Naše su kosti povezane ligamentima, a mjesto gdje se kosti susreću su zglobovi. Kada pucketate prstima, vi rastežete zglob i gurate kosti jednu od druge.&nbsp;Kako su kosti više razmaknute, prostor unutar zgloba se povećava, a pritisak se smanjuje. Zglobovi kao koljeno, lakat i prsti sadrže tekućinu koja ih podmazuje da se smanji trenje.&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/580092/prehrana-oboljelih-od-dijabetesa">Smanjeni pritisak</a> u zglobovima stvara plinove u zglobnoj tekućini, kao ugljendioksid koji žuri da ispuni prošireni prostor stvarajući mjehuriće. Kada zglobove previše rastežete, pritisak je tako slab da mjehurići nestaju, stvarajući zvuk pucketanja.
Plinovima treba 10 do 30 minuta da se otope u tekućini pa zato ne možete odmah pucketati prstima nakon što ste to jednom učinili. Iako nema dokaza da pucketanje prstima izaziva artritis, misli se ipak da je učestalo puckanje zaglavcima prstiju presnažan pritisak i oštećuje tkivo zgloba.

Kada zglobove previše rastežete, pritisak je tako slab da mjehurići nestaju, stvarajući zvuk pucketanja

Smanjeni pritisak u zglobovima stvara plinove u zglobnoj tekućini

Je li pucketanje zglobovima loše

Mnogi ljudi pate od napada kihanja <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/580583/stres-mogu-izazvati-lijepi-dogadaji">izazvanog</a> izlaganjem jakom svjetlu, a to je pojava poznata pod imenom foto-efekt kihanja.&nbsp; Smatra se da je to signal optičkog živca koji se nekako križa sa živcem trigeminusom, koji kontrolira mnoge dijelove lica, oči i kapke, čelo, skalp, obraze, zube, bradu, vilicu i vanjsko uho. Ova mreža uzbunjuje centar za kihanje u donjem dijelu mozga koji pokreće kihanje.
Mozak dojavljuje signal mišićima lica, ždrijela i prsa koji su povezani i izazivaju kihanje. To se događa da bi se eliminirao eventualni iritant u nosu. A u slučaju jakog svjetla živac trigeminus pogrešno informira mozak da se radi o smetnji u nosu, a ne u očima. Zbog toga kišemo.

Smatra se da je to signal optičkog živca koji se nekako križa sa živcem trigeminusom, koji kontrolira mnoge dijelove lica, oči i kapke, čelo, skalp, obraze, zube, bradu, vilicu i vanjsko uho

Pojava poznata pod imenom foto-efekt kihanja

Zašto svjetlost izaziva kihanje

Vjerovatno postoji hiljadu neodgovorenih pitanja, ali jedno od ključnih je svakako – može li se koronavirusom zaraziti dvaput?
Zabrinutost da bi ljudi mogli dobiti koronavirus, oporaviti se i potom ponovno zaraziti, dodatno je porasla otkako je objavljeno da su pacijenti u Kini, koji su nakon dva negativna testa otpušteni iz bolnice, morali ponovo biti primljeni jer su kasnije testirani pozitivno na koronavirus.&nbsp;Isto tako, zabrinjava i priča iz Japana gdje je, navodno, jedan pacijent razvio simptome drugi put te je testiran pozitivno na koronavirus, nakon što ga je već jednom prebolio. Ali, to su samo nagađanja. Razumljivo je da su ljudi zabrinuti zbog ozbiljne situacije i boje se zaraze drugi put.Stručnjaci još uvijek ne znaju puno o koronavirusu, ali imaju opširno znanje o sličnim virusnim bolestima. Općenito, nakon preboljene bolesti pacijenti stvaraju antitijela na viruse i postaju imuni na ponovljenu infekciju istim virusom.

Dok test na antitijela ne postane dostupan, ne može se sa sigurnošću znati da li je imunološki sistem nekog pacijenta razvio antitijela ili se radi o lažno pozitivnom testu, što se može desiti u nekim situacijama.

Koronavirus novi je oblik virusa o kojem se još puno toga ne zna

Da li je moguće dva puta biti zaražen koronavirusom?

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zena/580108/nocne-maske-neutraliziraju-stres">Stres</a> uvijek dovodimo u vezu s negativnim ili neprijatnim dešavanjima, ali zapravo stvari nisu tako crno-bijele. Istraživanja i analize stručnjaka pokazuju da upravo lijepi, sretni događaji, pogotovo kada predstavljaju preokret u životu, mogu biti mnogo veći okidač za napad anksioznosti, nervoze, glavobolje.
Kada se zaljubimo - Nova ljubav jednako je stres jer na početku veze može da se javi strah, tjeskoba i promjena raspoloženja.

Novi posao - Istraživanja pokazuju da više od polovine ljudi napredak u karijeri ili promjenu posla doživljava toliko stresno da ih po jačini stavljaju odmah poslije razvoda braka.
Proslava rođendana - Studije otkrivaju da su uglavnom jubilarni rođendani stresni, jer su najzvučniji i podsjećaju nas da starimo.
Odlazak na odmor - Statistika pokazuje da se čak 30 posto populacije sa stresom bori i tokom odmora, jer osjećaju krivicu što nisu na poslu.

Stres uvijek dovodimo u vezu s negativnim ili neprijatnim dešavanjima

Statistika pokazuje da se čak 30 posto populacije sa stresom bori i tokom odmora

Stres mogu izazvati lijepi događaji

U svijetu od dijabetesa boluje više od 480 miliona <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579878/za-bolji-san-spavajte-u-carapama">ljudi</a> sa stalnom tendencijom rasta broja oboljelih. Na svjetskom nivou na svaka 24 sata u svijetu je 4.000 novootkrivenih, oko 850 smrti na, 250 amputacija, 150 bubrežnih slabosti i 80 slučajeva sljepila. Dijabetes se tradicionalno objašnjava kao nemogućnost gušterače da otpusti dovoljno inzulin za metabolizam šećera, a inzulin je hormon koji je potreban za prijenos šećera iz krvi u tkiva. Postoje dva osnovna tipa dijabetesa.&nbsp;

Dijabetes tipa 1 karakterizira se potpunim nedostatkom inzulina i ovaj najozbiljniji oblik bolesti javlja se kod djece, tinejdžera i osoba mlađe životne dobi. Simptomi dijabetesa tipa 1 su pojačana žeđ, učestalo mokrenje, gubitak težine, umor, iritabilnost i nemir. Osnovni principi liječenja dijabetes melitusa tipa 1 su: inzulinska terapija, dijetoterapija, prilagođena fizička aktivnost, svakodnevne samokontrole i ljekarske kontrole.
Dijabetes tipa 2 javlja se kod 90 posto pacijenata i, osim genetske predispozicije, najčešći uzroci su gojaznost, nepravilne prehrambene navike, hipokinezija, hiperlipoproteinemija. Početna faza ovog tipa dijabetesa je uglavnom bez simptoma, tako da osoba može imati poremećenu glikoregulaciju godinama, a da nema nikakve simptome. Tek kada se desi veliko zasićenje organizma visokim šećerom, javljaju se simptomi kao kod tipa 1 dijabetesa.

Osnovni principi liječenja šećerne bolesti tipa 2 su dijetoterapija, svakodnevna prilagođena fizička aktivnost i kontinuirana terapijska edukacija. Kada efekti ovog pristupa nisu zadovoljavajući, poseže se za farmakološkim liječenjem. Dijetoterapijski pristup, bez obzira o kojem tipu dijabetesa se radi, mora da bude individualan i zavisi od stanja uhranjenosti, biohemijskih parametara, farmakološke terapije, fizičke aktivnosti, psihosocijalnih uvjeta i vrlo bitnog metaboličkog odgovora tijela na pojedinu vrstu hrane.&nbsp; Dijetoterapija predviđena za ishranu dijabetičara mora zadovoljiti sljedeće uvjete:
- da osigura dovoljan energetski unos
- da hrana bude odgovarajućeg nutritivnog sastava kako bi se zadovoljile potrebe organizma u makro i mikronutrijentima hrane - ugljenim hidratima, proteinima, mastima, vitaminima i mineralima
- da količina unesenih ugljenih hidrata bude adekvatna u odnosu na energetske potrebe i farmakološku terapiju
- da količina i vrsta biljnih vlakana bude adekvatna u odnosu na farmakološku terapiju
- da obroci budu pravilno raspoređeni u toku dana u odnosu na farmakološku terapiju 
&nbsp;da hrana bude pravilno pripremljena kako bi se usporila ateroskleroza, izbjegla hiperlipoproteinemija kao i povećan unos 
- da hrana bude raznovrsna i ukusna

Kako su dijabetes i bolesti srca u vrlo tijesnoj vezi, smjernice za prehranu mogu biti slične. Osnova prehrane je dijeta siromašna mastima, smanjena količina ugljenih hidrata, organska ishrana s obiljem povrća koje je potrebno konzumirati što više u svježem stanju, bogatstvo kvalitetnih proteinskih namirnica.&nbsp; Žitarice i njihovi proizvodi su grupa namirnica koje imaju najveći glikemijski odgovor i moraju se koristiti u tačno individualno preračunatim količinama. Zbog bolje postprandijalne glikemije ograničeno koristiti crni, ražev, graham, integralni, heljdin, a nikako bijeli i polubijeli, tost hljeb kao i proizvodi od takvog brašna. Zamjene za hljeb su krompir, riža, tjestenina, pasulj, grašak, kao i svi proizvodi koji imaju bilo kakvu vrstu žitarice u svom sastavu. Ovi zamjenski proizvodi se, također, moraju količinski ograničiti u odnosu na stanje uhranjenosti i farmakološku terapiju i nikako se ne smiju konzumirati zajedno s hljebom.

Mlijeko i mliječni proizvodi su grupa namirnica koje, također, sadrže šećere (laktozu) te se mora opet individualno ograničiti. Ograničeno se mogu koristiti i to za doručak: mladi kravlji sir od obranog mlijeka, jogurt i mlijeko s manjom količinom masti, a rijetko stari, prevreli, punomasni sirevi, kačkavalji i žuti sirevi.&nbsp; Povrće je obavezan dio prehrane oboljelih zbog kvalitetnih nutrijenata koji su neophodni za dobru glikoregulaciju. Sve povrće treba zastupiti u ishrani osim mrkve i cvekle, koja se mora uzimati u ograničenim količinama i to u svježem stanju, dok termički obrađene u vrlo malim količinama. Oprezni moraju biti pacijenti prilikom unosa vitamina K koji koriste uz dijabetesnu i antikoaguklantnu terapiju.
Voće je obavezan dio međuobroka, ali u strogo ograničenim količinama. Različite vrste voća zbog različite količine šećera zahtijevaju i modifikaciju konzumiranih količina. Jabuka je voće koje je po sastavu najprihvatljivije, dok su grožđe i banane neprihvatljive pogotovo za osobe koje imaju malu ili nikakvu fizičku aktivnost.

Meso, riba, jaja su neophodna grupa namirnica zbog svog proteinskog sastava i trebaju biti zastupljene u sva tri glavna obroka. Što se tiče mesa, može se koristiti svaka vrsta samo da se eliminira vidljiva masnoća. Kod ove grupe namirnica najbitnija je pravilna priprema - nije dozvoljeno meso pržiti i pohovati, dok je prihvatljivo dinstanje, pečenje u rerni s dodatkom vode, kuhanje, priprema na električnom roštilju. Smanjen unos ove grupe namirnica se određuje samo kod pacijenata s povišenim vrijednostima uree i kreatinina.&nbsp; Za ishranu osoba oboljelih od dijabetesa preporučuju se biljna ulja i to „oleinsko-linolna ulja“, maslinovo, suncokretovo, kukuruzno, dok se sve vrste čvrstih masti eliminiraju zbog povećane količine zasićenih masnih kiselina u svom sastavu koje imaju veći aterogeni indeks.
Potpuna zabrana je za sve proizvode iz grupe „slatkih namirnica“: med, džem, marmelada, čokolada i slični proizvodi, kao i gazirani i negazirani sokovi. Čak i „proizvodi za dijabetičare“ koji se mogu naći u prehrambenim trgovinama sadrže ugljene hidrate te su neprihvatljivi, osim za osobe koje su dobro educirane o nutritivnom sastavu namirnica pa zna da takav proizvod ukalkuliraju u obrok.

Od velikog je značaja raspodjela hrane na dnevne obroke. Cjelokupni dnevni unos treba raspodijeliti na veći broj obroka i to u zavisnosti od medikamentozne terapije koju koristi oboljeli. Pacijenti kojima je dijagnosticirana inzulinska rezistencija, predijabetes, oni pacijenti koji su na oralnim antidijabeticima trebaju imati pet obroka (tri glavna obroka: doručak, ručak, večera i dva međuobroka: ograničene voćne užine).&nbsp;&nbsp; Pacijenti koji su na kombiniranoj terapiji (inzulin i oralna terapija) i na inzulinskoj terapiji trebaju imati šest obroka (tri glavna obroka: doručak, ručak, večera, dva međuobroka: ograničene voćne užine i obrok pred spavanje npr.1/2 jabuke). Razmak između obroka ne smije biti manji od 3 sata. Obrok se ne smije preskakati niti se smiju spajati dva obroka zajedno (npr. doručak i prijepodnevna užina).

Dijabetes je hronično nezarazno oboljenje s veoma teškim komplikacijama ako se navedenim mjerama ne drži pod kontrolom. Hronične komplikacije su: srčani udar, moždani udar, bubrežna isuficijencija, sljepilo, amputacije ekstremiteta. Moramo da znamo da su nepravilna prehrana i hipokinezija siguran put ka gojaznosti, dijabetesu, hipertenziji, poremećaju lipida, kardiovaskularnim ispadima, malignim bolestima i drugim oboljenjima. Osnova svih metaboličkih poremećaja je upravo prehrana s povećanom količinom šećera, zasićenim i hidrogeniziranim mastima, namirnicama kojima je nutritivni sastav smanjen nepotrebno dugom termičkom obradom hrane, vrlo mali unos svježih namirnica i vrlo velika konzumacija gaziranih napitaka.&nbsp;

Osnova prehrane je dijeta siromašna mastima, smanjena količina ugljenih hidrata, organska ishrana s obiljem povrća koje je potrebno konzumirati što više u svježem stanju

Količina unesenih ugljenih hidrata treba da bude adekvatna u odnosu na energetske potrebe

Prehrana oboljelih od dijabetesa

Tjelesna masa iz dana u dan može varirati za čak 2 do 3 kilograma. Nekoliko kilograma viška na vagi ne mora uvijek značiti da je vrijeme za dijetu. Pokazalo se da čak i faktori kao što su doba dana ili vaš menstrualni ciklus mogu utjecati na broj koji pokazuje vaga.

Ako se aktivno bavite sportom, tijelo počinje skladištiti glikogen. Glikogen je u vodi i veže se s njom tokom procesa koji oslobađa energiju potrebnu mišićima za rad. Dodatna voda u mišićima može dodati i koji kilogram na vazi.

Ako tokom menstrualnog ciklusa dobijete jedan do dva kilograma, nemojte paničariti, to je sasvim normalno. Višak kilograma će sam od sebe nestati nekoliko dana nakon menstrualnog krvarenja. Tokom menstruacije se odvijaju različiti procesi u tijelu, poput hormonalnih promjena, nadimanja i smanjenja razine magnezija.

Kad nešto pojedete, potrebno je od 6 do 8 sati da hrana prođe kroz želudac i tanko crijevo, a zatim još 36 sati da hrana prođe kroz debelo crijevo. Sve u svemu, od trenutka kad progutate hranu do trenutka kad ona izađe iz vašeg tijela u obliku stolice, ponekad je potrebno od 2 do 5 dana. Dakle, ako ste prije koji dan pojeli veću količinu hrane, tjelesna težina će biti nešto veća dok ta hrana ne izađe iz vašeg tijela.

Primijetite li ujutro na vazi da imate koji kilogram viška, moguće je da ste dan ranije konzumirali previše soli. Posljedica toga je da vaše tijelo zadržava previše vode. To je zbog toga što bubrezi, koji filtriraju otpadne tvari iz krvi, održavaju određeni omjer elektrolita, natrija prema kaliju i natrija prema vodi.

Obično smo ujutro lakši nego navečer. Jedan od razloga je to što tokom cijele noći putem disanja izlazi velika količina atoma ugljika. Svaki taj atom nema gotovo nikakvu težinu, ali svakim izdisajem izbacimo iz tijela oko 10 milijardi atoma. Pokušajte izračunati koliko ih izgubite svaku noć! Osim toga, noću se tijelo znoji i gubi tekućinu, što se također odražava na vazi kao manja težina.

Nekoliko kilograma viška na vagi ne mora uvijek značiti da je vrijeme za dijetu

Nagli porast broja kilograma? Bez panike, ovo su mogući razlozi

Većina nas tokom ljetnih mjeseci ne izlazi iz kuće prije nego što nanese <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/579877/zelenim-cajem-snizite-holesterol">zaštitnu</a> kremu, ali koža nije jedina kojoj je potrebna zaštita od sunca i štetnih UV zraka.

Očima je ta&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/579877/zelenim-cajem-snizite-holesterol">zaštita</a> jednako potrebna, a pružaju nam je sunčane naočale.&nbsp; Pored toga što mogu biti sjajan modni detalj, one čuvaju i dobar vid. Postoji mnogo nedoumica o tome kad nositi sunčane naočale, zašto su nam potrebne, kakve naočale birati za djecu…
Sunce može ozbiljno oštetiti oči, a sunčane naočale jedini su odbrambeni mehanizam koji možete iskoristiti i zato je vrlo važno da ih nosite. Vanjski dio očiju može izgorjeti na suncu baš kao i koža. Sigurno ste primijetili da se, nakon nekoliko sati provedenih napolju bez naočala, oči teško privikavaju na tamu, što može utjecati na, recimo, vožnju po povratku s plaže.
S vremenom, izloženost očiju suncu može dovesti do katarakte, benignih izraslina, pa čak i do raka kože na zjenicama. Ljudi svijetlih očiju su pod većim rizikom od ovih oboljenja. I ništa manje važno, sunčane naočale usporavaju proces pojave bora oko očiju.
Pogrešno je misliti da su sve naočale jednake. S druge strane, cijena definitivno nije mjerilo da li naočale koje nosite, imaju odgovarajuću zaštitu ili ne. Birajte naočale koje garantiraju 99-100 posto zaštitu od sunca.

Za većinu ljudi, polarizirane leće su odlična opcija, dok su polikarbonatne leće više namijenjene sportistima. Najbolje bi bilo da se o kupovini naočala posavjetujete sa svojim oftalmologom. Baš kao što bi trebalo da nanosite kremu za sunčanje i tokom oblačnih dana, isto tako bi trebalo nositi sunčane naočale.&nbsp;

U saradnji sa stručnjakom, birajte sunčane naočale koje pružaju potpunu zaštitu od UV zračenja. To znači da na deklaraciji treba pisati kako naočale&nbsp;blokiraju 99 ili 100 posto UVA i UVB zraka.&nbsp;Natpis&nbsp;”UV 400”&nbsp;znači da naočale pružaju zaštitu od zraka svjetlosti s valnom dužinom do 400 nanometara, odnosno u potpunosti štite od UV zraka. Ako su sunčane naočale u skladu s evropskim standardima, bit će obilježene znakom CE.

Svakako treba pripaziti na&nbsp;udobnost sunčanih naočala&nbsp;– one se trebaju udobno smjestiti na lice bez stiskanja ili pritiskanja nosa ili ušiju. Korisno je da okvir bude što bliži licu, ali da trepavice pri tome ne dodiruju leće. Za zaštitu od sunca koje dolazi iz svih smjerova, veoma su korisni&nbsp;zavijeni okviri naočala.&nbsp; Loše napravljene sunčane naočale mogu dijelom zaštititi od UV zračenja, ali zbog iskrivljene slike, često postaju neugodne za nošenje već nakon nekoliko sati.

Sunčane naočale  omiljeni su modni detalj tokom cijele godine,  ali su tokom ljeta  mnogo više od toga

Očima je ta zaštita jednako potrebna, a pružaju nam je sunčane naočale

Zaštitite oči tokom ljeta

Brojnim studijama dokazano je kako umjerena konzumacija čokolade blagotvorno djeluje na srce.

No, nova saznanja otkrivaju još jedno <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579878/za-bolji-san-spavajte-u-carapama">blagotvorno djelovanje</a>, a to je smanjivanje rizika od moždanog udara.&nbsp;&nbsp; Metaanaliza na 30.000 ispitanika, objavljena u&nbsp;časopisu&nbsp;“Neurology”,&nbsp;otkrila je, naime, kako&nbsp;osobe koje konzumiraju najviše&nbsp;čokolade, imaju za 19 posto manji rizik od moždanog udara u odnosu na osobe koje čokoladu ne konzumiraju.&nbsp;
Autori istraživanja smatraju da su za ovakvo djelovanje čokolade zaslužni flavonoidi čokolade, odnosno njihovo antioksidativno, protutrombotičko i protuupalno djelovanje.
Slično istraživanje&nbsp;objavljeno&nbsp;u časopisu&nbsp;“Stroke: Journal of the American Heart Association”&nbsp;pokazalo je kako žene koje dnevno piju više od jedne šolje kafe, imaju od 22 do 25 posto niži rizik od moždanog udara u odnosu na žene koje piju manje.

Radi smanjivanja rizika od moždanog udara, američko&nbsp;udruženje&nbsp;“American Heart Association” donijelo je smjernice koje se temelje na čvrstim dokazima. Radi se o&nbsp;preporukama za primarnu prevenciju, koja se odnosi na osobe koje još nisu doživjele moždani udar.&nbsp;&nbsp; Smatra se da je rizik da se moždani udar ponovi najizraženiji mjesec po prvom moždanom udaru. No, kada ga jednom doživite, rizik da se on ponovi ostaje povećan i narednih godina, čak i deceniju poslije. Statistike pokazuju da pet godina nakon moždanog udara novi šlog doživi bar 25&nbsp;posto&nbsp;ljudi.

Mini moždani udar ili tranzitorni ishemijski atak (TIA) prolazni &nbsp;je poremećaj moždane cirkulacije, koji, prema definiciji, ne ostavlja neurološki deficit, mada to ne znači da nije došlo&nbsp;do oštećenja mozga. Iako su smetnje prolazne, iza njih stoji patološko stanje moždane cirkulacije.&nbsp;

Radi smanjivanja rizika od moždanog udara, preporuke su sljedeće:&nbsp; 1. Slijedite mediteransku ili DASH&nbsp;prehranu, s redovnim unosom orašastih plodova.
2. Smanjite unos natrija (soli) u prehrani.
3. Nemojte pušiti. Pušenje i oralna kontracepcija mogu značajno povećati rizik od moždanog udara. Ženama koje imaju migrene sa simptomima aure, pušenje povećava rizik više nego ostatku populacije.
4. Jednom godišnje posjetite ljekara radi kontrole krvnog pritiska.
5. Ukoliko imate blago povišeni krvni pritisak, spriječite pojavu hipertenzije – budite tjelesno aktivni, pravilno se hranite i održavajte poželjnu tjelesnu masu.
6. Ukoliko imate visok krvni pritisak, redovno ga provjeravajte.
7. Ukoliko vam terapija za visoki pritisak ne djeluje ili patite od nuspojava, posavjetujte se s ljekarom, koji će pronaći kombinaciju lijekova koja vam odgovara.

Autori istraživanja smatraju da su za ovakvo djelovanje čokolade zaslužni flavonoidi čokolade, odnosno njihovo antioksidativno, protutrombotičko i protuupalno djelovanje

Umjerena konzumacija čokolade blagotvorno djeluje na srce

Čokolada i kafa za bolje zdravlje

Više od 200.000 ljudi zaraženo je koronavirusom u Južnoafričkoj Republici, a četiri najpogođenije pokrajine mogle bi ponovno u karantenu, najavio je u utorak ministar zdravstva Zweli Mkhize, javlja BBC.&nbsp; 
Pogođene pokrajine su Gauteng, Western Cape, Eastern Cape i KwaZulu-Natal.

Ta zemlja svakodnevno bilježi hiljade novih slučajeva. 
Ministarstvo zdravstva tvrdi da bi ih bilo još više da se zemlja nije zatvorila.&nbsp;
Južna Afrika postepeno popušta uvedene mjere. Ove sedmice je otvorila škole za veći broj učenika. 

Južna Afrika je uključena u klinička ispitivanja cjepiva protiv covida-19 koje je razvijeno na Sveučilištu Oxford.&nbsp;

Ministarstvo zdravstva tvrdi da bi ih bilo još više da se zemlja nije zatvorila

Iznenađujuća brojka: U Južnoj Africi više od 200.000 zaraženih koronavirusom

Paklene vrućine su stigle i na naše područje posljednjih sedmica, a zadnjih dana ponovno bilježimo rast broja oboljelih od koronavirusa.
&nbsp;Kako rastu temperature, tako raste i broj zaraženih od koronavirusa, a naučnici pokušavaju utvrditi hoćemo li cijelo ljeto strahovati od zaraze ili će se uskoro situacija smiriti, do jeseni i dolaska hladnijih dana.&nbsp;
Iako se neke virusne bolesti sporije šire tokom ljetnih mjeseci, to nije primjenjivo na sve bolesti. U zemljama poput Australije i Irana koronavirus se vrlo brzo proširio, usprkos toplom i vlažnom vremenu za koje se vjerovalo da će usporiti širenje.&nbsp;

Svaki virus i pandemija su različiti, a postoji niz stvari koje utječu na njih, čak i po vrućem i vlažnom vremenu. Kod koronavirusa jednostavno nema dovoljno dokaza da bi se znalo hoće li doći do značajnog usporavanja infekcija s porastom temperature.


Stručnjaci su zato još prije početka velikih vrućina u kontroliranim uvjetima počeli reproducirati i istraživati kako će se koronavirus ponašati u vrućim ljetnim danima.
&nbsp;Rezultati su pokazali da nema dokaza da će vrućine utjecati na nestanak koronavirusa. Razlog tome je što se pojedini slojevi virusa mogu mijenjati i prilagođavati ovisno o okruženju, mogu preživjeti i uspjeti u raznim geografskim regijama ili klimama.&nbsp;Osim toga, različite razine vlage mogu otežati ponovno širenje korona virusa, ali temperatura i vlažnost zraka mogu prilično varirati ovisno o tome gdje se nalazite. Stoga, ne pretpostavljajte da će ljetni mjeseci biti sigurniji i da će otežati prijenos koronavirusa, nego nastavite poštovati odgovarajuće mjere kako biste zaštitili sebe i druge.

Kako rastu temperature, tako raste i broj zaraženih od koronavirusa

Da li će velike vrućine smanjiti širnje koronavirusa?

Svake godine oko 2 miliona&nbsp; ljudi, uglavnom u državama niskih i srednjih primanja, umire od zanemarenih zoonoza, kaže se u izvještaju. 

Raste broj bolesti izazvanih <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Virus">virusima</a> koji su sa životinja prešli na čovjeka, a jedna od njih je <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=covid-19">covid-19</a>, navodi skupina stručnjaka u izvješću objavljenom u ponedjeljak.&nbsp;
Ebola, MERS, bolest izazvana virusom zapadnog Nila i groznica riftske doline primjeri su zoonotskih zaraznih bolesti, a tom trendu pridonosi uništenje okoliša, navode UN-ova agencija za okoliš (UNEP) te Međunarodni institut za istraživanja u području stočarstva (ILRI). - Iako su mnogi na svijetu iznenađeni Covidom-19, mi koji radimo sa zoonozama (bolestima životinja) nismo. Ta pandemija bila je vrlo predvidiva - kaže Delia Randolph, veterinarska epidemiologinja iz ILRI-ja i vodeći autor izvješća.

Randolph je opisala “vrlo jasan trend” otkako su 30-te godine pokazale da 75 posto novih bolesti potiče iz divljine.

COVID-19, na primjer, najvjerojatnije potječe od šišmiša, navode UNEP i ILRI.

Nove bolesti pojavit će se ako vlade ne poduzmu aktivne mjere da spriječe druge zoonotske bolesti da prijeđu na ljudsku populaciju, upozorava UNEP.&nbsp;
Izvješće identificira sedam trendova odgovornih za prevalenciju zoonoza, a među njima su povećana potražnja za životinjskim proteinom, rast intenzivne i neodržive poljoprivrede, rast korištenja i eksploatacije područja na kojima obitavaju divlje vrste te klimatske promjene.&nbsp; 
- Znanost jasno kaže da ako nastavimo eksplotirati divljinu i uništavati naše ekosustave, tada možemo u godinama koje su pred nama očekivati stalan rast tih bolesti koje sa životinja prelaze na ljude-&nbsp; kaže izvršna direktorica UNEP-a Inger Andersen.

Zaštita okoliša može pomoći zaštititi ljude od dugotrajne globalne pandemije kao što je covid-19 jer često upravo ljudska aktivnost ruši prirodne barijere koje su nekada štitile ljude od patogena”, navodi UNEP.

Svake godine oko 2 miliona ljudi, uglavnom u državama niskih i srednjih primanja, umire od zanemarenih zoonoza, kaže se u izvješću.

-U posljednjih dvadeset godina, zoonotske bolesti izazvale su privredni gubitke veće od 100 milijardi&nbsp; dolara, a tu nije uključen gubitak izazvan Covidom-19 za koji se očekuje da će dosegnuti 9 bilijona dolara u idućih nekoliko godina - kaže UN.

Afričke zemlje – a brojne među njima uspješno su riješile zoonotske pandemije – imaju potencijal da iskoriste to iskustvo za buduće pandemije kroz pristup koji uključuje ljudsko, životinjsko te zdravlje okoliša.

-Iskustvom stečenim u epidemiji ebole i drugih novih bolesti, afričke zemlje pokazuju proaktivne načine kako se nositi s pandemijama-&nbsp; kaže generalni direktor ILRI-ja Jimmy Smith.

Afričke nacije kombinuju&nbsp; primjerice javno zdravlje, veterinare i stručnjake za okoliš i oni zajedno rade kako bi brzo odgovorili na epidemiju zoonoza.

Drugi važni aspekti su nadzor i rano otkrivanje te rani odgovor.&nbsp; 
-Ako se pandemija otkrije u samom početku&nbsp; troškovi se mogu smanjiti za 90 posto-&nbsp; kaže Randolph.

U posljednjih dvadeset godina, zoonotske bolesti izazvale su privredni gubitke veće od 100 milijardi  dolara

Raste broj bolesti koje sa životinja prelaze na čovjeka

Redovno konzumiranje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/579564/bijeli-sljez-prirodna-pomoc-za-lijecenje-kaslja">zelenog čaja</a> ima brojne blagotvorne učinke. Zbog fluora koji sadrži, zeleni čaj pomaže u zadržavanju gustoće kostiju, pomaže u prevenciji raka i srčanih oboljenja i povećava nivo energije.&nbsp;U studiji objavljenoj u časopisu "Nutrition Research" navodi se da zeleni čaj usporava proces gubitka koštane mase i smanjuje rizik od prijeloma uzrokovanih osteoporozom. Žene koje su pile do tri šolje zelenog čaja dnevno imale su 30 posto manji rizik od osteoporoze.&nbsp;&nbsp;Zeleni čaj, također, pomaže u prevenciji raka. Stopa raka je niža u azijskim zemljama, poput Japana, gdje se zeleni čaj pije svakodnevno. Iako naučnici nisu sigurni je li sam zeleni čaj razlog niske stope raka, on sadrži epigalokatehin galat (EGCG), epigalokatehin (EGC), epikatehin galat (ECG) i epikatehin (EC) hemikalije, koje su poznate po svom antioksidativnom djelovanju. Ove hemikalije mogu pomoći u zaštiti DNK ćelija od oštećenja, jednog od prvih uzroka rasta ćelija raka. Osim toga, svojstva zelenog čaja mogu pomoći i u zaštiti kože od UV zraka, koji su vodeći uzrok raka kože.

Zeleni čaj, također, pomaže u održavanju tjelesne težine. Redovno dnevno konzumiranje zelenog čaja ubrzava metabolizam i lakše sagorijeva višak kalorija, a ekstrakt zelenog čaja čak može smanjiti i rizik od oboljenja uzrokovana gojaznošću, poput dijabetesa. 
Povezan je s nižim nivoima lošeg holesterola, a istraživanja pokazuju da osobe koje redovno konzumiraju zeleni čaj imaju niži nivo holesterola od osoba koje ga ne konzumiraju. 
Prema rezultatima mnogih studija, osobe koje redovno konzumiraju zeleni čaj imaju nižu stopu pojave propadanja tkiva desni i krvarenja. Što su ispitanici više i češće pili zeleni čaj, to su imali manje simptoma oboljenja desni.&nbsp;&nbsp;Svakodnevno konzumiranje zelenog čaja smanjuje i rizik od srčanih oboljenja. U istraživanju koje je provedeno u Japanu učestvovalo je 40.000 ispitanika, a rezultati pokazuju da su ispitanici koji su redovno konzumirali zeleni čaj imali 26 posto manje rizika od dobivanja srčanog udara. 
On povećava i nivo energije, a 230 ml ove tečnosti sadrži između 24 i 45 miligrama kofeina, zbog čega poboljšava nivo energije uz smanjenje rizika od nastanka glavobolja, drhtanja i mučnina koje se pojavljuju prilikom pretjeranog unosa kofeina.

Usporava proces gubitka koštane mase i smanjuje rizik od prijeloma uzrokovanih osteoporozom

Žene imaju 30 posto manji rizik od osteoporoze

Zelenim čajem snizite holesterol

Danas vrlo lako možete provjeriti imate li&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/579167/hranom-sprijecite-pojavu-kamena-u-zuci">rizik</a> od razvoja šećerne bolesti jednostavnom krvnom pretragom - određivanjem vrijednosti glukoze u plazmi ili vrijednosti glikiranog hemoglobina (HbA1c). Pokaže li se da postoji nepravilna regulacija nivoa šećera u krvi, ali ne u tolikoj mjeri da bi dijagnoza bio dijabetes, vrijeme je da razmislite o trenutnim životnim promjenama.&nbsp;

Najčešće se događa da se bolest otkrije s pojavom neke druge bolesti, naprimjer infarkta ili nekog fatalnog zdravstvenog zbivanja, pa je važno nakon 45. godine jednom godišnje napraviti preglede u vidu provjere nivoa šećera i masnoće u krvi te mjerenje pritiska, savjetuju stručnjaci.&nbsp; U fazi predijabetesa osoba može biti i 10 godina, a da to ne zna. Zapravo, događa se da je šećer natašte dobar, a onaj nakon obroka povišen, a on se obično mjeri natašte. Svjetska zdravstvena organizacija i Američke dijabetičke federacije poručuju da bi se, osim mjerenja šećera natašte, trebao mjeriti i glikozilirani hemoglobin (HbA1c), koji pokazuje prosjek nivoa šećera u krvi unazad tri mjeseca te može ukazati da osoba nakon obroka ima povišen šećer.

Testiranje je moguće napraviti na nivou primarne zdravstvene zaštite, u ordinacijama ljekara porodične medicine.

Osim što osoba može osjetiti blagi umor, pojačanu želju za mokrenjem, veći apetit i nakupljanje kilograma, lako prepoznatljivi i jaki simptomi predijabetesa ne postoje. Rizični faktori nisu posve razjašnjeni, ali se smatra da je to genetska predispozicija, pretilost i manjak fizičke aktivnosti.
Predijabetes ne mora biti siguran put do dijabetesa 2, ali ako odmahujemo rukom na informaciju da nam je u nekim situacijama šećer u krvi povišen, da imamo višak kilograma i da volimo sate i sate provoditi na stolici, možete računati na ozbiljniju dijagnozu. Stoga ljekari često podsjećaju da su 30 minuta svakodnevnog hodanja, održavanje normalne tjelesne težine i izbjegavanje koncentriranih ugljikohidrata iz prehrane najsigurniji način održavanja dobrog zdravlja i prevencije.

Ako nije dijagnosticiran i ako se ne tretira na vrijeme, može prerasti u dijabetes tipa 2

Najčešće se događa da se bolest otkrije s pojavom neke druge bolesti

Predijabetes – opasno stanje bez simptoma

Bijeli sljez od davnina se koristi kao <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579171/zasto-su-krpelji-opasni">ljekovita</a> biljka pa, unatoč tome što smo ga u ova moderna vremena zamijenili raznim gotovim sirupima za liječenje kašlja, nema razloga da zanemarimo njegovu ljekovitu moć. Korijen bijelog sljeza potiče proizvodnju i izlučivanje sluzi i na taj način ublažava kašalj, a naročito je prikladan za liječenje suhog kašlja. Potpuno je bezopasan pa se preporučuje i za djecu.&nbsp;Osim toga, bijeli sljez je blagotvoran i za kožu. Iskoristite njegove moći za čišćenje pluća, ali i za kožu. On regulira količinu vlage u koži te ublažava svrbež.

Iskoristite njegove moći za čišćenje pluća, ali i za kožu

Bijeli sljez - prirodna pomoć za liječenje kašlja

Mišići imaju svoj bioritam, a rezultat toga je da bolje funkcioniraju tokom dana (dnevnog svjetla) nego noću.&nbsp;Zato <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579159/ljevorukost-ni-mana-ni-prednost">naučnici</a> više preporučuju jutarnji trening, jer su mišići tada najodmorniji i najsposobniji da iskoriste povećan dotok kisika za energiju te da odgovore i na intenzivnije podražaje, poput treninga.

Osim toga, istraživanje s američkog Univerziteta “Brigham Young” pokazalo je da čak 45 minuta umjerene do snažne vježbe u jutarnjim satima može smanjiti potrebu za hranom - odmah nakon treninga, ali i tokom ostatka dana. Ispitanici u tom istraživanju nisu nadoknađivali potrošnju energije jedući više tokom dana.&nbsp; Jutarnja tjelovježba je, također, povećala i ukupnu tjelesnu aktivnost tokom dana, a to sugerira da vježbanje ujutro može pomoći da ostanete u pokretu i nakon treninga.&nbsp;Također, jutarnji trening olakšava vježbanje i tokom provođenja dijete. Istraživanja su pokazala da je jutarnje vježbanje na prazan želudac dobro za sprečavanje debljanja (pretilosti) i inzulinske rezistencije.

Jedno od objašnjenja je da simpatički nervni sistem kojeg aktivira vježbanje i nedostatak hrane kontroliraju, zapravo, metabolizam sagorijevanja masnoća.&nbsp;Kombinacijom posta i vježbanja povećava se utjecaj katalizatora, koji prisiljavaju razgradnju i iskorištavanje masti i glikogena za energiju.&nbsp;

Ako imate problema s vježbanjem na prazan želudac, možete uzeti 20 grama brzoapsorbirajućih proteina, poput kvalitetnog koncentrata proteina surutke.&nbsp;&nbsp; Naravno, to smijete uzeti 30 minuta prije treninga, savjetuju fitnes stručnjaci.&nbsp;

Ni kasni trening nije loš.&nbsp;Vježbanje u kasnim večernjim satima može poremetiti san zbog manjka melatonina. No, studija iz 2011. pokazala je da su ljudi koji su povremeno uvečer intenzivno vježbali 35 minuta, normalno usnivali i kad su vježbali i kad nisu.&nbsp;&nbsp; Ako niste sigurni u koje doba dana vam najviše odgovara vježbati, napravite nekoliko eksperimenata. Probajte jedan mjesec vježbati ujutro, pa jedan mjesec popodne te na kraju odlučite koji vam termin bolje odgovara.&nbsp;

Jutarnja  tjelovježba je povećala i ukupnu  tjelesnu  aktivnost  tokom dana

Vježbanje ujutro, slabiji apetit

Pojedine lijekove nije preporučljivo uzimati uz određene namirnice, jer to može da izazove kontraefekat. Ovo se naročito odnosi na kalcijum iz mlijeka, koji se lako vezuje za određene medikamente u organima za varenje, stvarajući jedinjenja koja se teže rastapaju. U takvim okolnostima krvotok nije u stanju da ih apsorbira, upozoravaju ljekari njemačkog nacionalnog udruženja.
Ako žele da konzumiraju mlijeko, to mogu da učine tek poslije dva sata od momenta uzimanja lijekova. Lošu interakciju stvara i istovremeno uzimanje antihipertenziva i sladića. Sladić sadrži supstance koje podižu krvni pritisak, pa propisani lijekovi ne mogu da postignu željeni efekat. Sladić oslobađa i kalijum, što može da dovede do slabljenja mišićne mase.
Također, ne mogu baš svi da konzumiraju grejpfrut. Ovu voćku treba da izbjegavaju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579033/zastitite-kozu-od-stetnog-zracenja">osobe</a>&nbsp;koje uzimaju lijekove za reguliranje koncentracije holesterola u krvi, jačanje imunološkog sistema, kao i imunosupresive, preparate koji sprečavaju odbacivanje organa nakon transplantacije.

Ako žele da konzumiraju mlijeko, to mogu da učine tek poslije dva sata od momenta uzimanja lijekova

Ovu voćku treba da izbjegavaju osobe koje uzimaju lijekove za reguliranje koncentracije holesterola u krvi

Je li pucketanje zglobovima loše

Zašto svjetlost izaziva kihanje

Da li je moguće dva puta biti zaražen koronavirusom?

Stres mogu izazvati lijepi događaji

Prehrana oboljelih od dijabetesa

Nagli porast broja kilograma? Bez panike, ovo su mogući razlozi

Zaštitite oči tokom ljeta

Čokolada i kafa za bolje zdravlje

Iznenađujuća brojka: U Južnoj Africi više od 200.000 zaraženih koronavirusom

Da li će velike vrućine smanjiti širnje koronavirusa?

Raste broj bolesti koje sa životinja prelaze na čovjeka

Zelenim čajem snizite holesterol

Predijabetes – opasno stanje bez simptoma

Bijeli sljez - prirodna pomoć za liječenje kašlja

Vježbanje ujutro, slabiji apetit

Lijekove nije preporučljivo uzimati uz ove namirnice

Zdravlje

Je li pucketanje zglobovima loše

Zašto svjetlost izaziva kihanje

Da li je moguće dva puta biti zaražen koronavirusom?

Stres mogu izazvati lijepi događaji

Prehrana oboljelih od dijabetesa

Nagli porast broja kilograma? Bez panike, ovo su mogući razlozi

Zaštitite oči tokom ljeta

Čokolada i kafa za bolje zdravlje

Iznenađujuća brojka: U Južnoj Africi više od 200.000 zaraženih koronavirusom

Da li će velike vrućine smanjiti širnje koronavirusa?

Raste broj bolesti koje sa životinja prelaze na čovjeka

Zelenim čajem snizite holesterol

Predijabetes – opasno stanje bez simptoma

Bijeli sljez - prirodna pomoć za liječenje kašlja

Vježbanje ujutro, slabiji apetit

Lijekove nije preporučljivo uzimati uz ove namirnice