Istraživanje provedeno na Imperial College London sugerira da načelno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/590294/crni-caj-smanjuje-secer-u-krvi">zdrava prehrana</a>ne može poništiti posljedice pretjeranog unosa soli na zdravlje srca.&nbsp; Rezultati objavljeni u stručnom časopisu „Hypertension“ dobiveni su proučavanjem interakcija 80 hranjivih tvari i soli. Dodatni unos vode također ne može smanjiti negativan efekt viška soli, dodaju istraživači nakon analize podataka za 4.600 ispitanika u dobi od 40 do 59 godina.
Pretjerani unos soli je poznati faktor rizika za previsoki krvni pritisak.
&nbsp;Naučnici naglašavaju da se najveći dio unosa soli odnosi na industrijski prerađenu i pripremljenu hranu.&nbsp;

Naučnici naglašavaju da se najveći dio unosa soli odnosi na industrijski prerađenu i pripremljenu hranu

Pretjerani unos soli je poznati faktor rizika za previsoki krvni pritisak

Zdrava prehrana ne poništava učinak soli

Brojne blagodati čaja odavno su poznate, a najnovija istraživanja ovaj napitak povezuju sa smanjenjem <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/590216/trcanje-hodanje-i-voznja-biciklom-sprecavaju-infarkt">glukoze</a>&nbsp;u krvi.&nbsp; Prema riječima stručnjaka s kineskog Tianjin University, crni čaj sadrži veću količinu polisaharidnih tvari od ostalih čajeva. Poznato je da polisaharidi u čaju reduciraju nivo šećera u krvi. Upravo zbog toga u Kini i Japanu dijabetes je tretiran čajem pripravljenim od svježeg bilja.
Sada su naučnici otkrili da polisaharidi u čaju koče enzim zvan alfa-glukozidaza, koji pretvara skrob u glukozu. I lijekovi protiv dijabetesa tipa 2 blokiraju isti enzim.
Još ipak nije poznato pomaže li jednostavno ispijanje ovog čaja doista u liječenju dijabetesa. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se otkrilo u kojem su tačno obliku polisaharidi iz crnog čaja najefikasniji.

Naučnici su otkrili da polisaharidi u čaju koče enzim zvan alfa-glukozidaza, koji pretvara skrob u glukozu. I lijekovi protiv dijabetesa tipa 2 blokiraju isti enzim

Polisaharidi u čaju koče enzim zvan alfa-glukozidaza

Crni čaj smanjuje šećer u krvi

Novo istraživanje pokazalo je šta može <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/590059/prirodni-antibiotik-persun-unistava-sve-infekcije-urinarnog-trakta-i-bubrega-noge-vise-ne-oticu">smanjiti rizik</a> od infarkta kod ljudi koji za to imaju genetsku predispoziciju. I pored toga što mnogi smatraju da se malo šta može učiniti kada je genetika u pitanju, dokazano je da od pomoći mogu biti jednostavne aktivnosti za koje sigurno možete odvojiti nekoliko trenutaka dnevno - i tako pobijedite genetiku.&nbsp;&nbsp; Istraživanja objavljena u magazinu „American Heart Association’s Journal – Circulation“ bazirala su se na analizi prikupljenih informacija od 500.000 ljudi, starosti između 40 i 69 godina, i njihove genetske predispozicije u periodu od šest godina.&nbsp;
Naučnici su zaključili da samo malo više fizičke aktivnosti može očuvati zdravlje srca za visokih 49 posto kod osoba koje imaju genetske predispozicije za infarkt.&nbsp;

Vježbe koje su dobre za srce: 
- Brzo hodanje: Jedna studija je utvrdila da brzo hodanje u trajanju od dva i po sata sedmično smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara za čak 30 posto, iako mnogi stručnjaci preporučuju hodanje i do između 30 i 60 minuta pet puta sedmično. Toliko je, naime, potrebno da biste srcu osigurali optimalno zdravlje. 
- Trčanje: Kao i kod hodanja, treba početi laganijim tempom, naprimjer, s pet minuta rastezanja prije samog trčanja. Studija medicinske škole Univerziteta Stanford tvrdi da redovno trčanje ne samo što pomaže srcu već i usporava proces starenja. 
- Vožnja biciklom: Najveća prednost ovakvog vježbanja je to što održavate ubrzan ritam otkucaja srca duže vrijeme. Stručnjaci preporučuju najmanje 20 minuta vožnje biciklom da biste iz nje mogli izvući maksimalnu korist.

Naučnici su zaključili da samo malo više fizičke aktivnosti može očuvati zdravlje srca za visokih 49 posto kod osoba koje imaju genetske predispozicije za infarkt

Smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara

Trčanje, hodanje i vožnja biciklom sprečavaju infarkt

Ako ste nekad imali infekciju urinarnog trakta, onda znate kako je to bolno i neprijatno. Tjera vas da često idete u toalet, a mokrenje postaje veoma bolno. Međutim, postoji odlično prirodno sredstvo koje će vam pomoći da se brzo i efikasno oslobodite infekcija urinarnog trakta.&nbsp;&nbsp; Potrebno je: 
200 ml maslinovog ulja
250 g meda
250 g limuna
250 g korijena peršuna
Priprema: 
Korijen <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/590013/celer-cuva-arterije">peršuna</a> i limun s korom treba sitno isjeckati, a zatim sve sastojke, uključujući med i maslinovo ulje, izmiksajte u blenderu. Dobit ćete kašastu masu koju trebate čuvati u staklenoj ambalaži u frižideru.
Napomena: Bilo bi dobro da med nabavite kod provjerenog pčelara, limun bi, svakako, trebao biti neprskan. Ukoliko limun ipak kupite u prodavnici, stavite ga da odstoji u hladnoj vodi u koju ste dodali malo sode bikarbone. Nakon toga ga dobro isperite. Korijen peršuna, također, treba biti dobro opran.
Peršun djeluje kao diuretik, a osim što je ovaj napitak osvježavajući, ubrzat će proces ozdravljenja. Kako biste ublažili ili spriječili urinarnu infekciju, potrebno je da pijete čaj od peršuna. Uzmite jednu kašiku korijena peršuna i prelijte sa 2,5 dl vode.&nbsp;Kuhajte 5-6 minuta, a zatim poklopite 10 minuta, ohladite pa potom procijedite. Pije se 3 puta po 1 šolja.&nbsp;
Peršun je, također, odlično sredstvo protiv oticanja nogu i koristan je za mršavljenje.

Kako biste ublažili ili spriječili urinarnu infekciju, pijte čaj od peršuna

Prirodni antibiotik peršun: Uništava sve infekcije urinarnog trakta i bubrega, noge više ne otiču

Korijen celera naročito bi trebao biti zastupljen u ishrani tokom zime. Ovaj plod sadrži o<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/589865/jecam-snizava-nivo-secera-i-pomaze-u-odrzavanju-tjelesne-tezine">bilje hranjivih materija</a>, a naročito pogoduje zdravlju krvnih sudova.&nbsp;Supstance iz celera opuštaju arterije, omogućavajući im da se šire, i tako doprinose elastičnosti krvnih sudova koji su tokom zime često opterećeni velikim temperaturnim razlikama.&nbsp;Osim toga, hranjive materije iz aromatičnog korijena poboljšavaju krvnu sliku i cirkulaciju, apetit, uklanjaju smetnje kod varenja, dok acetileniks, jedan od njegovih sastojaka, zaustavlja umnožavanje ćelija raka. Djelotvoran je i u ublažavanju astme, promuklosti, reume, a zbog visokog sadržaja natrija - gihta, mokraćnih puteva, bubrega, nervnih oboljenja.
Celer smanjuje i koncentraciju lošeg holesterola, a zbog obilja vitamina C pomaže da se lakše preboli prehlada i poboljša imunitet. Zbog toga što sadrži aktivne ftalide, sastojke koji opuštaju mišiće arterija, celer može regulirati i krvni pritisak. Također, za celer postoji vjerovanje da pospješuje i spolnu moć.

Sirovi celer je veoma djelotvoran sastojak ishrane kod kožnih oboljenja. Preporučuje se i osobama koje imaju kamen u bubregu ili mokraćnoj bešici, zato što je dobar diuretik. Da bi se postigao željeni efekt, treba sitno nastrugati jednake količine celera i jabuke, sastojke dobro izmiješati i uzimati više puta u toku dana.
Za pripremu napitka protiv holesterola potrebno je: tri limuna, pola kilograma celera i litar vode. Vodu prokuhajte i ostavite da se ohladi. Limun dobro operite i isijecite na komade s korom. Celer očistiti i isjeći na komade. Limun i celer dobro sameljite. Kada dobijete finu kašastu masu, prelijte je prokuhanom vodom i izmiješajte. Poklopite i ostavite da odstoji preko noći, a ujutro procijedite i nalijte u staklenu flašu. Pijte ujutro i uvečer po pola decilitra napitka prije jela. Poželjno je da izbjegavate slatko. Poslije osam sedmica provjerite nivo holesterola.
Prokuhajte pola litra vode i dodajte joj 20 grama lišća celera, poklopite i pustite da se kuha 20 minuta. Skinite s vatre i ostavite poklopljeno da se prohladi. Procijedite i pijte tokom dana. Za liječenje reume poželjno je svakodnevno piti po četiri šolje čaja od celera u trajanju od 43 sedmice.

Supstance iz celera opuštaju arterije, omogućavajući im da se šire i tako doprinose elastičnosti krvnih sudova koji su tokom zime često opterećeni velikim temperaturnim razlikama

Hranjive materije iz aromatičnog korijena poboljšavaju krvnu sliku

Celer čuva arterije

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/589190/who-pandemija-prekinula-lijecenje-dijabeticara-i-hipertenzicara">Planiranje obroka</a> i međuobroka unaprijed te svakodnevno doručkovanje&nbsp;mogu smanjiti rizik od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti,&nbsp;objavilo je Američko udruženje za zdravlje srca (AHA).&nbsp;Konzumiranje obilnijeg obroka s više kalorija tokom jutra, a manje
hrane navečer, također, može smanjiti opasnost od srčanog i moždanog udara te ostalih kardiovaskularnih oboljenja, kažu američki ljekari.&nbsp;Osobe koje preskaču prvi jutarnji obrok podložnije su još nekim&nbsp;rizičnim faktorima poput pretilosti, dijabetesa i visoke koncentracije&nbsp;šećera u krvi.

Konzumiranje obilnijeg obroka s više kalorija tokom jutra, a manje hrane navečer, također, može smanjiti opasnost od srčanog i moždanog udara

Osobe koje preskaču prvi jutarnji obrok podložnije su još nekim rizičnim faktorima

Preskakanje obroka šteti srcu

Tjelovježba nikad nije bila toliko popularna tema kao posljednjih godina, a treninzi visokog intenziteta se često savjetuju kao najbrži i najefikasniji način postizanja ciljeva. Pritom se često može čuti da bez boli nema rezultata. Međutim, iako su&nbsp;neke vrste boli normalne i prihvatljive, neke bolove ipak ne treba ignorirati.

Bol i ukočenost mogu biti više od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/589415/kamilica-umiruje-kopriva-jaca-imunitet">znaka</a> napornog vježbanja. Ako tačno znate zašto vas nešto boli, to je podatak koji vas može umiriti. No, ako ne možete identificirati uzrok boli, potrebno je dodatno ispitivanje i praćenje s ljekarom, tvrde stručnjaci sa Univerziteta Arizona.&nbsp; 1. Ujutro je gore - Ako se probudite osjećajući se ukočeno i škripavo to je crvena zastava. Neki hronični autoimuni poremećaji povezani su s bolovima u zglobovima i bolovima u mišićima. Jutarnja ukočenost posebno je povezana s artritisom i reumatoidnim artritisom. Razlog zbog kojeg se bol često javlja tokom jutra je taj što upalne molekule odgovorne za bolove i nelagodu počinju cirkulirati cijelim tijelom.
2. Ne možete se riješiti boli - Ako vam bolovi traju duže od nekoliko sedmica, svakako posjetite ljekara.

3. Bol vam djeluje netipično - Bol ima stotine različitih načina manifestiranja ovisno o okolnostima. Kada razmišljate o tupoj&nbsp;boli, to je obično neugodnost od vaših mišića,&nbsp;ali oštra bol može proizaći iz problema s vašim živcima ili kostima.

<h2>Bol vas ometa u svakodnevnoj rutini</h2>

Izbjegavate li stepenice zbog bolova u koljenima? Uzimate li češće pauze od rada na računaru jer vas probada ručni zglob?&nbsp;Ako je vaša bol povezana s bilo kakvim funkcionalnim ograničenjima, to je razlog za brigu. Osim toga, takvi bolovi vas muče i dok ležite, jer iako smo tada svjesniji boli, ona ne bi trebala biti toliko snažna da vas drži budnima. Ne patite se, već pravovremeno posjetite ljekara da otkrijete uzrok.

<h2>Raširena je u odnosu na lokaliziranu</h2>

Ako vas boli desni bok jer ste se slučajno zabili u stol, to je normalno. Ali ako vas&nbsp;boli desna strana tijela, a niste sigurni zašto, to je razlog da zakažete konsultacije s ljekarom.&nbsp;Ako više od jednog dijela tijela boli, trebate potražiti više sistemskih uzroka.&nbsp;&nbsp;Iako je hronična široko rasprostranjena bol&nbsp;povezana s fibromialgijom, istraživanja je povezuju i s bolestima poput reumatoidnog artritisa, sindroma hipermobilnosti, endokrinih i metaboličkih poremećaja i još mnogo toga.

Ukočenost može biti više od znaka  napornog vježbanja

Ako vam bolovi traju duže od nekoliko sedmica, svakako posjetite ljekara

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=maske">Maske</a> koje same ubijaju <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Virus&amp;sortiranje=najnovije&amp;">virus</a> stiglesu i u Hrvatsku, te su od danas dostupne u prodaji.Koriste liječnicima, ali i svim ljudima koji se efiikasno žele zaštititi od koronavirusa.

Maske su od danas u distribuciji preko Medike i uskoro bi trebale biti dostupne u apotekama.&nbsp;- Pojedinačna cijena je oko 10KM i nabavili smo 128.000 komada u ovoj pošiljci, no to je tek prva u nizu. Očekujemo još narudžbi, posebno, jer su nam se već javili iz Srbije, Mađarske, Austrije i Švicarke da su zainteresirani za kupovinu – pojašnjavaju iz tvrtke Rinigard koja je uvoznik za ove maske, piše 24sata.Kažu kako će se cijena, ovisno o veličini narudžbi, vjerojatno mijenjati u budućnosti.

Maska se izgledom ne razlikuje od klasičnih hirurške maski za lice, no prilikom izrade u materijal su inkorporirali bakar oksid s antivirusnim i antibakterijskim svojstvima.Masku se može koristiti neograničeno, sve dok se fizički ne uništi ili ne polije vodom. Može se nositi i do tri sata, a potom je treba skinuti, odložiti na ravnu površinu i ostaviti 40 minuta kako bi svojstva materijala neutralizirala patogene.

Izraelski naučnici koji su je osmislili razvili su je temeljem tehnologije za izradu zavoja i druge vojne opreme, a specifičnost maske leži u činjenici kako se njezina učinkovitost ne smanjuje s vremenom. Koriste liječnicima, ali i svim ljudima koji se učinkovito žele zaštititi od koronavirusa.

Masku se može koristiti neograničeno, sve dok se fizički ne uništi ili ne polije vodom

Maske koje same ubijaju virus stigle u Hrvatsku

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) je saopćila da je tokom pandemije koronavirusa&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/589080/namirnice-za-duzi-zivot">liječenje</a> pacijenata sa visokim krvnim pritiskom i dijabetičara djelimično ili potpuno prekinuto u oko 80 zemalja. U istraživanju sprovedenom tokom maja, SZO je uočila probleme u liječenju bolesnika koji nisu zaraženi virusom, ali su izloženi većem riziku od teških komplikacija zbog izostanka terapije za svoje bolesti.&nbsp; - Mnogim ljudima koji boluju od raka, kardiovaskularnih bolesti
&nbsp;i dijabetesa uskraćene su zdravstvene usluge i lijekovi koji su im potrebni, otkad je počela pandemija Covida-19. Od vitalnog je značaja da zemlje obezbjede te osnovne zdravstvene usluge i za vijreme dok se bore protiv pandemije - rekao je generalni direktor WHO Tedros Adanom Gebrejesus (Tedros Adhanom Ghebreyesus).&nbsp;Istraživanje je pokazalo da je 42 posto zemalja prekinulo liječenje pacijenata oboljelih od raka, a 31 posto liječenje srčanih bolesnika.
&nbsp;U više od 90 posto anketiranih zemalja, zdravstveno osoblje je djelimično ili u potpunosti preusmjereno na liječenje oboljelih od koronavirusa.&nbsp;

Istraživanje je pokazalo da je 42 posto zemalja prekinulo liječenje pacijenata oboljelih od raka

WHO: Pandemija prekinula liječenje dijabetičara i hipertenzičara

Mnogo studija je provedeno u traženju odgovora na tajnu dužeg života, a nešto što znatno pomaže u produženju je i odgovarajuća i kvalitetna <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588728/kafa-smanjuje-rizik-od-nastanka-melanoma">prehrana</a>. Saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utječu na vaše zdravlje, a samim tim i na život.&nbsp;&nbsp;Avokado - Iako ga neki izbjegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je veoma hranljiv i pomoći će vam da se osjećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinirati s nekom salatom. 
Orašasti plodovi - Ukratko, jedite orašaste plodove i sačuvajte zdrav mozak. Istraživanja su pokazala da jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno igra važnu ulogu u prevenciji Alzheimerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju. 
Grah - Na ovoj listi se našao i grah, koji je nevjerovatna biljna bjelančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, željezom, magnezijem i kalijem. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog crijeva, dijabetesa i bolesti srca.

Kikiriki - Baš poput graha i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina, ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utječu na kardiovaskularni sistem. 
Zobene pahuljice - Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebale biti uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor željeza i vitamina B1. 
Čaj - Posebno je zdrav zeleni. On je izvor polifenola - antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara. 
Bademi - Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, naprimjer umjesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcij za kosti i cink za poboljšanje imuniteta. 
Banane - Ovisno o tome koliko su zrele, banane imaju različit učinak na naše tijelo. Neki ljudi preferiraju one tvrde i gotovo nezrele, dok su drugima najdraže mekane s puno crnih tačkica. Banane koje su toliko zrele da su već crne u sebi sadrže tvari koje imaju antikancerogena svojstva. Zapravo, stručnjaci kažu da je banana, što je tamnija, odnosno ima više tamnih tačkica, zdravija za naše tijelo jer je bogata velikom količinom B i C vitamina, sadrži kalij te antioksidanse. Osim toga, lakše se probavlja.

Avokado je veoma hranljiv i pomoći će vam da se osjećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana

Ukratko, jedite orašaste plodove i sačuvajte zdrav mozak

Namirnice za duži život

Uzorci pokazuju usporedbe između količine <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=bakterije&amp;sortiranje=najnovije&amp;">bakterija</a> koje su prošle kroz hiruršku <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=maske">masku</a> (gornji red), obične maske (središnji red) i bez maske (donji red)Ovo istraživanje obavila je laboratorija Satsco koja inače testira hirurške maske u Singapuru.

Ovo istraživanje obavila je laboratorija Satsco koja inače testira hirurške maske u Singapuru

Ova AFP-ova slika najbolje govori zašto morate nositi masku

Naše tijelo stvoreno je za kretanje i stalno mijenjanje položaja, to je njegovo prirodno stanje. No, u današnje vrijeme, stil života je drugačiji, sjedilački i štetan je ponajprije za kičmu.

Ona je uključena u svaki pokret i održavanje ravnoteže tijela i to je razlog zbog kojeg je izložena velikim opterećenjima i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587915/topli-pijesak-uklanja-bol">podložna oštećenjima</a>.&nbsp;Zdrava kičma je čvrsta, elastična i pokretljiva, s održanim prirodnim zakrivljenostima i snažnim mišićima trupa, trbuha i natkoljenice, koji služe kao prirodni zaštitni pojas.&nbsp;Zdravlje kičme, stoga, treba čuvati kako bi se spriječili bolovi i održala pokretljivost te na taj način poboljšao kvalitet života. 
Pravilno držanje tijela jeste temelj očuvanja zdravlja kičme. Ima utjecaj na pokretanje svih ostalih dijelova tijela i na pravilno disanje.

Pravilno držanje tijela je uspravan, udoban položaj u kojem su glava, trup i noge uravnoteženo jedno iznad drugog u opuštenoj, ali ravnoj liniji.&nbsp;&nbsp;Neophodno je pravilno držati tijelo prilikom hodanja, stajanja i sjedenja, kao i u ležećem položaju.&nbsp;&nbsp;Svakodnevne radne i životne aktivnosti obavljajte uz čestu promjenu položaja tijela.
&nbsp;Također, pravilno disanje jača mišiće potrebne za pravilno držanje tijela, smanjuje napetost mišića i stres.

Dok radimo na računaru:&nbsp; - Trebali bismo uvijek uspravno sjediti, nasloniti leđa i lopatice na naslon stolice
- Stopala trebaju biti postavljena na pod, koljena postavljena nešto niže od kukova
- Telefoniranje sa slušalicom na ramenu se ne preporučuje
- Ustanite sa stolice za vrijeme telefonskih razgovora
- Prilikom dužeg sjedenja povremeno prekinite rad, prošetajte ili napravite nekoliko vježbi istezanja i relaksacije.

Prilikom dugotrajnog stajanja podignite jednu nogu i oslonite je na nizak predmet ili zakoračite nogom prema naprijed i savijte je blago u koljenu. Teret podižite ravne kičme i savijenih nogu i nosite ga ravnomjerno raspoređenog u obje ruke. Neophodno je pravilno držati tijelo prilikom hodanja, stajanja i sjedenja, kao i u ležećem položaju.&nbsp; Svakodnevno uzimajte svježe voće i povrće, mahunarke, meso, ribu, nemasne mliječne proizvode i hljeb od integralnog brašna. Ne zaboravite da su bjelančevine potrebne za snagu mišića, a vitamin D i kalcij za čvrstoću kostiju.

Neophodno je pravilno držati  tijelo prilikom hodanja,  stajanja i sjedenja, kao  i u ležećem položaju

Zdravlje kičme treba čuvati kako bi se spriječili bolovi

Bol u leđima je problem današnjice

Istraživanje američkih naučnika, čiji su rezultati objavljeni u časopisu “Journal of the National Cancer Institute”, otkriva da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588269/blagotvorni-sok-od-kupusa">povećanjem unosa</a> kafe možete da smanjite rizik od nastanka najopasnijeg oblika raka kože, odnosno melanoma.
U istraživanju je učestvovalo 447.357 osoba. Učesnici su ispunjavali upitnik koji je sadržao pitanja o njihovim prehrambenim navikama, uključujući i učestalost konzumacije kafe. Istraživanje je trajalo 10 i po godina, a tokom tog razdoblja oko 2.905 učesnika razvilo je melanom.
Rezultati su pokazali da, što su učesnici unosili više kafe, to je rizik od nastanka melanoma bio niži. Ispijanje četiri šolje kafe dnevno smanjilo je rizik od nastanka melanoma za čak 20 posto. Ovi rezultati su ostali jednaki čak i kada su naučnici uzeli u obzir ostale faktore, kao što su starost, pol, indeks tjelesne mase, učestalost konzumiranja alkohola, historija pušenja i izlaganje UV zracima.

Povećanjem unosa kafe možete da smanjite rizik od nastanka najopasnijeg oblika raka kože

Kafa smanjuje rizik od nastanka melanoma

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588269/blagotvorni-sok-od-kupusa">Glavobolja</a> je čest simptom koji onesposobljava bolesnika u svakodnevnom životu, ali rijetko ukazuje na životnu ugroženost. Može se manifestirati kao primarni poremećaj, odnosno migrena, cluster ili tenziona glavobolja ili je simptom neke druge bolesti. U grupu primarnih poremećaja spada migrenska vaskularna glavobolja, kombinirana vaskularna i mišićnospastična glavobolja i nemigrenska vaskularna glavobolja.

Migrena je umjerena do jaka pulsirajuća jednostrana glavobolja u sljepoočnici ili oko oka, koja je obično praćena mučninom, povraćanjem, osjetljivošću na svjetlo i zvuk. Javlja se jednom do četiri puta mjesečno, traje od četiri sata do tri dana. Migrenske glavobolje su česte.&nbsp; Najčešće počinju između 10. i 40. godine života. Nakon 50. godine obično potpuno prestaje. 
Djeca i adolescenti imaju migrenske atake koji traju kraće nego kod odraslih, s različitim kliničkim znacima i simptomima.&nbsp;Razlike su značajne s aspekta procjene migrene i njenoga tretmana.&nbsp;&nbsp;Dijagnoza migrene se bazira na postojanju karakterističnih simptoma i zadovoljavanju dijagnostičkih kriterija za migrenu prema međunarodnoj klasifikaciji bolesti uz odsustvo postojanja patološkog procesa unutar lobanje koji je isključen relevantnom laboratorijskom, neurofiziološkom i neuroradiološkom dijagnostikom.

Važno je razlikovati migrensku glavobolju od onih koje su u vezi sa strukturalnim lezijama, vaskularnim poremećajima ili poremećajima kostiju glave, vrata, očiju, sinusa, zuba ili drugih struktura.

Što se tiče analgetika, treba ih primjenjivati štedljivo i racionalno, zbog mogućnosti pojave rebound glavobolje s povećanjem potrebe za analgeticima.&nbsp;Nesteroidni antireumatici su vjerovatno najbolji za glavobolje umjerenog intenziteta, a što se tiče opijata, treba ih izbjegavati, ali se mogu dati u specifičnim situacijama i pod strogom kontrolom.

Principi terapije migrenske glavobolje su izbjegavanje provokativnih faktora, liječenje migrenskog statusa i provođenje profilaktičke terapije. Profilaksa se daje ukoliko je frekvencija migrenskih napada veća od jednog napada u sedam dana, napad traje duže od 48 sati, napad ometaju svakodnevne aktivnosti, intenzitet bola postaje nepodnošljiv, a napadi se javljaju nakon produženih aura.&nbsp; U ovim situacijama uvode se različiti medikamenti: beta blokatori, blokatori Ca kanala, triciklični antidepresivi, inhibitori ponovne pohrane serotonina i antikonvulzivi.
Koji će se profilaktički lijekovi uvesti kod migrene, zavisi od psihofizičke kondicije bolesnika.

Javlja se jednom do četiri puta mjesečno, traje od četiri sata do tri dana

Glavobolja koja otežava svakodnevni život

U najnovijoj studiji američkih naučnika utvrđeno je da soja pozitivno utječe na kvalitet pamćenja. Uočeno je, naime, da ispitanici koji su <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588273/dumbir-protiv-prehlade">konzumirali</a> soju u izvjesnom periodu pamte mnogo više detalja sa posmatrane slike i mnogo više podataka iz odslušane priče od onih ispitanika koji se nisu hranili na ovaj način.
Uočeno je također da stari ljudi koji često jedu sojine namirnice imaju očuvaniju memoriju. Dakle, bez obzira na to što se u novije vrijeme iznose i neke sumnje u pogledu djelotvornosti soje (ona ipak nije zaštita od svih bolesti), stručnjaci preporučuju da se što češće koristi u ishrani kao zamjena za namirnice koje nisu dobre za zdravlje.

Ispitanici koji su konzumirali soju u izvjesnom periodu pamte mnogo više detalja sa posmatrane slike

Stručnjaci preporučuju da se što češće koristi u ishrani

Sojom do bolje memorije

Stručnjaci tvrde da čir na želucu može ublažiti sok od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588223/spinat-najbolji-izvor-zeljeza">svježeg kupusa</a>. Za pripremu ovog djelotvornog soka isjeckajte 500 g kupusa, potom ga sameljite, malo posolite i ostavite da odstoji do sat.Nakon toga kupus procijedite kroz gazu, a sok ostavite da stoji u frižideru. Sok pijte između obroka, a ako vam stvara smetnje tokom varenja, pijte ga sat nakon obroka.&nbsp;

Zdrava prehrana ne poništava učinak soli

Crni čaj smanjuje šećer u krvi

Trčanje, hodanje i vožnja biciklom sprečavaju infarkt

Prirodni antibiotik peršun: Uništava sve infekcije urinarnog trakta i bubrega, noge više ne otiču

Celer čuva arterije

Preskakanje obroka šteti srcu

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo

Maske koje same ubijaju virus stigle u Hrvatsku

WHO: Pandemija prekinula liječenje dijabetičara i hipertenzičara

Namirnice za duži život

Ova AFP-ova slika najbolje govori zašto morate nositi masku

Bol u leđima je problem današnjice

Kafa smanjuje rizik od nastanka melanoma

Glavobolja koja otežava svakodnevni život

Sojom do bolje memorije

Blagotvorni sok od kupusa

Zdravlje

Zdrava prehrana ne poništava učinak soli

Crni čaj smanjuje šećer u krvi

Trčanje, hodanje i vožnja biciklom sprečavaju infarkt

Prirodni antibiotik peršun: Uništava sve infekcije urinarnog trakta i bubrega, noge više ne otiču

Celer čuva arterije

Preskakanje obroka šteti srcu

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo

Maske koje same ubijaju virus stigle u Hrvatsku

WHO: Pandemija prekinula liječenje dijabetičara i hipertenzičara

Namirnice za duži život

Ova AFP-ova slika najbolje govori zašto morate nositi masku

Bol u leđima je problem današnjice

Kafa smanjuje rizik od nastanka melanoma

Glavobolja koja otežava svakodnevni život

Sojom do bolje memorije

Blagotvorni sok od kupusa