U kombinaciji s medom, orah predstavlja izuzetan prirodni lijek zato što organizmu osigurava sve neophodne vitamine, minerale, bjelančevine, masti, ugljikohidrate. Mješavina ova dva sastojka posebno je djelotvorna kod iscrpljenosti i malokrvnosti.&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/642691/cvjetovi-puni-zdravlja">Lijek se sprema tako</a>&nbsp;što se 500 g livadskog meda pomiješa s isto toliko mljevenih oraha i jednim limunom. Preparat se uzima svaka tri do četiri sata po kašičicu sve do oporavka. Za liječenje hipertenzije i anemije uzrokovane nedostatkom željeza svakodnevno treba uzimati 100 g oraha s istom količinom meda u trajanju od najmanje 45 dana.

Mješavina ova dva sastojka posebno je djelotvorna kod iscrpljenosti i malokrvnosti

Preparat se uzima svaka tri do četiri sata po kašičicu

Med i orasi liječe anemiju i osnažuju srce

Pojavom&nbsp;pandemije koronavirusa mnogi naučnici su pokušali da saznaju da&nbsp;li postoje grupe ljudi kod kojih je veća vjerovatnoća da će dobiti koronavirus.U jednoj od studija otkriveno je da su ljudi sa krvnom grupom A u većem riziku da budu zaraženi koronavirusom.
Ali, novo američko istraživanje, najveće te vrste do danas, zaključilo je da nema dovoljno dokaza koji ukazuju na to da krvna grupa utiče na rizik od ozbiljnog covida-19 ili na mogućnost zaraze koronavirusom u ranom stadijumu.
Studija je obuhvatila oko 108.000 ljudi koji su bili podvrgnuti testiranju na ovaj virus ili su zbog njega bili hospitalizovani u tri američke države. Rezultati ove studije, objavljeni u američkom medicinskom časopisu „JAMA Network Open“, pokazali su da nije pronađena nijedna značajna korelacija između krvne grupe i korona virusa, težine simptoma bolesti i vjerovatnoće hospitalizacije.Vodeći autor studije kaže da istraživači nisu pronašli korelaciju između krvne grupe i vjerovatnoće od infekcije koronavirusom, odnosno težine kliničke slike.
- Smatramo da su značajne veze između koronavirusa i covida-19 s jedne strane i krvnih grupa s druge strane malo vjerovatne – navode istraživači.

Riječ je o američkom istraživanju, najvećem te vrste

Nova studija koja otkriva vezu između krvne grupe i koronavirusa izazvala preokret

Tinitus ili hronično zujanje u ušima pogađa otprilike&nbsp;jednu od 10&nbsp;odraslih osoba, najčešće u dobi iznad 50 godina. No, problem je sve izraženiji i među mladima zbog izloženosti buci na koncertima i slušanja preglasne muzike putem slušalica.

Zujanje u ušima zapravo nije bolest nego simptom, koji&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/642154/zastitite-organizam-od-napada-i-pojacajte-imuni-sistem">obično ukazuje na neki drugi, skriveni problem</a>. Osobe koje pate od tinitusa čuju zvukove, poput šuma, zvonjave, zujanja, siktanja, zviždanja, visokih tonova, pulsiranja... Ponekad je poremećaj toliko izražen da osoba ne može ništa drugo čuti, a nije u stanju ni raditi, kao ni spavati. Zvukovi, koje osoba s tinitusom čuje, često su rezultat određenih oštećenja u unutrašnjem uhu. Ta oštećenja mogu nastati zbog izloženosti prevelikoj buci, uzimanja lijekova, ušnih infekcija, ozljeda vrata i glave, genetskih predispozicija, visokog krvnog pritiska, Meniereove bolesti.
Premda, zbog često trajnih oštećenja vrhova živaca, ne postoji definitivni lijek za tinitus, možete sebi olakšati tegobe uzimanjem određenih nutrijenata i suplemenata te primjenom prirodne terapije. Studija je pokazala da su se kod osoba koje su tokom tri mjeseca uzimale dodatke s magnezijem simptomi tinitusa u značajnoj mjeri ublažili.

Također, konzumirajte tamnozeleno lisnato povrće, banane, avokado i tamnu čokoladu, jer u tim namirnicama ima dosta magnezija. Povećajte i unos cinka u organizam, jer i taj mineral može igrati ulogu kod tinitusa. Drugi prirodni lijek, koji pomaže kod tinitusa, je Ginko biloba koja djeluje tako da potiče cirkulaciju krvi prema vratu i glavi te na taj način može ublažiti simptome tinitusa.

-l Izbjegavajte izlaganje buci i visokim frekvencijama ili, pak, koristite čepiće za uši. - Priuštite sebi dovoljno sati sna i odmora.
- Isprobajte kranijalnu terapiju (kod osteopata) - ovaj nježni oblik terapije smanjuje pritisak ili iritacije na slušnim živcima prisutne kod tinitusa.
- Ako je uzrok vašeg tinitusa visoki krvni pritisak, pokušajte ga sniziti prirodnim načinom promjenom prehrane, vježbanjem i zdravim mršavljenjem

Pokazalo se da stres pogoršava simptome tinitusa. Osim toga, neprestani zvuk, koji osoba čuje, stvara dodatni stres. Problem je u tome što mozak ne razlikuje imaginarni od stvarnog zvuka pa ga često pogrešno tumači kao opasnost. Izvrsnu pomoć kod stresa pruža&nbsp;meditacija. Isprobajte meditaciju tokom koje ćete sav svoj fokus usmjeriti na zvuk zujanja ili zvonjave koji čujete. Osobe koje imaju Meniereovu bolest (oboljenje koje, također, dovodi do tinitusa) tvrde kako im je upravo takva fokusirana meditacija znatno pomogla u ublažavanju simptoma.
Kako se mozak tokom ovakve meditacije usmjerava na zvuk, on zvuk tinitusa počinje povezivati s osjećajem mira i relaksacije te osoba odjednom osjeća veliko olakšanje.&nbsp;Taj zvuk, osim što ga manje čujete, odjednom stvara osjećaj mira, a ne stresa.&nbsp;&nbsp;

Ponekad je poremećaj toliko izražen da osoba ne može ništa drugo čuti, a nije u  stanju ni raditi, kao ni spavati

Zujanje u ušima zapravo nije bolest nego simptom

Pobijedite zujanje u ušima

Iako su mnoge arome koje se koriste u e-tečnostima odobrene za upotrebu u ishrani, njihova sigurnost nije provjerena kada se udišu jer se odobrenje odnosi na njihovu ingestiju, a ne na udisanje.

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=muhamed%20ajanovi%C4%87&amp;">Trenutno je poznato da neki dodaci aromama mijenjaju hemijski sastav tekućina za nargile i e-cigarete, reagirajući tako da formiraju nova jedinjenja koja bi mogla iritirati usne sluznice i pokrenuti upale.</a> Studija koja je upoređivala efekte aromatizirane i nearomatizirane tečnosti za e-cigarete na zdravlje zuba otkrila je 27 posto smanjenja tvrdoće gleđi kada su se koristile aromatizirane e-cigarete. Kompromitirana zubna caklina utire put progresivnom kvarenju zuba, naročito jer gusta e-tečnost omogućava bakterijama da se prilijepe na površine zuba. Druga istraživanja su pokazala da arome e-cigareta povećavaju oštećenje ćelija i smrt ćelija, a da aroma mentola uzrokuje najveću štetu.

Glavni sastojak e-cigareta je propilen glikol, gusta, blago slatka tečnost koja može naštetiti zubnoj caklini i mekim tkivima usne šupljine. Druga sastavna komponenta e-tekućina je biljni glicerin, koji se koristi u prehrambenoj industriji za dodavanje slatkoće i zadržavanje vlage.

U kombinaciji s aromatičnim jedinjenjima biljni glicerin uzrokuje četverostruko povećanje načina na koji se mikrobi lijepe za zubnu caklinu i dvostruko povećanje u stvaranju biofilma plaka - glavnog krivca za bolesti desni i karijes. Ostale hemikalije koje se nalaze u tečnosti ili aerosolima e-cigareta uključuju formaldehid, olovo i nekoliko drugih toksina i kancerogena. Izloženost nekim od ovih hemikalija može povećati rizik od karcinoma usne šupljine.

Jedna od najčešćih nuspojava koju su prijavili korisnici e-cigareta u istraživanjima bila je suhoća i iritacija usta i grla. Suha usta, posebno u kombinaciji s koncentracijom šećera u e-tekućinama, mogu dovesti do oralnih zdravstvenih problema. Kada u vašim ustima nedostaje dovoljno pljuvačke, štetne bakterije mogu napredovati, čineći vjerovatnijim razvoj i napredovanje karijesa i bolesti desni.

Sada shvatamo da, kada se izlože aerosolima e-cigareta, zubi počinju propadati jer bakterije u ustima probavljaju šećer u e-tečnosti i počinju stvarati kiselinu. To se posebno odnosi na područja usta koja su najviše izložena e-tečnosti: prednji zubi i površine između zuba. Još treba mnogo naučiti o dugoročnim efektima upotrebe e-cigareta na oralno i ukupno zdravlje, ali na osnovu onoga što do sada znamo, “vaping” može biti jednako opasan za oralno zdravlje kao i pušenje, a možda čak i više. 
Prestanak pušenja duhanskih proizvoda i svih drugih oblika jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zube, desni i vaše opće zdravlje.

Izloženost nekim od ovih hemikalija može povećati rizik od karcinoma usne šupljine

Sigurnost arome  kada se udiše  nije provjerena

Biljni glicerin glavni krivac za bolesti desni i karijes

Uzimanje vitamina D može smanjiti broj posjeta bolnici zbog ozbiljnih i po život opasnih astmatičnih napada.

Ovaj sastojak, koji se stvara u koži djelovanjem sunčeve svjetlosti, smanjuje za skoro trećinu potrebu astmatičara za steroidima tokom poteškoća sa disanjem. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/642121/ljekoviti-napitak-koji-se-stoljecima-koristi-za-bolje-funkcioniranje-stomaka-i-crijeva">Ovaj važni vitamin može se naći u ribi, kao što je losos, sardina i svježa tuna, crveno meso, džigerica i žumanca. Doručak bogat mastima i žitaricama može povećati otpornost organizma.</a>
Neizlječiv oblik oboljenja pogađa veliki broj ljudi u svijetu, a sve više djece obolijeva u ranom djetinjstvu od respiratornih problema.&nbsp;
Napad se može spriječiti i učiniti manje intenzivnim. Okidač za napad obično je neka infekcija dišnih organa.&nbsp;

Naučnici vjeruju da vitamin D može zaštititi organizam od napada i pojačati imuni sistem, koji djeluje protiv virusa i smanjuje opasnu upalu. Suplementi, koji su sadržali vitamin D, dali su rezultate, tako da je 30 posto pacijenata tokom godine koristilo manje tablete i injekcije steroida. Za 50 posto je smanjen broj napada kod onih koji su ga doživljavali jednom godišnje. 
Doza suplemenata pokazala se sigurnom i nije zabilježeno predoziranje.
Ljekari su zabilježili da je za 55 posto smanjena potreba za uključivanjem terapije steroidima kod pacijenata kojima je preporučena upotreba vitamina D.

Doza suplemenata pokazala se sigurnom i nije zabilježeno predoziranje

Okidač za napad obično je neka infekcija dišnih organa

Zaštitite organizam od napada i pojačajte imuni sistem

Samo ako živite u skladu s&nbsp;prirodom, možete doći do pravog&nbsp;zdravlja. Samonikle biljke u vašem dvorištu prava su riznica vitamina i minerala&nbsp;neophodnih za ljudsko tijelo. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/641458/koliko-cesto-treba-koristiti-kreme-i-kupke">Većinu tih biljaka smatramo “korovom”, ali ako ih pripremite na odgovarajući način, dobit ćete besplatnu i ukusnu hranu koja je u&nbsp;stanju da potpuno oporavi vaše tijelo.</a>

Prava zvijezda među samoniklim biljkama je tušt. Tušt je prava riznica omega-3 masnih kiselina toliko bitnih za naše zdravlje. Tušt je minijaturna biljka, sa sočnim mesnatim listovima i crvenkastim stabljikama. Raste kao samonikla biljka u dvorištima, uz rijeke, potoke, kanale i rubove šume. Odličan je izvor antioksidanata, vitamina C, A, B i E te omega-3 masnih kiselina. Osim obilja omega-3 masnih kiselina, tušt sadrži šest puta više vitamina E od špinata, sedam puta više beta-karotena nego mrkva, 25 mg vitamina C po šoljici magnezija, kalcija, željeza,&nbsp;vitamina B2, kalija, fosfora i mangana. Tušt je vrlo koristan ukoliko imate mokraćne ili probavne probleme. Ima antigljivično i antimikrobno djelovanje. Koristan je i kod kožnih bolesti.
Vjerovatno ste već upoznati s zdravljem koje nudi maslačak. Lišće maslačka možete koristiti u salatama, supama i sokovima. Možete ga pripremiti na isti način kao špinat. Lišće i cvijet maslačka možete osušiti i praviti od njih čaj.&nbsp;Korijen možete osušiti i ispeći, te ga koristiti kao zamjenu za kafu, a od cvijeća napraviti vino ili med.

Maslačak ima antioksidativna svojstva i sadrži spojeve taraxacin i taracerin, zajedno s inulinom i levulinom, zahvaljujući kojim ima izvanredna ljekovita svojstva. Djeluje kao prirodan laksativ i diuretik, pomaže kod nadutosti i edema, normalizira nivo šećera i holesterola u krvi, poboljšava apetit i stimulira rad želuda,&nbsp;čisti i regenerira jetru, pomaže kod opekotina i uboda. Maslačak,&nbsp;također, posjeduje antivirusna svojstva i može biti koristan u borbi protiv herpesa i AIDS.

Zadnja na listi, ali ne i manje važna, je kopriva - urtica dioica. Ispod njenih listova kriju se žalci -&nbsp;dlačice koje sadrže mješavinu spojeva uključujući histamin, serotonin i acetilkolin. Ako ih dotaknete, dlačice izliju ovaj sok na kožu što izaziva žarenje. Upravo zbog toga većina nas prije konzumiranja kuha koprivu. Međutim, kopriva se može koristiti i sirova - odstraniti hemijske tvari koji izazivaju žarenje možete i&nbsp;potapanjem u hladnoj vodi. Kopriva ima&nbsp;visok udio željeza, kalija, mangana, kalcij i vitamina A, C, D i K.&nbsp;Jedna šoljica koprive vas opskrbljuje s nevjerovatnih 1.790 IU vitamina A, što je čak 300 posto preporučenog dnevnog unosa. Prije svake upotrebe nekih od ovih biljaka, posavjetujte se s ljekarom.

Većinu tih biljaka smatramo “korovom”

Biljke koje čiste organizam

Postoji nekoliko simptoma koji mogu ukazati na to da krvni ugrušak pravi problem. Ukoliko osjetite neki od njih i ukoliko je osjećaj učestao, bilo bi dobro da se konsultirate s ljekarom.

Kratak dah - <a href="https://avaz.ba/zabava/zanimljivosti/641896/savjeti-lijecnika-sta-uciniti-da-vam-pluca-ponovo-prodisuhttps://avaz.ba/zabava/zanimljivosti/641896/savjeti-lijecnika-sta-uciniti-da-vam-pluca-ponovo-prodisu">Ako ste odjednom shvatili da vam je vrlo teško da duboko udahnete, to može biti simptom krvnog ugruška u plućima, što se naziva plućna embolija.</a><a href="https://avaz.ba/zabava/zanimljivosti/641896/savjeti-lijecnika-sta-uciniti-da-vam-pluca-ponovo-prodisu"></a> Učestalo kašljanje - Ako ponekad imate neočekivane napade suhog kašlja, kao i otežano disanje, povećanu brzinu otkucaja srca i bol u prsima, to bi moglo značiti da imate krvni ugrušak u plućima. 
Možda ćete, također, iskašljavati sluz i čak i krv.
Jako crvenilo na nozi - Crvene ili tamne tačke na vašoj koži koje se bez razloga pojavljuju, mogu biti simptom krvnog ugruška u vašoj nozi. 
Također, možete osjetiti toplinu na ovom području, čak i bolove dok istegnete prste prema gore.
Bol u ruci ili nozi - Iako je obično potrebno imati nekoliko simptoma za dijagnosticiranje krvnog ugruška, nepogrešiv znak te ozbiljne bolesti koju možda imate je bol. 
Bolovi iz krvnog ugruška mogu se lako zamijeniti grčem mišića, ali takva vrsta boli češće nastaje kada hodate ili savijate noge prema gore.

Oteklina - Ako ste odjednom primijetili da je jedan od vaših gležnjeva otečen, to može biti upozoravajući simptom krvnog ugruška. Ovo se stanje smatra hitnim slučajem, jer se ugrušak može osloboditi&nbsp;u bilo kojem trenutku i doći do jednog od vaših organa.

Ako osjetite bol u prsima kad duboko dišete, to bi mogao biti jedan od simptoma plućne embolije.&nbsp;Bol u prsima obično je oštra, a lako možete misliti da imate srčani udar. Glavna razlika između njih je da&nbsp;uvijek pogoršava disanje.&nbsp;U svakom slučaju, trebali biste nazvati hitnu odmah, jer posljedice mogu postati kobne.

Ako ste odjednom shvatili da vam je vrlo teško da duboko udahnete, to može biti simptom

Simptomi koji ukazuju na krvni ugrušak

Studija koja se provodila u Americi ističe kako je manje hospitalizacije otkad traje pandemija, ali je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/638291/hipertireoza-se-lijeci-uspjesno">porastao broj smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti</a>.&nbsp;Studija je objavljena u magazinu ''American College of Cardiology'', gdje su naučnici pokušali otkriti koliko je smrtnih slučajeva od posljedica kardiovaskularnih bolesti otkad traje pandemija i šta je uzrok.

Prema rezultatima studije, smrtna stopa usljed infarkta miokarda je porasla u poređenju s prošlom godinom. Smrt kao posljedica hipertenzije je, također, u porastu.

Autor studije, dr. Riš Vadera (Rishi Wadhera), kardiolog na Univerzitetu Harvard, smatra kako je ta statistika povezana s nekoliko razloga, a prvi, prema njegovim riječima, i onaj koji najviše zabrinjava, jeste taj što su pacijenti poput onih koji dožive infarkt i trebaju hitnu ljekarsku pomoć tokom pandemije izbjegavali posjetu bolnici zbog straha od zaraze koronavirusom.
- Usto su pacijenti možda imali problema s pristupom njezi, ili doživjeli odgodu termina za važne zahvate, iz jednostavnog razloga što su bolnice pune pacijenata i resursi su potrošeni - pojašnjava Vadera.

Na kraju, moguće je da neke smrti reflektiraju stanje bez dijagnoze i komplikacije nastale usljed nedijagnosticiranog COVID-a, dodaje te ističe kako je važno tražiti medicinsku pomoć bez obzira na strah od zaraze, pogotovo sad kad su tu rezultati ovih istraživanja.

Prema rezultatima studije, smrtna stopa usljed infarkta miokarda je porasla u  poređenju s prošlom godinom

Moguće je da neke smrti reflektiraju stanje bez dijagnoze i komplikacije

Tokom pandemije više ljudi umire od infarkta

Istraživanje realizirano 2003. godine pokazalo je da se aronija uspješno koristi u borbi protiv raka debelog crijeva. Istraživači s Univerziteta Ohajo otkrili su da se voće tamnije boje može uspješnije boriti protiv ove opake bolesti.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/641112/trik-kako-da-prepoznate-organski-paradajz">Prema istraživanju, pigmenti dobiveni iz crne mrkve i rotkvice usporili su rast ćelija raka od 50 do 80 posto, a pigmenti iz aronije ubili su petinu postojećih ćelija ove bolesti.</a><a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/641112/trik-kako-da-prepoznate-organski-paradajz"></a> Aronija je vrsta borovnice koja posjeduje dosta vitamina A, C, E, B kompleksa, a djeluje kao antioksidans.&nbsp;Ovo bobičasto voće je, također, dobar izvor mnogih antioksidantnih vitamina, poput vitamina C, vitamina A, vitamina E, beta-karotena i folata. Možete uzgajati aroniju u vašem vrtu i uživati u svojim bobicama aronije.Bobice će biti zrele krajem ljeta ili početkom jeseni. Tada možete odabrati bobice i jesti ih svježe s grma, bilo sirove ili prerađene na mnogo različitih načina, a jedan od njih je sok.&nbsp;Oboljele osobe trebaju piti više puta dnevno. Dok se djeci preporučuje samo pola čaše dnevno.&nbsp;Sadržaj kalija u aroniji je dovoljno visok da ima primjetan utjecaj na zdravlje srca.

Vlakna i razni antioksidansi u aroniji imaju presudnu ulogu za zdravlje srca, budući da snižavaju nivo holesterola i djeluju protiv slobodnih radikala. Aronija je, također, povezana s regulacijom inzulina, koji pomaže da se normalizira nivo šećera u krvi. Najčešće je dostupna u obliku soka, ekstrakta i kao aronija u prahu.

Povezana je s regulacijom inzulina, koji pomaže da se normalizira nivo šećera u krvi

Vlakna i razni antioksidansi u aroniji imaju presudnu ulogu za zdravlje srca

Zdrave bobice pune vitamina

Fizička aktivnost ne može izliječiti depresiju, ali može pomoći u ublažavanju simptoma. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/641140/potencijalna-opasnost-od-povrede-vrata">Frustrirajuće je kada osobi koja pati od depresije neko kaže da ide vježbati i bit će joj bolje</a>. Ali, ispostavilo se kako ova rečenica ima i naučnu pozadinu, jer je dokazano da vježbanje može pomoći u ublažavanju simptoma depresije.

Jedna naučna studija pokazala je da kardio trening ima efekte antidepresiva.&nbsp;Poredeći odrasle ljude koji ne vježbaju, a idu na terapiju ili uzimaju antidepresive s pacijentima koji imaju dijagnozu kliničke depresije i ne liječe je, ali vježbaju, provedena studija utvrdila je vezu između depresije i fizičke aktivnosti.Učesnici su vježbali umjereno po 45 minuta tri puta sedmično, u trajanju od devet sedmica i ta aktivnost pokazala je značajne rezultate u ublažavanju simptoma depresije.&nbsp;Prethodno, stručnjaci nisu mogli utvrditi ni koliko je potrebno vježbati da bi se vidjeli neki mjerljivi rezultati, a sada je utvrđeno da je najbolje vježbati po 45 minuta.Poenta je da je redovno vježbanje odličan dio plana liječenja jer može da pomogne u ublažavanju simptoma.&nbsp;Nažalost,&nbsp;čest problem kod osoba koje pate od depresije je to da se ne mogu natjerati čak ni da, naprimjer, operu kosu, a kamoli da vježbaju tri puta sedmično.

Zato stručnjaci savjetuju da ne pokušavate odmah natjerati sebe da potpuno promijenite životni stil kako bi vam bilo bolje, već da, prije svega, razgovarate sa svojim ljekarom na koji način biste mogli najbezbolnije ubaciti malo fizičke aktivnosti u vaše liječenje. Naravno, uz psihoterapiju i lijekove ukoliko ih uzimate.

Trening ubrzava i pojačava moćne hemikalije u mozgu, kao što su endorfini i neurotransmiteri, povezane s raspoloženjem. Istraživanje iz 2016. na Univerzitetu u Kaliforniji pokazalo je da intenzivni treninzi podižu nivo dva česta neurotransmitera - glutamata i gama-aminomaslačne kiseline. Vježbanje može odvratiti pažnju s negativnosti koja služi kao gorivo za depresiju. Također, nudi vam priliku za upoznavanje i socijaliziranje s drugim ljudima. Izolacija iz društva je jedan od faktora rizika za depresiju. Vježbanje, također, podiže i tjelesnu temperaturu, što pomaže u smirivanju.
Treninzi mogu oponašati djelovanje antidepresiva, pomažući mozgu u stvaranju novih neurona u dijelovima povezanima s depresivnim poremećajima. Također, pomaže i u podizanju samopouzdanja.&nbsp;

Kardio trening ima  efekte antidepresiva,  pokazale su studije

Vježbanjem pobijedite depresiju

Bilo da je uzročnik gripa&nbsp;ili&nbsp;prehlada, bilo da je u pitanju&nbsp;alergija&nbsp;na polen i prašinu,<a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/640871/nocna-priprema-koze-bitna-je-za-zdrav-i-odmoran-izgled-ujutro">kihanje može biti&nbsp;opušteno i slobodno</a>, ponekad blago suzdržano, a ponekad se&nbsp;svim silama trudimo&nbsp;da ga zaustavimo.&nbsp;Dok kišemo,&nbsp;zrak kroz naše nozdrve leti brzinom od 160 kilometara na sat. Stopiranjem ili sputavanjem kihanja&nbsp;sav pritisak seli se u uši i može dovesti do oštećenja, primjera radi do pucanja bubne opne.&nbsp;Može izazvati gubitak sluha ili vrtoglavicu. Također,&nbsp;mogu stradati kapilari u očima.&nbsp;Jači nalet pa naglo stopiranje kihanja potencijalna je&nbsp;opasnost od povrede vrata, kao i otvaranja rana&nbsp;kod ljudi koji su nedavno operirali sinuse, ali i ako su imali hiruršku intervenciju na bilo kojem dijelu tijela. Dešava se i da se ošteti dijafragma.&nbsp;Zato je bitno da kihnete kad god vam se kiše, i to što jače možete, kako biste pustili zrak vani pod punom brzinom.
Umjesto suzdržavanja, stavite maramicu na nos i kihnite “kao čovjek”. Ne stignete li izvaditi maramicu, nos i usta pokrijte podlakticom ili lijevim dlanom - tako ćete se moći rukovati bude li kasnije potrebno.

Stopiranjem ili sputavanjem kihanja sav pritisak seli se u uši i može dovesti do oštećenja

Potencijalna opasnost od povrede vrata

Imam 34 godine i zdrav sam, bez ikakve terapije. U oktobru 2020. sam imao blažu upalu pluća s COVID-19, izliječen u kućnim uvjetima za 16 dana. Krajem novembra sam se počeo zamarati, lupa mi srce. Javio sam se ljekaru, uradio EKG, laboratorijske nalaze, sve je bilo u granicama normale. Mislili su da je anemija, plućna embolija, popuštanje srca… Puno sam se znojio i nisam imao snage u rukama i nogama. Uradio sam hormone štitne žlijezde i uključen mi je ''favistan'' u terapiji. Ima li to veze s koronom, može li se izliječiti?
- Nadam se da ste bolje uz terapiju ''favistanom''. Očito da se kod Vas radilo o hipertireozi (ubrzanom radu) štitne žlijezde. Tokom godine iskustva s koronom svjesniji smo njenih posljedica. Pokazano je u svijetu, a i kod nas da koronavirus pogađa i druge organe osim pluća. Kod nekih napravi promjene na srcu, bubrezima, jetri, ali i na endokrinim žlijezdama, kao što je štitna. Bez obzira na to šta je uzrok hipertireoze, liječi se uspješno ''favistanom'', uz redovno praćenje hormona i kontrola endokrinologa.

Dijabetičar sam od pete godine, na inzulinskoj pumpi. Student sam, imam 23 godine, stalno na online nastavi, tako da se vrlo malo krećem zbog korone. Inače, šećer mi je bio uglavnom dobro reguliran, ali sada mi je pred obroke uglavnom visok, te sam povećao doze inzulina pred obrok, ali mi šećer padne na 2,5 do 3,1 mmol/l, 1,5-2 sata nakon obroka. Šta da radim?

- Pošto ste na <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=dijebates&amp;">inzulinskoj pumpi</a>, imate programirane Boluse - dozu inzulina pred obrok koji „pokriva“ unesenu hranu i Bazale - dozu inzulina koja je potrebna za bazalne potrebe organizma. U zavisnosti od fizičke aktivnosti, planiraju se doze za bazal. Predlažem Vam da korigirate doze bazala u periodu kad se ne krećete za 0,25 do 0,85 jedinica, a da boluse (predobročne doze) ostavite iste. Ako Vam ne uspije, javite se svom endokrinologu.

Treba  redovno pratiti hormona i redovna kontrola kod endokrinologa

Bureković:  Koronavirus pogađa i druge organe osim pluća

Hipertireoza se liječi uspješno

Ranije se fizičko zdravlje odvajalo od mentalnog i profesionalci su se uglavnom bavili liječenjem mentalne bolesti. Ipak, <a href="https://avaz.ba/vijesti/bih/543200/psihoterapeutkinja-vehabovic-rudez-za-avaz-ne-postoji-zivot-bez-tuge">naučna istraživanja su dokazala da su mentalno i fizičko zdravlje u stalnoj cirkularnoj vezi</a> i neodvojivi jedno od drugog. To znači, ukoliko nam fizičko zdravlje nije dobro, neće biti ni mentalno zdravlje dobro, i obrnuto, kaže mr. sci. Nermina Vehabović-Rudež, psihologinja.

- Tokom perioda COVID-19 pandemije pokušali smo ukazati na važnost zaštite mentalnog zdravlja kako bi se čuvalo i fizičko zdravlje. Pandemija je dovela do velike psihološke krize jer su se iznenadno promijenile okolnosti u kojima smo živjeli, a, osim toga, prijetila je i prijeti velika opasnost za živote ljudi. Zbog toga su svi ljudi na neki način osjetili psihološke posljedice. Psihološke posljedice su normalne reakcije na svaku iznenadnu promjenu i kod nekih ljudi se javljaju neznatno, dok su kod drugih jače - rekla je dr. Vehabović-Rudež.

Kakve će posljedice ljudi osjetiti na svoje mentalno zdravlje, zavisi od niza faktora, same osobnosti, načina suočavanja s poteškoćama, godina života, ekonomske stabilnosti, socijalne mreže, eventualnih ranijih traumatskih iskustva, hronične bolesti...

- Prateći ponašanje ljudi kroz direktan psihološki i psihoterapijski rad, ali i svakodnevne kontakte, može se primijetiti da su se, osim straha od bolesti, javili anksioznost, panični napadi, ljutnja zbog ograničenosti kretanja i zaustavljanja realizacije planova, ogorčenost i očaj zbog životnih komplikacija (posebno kod mladih), strah od gubitka posla te psihološke posljedice zbog gubitka posla, povećan broj nasilja u porodičnim i partnerskim vezama, problemi s koncentracijom i gubitkom motivacije kod djece i adolescenata, povećan broj konfliktnih situacija na radnom mjestu i stres na radnom mjestu… - kazala je Vehabović-Rudež. Treba naglasiti, dodaje, da je u svijetu do pojave koronavirusa došlo do velikog napretka tehnologije koja je doprinijela brzim načinima komunikacije i jednostavnim načinima putovanja s jednog kraja svijeta na drugi, što se s pojavom pandemije i mjera socijalne distance umnogome promijenilo. Upravo ovo je kod mnogih ljudi izazvalo osjećaje frustracije, tjeskobe i straha.
- Osim toga, negativne posljedice na mentalno zdravlje društva nastale su i zbog lake dostupnosti različitih informacija. Kao posljedica toga, javilo se i širenje dodatnog straha i panike, ali i stvaranje lažnih uvjerenja te brojne teorije zavjere, što sve može biti okidač za razne psihološke poremećaje. Upravo takva psihosocijalna problematika dugoročno može donijeti više štetnih posljedica po ljudsko zdravlje nego sam virus - istakla je Vehabović-Rudež.&nbsp;

Vehabović-Rudež dodaje kako gotovo da nema područja života gdje se nije osjetila promjena, ali nisu svi ljudi osjetili negativne posljedice pandemije na psihičko zdravlje, neki ljudi su osjetili i pozitivne promjene koje su se očitovale kroz jačanje odnosa s djecom, uspostavljanje novih partnerskih veza, jačanje partnerskih veza, promjenu životnih prioriteta, bolji uvid u lična očekivanja, efikasnije korištenje vremena, bolju dostupnost kvalitetnog online educiranja iz svih dijelova svijeta...

<h2>Kako sačuvati mentalno zdravlje u ovo vrijeme</h2>

Iako su posljedice pandemije značajno utjecale kako na fizičko tako i psihičko zdravlje, ipak se treba nastaviti s ulaganjem u zaštitu mentalnog zdravlja kako bismo bili mentalno i fizički otporniji. Fokusirajte se na sadašnjost, ne na prošlost i ne na budućnost, savjetuje Vehabović-Rudež.
- Uvedite rutinu, naprimjer, ustajanje u isto vrijeme, doručak, čišćenje kuće, druženje s porodicom, čitanje, tjelovježbe i slično. Ako radite od kuće, pokušajte organizirati neki dio stana/prostorije koji će biti isključivo namijenjen za rad, da se obučete u radnu odjeću, a po završetku radnog vremena možete se presvući u kućnu odjeću. Naprskajte se omiljenim parfemom kako biste se osjećali bolje - kaže Vehabović-Rudež.

Savjetuje da održavate strukturu, to je posebno važno za djecu. Uz školske obaveze, roditelji trebaju planirati i vrijeme za druženje s vršnjacima (online), članovima porodice, za igru, učestvovanje u kućnim poslovima, odnosno druge aktivnosti primjerene dobi djece. Važno je balansirati između online druženja i ograničavanja vremena koje dijete provede ispred ekrana.

- Napravite listu aktivnosti koje biste željeli napraviti dok ste kod kuće: dovršiti dugo odgađane popravke, kućanske poslove, pročitati neku knjigu, pogledati filmove, započeti ili ponovo se vratiti nekom hobiju, naučiti neku novu vještinu, redovno vježbati… Planirajte ugodne aktivnosti tokom dana, to pomaže da fokus ne bude neprestano na temi koronavirusa. Pjevajte, plešite, smijati se - dodaje Vehabović-Rudež.

Kod ljudi su se javili anksioznost,  panični napadi, ljutnja i strah

Kod mnogih ljudi razvijen osjećaj frustracije

Utjecaj pandemije koronavirusa na mentalno zdravlje

Štagod tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru.

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/639773/dobrobiti-zelene-salate">Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u ishrani i svojim radom štiti naše tijelo</a>. Ako želite učiniti&nbsp;dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru, saznajte kako da je održite&nbsp;zdravom i čime da je “očistite”. - Bijeli luk&nbsp;- podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci&nbsp;toksine.
- Citrusi bogati vitaminom C - oni su snažan antioksidant, koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne supstance.
- Cvekla i mrkva&nbsp;- obje su bogate flavonoidima i beta-karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njen rad.
- Zeleni čaj&nbsp;- sastojak katehin, kojim je ovaj čaj bogat, snažan je antioksidant koji čisti organizam.
- Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitva&nbsp;i salata prepuni su hlorofila i&nbsp;vrlo su efikasni&nbsp;u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
- Ananas - prepun je vitamina C i&nbsp;djeluje kao prirodni diuretik koji tijelo oslobađa od toksina.
- Menta - lišće mente&nbsp;bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidant.

- Đumbir&nbsp;- vrlo moćan antioksidant koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
- Orasi&nbsp;- sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i&nbsp;aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
- Kupus&nbsp;- baš poput brokula i karfiola, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i ubrzavaju njen rad.

Bijeli luk podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu da izbaci toksine

Cvekla i mrkva - obje su bogate flavonoidima i beta-karotenom

10 namirnica koje čiste jetru i tijelo

Ukoliko nalaz koronarografije pokaže karakter koronarne bolesti takav da zahtijeva kardiohirurški tretman, bit će vam ponuđena bajpas operacija kao modalitet tretmana. 
<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/633185/savjet-interniste-kardiologa-jasmina-caluka-uraditi-ultrazvuk-srca">Procjenu o revaskularizaciji daje intervencijski kardiolog</a>, a u nekim slučajevima intervencijski kardiološki konzilij. Povremeno je neophodna dodatna konsultacija kardiohirurga, ukoliko postoje dileme oko tehničkih mogućnosti izvođenja operacije.

Nakon prijema u bolnicu i smještanja u bolesničku sobu, bit ćete podvrgnuti predoperacijskoj pripremi. Ona podrazumijeva vađenje uzorka krvi radi uvida u određene laboratorijske nalaze, po potrebi konsultacijske preglede ljekara drugih specijalnosti (neurologa, pneumoftiziologa i sl.), obavezan predoperacijski ultrazvuk srca i predoperacijsku pripremu u užem smislu.

Ona, pak, podrazumijeva i higijensku pripremu (kupanje, brijanje) i pražnjenje crijeva, najčešće pomoću laksativnog sirupa, dan prije operacije.

Na dan operacije bit ćete odvezeni u kardiohiruršku salu, gdje ćete biti podvrgnuti općoj anesteziji (bit ćete uspavani). Potom će početi operacija. Operacijom se otvara prsni koš rezom preko sredine prsne kosti (uzdužno) i zahvatom na samom srcu. Kada operacija bude završena, iz operacione sale bit ćete transportirani u jedinicu intenzivne njege. Tamo će se obaviti buđenje i prvo ustajanje te ćete ostati na promatranju 24-48 sati. Nakon vađenja drenova i drugih priprema, bit ćete premješteni na kardiovaskularni odjel.

Tamo se nastavlja bolnička njega, koja podrazumijeva kretanje, uzimanje odgovarajućih lijekova, fizikalne vježbe, vježbe disanja, uzimanje uzoraka krvi za laboratorijske nalaze, kontrolni ultrazvučni pregled srca itd. &nbsp;Za oko sedam dana poslije operacije bit ćete otpušteni na kućno liječenje.

Planiraju se kontrolni pregledi, i to prva kontrola unutar sedam dana od otpusta, druga kontrola mjesec nakon prve, treća tri mjeseca nakon druge itd. Prema potrebi, nadležni doktor može izmijeniti i preporučiti drugi režim kontrolnih pregleda. Prvi kontrolni pregled podrazumijeva preglede kardiologa i hirurga. Po stabiliziranju stanja i nakon 2-3 kontrole, vaš kardiolog će vam programirati kontrolne preglede, najvjerovatnije, na šest mjeseci, ukoliko ne bude potrebe za češćim kontrolama.

Nakon sedam dana pacijenti se upućuju na kućno liječenje

Procjenu o revaskularizaciji daje intervencijski kardiolog

Put pacijenta od pripreme do operativnog zahvata

Zelena salata spada u skupinu namirnica koje biste trebali svakodnevno konzumirati. Obiluje vitaminom C koji je snažan saveznik našeg organizma u odbrani od mnogih bolesti. Njen bogati nutritivni sastav potpomaže procesu&nbsp;detoksikacije.&nbsp;<a href="https://avaz.ba/tag/37825/zelena-salata">Konzumacija zelene salate pomaže uspostaviti&nbsp;alkalnu ravnotežu&nbsp;organizma</a>, što donosi niz pogodnosti - povećanu energiju, bolju probavu, bistriji um, miran san te mladenački izgled kože.

Važan sastojak zelene salate je folna kiselina (vitamin B11), koja je ključna za mnoge procese u ljudskom organizmu. Ovaj vitamin sprečava razvoj pojedinih vrsta anemije, štiti od osteoporoze, a zajedno s vitaminom B12 neophodan je za razvoj novih krvnih stanica.

Folna kiselina je od izuzetne važnosti za trudnice, jer se njen nedostatak u organizmu povezuje s raznim malformacijama embrija, od kojih je najčešći defekt neuralne cijevi. Istraživanja su potvrdila da je redovan unos ovog vitamina izvrsna prevencija mnogih vrsta raka. Zelena salata sadrži i laktium supstancu koja ima umirujuća svojstva. Zbog toga je povećana konzumacija zelene salate posebno preporučljiva u situacijama nervoze, napetosti, razdražljivosti i nesanice.

Spada u skupinu namirnica koje biste trebali svakodnevno konzumirat

Ovaj vitamin sprečava razvoj pojedinih vrsta anemije

Med i orasi liječe anemiju i osnažuju srce

Nova studija koja otkriva vezu između krvne grupe i koronavirusa izazvala preokret

Pobijedite zujanje u ušima

Biljni glicerin glavni krivac za bolesti desni i karijes

Zaštitite organizam od napada i pojačajte imuni sistem

Biljke koje čiste organizam

Simptomi koji ukazuju na krvni ugrušak

Tokom pandemije više ljudi umire od infarkta

Zdrave bobice pune vitamina

Vježbanjem pobijedite depresiju

Potencijalna opasnost od povrede vrata

Hipertireoza se liječi uspješno

Utjecaj pandemije koronavirusa na mentalno zdravlje

10 namirnica koje čiste jetru i tijelo

Put pacijenta od pripreme do operativnog zahvata

Dobrobiti zelene salate

Zdravlje

Med i orasi liječe anemiju i osnažuju srce

Nova studija koja otkriva vezu između krvne grupe i koronavirusa izazvala preokret

Pobijedite zujanje u ušima

Biljni glicerin glavni krivac za bolesti desni i karijes

Zaštitite organizam od napada i pojačajte imuni sistem

Biljke koje čiste organizam

Simptomi koji ukazuju na krvni ugrušak

Tokom pandemije više ljudi umire od infarkta

Zdrave bobice pune vitamina

Vježbanjem pobijedite depresiju

Potencijalna opasnost od povrede vrata

Hipertireoza se liječi uspješno

Utjecaj pandemije koronavirusa na mentalno zdravlje

10 namirnica koje čiste jetru i tijelo

Put pacijenta od pripreme do operativnog zahvata

Dobrobiti zelene salate