno ili putem kože

Kako ulje magnezija pomaže kod smanjenja bolova u kostima

Predugo sjedenje šteti jetri, tjelesnoj težini, mozgu, mentalnom zdravlju, a premalo kretanja može smanjiti&nbsp;životni vijek, jer je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/655778/koji-su-to-simptomi-zavisnosti-od-hrane">ljudsko tijelo</a> stvoreno za kretanje. Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sjedenja na poslu i kod kuće, mnogi se opredjeljuju za različite vježbe i to je itekako poželjno i korisno, ali ustanovljeno je da postoji i mnogo bolji način na koji možete umanjiti&nbsp;negativan učinak dugotrajnog sjedenja na organizam. Jednostavno ustanite!
Naučnici s Kraljevskog koledža u Londonu su analizirali 38 strategija osmišljenih za umanjivanje vremena koje provedete sjedeći te su došli do zaključka da je redovno ustajanje najbolji način. Dakle, rješenje je u tome da se smanji vrijeme provedeno sjedeći umjesto da se poveća fizička aktivnost. Zato svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete od radnog stola.

Sa željom da umanje štetu nastalu od višesatnog sjedenja na poslu i kod kuće, mnogi se opredjeljuju za različite vježbe

Svaki mogući trenutak na poslu iskoristite da ustanete

COVID-19 može izazvati upalu srčanog mišića

Tvrdnje stručnjaka: Aspirin neefikasan u borbi s koronom

Kako ublažiti alergijski konjunktivitis

Rehabilitacija nakon preležane COVID-19 infekcije

Kako aronija djeluje na zdravlje organizma

Dr. Buljugić: Važno je da upoznate svoje tijelo

Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i tako sačuvajte zdravlje

Koja je veza između plaćanja rate kredita i demencije

Šta je ateroskleroza i koliko je opasna

Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu

Kako dinja utječe na rad bubrega

Koji su to mitovi o vakcinama protiv koronavirusa

Zašto kašljete nakon preležanog koronavirusa

Lejla Šebić: Redovnim treninzima pripremite tijelo za ljeto

Kako ulje magnezija pomaže kod smanjenja bolova u kostima

Koje je rješenje za dugotrajno sjedenje

Zdravlje

COVID-19 može izazvati upalu srčanog mišića

Tvrdnje stručnjaka: Aspirin neefikasan u borbi s koronom

Kako ublažiti alergijski konjunktivitis

Rehabilitacija nakon preležane COVID-19 infekcije

Kako aronija djeluje na zdravlje organizma

Dr. Buljugić: Važno je da upoznate svoje tijelo

Izbjegavajte pretjerano izlaganje suncu i tako sačuvajte zdravlje

Koja je veza između plaćanja rate kredita i demencije

Šta je ateroskleroza i koliko je opasna

Nikada ne ostavljajte dijete samo u vozilu

Kako dinja utječe na rad bubrega

Koji su to mitovi o vakcinama protiv koronavirusa

Zašto kašljete nakon preležanog koronavirusa

Lejla Šebić: Redovnim treninzima pripremite tijelo za ljeto

Kako ulje magnezija pomaže kod smanjenja bolova u kostima

Koje je rješenje za dugotrajno sjedenje