Stručnjaci tvrde da čir na želucu može ublažiti sok od <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/588223/spinat-najbolji-izvor-zeljeza">svježeg kupusa</a>. Za pripremu ovog djelotvornog soka isjeckajte 500 g kupusa, potom ga sameljite, malo posolite i ostavite da odstoji do sat.Nakon toga kupus procijedite kroz gazu, a sok ostavite da stoji u frižideru. Sok pijte između obroka, a ako vam stvara smetnje tokom varenja, pijte ga sat nakon obroka.&nbsp;

Ako vam stvara smetnje tokom varenja, pijte ga sat nakon obroka

Blagotvorni sok od kupusa

Korijen <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/587888/prokule-stite-i-oci">đumbira</a>&nbsp;je izuzetno ljekovit. Može se koristiti protiv mučnine, bolova u stomaku, zubobolje, krvarenja i reumatizma, za ubrzavanje varenja, liječenje srčanih bolesti i zarastanje rana.&nbsp;Ipak, đumbir u ovo doba godine je najbolji za prevenciju prehlada. Bilo da se koristi u ishrani ili se od njega pravi čaj, đumbir je idealan saveznik za jačanje imuniteta.&nbsp;

Ipak, đumbir u ovo doba godine je najbolji za prevenciju prehlada

Đumbir protiv prehlade

Nova američka studija pokazala je da svakodnevni unos polifenolima bogatog soka od brusnice može sniziti pokazatelje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/587883/cokolada-popravlja-raspolozenje">kardiometaboličkog</a> rizika te tako utjecati na smanjenje mogućnost oboljenja od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
U istraživanju je učestvovalo 30 žena i 26 muškaraca prosječne dobi 50 godina koji su tokom osam sedmica trajanja studije dva puta dnevno trebali piti ili jednu šoljicu soka od brusnice ili isto toliko placebo napitka koji je bio slične boje, okusa i energetske vrijednosti.
Na početku i na kraju studije ispitanicima su mjereni različiti pokazatelji kardiometaboličkog rizika, a primijećeno je da su ispitanici koji su pili sok od brusnice pokazali značajno poboljšanje nivoa triglicerida, upalnog proteina CRP i glukoze u krvi, kao i dijastoličkog krvnog pritiska i osjetljivosti na inzulin.

Na početku i na kraju studije ispitanicima su mjereni različiti pokazatelji kardiometaboličkog rizika

Sok od brusnice poboljšava nivoa triglicerida

Sok od brusnice za zdravije srce

Prisutnost bolesti bubrega je u istraživanju američkih naučnika sa Univerziteta u Vašingtonu povezana s <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587915/topli-pijesak-uklanja-bol">povećanjem rizika</a> za dijabetes. Već je dugo poznato kako dijabetes povećava rizik obolijevanja od bolesti bubrega.&nbsp;&nbsp; U novoj studiji su korišteni podaci prikupljani pet godina od 1,3 miliona odraslih osoba koje nisu imale dijagnozu dijabetesa. Utvrđeno je kako osobe s reduciranom funkcijom bubrega imaju prosječno 23 posto veći rizik za dijabetes.&nbsp;Stručnjaci vjeruju kako je ključna poveznica između bolesti bubrega i dijabetesa urea, konačni proizvod metabolizma aminokiselina u organizmu. Organizam sintetizira ureu iz amonijaka koji nastaje iz proteina i koji je toksičan spoj.

Utvrđeno je kako osobe s reduciranom funkcijom bubrega imaju prosječno 23 posto veći rizik za dijabetes

Stručnjaci vjeruju kako je ključna poveznica između bolesti bubrega i dijabetesa urea

Veza između bolesti bubrega i dijabetesa

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/587888/prokule-stite-i-oci">Špinat</a> je prekrasno zeleno lisnato povrće, koje pripada skupini namirnica s odličnim nutritivnim sastavom. Bogat je izvor antioksidansa i ima odlična antikancerogena svojstva. Špinat je dostupan tokom cijele godine.&nbsp;Ovo povrće krije brojne zdravstvene prednosti. Odličan je izvor topivih vlakana, stoga je jedna od najučinkovitijih namirnica u procesu mršavljenja, ali i u regulaciji nivoa holesterola. Špinat je jedan od najboljih izvora željeza, koji je važan za proizvodnju crvenih krvnih ćelija.&nbsp;Svjež špinat odličan je izvor i antioksidativnih vitamina A i C, luteina i beta karotena. Kad se ovi spojevi udruže, čine odličnu zaštitu od nastanka raznih bolesti. Smanjuju nivo slobodnih radikala u tijelu i igraju važnu ulogu u popravljanju štete, nastale djelovanjem slobodnih radikala.
Samo 100 grama svježeg špinata pružit će skoro 47 posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina C. Bogat je i mineralima kao što su kalij, magnezij, mangan, cink i bakar. Ono na šta treba obratiti pažnju je da špinat sadrži oksalnu kiselinu, koja kod nekih osoba može uzrokovati bubrežne kamence.

Bogat je mineralima kao što su kalij, magnezij, mangan, cink i bakar

Svjež špinat odličan je izvor i antioksidativnih vitamina A i C

Špinat - najbolji izvor željeza

Pijesak se koristi u fizioterapeutskoj praksi već dugo. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587105/toplo-mlijeko-i-med-zaustavljaju-kasalj">Najčešće</a> se upotrebljava na mjestima gdje ga ima u velikim količinama, poput plaža, a u nekim zemljama se upotrebljavaju i pokretni sistemi u kojima se pijesak grije te se tako pripremljene tople obloge postavljaju na tijelo, vrlo slično oblogama od parafina.

Za razliku od njega, pijesak upija znoj pa je sam kontakt s kožom uvijek suh te je tako i toplina koju predaje “suha”. Pijesak je medij za prijenos toplote, a zbog svojih fizikalnih osobina koje mu dozvoljavaju dugo i polagano isijavanje akumulirane toplote te upijanje vlage (znoja) pogodan je za upotrebu kod mnogih bolnih stanja.&nbsp; Pijesak nije više često upotrebljavan u fizikalnim terapijama, zbog kompliciranog načina primjene u zatvorenim prostorima. Za razliku od sunčanja, koje zagrijava cijelo tijelo, pijesak se može staviti samo na jedan dio tijela te tako ograničiti njegovo djelovanje i pojačati ga.

Ovako primijenjena toplota posebno je djelotvorna kod uznapredovalih artroza kuka, koljena i skočnog zgloba, hroničnih bolova u leđima, reumatoloških oboljenja, kasnoj fazi liječenja kod oštećenja ili puknuća mišića i/ili tetiva te mnogim drugim stanjima.&nbsp; Prije većeg izlaganja terapiji pijeskom važna je konsultacija s fizijatrom, jer nisu sva stanja i oboljenja u svim svojim fazama pogodna za ovakav tretman.

Oni koji nemaju zdravstvenih problema trebaju znati da je topli pijesak primijenjen na nakupine celulitisa djelotvoran i pomaže u njegovom smanjenju. Ako se cijelo tijelo ili veći njegov dio zaroni u topli pijesak, efekt ovog postupka sličan je efektu saune, jača srce i poboljšava arterijsku i vensku cirkulaciju.&nbsp;&nbsp; Za sve ovo osoba mora biti potpuno zdrava, jer je podražaj na sve organske sisteme intenzivan.

Bolni dio tijela se zatrpa pijeskom (pazite da se ne opečete). Toplina treba biti intenzivna, ali ne treba osjećati pečenje. Tako treba provesti između 10 i 20 minuta, a zatim odstraniti pijesak s tijela. Odmoriti se 10 minuta i zatim se rashladiti vodom.&nbsp; Tu proceduru ponovite jednom do najviše tri puta na dan. Ako se u bilo kojem trenutku osjeti neugodnost ili da se bolovi pojačavaju, odmah sve treba prekinuti i rashladiti se pod tušem. Ista je procedura za celulitis.

Ovako primijenjena toplota  posebno je djelotvorna kod  uznapredovalih artroza kuka,  koljena i skočnog zgloba

Topli pijesak uklanja bol

Detoksikacija je neophodna da bi se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587080/sjedenje-okidac-za-prosirene-vene">tijelo</a> riješilo nakupljenog otpada i toksina.

Postoji mnogo načina da očistite organizam,&nbsp;a među njima je i super kupka, kombinacija&nbsp;Epsom soli i&nbsp;ulja lavande.&nbsp;Svake večeri, prije spavanja, napravite sebi ovu kupku koja će opustiti svaki vaš nerv i osloboditi vaše tijelo od toksina.&nbsp; 
U&nbsp;kadu sipajte vrelu vodu, onoliko koliko možete da podnesete. Zatim u tu vodu stavite oko&nbsp;2 šolje Epsom soli ili magnezij sulfata, oko pola šolje sode bikarbone i 10 kapi ulja lavande.&nbsp;Da biste stvorili opuštajuću atmosferu, zapalite mirisne svijeće i pustite sebi laganu muziku. Kupajte se oko pola sata, a kada izađete iz kade osušite se mekim peškirom.&nbsp;Nakon ove kupke ćete spavati kao beba, a sve brige i problemi će se povući. Nervni sistem će se vratiti u normalu, tijelo će se opustiti i osloboditi toksina. Osim ove kupke, stručnjaci ističu kako je voda jedan od najbolji čistač organizma. Najpoželjnija je prirodna, negazirana voda.&nbsp;
Za snabdijevanje organizma tekućinom odlični su i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/586678/oslobodite-se-napetosti-i-bolova-u-tijelu">lagani</a>&nbsp;biljni čajevi (nezaslađeni ili, eventualno, s dodatkom nekog prirodnog sladila), prirodni sokovi te lagane povrtne supe.

U detoksikaciji je posebno važna prehrana. Pravila su jednostavna: što više svježih, prirodnih, industrijski neprerađenih namirnica, a što manje masnog i zašećerenog “junk fooda”. Obogatite jelovnik sa što više svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica te ribe i čistog nemasnog mesa kontroliranog porijekla.

U detoksikaciji posebnu ulogu imaju i fermentirani mliječni pripravci (jogurt, acidofil, kefir...) koji sadrže dobre bakterije - probiotike. Održavaju zdravu bakterijsku ravnotežu u crijevima, što je iznimno važno za odbranu od bolesti.&nbsp;&nbsp; Također, lakše ćete se pročistiti i obnoviti ako sebi priuštite dovoljno sna i odmora pa nađite vremena za hobije i druge aktivnosti koje vas opuštaju. 
Važna je i njega tijela - birajte što prirodniju kozmetiku, jer sve što nanesete na kožu, ulazi i u krvotok.

1. Nedostaje vam energija - Ako spavate dovoljno, ali ustajete umorni, možda je vrijeme da uzmete u obzir detoks, jer toksini koji se formiraju u organizmu iz izvora kao što su hrana ili zrak, mogu vas lišiti energije. Detoksom ćete dopustiti tijelu da izbaci te supstance i osjećat ćete se lakše i snažnije.&nbsp; 2. Ne možete da smršavite - Ukoliko ste naporno radili na tome da skinete kilograme, ali ne vidite rezultate, moguće je da su uzročnici toksini u tijelu. U tom slučaju, trebali biste jesti špinat, mrkvu, krastavac, paradajz, avokado i čija sjemenke.
3. Imate problema s kožom - Iznenada su vam se pojavili osip i bubuljice. Možda vam je koža toliko suha, jer problem dolazi iznutra, posebno ako ne pijete dovoljno vode.
4. Ne možete da zaspite - Kad je tijelo puno toksina, ono se i dalje bori da svoje prirodne funkcije obavlja efikasno. To može utjecati na san. Detoks će omogućiti tijelu da bude više u skladu sa prirodom i da funkcionirate normalno.

Tijelo će se riješiti nakupljenog otpada i toksina

Postoji mnogo načina da očistite organizam

Vrijeme je za detoksikaciju

Zdravstveni stručnjaci utvrdili su da su&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=maske&amp;sortiranje=najnovije&amp;">maske</a> za lice ključne u suzbijanju širenja <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Koronavirus&amp;sortiranje=najnovije&amp;">koronavirusa</a>, no dosad je proveđeno malo istraživanja o tome kakva je vrsta maski najefikasnija.Zdravstveni stručnjaci utvrdili su da su maske za lice ključne u suzbijanju širenja koronavirusa, no dosad je proveđeno malo istraživanja o tome kakva je vrsta maski najefikasnija otkrivši da hirurške maske pružaju najefiksniju zaštitu od širenja kapljica iz usne šupljine u odnosu na pamučne alternative, dok se zaštita pri nošenju&nbsp; šalova pokazala najlošijom.

Ovo bi saznanje trebalo biti posebno važno za vlasti Sjedinjenih Država koje potiču stanovnike na korištenje maski od tekstila kako bi onih medicinskih, zbog malih zaliha ostalo više za američke zdravstvene radnike.&nbsp;
Maske su iznimno važne jer 30 do 40 posto zaraženih osoba ne pokazuje simptome bolesti, nesvjesno pritom šireći virus kada kašlju, kišu ili samo normalno govore.

Tim naučnika sa Sveučilišta Duke proveo je jednostavno i jeftino istraživanje: ispitanici su stajali u zamračenoj prostoriji te su pet puta morali izgovoriti: "Ljudi, ostanite zdravi" u smjeru laserskog snopa, a sve je snimano kamerom mobitela.

Potom je za izračun broja kapljica emitiranih iz usne šupljine sudionika studije upotrijebljen računalni algoritam. - Ovakvo ispitivanje mogu provesti vlasnici kompanija&nbsp; i svi oni koji zaposlenike opskrbljuju maskama- rekao je koautor studije, hemičar i fizičar, Martin Fischer, dodavši da se laser i leće mogu kupiti za 200 dolara te da oni koji provode eksperiment ne moraju nužno biti stručnjaci.

Studija je pokazala da su profesionalne maske N95 s ventilima, one koje koristi bolničko osoblje na prvim linijama borbe protiv koronavirusa, smanjile prijenos kapljica na manje od 0,1 posto.Hirurške ili polipropilenske maske po učinkovitosti nisu nimalo zaostajale za njima. Prijenos kapljica smanjile su za 90 posto ili više u usporedbi s maskom nezaštićenim licem.Ručno izrađene pamučne maske za lice bile su prilično učinkovite te su eliminirale od 70 do 90 posto kapljica emitiranih tokom normalnog govora, ovisno o broju slojeva i nabora.

Maske su iznimno važne jer 30 do 40 posto zaraženih osoba ne pokazuje simptome bolesti, nesvjesno pritom šireći virus kada kašlju, kišu ili samo normalno govore

Stručnjaci dolazali koje maske su najučinkovitije

Istraživanje pokazalo koje maske su najefikasnije

Omiljeno ljetno voće: Zašto bismo breskve trebali jesti češće?

Kritično bolesni pacijenti s <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=covid-19">COVID-19</a> brzo su se oporavili od respiratornog oštećenja nakon tri dana liječenja s RLF-100, terapijom koja je u Sjedinjenim Državama odobrena kao hitna terapija, saopćteno je u nedjelju.Kompanija Relief Therapeutics Holdings AG RFLB.S, bazirana u Ženevi, ima patent za RLF-100 ili aviptadil, sintetički oblik prirodnog peptida koji štiti pluća. Američko-izraelski NeuroRx Inc je sarađivao s Reliefom na razvoju lijeka u Sjedinjenim Državama.

U junu je američka Uprava za hranu i lijekove odobrila RLF-100 za liječenje respiratornih tegoba u COVID-19.&nbsp; 
Dok je u toku kliničko ispitivanje faze 2/3 sa 70 pacijenata, RLF-100 je odobren da se daje hitno nekim pacijentima koji su previše bolesni da bi bili primljeni u ispitivanje.

Prvi izvještaj o brzom oporavku <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=pacijent&amp;sortiranje=najnovije&amp;">pacijenata</a> pri upotrebi RLF-100 objavili su ljekari iz Houston Methodist Hospital, navele su spomenute kompanije u zajedničkom saopćenju.&nbsp; 
U njemu se navodi da je 54-godišnji muškarac, koji je razvio COVID-19, dok se liječio zbog odbacivanja transplantata pluća, bio skinut s aparata za mehaničko disanje nakon četiri dana liječenja s RLF-100.

Slični rezultati su kasnije zabilježeni kod više od 15 pacijenata liječenih u okviru dopuštenja korištenja ovog medikamenta za hitnu upotrebu.&nbsp; 
Relief Therapeutics i NeuroRx također su saopćili kako su nezavisni istraživači u biološkoj laboratoriji u Brazilu izvijestili da aviptadil blokira replikaciju koronavirusa SARS-CoV-2 u ljudskim stanicama pluća i imunološkim stanicama.

- Nijedno drugo antivirusno sredstvo nije pokazalo brzi oporavak od virusne infekcije i pokazalo laboratorijsku inhibiciju replikacije virusa-&nbsp; rekao je izvršni direktor NeuroRx-a Jonathan Javitt.

Klinička ispitivanja istražuju hoće li se potvrditi slična opažanja i za bolesnike s blažom kliničkom slikom respiratornog zatajenja povezanog s COVID-19.

Nijedno drugo antivirusno sredstvo nije pokazalo brzi oporavak od virusne infekcije i pokazalo laboratorijsku inhibiciju replikacije virusa

Dobre vijesti: Još jedan lijek efikasan u borbi protiv COVID-a

Ako imate napade <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/586678/oslobodite-se-napetosti-i-bolova-u-tijelu">iritirajućeg kašlja</a>, naročito tokom noći, možda u sobi nema dovoljno vlažnosti u zraku. Nabavite posudu koja će tokom cijelog dana osiguravati vlagu u svim postorijama u kojima boravite. Ove posude zahtijevaju posebnu higijenu, kako se s unutrašnje strane ne bi razmnožili mikrobi koji mogu napraviti više štete nego koristi.

MLIJEKO - Osobe kojima mlijeko povećava stvaranje šlajma trebale bi ograničiti upotrebu ovog proizvoda. S druge strane, toplo mlijeko s medom nekima pomaže da se tokom prehlade bolje iskašlju i oni ne moraju izbaciti ovu namirnicu iz upotrebe.&nbsp; OBLOG - Kod suhog nadražajnog kašlja pomaže kada se grudi natrljaju masnoćom (guščijom, kozijom, maslinovim uljem) i prekriju platnenom maramicom ili pamučnom pelenom. Pomaže i termofor s toplom vodom ili električno jastuče.
TEČNOST - Uzimajte dosta tečnosti, jer ona pomaže da bolje djeluju lijekovi za iskašljavanje, ali i oni koji se uzimaju protiv povišene temperature.

LIJEKOVI - Ako uzimate preparate za iskašljavanje, posljednju dozu uzmite najkasnije dva sata prije spavanja. U suprotnom će napadi kašlja tokom noći znatno poremetiti spavanje.&nbsp; KOMBINACIJA - Ne koristite istovremeno lijekove koji služe za podsticanje i ubrzanje uklanjanja bronhijalne sluzi iz disajnih puteva - ekspektoranse, i lijekove koji suprimiraju suhi bolni kašalj - antitusike.

Ljekaru se javite što prije ukoliko primijetite:&nbsp; - da su napadi kašlja praćeni temperaturom ili groznicom,
- iskašljavanje žuto-zelenog gnojnog ili krvavog sekreta,
- uvećanje žlijezda na vratu, bijelu skramu na krajnicima,
- ubrzano i otežano disanje
- bol pri disanju i kašljanju, pištanje u bronhijama,
- kašalj koji se javlja između dva i četiri sata ujutru,
- ako se intenzitet kašlja ne smanjuje pet dana.

Kašalj se može ublažiti konzumiranjem toplih napitaka. Preporučuju se biljni čajevi, naročito mješavine koje sadrže bokvicu, majčinu dušicu, timijan, lipu, sladić, sljez i slično. Od ovih biljaka se, u kombinaciji s medom ili vitaminom C, često pripremaju i sirupi.&nbsp; Sirup od bokvice ili islandskog lišaja je, recimo, dobar za suhi kašalj, a ekstrakt bršljana razrjeđuje i pospješuje izbacivanje šlajma. U kućnoj radinosti možete pripremiti efikasan preparat protiv kašlja ako nasjeckate crni luk, prelijete medom i na kašičicu pijete dobivenu tečnost.

Uzimajte dosta  tečnosti,  jer ona pomaže da bolje  djeluju lijekovi za  iskašljavanje

Kod suhog nadražajnog kašlja pomaže kada se grudi natrljaju masnoćom

Toplo mlijeko i med zaustavljaju kašalj

Voda s limunom puno je zdravija opcija od ostalih aromatiziranih pića, poput sokova ili dijetalnih gaziranih napitaka. Osim toga, <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/586672/tresnja-lijeci-reumu-i-kostobolju">dodavanjem limuna</a> u vodu dodat ćete i nekoliko vitamina te hranjivih sastojaka.

Evo što bi trebalo da znate o zdravstvenim prednostima uživanja u vodi s limunom, ali i koliko često bi trebalo da pijete. Sok od jednog limuna sadrži oko 30 miligrama vitamina C, što je 33 posto od preporučene dnevne doze za muškarce i 40 posto od preporučene dnevne doze za žene, prema Office of Dietary Supplements.&nbsp; Pomaže vašem tijelu da ozdravi - Našem tijelo treba vitamin C da bi stvorilo kolagen, vitalni protein koji čini dio vezivnog tkiva, koji nam je potreban za zarastanje rana.
Podržava vaš imunološki sistem - Vitamin C može da vam pomogne pri smanjivanju jačine simptoma prehlade i da se bori protiv virusa i bakterija koje uzrokuju bolest.
Poboljšava apsorpciju željeza - Željezo je neophodno kako bi ćelije u vašem tijelu živjele i rasle. Stručnjaci često preporučuju vodu s limunom uz obroke kako bi ona podstakla apsorpciju željeza, posebno za sportiste i pojedince koji imaju anemiju.

Može vam pomoći u gubitku kilograma - Ako pijete vodu s limunom umjesto slatkih napitaka, to vam može pomoći da ograničite unos kalorija i potencijalno vam pomoći u mršavljenju.&nbsp; Može vam pomoći u sprečavanju razvoja bubrežnih kamenaca - Citrat podržava ovaj mehanizam za prevenciju vezanjem na kalcij u vašoj mokraći. Naime, Nacionalna fondacija za bubrege preporučuje miješanje soka limuna s vodom kao jedan od načina sprečavanja bubrežnih kamenaca.

Limunska kiselina u vodi s limunom može ubiti i bakterije koje uzrokuju loš zadah.&nbsp; Međutim, previše limunske kiseline može pogoršati dah te podstaći poremećaj gastroezofagealnog refluksa (GERD). Naime, GERD može uzrokovati pojavu želučane kiseline, što rezultira lošim zadahom.

Stručnjaci preporučuju korištenje soka od dva do tri limuna tokom dana te ispijanje jedne ili dvije čaše vode s limunom uz obroke i jedne čaše između obroka.&nbsp; Ali nemojte nužno dodavati limun svakoj čaši vode koju pijete.
Limunov sok vrlo je kiseo, pa ako popijete previše vode s limunom, može doći do negativnih nuspojava. Na primjer, limunska kiselina može erodirati zubnu gleđ i oštetiti zube, kako upozorava American Dental Association. Zato stručnjaci savjetuju da pijete vodu s limunom kroz slamku, tako će ona imati manje dodira s vašim zubima.

Vitamin C može da vam  pomogne pri smanjivanju jačine simptoma prehlade i da se bori  protiv virusa i bakterija

Može vam pomoći u sprečavanju razvoja bubrežnih kamenaca

Voda s limunom liječi tijelo

Pandemija koronavirusa nametnula nam je obavezno nošenje maski, što u vrelim ljetnim danima može predstavljati pravi izazov.Sve je češće pitanje kako se izboriti sa vrućinama pod maskom, a eksperti su s tim u vezi dali nekoliko korisnih savjeta i trikova.Dr. Adil Sheraz, dermatolog koji radi u londonskoj NHS bolnici, za BBC poručuje da prvo što moramo uraditi jeste odabrati masku od pamuka ili čak bambusa. Hirurške maske, koji mnogi nose i koje su odlične za sprečavanje širenja virusa, nisu najbolja opcija ljeti za one koji se bore s vrućinom.&nbsp;
Dr. Sheraz ipak napominje da pamučne maske upijaju više tečnosti i mogu brzo postati vlažne, te sugerira da ponesemo i najmanje jednu rezervnu.&nbsp;&nbsp;Boja maske također može pomoći. Ljeti se preporučije maska svijetle boje, jer tamne boje upijaju više svjetlosti i pretvaraju je u toplinu.Pojedini stavljaju masku u frižider prije izlaska vani, a dr. Sheraz smatra da to nije dobro rješenje, jer pojedini mogu dobiti promrzline na licu.Dr. Anil Budh-Raja, ljekar koji na klinikama u Birmingham i Chiswicku nudi konsultacije o njezi kože, sugerira da se peškir stavi u frižider, te koristi kao maska, ali napominje da peškir mora biti odgovarajuće veličine i mora se moći zavezati.
Dr. Sheraz savjetuje i da se izbjegavaju puder i uopće šminka ispod maske, jer, zajedno sa znojem, mogu začepiti pore na našem licu i napraviti nam novi problem. Pritom preporučuje da se koriste kreme za zaštitu od sunca i proizvodi za hidrataciju kože na bazi vode.Vizir je uvijek dobra zaštita od virusa, ali ga na našoj glavi čuva traka, koja je naslonjena na naše čelo, dio našeg lica koji se najviše znoji, pa budite spremni na često brisanje ovog područja.&nbsp; No, najvažniji savjet je da budete hidrirani.&nbsp;Svako od nas bi u u ovako vrelim danima trebao bi imati malu bocu s vodom uz sebe. Ako se plašite da popijete vodu zbog toga što morate skinuti masku, ne brinite, to ne predstavlja nikakav problem, samo dezinficirajte ruke prije skidanja maske i gledajte da ste na sigurnoj distanci od drugih.&nbsp;&nbsp;Ljekari napominju da su maske već dio kulture u brojnim azijskim zemljama, u kojima je često izrazito vruće, te bismo i od njih mogli posuditi koji trik, nosite uz sebe mali ručni ventilator.

Najvažniji savjet je da budete hidrirani

Nošenje maski u vrelim ljetnim danima može predstavljati pravi izazov

Stručnjaci savjetuju: Kako se izboriti sa vrućinama pod maskom?

Slušanje muzike može da bude veoma korisno, prije svega, u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, ali se često koristi i u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587080/sjedenje-okidac-za-prosirene-vene">liječenju</a>&nbsp;srčanih bolesnika.

Također, dodaju stručnjaci, slušanje muzike umanjuje bol.&nbsp;Generalno, intenzitet bola kod osoba koje su bile podvrgnute muzičkoj intervenciji, tokom jednog istraživanja, bio je manji za jedan poen na skali od nula do 10 nakon muzičke sesije, u odnosu na grupe koje nisu slušale muziku.&nbsp;Mehanizam utjecaja adekvatno odabrane muzike je putem izazivanja lučenja dovoljne količine endorfina, hormona zadovoljstva, koji prouzrukuje snižavanje vrijednosti krvnog pritiska i srčane frekfence.
Kada imate već oštećeno srce prethodnim infarktom miokarda, anginoznim epizodama ili prethodnom operacijom, sniženje krvnog pritiska i smanjenje broja otkucaja srca su najpoželjniji efekti neke terapije kojima se štedi srčani mišić. Još ako ovakav efekat dobije 24 sata, bolesnik je na dobrom putu.

Važno je da bolesnik sluša muziku, odnosno muzički žanr koji voli. Nakon toga je bitan tempo kompozicije koji se savjetuje da bude u ritmu srca ili parno brži, odnosno sporiji od srčane frekfence. Bitan je i tonalitet ili mol.&nbsp; Također, važno je slušati instrumentalnu muziku, a ako nije dostupna u željenom muzičkom žanru mogu se uzeti kompozicije sa vokalom na jeziku koji bolesnik ne razumije.

Općenito, muzika povoljno djeluje na&nbsp;jačanje imuniteta&nbsp;i oporavak nakon bolesti.&nbsp; Uzme li se u obzir da slušanje muzike potiče lučenje endorfina, hemijskog spoja poznatog pod nazivom ''hormon sreće'' koji poboljšava&nbsp;raspoloženje&nbsp;i djelotvorno uklanja&nbsp;bol, potpomaganje čovjekovog zdravlja je jedan od logičnih učinaka muzike.

Od zanimljivosti vezanih uz muziku, vrijedno je posebno izdvojiti ''Mozartov efekt'' - što je naziv za niz pozitivnih učinaka koje pjesme imaju na ljudski um. U zadnjih dvadesetak godina više je uglednih naučnika na temelju brojnih eksperimenata utvrdilo da njegova muzika sinhronizira desnu i lijevu moždanu polovicu. Tako njegova muzika opušta, pobuđuje kreativnost i motivaciju te poboljšava koncentraciju&nbsp;i sposobnost razmišljanja.&nbsp; Ova muzika nije samo ugodna uhu i smirujuća tako da štiti od pogubnog utjecaja&nbsp;stresa, nego je i vrlo poticajno sredstvo koje djeluje na poboljšanje usvajanja gradiva, jasnoću izražavanja i sposobnost donošenja intuitivnih zaključaka.

Važno je da bolesnik sluša muzički žanr koji voli

Slušanje muzike liječi

Rezultati istraživanja, koje su proveli francuski naučnici Univerzitetskog medicinskog centra u Tuluzu, ukazuju na to da bore na gornjem dijelu lica mogu upozoriti na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/587080/sjedenje-okidac-za-prosirene-vene">potencijalne probleme</a> sa srcem i krvnim sudovima.
- Ne možete vidjeti ili osjetiti faktore rizika poput visokog nivoa holesterola u krvi ili povišenog pritiska. Proučavali smo bore na čelu jer su one tako jednostavne i vrlo uočljive –&nbsp;kažu istraživači.
Iako nisu naveli šta bi moglo da bude veza između te vrste bora i kardiovaskularnih bolesti, istakli su kako bi naborano čelo moglo da ima veze sa smanjenjem elastičnosti arterija zbog nakupljanja naslaga na njihovim zidovima.
&nbsp;Budući da je ovo prvi put da su bolesti srca i krvnih sudova dovedene u vezu sa borama, neophodna su dalja istraživanja.

Budući da je ovo prvi put da su bolesti srca i krvnih sudova dovedene u vezu sa borama, neophodna su dalja istraživanja

Bore na gornjem dijelu lica mogu upozoriti na potencijalne probleme sa srcem

Bore na licu otkrivaju bolesti

Prinudni položaji <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/586671/antiperspirant-uvecer-manje-znoja-danju">tijela</a> spadaju u okidače za nastanak proširenih vena, ističu stručnjaci.
&nbsp;Dugotrajno sjedenje (kancelarijski poslovi) nikada neće samo po sebi uzrokovati proširene vene ako ne postoje genetske predispozicije. Genetska predispozicija podrazumijeva da neko od članova porodice ima proširene vene. Svi koji sjede duži period, trebaju naći razloga da svakog sata prošetaju od 5 do 10 minuta .&nbsp;Ako niste u prilici ustati i prošetati, stručnjaci preporučuje da savijate stopala gore-dolje po 15-20 puta, čime ubrzavate protok krvi s periferije ka srcu, sprečavate nagomilavanje krvi u venama nogu i njihovo posljedično širenje.

Ako niste u prilici ustati i prošetati, stručnjaci preporučuje da savijate stopala gore-dolje po 15-20 puta

Dugotrajno sjedenje okidače za nastanak proširenih vena

Blagotvorni sok od kupusa

Đumbir protiv prehlade

Sok od brusnice za zdravije srce

Veza između bolesti bubrega i dijabetesa

Špinat - najbolji izvor željeza

Topli pijesak uklanja bol

Vrijeme je za detoksikaciju

Istraživanje pokazalo koje maske su najefikasnije

Omiljeno ljetno voće: Zašto bismo breskve trebali jesti češće?

Dobre vijesti: Još jedan lijek efikasan u borbi protiv COVID-a

Toplo mlijeko i med zaustavljaju kašalj

Voda s limunom liječi tijelo

Stručnjaci savjetuju: Kako se izboriti sa vrućinama pod maskom?

Slušanje muzike liječi

Bore na licu otkrivaju bolesti

Sjedenje okidač za proširene vene

Zdravlje

Blagotvorni sok od kupusa

Đumbir protiv prehlade

Sok od brusnice za zdravije srce

Veza između bolesti bubrega i dijabetesa

Špinat - najbolji izvor željeza

Topli pijesak uklanja bol

Vrijeme je za detoksikaciju

Istraživanje pokazalo koje maske su najefikasnije

Omiljeno ljetno voće: Zašto bismo breskve trebali jesti češće?

Dobre vijesti: Još jedan lijek efikasan u borbi protiv COVID-a

Toplo mlijeko i med zaustavljaju kašalj

Voda s limunom liječi tijelo

Stručnjaci savjetuju: Kako se izboriti sa vrućinama pod maskom?

Slušanje muzike liječi

Bore na licu otkrivaju bolesti

Sjedenje okidač za proširene vene