Jelovnik koji bi trebalo da primjenjuju <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/579033/zastitite-kozu-od-stetnog-zracenja">osobe</a> sa problemima žuči, odnosno soka za varenje koji proizvodi jetra i koji razgrađuje masnu hranu, podrazumijeva visok udio vlakana i mali udio masti u ishrani, kako bi se izbjeglo formiranje kamena, tvrde stručnjaci.&nbsp;&nbsp; To znači mnogo voća i povrća, uz smanjenje unosa masne, pržene hrane. Lošom ishranom i nezdravim načinom života dolazi do prevelikog izlučivanja lošeg holesterola, koji sa žučnim solima stvara kamen. Prije formiranja kamena, problem najčešće ostaje neprimjećen. 
Nakon što nastane, kamen može da uzrokuje mučninu, bol u stomaku i nadutost. Stanje može da se pogorša uz konzumiranje cigareta i alkohola, naročito kod osoba koje već imaju problem sa dijabetesom, srčanim ili drugim hroničnim bolestima.

Dijeta za žuč bazira se na nemasnoj i nezačinjenoj hrani koja neće pogodovati prevelikom izlučivanju žuči.
Recepti za dijetu treba da budu prilagođeni kuhanju na pari ili vodi, dok prženje ili pečenje u dubokom ulju treba izbjegavati. Preporučuju se riža, krompir, tjestenina, limun, banane, celer, rotkvica, nemasna riba i biljni čajevi. Čokoladu, žumance, mahunarke i masne mliječne proizvode potrebno je izbjegavati.

Recepti za dijetu treba da budu prilagođeni kuhanju na pari ili vodi, dok prženje ili pečenje u dubokom ulju treba izbjegavati

Hranom spriječite pojavu kamena u žuči

Sočnu i aromatičnu breskvu možete da jedete u neograničenim količinama jer je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/578693/rotkvica-jaca-imunitet">višestruko korisna</a>. Zbog odnosa kalija i natrija, a koji iznosi 7 prema 1, izuzetno je djelotvorna za sve koji imaju probleme s oticanjem i malokrvnošću.
Sok od breskve se preporučuje bolesnicima sa srčanom aritmijom, smanjenim lučenjem želučane kiseline, osjetljivim nervnim sistemom. Sok jedino ne treba da piju dijabetičari i alergične osobe.

Breskvino ulje, koje se dobiva hladnim cijeđenjem iz njenih koštica, posebno je traženo u svijetu. Pokazalo se da je izvanredno sredstvo za vanjsku, kao i za unutrašnju upotrebu. Oralno uzeto djeluje kao odličan laksativ i snižava holesterol, dok u vanjskoj upotrebi postiže izvanredne rezultate kod liječenja ekcema i zaštiti kože. Zbog bogatstva minerala i vitamina preporučuje se za masažu osjetljive, suhe i starije kože, koja postaje gipka i elastična.

Sok od breskve se preporučuje bolesnicima sa srčanom aritmijom, smanjenim lučenjem želučane kiseline

Sok od breskve ne treba da piju dijabetičari i alergične osobe

Breskva je izuzetno djelotvorna

- Najveći rizik za zarazu predstavljaju zatvoreni prostori u kojima vlada gužva - napominje dr. Sarah Cate, profesor hirurgije u New Yorku te dodaje kako su otvorene površine najsigurnije. <a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Lje%C4%8Dnica">Liječnica</a> porodične prakse, Neha Vyas sa klinike Cleveland dodaje kako bi za osobe koje su u rizičnoj skupini preporučila da se izoliraju izbjegavaju okupljališta bilo kakve vrste.

Ako možete izbjeći ovaj prostor, uvijek je najbolja opcija radi bakterija i virusa koji se tamo mogu nalaziti, ali ako već morate ući unutra onda obratite pažnju koliko je čisto.- Ako moram koristiti javni WC onda jako dobro pazim koliko je čisto. Na izlasku dobro operem ruke, a to učinim i kad napustim prostoriju- ističe dr. Vyas.Ako možete voditi poslovanja elektronskim&nbsp; putem, svakako to učinite i ne odlazite u banku jer je novac jedan od najprljavijih predmeta na svijetu i dokazano je da može na sebi nositi veliki broj bakterija i virusa. Iz tog je razloga najbolje koristiti kreditnu karticu kako bi se izbjegao rizik.&nbsp;

Sigurno vam je navika bila odlaziti na ručak ili večeru u restoran, ali sad bi bilo OK razmisliti prije nego izvršite rezervaciju Iako ne postoje zabrane, treba provjeriti nose li konobari zaštitne maske.Ako vam je ideja bila provesti cijelo ljeto u kvartovskom malom&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Kafi%C4%87&amp;sortiranje=najnovije&amp;">kafiću</a>, možda je dobra ideja da se malo strpite. Dr. Cate savjetuje da za sad odustanete od te ideje jer su takvi prostori rizični jer mnogi ljudi diraju površine poput kvake i stolice. U takvim je prostorima dosta teško održavati besprijekornu higijenu, a virus se u takvim prostorijama lako širi. No, ako baš morate u kafić, pazite što dirate, ne dirajte lice rukama i obavezno ih operite nakon izlaska iz prostora.

Poput mnogih zatvorenih prostora, dr. Cate ne bi preporučila niti odlazak u crkvu, osim ako se vodi briga o sigurnim koracima, poput ograničenog broja posjetitelja. Ako idete u crkvu onda nosite masku i zapamtite da treba izbjegavati kontakt s drugima.

Uz sav znoj koji je prisutan na treningu, vjerojatno znate da&nbsp;<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Teretana&amp;sortiranje=najnovije&amp;">teretane</a>&nbsp;mogu biti izvor zaraze. Prošlogodišnja je studija pokazala kako je 25 posto površina u teretani pozitivno na bakterije otporne na lijekove i patogene gripe. Dobra je vijest da su prostori u kojima su se držali uputa sigurni od prethodnih navoda. Ako idete u teretanu, sve površine dezinficirajte, držite razmak i dobro operite ruke i odjeću nakon treninga.

Iako ne postoje dokazi da se virus može širiti putem vode, količina ljudi koja se na njemu nalazi može biti opasna, još ako se tome doda kihanje, rukovanje, brisanje nosa i znoj, oprez je više nego potreban. U New Yorku bazeni neće biti otvoreni jer jednostavno nije pronađen način da se omogući socijalna distanca. Vi također pripazite i ako shvatite da je nemoguće održati distancu, ne odlazite na bazen.Nakon mjeseci koje smo svi proveli u kući, spa centri zvuče kao primamljiva opcija za kratki predah, ali dr. Cate dodaje kako su posjeti i ovim centrima za mnoge neprimjereni jer smatraju kako se lako zaraziti u njima. Liječnica napominje kako sve ovisi o tome koliko ćete se zadržati, a brze usluge poput manikure nisu opasne jer traju kratko. Saune još izbjegavajte jer je takve prostore teško sterilizirati i time je rizik veći.

U tržnim centrima je toliko površina koje lako mogu sadržavati viruse, a one o kojima nikad nismo razmišljali, poput tipke&nbsp; u liftu ili vješalice, također su potencijalni izvor zaraze. Obzirom se radi o velikim prostorima, teško je sve stalno držati dezinficiranim. Dr. Cate dodaje kako bi se ona za sad radije odlučila za online kupovinu.Iako je većina koncerata otkazana, ako razmišljate o odlasku na koji, liječnici savjetuju oprez.- Ja bih ostala doma, radilo se o koncertu ili bilo kakvom velikom okupljanju ljudi-&nbsp; savjetuje dr. Vyas. Vaša ideja da ćete držati razmak je ispravna, ali ju je teško održati na takvim mjestima.Poput restorana je mjesto&nbsp; na koje liječnik nikada u ovoj situaciji ne bi otišao. Situacija je ista – preblizu ste drugim osobama i lako ćete s njima doći u kontakt. Filmove radije gledajte kući ili posjetite ono na otvorenom.Logično je da u ovo vrijeme svi izbjegavaju odlazak u čekaonicu, ali liječnici uvjeravaju kako čine sve što mogu za vašu sigurnost u ordinaciji. No, ako imate zdravstvenih problema, nikako nemojte čekati već kontaktirajte svog liječnika koji će procijeniti je li potrebno liječenje.

Kafići, teretane, SPA centri, bazeni...

Mjesta koja treba izbjegavati za vrijeme pandemije

Kašalj&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/578464/sta-utjece-na-razvoj-kamena-u-bubregu">shvatite ozbiljno</a> ako traje od 10 do 14 dana i obavezno se javite ljekaru, posebno ako ga prati sviranje u plućima.

Još jedan alarm za odlazak ljekaru je sluz, pogotovo ako je prati zelena boja ili tragovi krvi. Često je i neugodnog mirisa, jer je prepuna bakterija.&nbsp; Suh nadražajni kašalj bez sluzi može se javiti kod napada astme, ali tada je riječ o kašlju koji nas doslovno budi iz sna. Praćen je piskanjem, sviranjem i pritiskom u prsima, ali kod ovakvih bolesti nije riječ o jednom nadražaju na kašalj nego o čitavom paketu u kojem dolaze navedeni simptomi.
Ako je kašalj uporan 14 dana, može biti riječ o astmi, koju prati i gnojni iskašljaj. Po samom kašlju ne možemo znati o kojoj se bolesti radi nego su potrebne pretrage. Dakle, ako kašalj traje do deset dana s temperaturom do 38, ne treba poduzeti ništa. Traje li duže ili ako se pojave još neki simptomi, treba poći ljekaru. Čak će i kod virusa u prva dva-tri dana biti suhi kašalj pa će se polako pojavljivati sluz, jer imunološke ćelije u dišnim putevima reagiraju i produciraju te, zapravo, vežu viruse i zarobe ih u toj sluzi pa ih iskašljemo.

Osim viroze, kašalj dolazi i zbog bolesti gornjih dišnih puteva i želuca. I u tom slučaju potrebno je posjetiti ljekara, koji će fizikalnim pregledom otkriti problem i utvrditi daljnje liječenje bolesti.&nbsp;No, zato virus nije potrebno liječiti, jer za njih ne postoje antibiotici, jer tijelo sav posao “borbe” može odraditi samo.&nbsp;&nbsp; Najbolji saveznik je tekućina, treba je ispijati u velikim količinama, a voda neće razbiti sluz nego će je razrijediti i omekšati.

Sirup na bazi bršljena rastapa sluz tako da se ne sakuplja u plućima pa smanjuje nadražaj na kašalj. Poželjno je piti i mnogo tople tekućine, poput čaja, a mirovanje je važno, jer tako imunološkim ćelijama i odbrambenom sistemu dajemo šanse da idealno funkcioniraju.

Svaku bolest treba odležati, jer je poznato da neki fagociti i limfociti uopće ne funkcioniraju i ne uključe se u odbranu ako ne mirujemo.&nbsp;

Zrak u prostoriji u kojoj boravite, možete dezinficirati uljima iz aromalampice, često je provjetravajte ili vlažite ovlaživačima. Odmarajte se kako bi se tijelo borilo protiv infekcije, a ako grlobolja traje duže od nekoliko dana, i popraćena je visokom temperaturom ili ako primjećujete gnojne čvoriće na grlu, posjetite ljekara.

Najbolji  saveznik je  tekućina,  treba je ispijati u velikim  količinama, a voda neće  razbiti sluz

Suh nadražajni kašalj bez sluzi može se javiti kod napada astme

Kada je kašalj alarm za uzbunu

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/578394/sest-zacina-za-zdravije-srce">Rotkvice</a> sadrže dosta dragocjenih vitamina i minerala kao što su:
&nbsp;vitamin C, grupa B vitamina, beta karoten, kalij, kalcij, magnezij, sumpor, bakar i fosfor. Zbog niskog glikemijskog indeksa rotkvica može biti dio ishrane ljudi koji imaju dijabetes i otpornost na inzulin. Ovo povrće dokazano jača imunitet, podržava rad srca i bubrega.&nbsp;Rotkvice imaju dijetalna vlakna koja sprečavaju apsorpciju masti i holesterola iz obroka i tako smanjuju njihov nivo u krvi. Zahvaljujući sadržaju kalija, one mogu pomoći smanjenju pritiska.
Također, sadrži folnu kiselinu i odlikuje se jedinstvenim sastavom željeza, bakra i mangana. Ove supstance povoljno djeluju na hematopoetske procese, sprečavajući anemiju.

Rotkvice imaju dijetalna vlakna koja sprečavaju apsorpciju masti i holesterola iz obroka

Odlikuje se jedinstvenim sastavom željeza, bakra i mangana

Rotkvica jača imunitet

Vrsta izraslina na koži koja podsjeća na životinjski rog mnoge s razlogom uplaši. Ovaj dermatološki problem najčešće pogađa starije osobe, ali nije rijetkost ni kod mlađih. Promjena se najčešće formira na dijelovima kože koji su izloženi suncu.
<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/578464/sta-utjece-na-razvoj-kamena-u-bubregu">Kožni rog</a> se kao izraslina uglavnom javlja na obrazima, ušnim školjkama, poglavini, licu, podlakticama, na šakama, a veoma rijetko na ostalim dijelovima tijela, tvrde stručnjaci. Riječ je o benignoj promjeni, koja nastaje nakupljanjem keratina. Rog može da bude dugačak nekoliko centimetara, debljine 10 milimetara, pa i više.

Na osnovu izgleda izrasline, ljekar postavlja dijagnozu. Kožni rog obično izrasta vertikalno, i u odnosu na osnovu se savija. Liječenje ove promjene je isključivo hirurško, a odstranjeni dio se obavezno šalje na histopatološku analizu. Iako se pokaže da je kožni rog kod većine pacijenata dobroćudnog karaktera, nije isključena ni mogućnost razvoja karcinoma.
Dešava se da kožni rog maligno alteriše u spinocelularni karcinom. U tom slučaju govorimo o premalignim promjenama. Osim jednog, može da se javi više kožnih rogova, ali je to stanje veoma rijetko. Kod najvećeg broja pacijenata ova izraslina ima formu roga, ali nije isključeno ni da poprimi drugačiji oblik.

Riječ je o benignoj promjeni, koja nastaje nakupljanjem keratina

Liječenje ove promjene je isključivo hirurško

Šta je kožni rog i kako se liječi

Uz pomoć lubenice do nove figure: Vrlo brzo možete izgubiti 5 kilograma

Kamen u bubregu nastaje usljed visoke koncentracije soli i drugih minerala u bubrežnim kanalima. Vremenom se formiraju cjeline koje su veličine zrna pijeska, sitnih kamenčića, ali i kamen većih dimenzija. Urolozi ističu da je nekada riječ o mekanim naslagama, koje često mogu biti lomljive, a postoje i one koje su čvrste poput stijene.&nbsp;

Izbacuje se putem urina, ali nekada se javlja na mjestima iz kojih je izbacivanje gotovo nemoguće. Radi se o uskim dijelovima mokraćnog kanala koji vode od bubrega do bešike. Veći komadi mogu blokirati put mokraći, a&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/578245/bol-koji-ne-smijete-da-ignorirate-sprijecite-nastanak-toplotnih-grceva">bolovi su nepodnošljivi</a>.&nbsp;&nbsp; Bubrežni kamenac nastaje iz različitih razloga. Ishrana, gazirana pića, genetika, sve to može utjecati na njegovo formiranje. Jedan od najčešćih uzroka je dehitratacija. Redovno unošenje optimalne količine tečnosti može smanjiti rizik od stvaranja bubrežnog kamenca.

Simptom se pojavljuje u zavisnosti od mjesta gdje se kamen nalazi. Ako se kamen formirao u blizini bešike, osoba će imati stalnu potrebu za odlaskom u toalet. Kamen iritira zidove bešike, koja se usljed nadražaja grči i zbog toga se javlja potreba za mokrenjem. Jedan od simptoma bubrežnog kamenca je i temperatura.&nbsp;&nbsp; Kada antibiotici nisu od velike pomoći, tada se pristupa ultrazvučnoj metodi razbijanja kamena, koja se naziva litotripsija. Kamen se razbija na manje dijelove i pijesak. Sve što ostane od njega izbacuje se putem urina. Jedna od metoda jeste i razbijanje kamena laserom, a ako se radi o velikim primjercima, neophodna je operacija.

Na postojanje bubrežnog kamenca mogu ukazivati određeni simptomi, bol u leđima, kukovima ili preponama. Bubrežni kamenac ostaje nepoznanica sve dok ne osjetite smetnje. Ljudi koji su iskusili ovaj problem tvrde da je bol katkad jača od porođajne. Počinje mučninom, a zatim se manifestira kao oštra i grčevita bol koju je nemoguće izdržati. Obično se osjeća u leđima, u predjelu kukova ili prepona.

Kada antibiotici nisu od velike pomoći, tada se pristupa ultrazvučnoj metodi

Veći komadi mogu blokirati put mokraći, a bolovi su nepodnošljivi

Šta utječe na razvoj kamena u bubregu

Japanska jabuka je slatko voće. Boja može da varira od svijetložute preko narandžaste pa sve do tamnocrvene. Za nju se može reći da je pravi izvor <a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/578244/zube-treba-prati-tri-minute">zdravlja</a>. Puna je antioksidansa, poput vitamina A, C i K. Antioksidansi štite organizam od posljedica oksidativnog stresa, što može pomoći u jačanju imunog sistema i odbrani od bolesti.&nbsp;&nbsp; Posljedice oksidativnog stresa često su povezane s hroničnim oboljenjima, poput srčanih oboljenja i raznih vrsta kancera. Bogata je i dijetalnim vlaknima, koji su presudni za dobro funkcioniranje digestivnog trakta. 
Ovo ukusno voće, pored vitamina A, C i K, odličan je izvor i zeaksantina. Ovi antioksidansi, koji se često nazivaju “vitamini za oči”, štite oči od oboljenja koja su karakteristična za starije osobe, poput katarakte i makularne degeneracije, umanjujući efekte oksidativnog stresa.

Antioksidansi štite organizam od posljedica oksidativnog stresa, što može pomoći u jačanju imunog sistema

Ovo ukusno voće, pored vitamina A, C i K, odličan je izvor i zeaksantina

Japanska jabuka pomoćnik u prevenciji raka

Kako temperatura napolju raste tokom ljeta, tako se sve više pojavljuju i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/577912/prepoznajte-na-vrijeme-simptome-plucne-hipertenzije">slučajevi oboljenja</a> povezanih s vrućinom.

Zato je bitno na vrijeme saznati koje probleme bi mogle da prouzrukuju visoke temperature i šta možete da uradite u vezi s tim.&nbsp; Toplotni grčevi su jedna od manjih smetnji povezanih s vrućinom, ili medicinski problemi koji nastaju usljed nemogućnosti tijela da se prilagodi visokim temperaturama, a pri tome nisu nešto što bi trebalo da se ignorira.
Prema riječima stručnjaka toplotni grčevi su bolni, nehotični grčevi mišića koji se javljaju tokom intenzivnih vježbi u suviše toplom okruženju. Zbog njihove tijesne povezanosti s treniranjem, toplotni grčevi često se nazivaju i mišićni grčevi.
Međutim, oni se ne javljaju isključivo kad sportisti treniraju na toplijim temperaturama. 
Naime, uobičajeni su i kod onih koji obavljaju svoje poslove u takvim uslovima da se mnogo znoje tokom napornih aktivnosti koje obavljaju napolju.

Simptomi toplotnih grčeva su uglavnom nevoljni grčevi praćeni bolom ili spazam u stomaku, rukama ili nogama, objašnjavaju stručnjaci. Također, napominju da bi toplotni grčevi trebalo da se osjećaju samo u skeletnim mišićima. Ako ovaj spazam uključuje bilo koji drugi sistem u organizmu (poput grudi), onda bi trebalo odmah potražiti medicinsku pomoć.&nbsp; Uz održavanje uravnoteženog nivoa elektrolita i hidratacije tijela prije, tokom i poslije vježbanja, možete spriječiti nastanak grčeva.

Prije pojave toplotnih grčeva, često se javljaju trzaji i stezanja, zvani fascikulacije.&nbsp; Ako to osjetite, važno je da se nakratko odmorite i rehidrirate, to može da spriječi napredovanje grčenja mišića. 
Kada se pojave toplotni grčevi, imate osjećaj kao da su vam se mišići „zaključali” i da ne mogu da se opuste.

Toplotni grčevi su uzrokovani nedostatkom soli i hidratacije u tijelu, a nizak nivo soli u mišićima može izazvati i bol u mišićima. Stručnjaci ističu da su toplotni grčevi najčešći tokom predsezonskih treninga kod sportista, kada se tijelo još nije prilagodilo intenzitetu aktivnosti ili spoljnim temperaturama.&nbsp; Obilno znojenje i neadekvatna nadoknada tečnosti i elektrolita, nošenje dodatnih slojeva odjeće ili neke zaštitne opreme koja sprečava efikasno isparavanje znoja i hlađenje tijela, također, može dovesti sportiste u opasnost od toplotnih grčeva.&nbsp;
Postoje lijekovi, dodaci ishrani i druge supstance koje povećavaju rizik od toplotnih grčeva. Tu spadaju određeni lijekovi za krvni pritisak, ali i kofein, alkohol, neki antidepresivi, lijekovi protiv alergije i mnoge nedozvoljene supstance.

Nastaju usljed nemogućnosti tijela da se prilagodi visokim temperaturama

Toplotni grčevi su jedna od manjih smetnji povezanih s vrućinom

Bol koji ne smijete da ignorirate: Spriječite nastanak toplotnih grčeva

Među bolestima čija su meta pluća, što znači da prilično mogu da <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/577903/kada-je-infarkt-fatalan-sta-je-tuda-ruka">zakompliciraju život</a> pa čak i da dovedu do smrtnog ishoda, jeste plućna hipertenzija.

Simptomi su lako zamaranje i pri najmanjem naporu praćeno gušenjem. Ljekaru se treba javiti ukoliko su simptomi prisutni, a niste imali infarkt ili drugi razlog za slabost lijeve polovine srca.&nbsp; Plućna hipertenzija predstavlja stanje povišenog pritiska u krvnim sudovima pluća. Najčešće se javlja zbog slabosti lijeve polovine srca nastale poslije infarkta, ali može i zbog bolesti srčanih zalistaka ili srčanog mišića. Bolest se najčešće javlja u trećoj ili četvrtoj deceniji, ali može i u ranom djetinjstvu.
Plućna arterijska hipertenzija kod mlađih osoba može biti uzrokovana genetskim anomalijama, kao što su urođene srčane mane kod kojih dolazi do značajnog miješanja arterijske i venske krvi. Može da se javi i kao posljedica sistemskih autoimunih bolesti, skleroderme ili lupusa. Postoji i grupa pacijenata s nasljednom sklonošću za stvaranje krvnih ugrušaka i pojavu trombofilije.

Kod njih se u mladosti javlja plućna hipertenzija kao posljedica plućne embolije, kod koje je krvni ugrušak začepio dio cirkulacije u plućima. Tu je, također, i grupa mlađih pacijenata sa takozvanom idiopatskom arterijskom plućnom hipertenzijom, gdje je prisutno zadebljanje zidova krvnih sudova u plućima s povećanim otporom u njima. Uzrok koji do takvog stanja dovodi, nije poznat.

S obzirom na to da se plućna hipertenzija uspješno liječi lijekovima, važno je da se na vrijeme ustanovi oboljenje. Ako je u pitanju povišen krvni pritisak u plućnoj cirkulaciji, traži se uzrok njegovog nastanka. Ukoliko se sumnja na plućnu emboliju, radi se pregled plućne cirkulacije na skeneru, kao i testovi plućne funkcije da bi se isključilo postojanje opstruktivne bolesti pluća ili teško poremećene razmjene gasova, poznate kao fibroza pluća. Dijagnoza se konačno potvrđuje kateterizacijom srca i određenim testovima, nakon čega se uvodi ciljana terapija.

Plućna hipertenzija se javlja kod oba pola, ali nešto češće kod žena, zbog većeg rizika za sklerodermu, sistemski lupus i trombofiliju u ženskoj populaciji. Skleroderma obično počinje zadebljanjem kože, hladnim i blijedim prstima na rukama i otežanim gutanjem. Za ove pacijente postoje programi ciljanih periodičnih kardioloških pregleda na kojima se provjerava da li je došlo do plućne hipertenzije.&nbsp;

S druge strane, sistemski lupus eritematozus obično uključuje i produžene periode lako povišene tjelesne temperature, upale sitnih zglobova, kao i plućne i srčane maramice. Također, dolazi do čitavog niza promjena u laboratorijskim analizama, u kojima se javljaju niski leukociti, prisustvo autoantitijela... Ukoliko imaju ovakvu kliničku sliku, a previše se zamaraju u svakom trenutku, treba odmah da se obrate kardiologu.

Ljekaru se treba javiti  ukoliko su simptomi prisutni,  a niste imali infarkt

Simptomi su lako zamaranje i pri najmanjem naporu praćeno gušenjem

Prepoznajte na vrijeme simptome plućne hipertenzije

Previše šećera može dovesti do viška kilograma, uzrokuje propadanje zuba i povećava rizik od dijabetesa. Ali šećer utječe i na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/577734/trzaji-tokom-sna-su-bezopasna-pojava">poremećaj sna</a>, tvrde stručnjaci. Studija od prije nekoliko godina utvrdila je da ljudi koji konzumiraju mnogo šećera spavaju manje i pokazuju veći nemir noću.
Prema riječima stručnjaka previše šećera dovodi do toga da tokom dana jedemo više, jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli. To nepovoljno utječe na san, a sa druge strane poremećaj sna će zauzvrat stvoriti još veću čežnju za šećerom i to je taj začarani krug.

Kada jedete šećer, nivo šećera u krvi raste i gušterača oslobađa inzulin. Jedenje šećera kasno noću stvara kontraefekat. Umjesto da nas čini smirenijim i spremnim za san, daje nam energiju i čini spremnim za aktivnosti, a to nije ono što pokušavamo raditi noću. Šećer troši puno magnezija, koji je potreban za spavanje te treba izbjegavati kasnu noćnu čokoladu koja sadrži kofein i druge stimulanse.

Prema riječima stručnjaka previše šećera dovodi do toga da tokom dana jedemo više, jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli

Uzrokuje propadanje zuba i povećava rizik od dijabetesa

Šećer utječe na poremećaj sna

Jeste li znali da ponedjeljkom od infarkta umire čak 20 posto više ljudi u odnosu na druge dane. Naučnici smatraju da je to posljedica prekomjernog unošenja alkohola za vrijeme vikenda, ali i stresa povezanog s novim radnim danom. Iznijeli su i još neke zanimljivosti o tome koliko čovjek može preživjeti bez hrane i sna, kao i o "sindromu tuđe ruke".&nbsp; Čovjek bez hrane može preživjeti, ali ne i bez sna. Samo na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/577841/zasto-trebate-piti-vodu-s-cimetom">vodi</a>, bez hrane, preživjet će i do dva mjeseca, ali poslije nekoliko besanih noći fatalne posljedice su neminovne. Kod većine se radikalno mijenja psiha. Ujedno, rekord u nespavanju iznosi 264 sata.
&nbsp;Što se tiče takozvanog sindroma tuđe ruke, postoje osobe čija se jedna ruka ponaša kao da ima "vlastitu pamet". U literaturi je ova pojava poznata kao Alien hand syndrome.&nbsp;Ustanovljeno je da je nekontrolirano ponašanje jedne ruke posljedica oštećenja srednje frontalne motorne regije mozga, a može da se javi i poslije operacije na mozgu, moždanog udara ili upale mozga. Takva osoba nad "tuđom rukom" nema nikakvu kontrolu, niti svijest o njenim postupcima, čak i onda kada obavlja kompleksne pokrete kao što je otkopčavanje košulje.

Samo na vodi, bez hrane, čovjek može preživjeti dva mjeseca, ali poslije nekoliko besanih noći posljedice su neminovne

Čovjek bez hrane može preživjeti, ali ne i bez sna

Kada je infarkt fatalan, šta je „tuđa ruka“

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/577734/trzaji-tokom-sna-su-bezopasna-pojava">Limun i đumbir</a>&nbsp;su glavni čuvari našeg imuniteta, ali voda s cimetom pomaže da lakše izgubimo višak kilograma.&nbsp;&nbsp; Nutricionisti vjeruju da cimet smanjuje nivo šećera u krvi i regulira apetit. Mnogi cimet stavljaju u kafu i slatke napitke, ali za pravi efekt napravite vodu s cimetom.
U staklenu bocu sipajte vodu, ubacite jedan štapić cimeta i ostavite vodu da prenoći u frižideru. Vodu s cimetom pijte između obroka i obavezno jednu čašu pred spavanje. Efekt će biti još bolji ukoliko uz vodu regulirate ishranu i imate fizičku aktivnost.

Smanjite nivo šećera u krvi i uradite brz detoks organizma pomoću vode s cimetom

Nutricionisti vjeruju da cimet smanjuje nivo šećera u krvi

Zašto trebate piti vodu s cimetom

Djeca, trudnice, odrasli, stari, kod svih mogu da se jave trzaji tokom uspavljivanja i sna. Iako se mnogi uplaše i zabrinu kada se iz čistog mira trgnu tokom sna, neurolozi tvrde da je riječ o <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/577501/smijeh-od-kojeg-se-tresete-moze-vam-spasiti-zivot">bezopasnoj pojavi</a>, mada nije jasno zašto do nje dolazi.
Stručnjaci tvrde da se ovi nesvjesni pokreti tijela medicinski nazivaju hipnagogni trzaji.

Oni su toliko česta pojava da gotovo nema čovjeka koji ih nije iskusio. Karakteristični su za odrasle, mada se ponekad javljaju i kod najmlađih.&nbsp; Postoji više pretpostavki zašto do njih dolazi, ali je u suštini to i dalje nepoznanica. Pretpostavlja se da ih uzrokuju stres, anksioznost, previše popijene kafe ili drugih sličnih stimulatora, umor, poremećaj elektrolita, iscrpljenost, kao i mnogobrojni drugi faktori.
S obzirom na neprijatnost i uplašenost usljed samog trzaja, mnogi su uvjereni da imaju neku neurološku bolest. Hipnagogni trzaji nisu epileptičke prirode, ali ukoliko su učestali i ako dovode do buđenja tokom noći, onda mogu da budu znak slip apnee i u tom slučaju bi se trebalo obratiti ljekaru za pomoć.

Rezultati studija pokazuju da je između 60 i 70 posto ljudi bar jednom u životu osjetilo ovaj fenomen, koji za posljedicu može da ima momentalno, ali kratkotrajno buđenje, praćeno tahikardijom, tahipneom i preznojavanjem.

Psiholozi s američkog univerziteta Kolorado, na osnovu rezultata svoje studije, predložili su evolutivno objašnjenje ove pojave, sa akcentom na primitivne reflekse. 
Oni opisuju hipnagogni trzaj kao arhaični refleks na pogrešnu interpretaciju opuštanja mišića u toku uspavljivanja mozga, kao signal da uspavani primat pada s drveta.

Trzanje u snu nije potrebno dodatno liječiti zato što većini ljudi ne uzrokuje nikakve probleme tijekom noći. Međutim, stručnjaci savjetuju sljedeće da bi izbjegli trzaje u snu:&nbsp; - Čaj prije spavanja – utjecat će na smirivanje i opuštanje mišića zbog čega nećete imati problema s trzanjem tijela.
- Topla kupka – pomaže u opuštanju tijela i mišića te bržem usnivanju.

- Redovni odlasci na spavanje – mnogi stručnjaci preporučuju odlaske na spavanje u isto vrijeme svaku večer, kao i pridržavanje osmosatnog spavanja.
- Izbjegavanje kofeinskih napitaka – neposredno prije spavanja nije preporučljivo konzumirati kofeinske napitke koji će djelovati na povećanje budnosti. l Izbjegavajte stresne situacije – ako se ne možete dobro nositi sa stresom, savjetujemo vam da takve situacije izbjegavate ili da ih naučite pravilno doživljavati.

Rezultati studija pokazuju da je između 60 i 70 posto ljudi bar jednom u životu osjetilo ovaj fenomen

Trzaji tokom sna su bezopasna pojava

Iz prvih izvještaja koji su stigli iz Vuhana, Irana i kasnije iz Italije, znali smo da je gubitak čula mirisa, odnosno anosmija, značajan simptom <a href="https://avaz.ba/region/crna-gora/577701/registrirano-pet-novih-slucajeva-koronavirusa">koronavirusa</a>. Sada, nakon višemjesečnih izvještaja i kliničkih nalaza, mislimo da imamo model kako ovaj virus može da izazove gubitak čula mirisa.&nbsp; Jedan od najčešćih uzroka gubitka čula mirisa je virusna infekcija, poput prehlade, sinusa ili drugih infekcija gornjih disajnih puteva. Koronavirusi koji ne prouzrokuju smrtonosne bolesti, jedan su od uzroka prehlade i poznato je da dovode do gubitka čula mirisa.

<h2>Posljedica blokiranja nosne šupljine</h2>

U većini ovih slučajeva čulo mirisa se vraća kada su simptomi jasni, jer je njegov gubitak jednostavno posljedica blokiranja nosne šupljine, što sprečava da molekuli arome dođu do olfaktornih receptora u nosu. U nekim slučajevima gubitak čula mirisa može da traje mjesecima, pa čak i godinama. 
Za novi koronavirus - SARS-CoV-2, obrazac gubitka čula mirisa je drugačiji. Mnogi ljudi sa Covid-19 prijavili su iznenadni gubitak mirisa, a zatim iznenadno i potpuno vraćanje normalnom mirisu za sedmicu ili dvije. Zanimljivo je da su mnogi od ovih ljudi rekli da im je nos čist, pa gubitak mirisa ne možemo pripisati blokiranoj nosnoj šupljini. 
Za druge je gubitak mirisa produžen, a nekoliko sedmica kasnije još uvijek nisu imali osjećaj mirisa. Bilo koja teorija o anosmiji u Covid-19 mora da objasni oba obrasca. Ovaj iznenadni povratak normalnog mirisa sugerira opstruktivni gubitak mirisa u kome molekuli arome ne mogu da dođu do receptora u nosu.

Sada kada imamo CT skeniranje nosne šupljine i sinusa osoba sa gubitkom čula mirisa kao posljedice Covid-19, možemo da vidimo da je dio nosa koji je zadužen za miris - oksafinalni prorez, blokiran otečenim mekim tkivom i sluzi, poznatim kao sindrom rascepa.
Ostatak nosa i sinusa izgledaju normalno i pacijenti nemaju problema sa disanjem na nos. Znamo da način na koji SARS-CoV-2 inficira tijelo vezuje se za ACE2 receptore na površini ćelija kojese nalaze na liniji gornjih disajnih puteva. Protein zvan TMPRSS2 tada pomaže virusu da napadne ćeliju. Kada jednom uđe u nju, virus se može ponoviti, što izaziva upalni odgovor imunog sistema.
To je polazna tačka za haos i uništenje koje ovaj virus jednom prouzrokuje u tijelu. U početku smo mislili da virus može inficirati i uništiti mirisne neurone. Ovo su ćelije koje prenose signal iz aroma molekula u nosu u područje u mozgu gdje se ti signali tumače kao "miris".
Međutim, međunarodna saradnja pokazala je nedavno da ACE2 proteini nisu nađeni na mirisnim neuronima. Ali nađeni su na ćelijama nazvanim "susentakularne ćelije", koje podržavaju mirisne neurone. Očekujemo da će te podržavajuće ćelije vjerovatno biti one koje je virus oštetio, a imunološki odgovor izazvao bi oticanje te oblasti, ali će olfaktorne neurone ostaviti netaknutima.

Kada se imuni sistem suočio sa virusom, oteklina prestaje i molekuli arome imaju jasan put do svojih neoštećenih receptora i osjećaj mirisa se vraća u normalu.
Zašto se miris u nekim slučajevima ne vraća? To je više na nivou teorije, ali proizilazi iz onoga što znamo o upali u drugim sistemima. Upala je reakcija tijela na oštećenje i rezultira oslobađanjem hemikalija koje uništavaju tkivo koje je u to uključeno. Kada je ova upala jaka, druge ćelije u blizini počinju da se oštećuju. Smatra se da je to povezano sa drugom fazom u kojoj su olfaktorni neuroni oštećeni.
Oporavak mirisa je mnogo sporiji, jer olfaktornim neuronima treba vremena da se regenerira snabdijevanjem matičnih ćelija unutar sluznice nosa. Početni oporavak je često povezan sa izmjenjenim mirisom, pojava poznata kao parosmija, pri čemu stvari ne mirišu kao što su mirisale nekada.

Zanimljivo je da su mnogi od ovih ljudi rekli da im je nos čist, pa gubitak mirisa ne možemo pripisati blokiranoj nosnoj šupljini

Mnogi ljudi sa Covid-19 prijavili su iznenadni gubitak mirisa

Hranom spriječite pojavu kamena u žuči

Breskva je izuzetno djelotvorna

Mjesta koja treba izbjegavati za vrijeme pandemije

Kada je kašalj alarm za uzbunu

Rotkvica jača imunitet

Šta je kožni rog i kako se liječi

Uz pomoć lubenice do nove figure: Vrlo brzo možete izgubiti 5 kilograma

Šta utječe na razvoj kamena u bubregu

Japanska jabuka pomoćnik u prevenciji raka

Bol koji ne smijete da ignorirate: Spriječite nastanak toplotnih grčeva

Prepoznajte na vrijeme simptome plućne hipertenzije

Šećer utječe na poremećaj sna

Kada je infarkt fatalan, šta je „tuđa ruka“

Zašto trebate piti vodu s cimetom

Trzaji tokom sna su bezopasna pojava

Naučnici otkrili zašto koronavirus prouzrokuje gubitak čula mirisa

Zdravlje

Hranom spriječite pojavu kamena u žuči

Breskva je izuzetno djelotvorna

Mjesta koja treba izbjegavati za vrijeme pandemije

Kada je kašalj alarm za uzbunu

Rotkvica jača imunitet

Šta je kožni rog i kako se liječi

Uz pomoć lubenice do nove figure: Vrlo brzo možete izgubiti 5 kilograma

Šta utječe na razvoj kamena u bubregu

Japanska jabuka pomoćnik u prevenciji raka

Bol koji ne smijete da ignorirate: Spriječite nastanak toplotnih grčeva

Prepoznajte na vrijeme simptome plućne hipertenzije

Šećer utječe na poremećaj sna

Kada je infarkt fatalan, šta je „tuđa ruka“

Zašto trebate piti vodu s cimetom

Trzaji tokom sna su bezopasna pojava

Naučnici otkrili zašto koronavirus prouzrokuje gubitak čula mirisa