Izbor između trčanja i brzog hodanja uz nagib često predstavlja dilemu za rekreativce koji žele da postignu što bolje rezultate.Obje aktivnosti predstavljaju odličan oblik kardio treninga, ali donose različite prednosti u zavisnosti od ciljeva koje želite da ostvarite. Dok je jedna opcija efikasnija za sagorijevanje kalorija i poboljšanje kondicije, druga pruža manji pritisak na zglobove i održiviji pristup vježbanju.Stručnjaci ističu da je ključ uspjeha u usklađivanju treninga sa sopstvenim zdravstvenim stanjem i nivoom fizičke spremnosti. Kontinuitet i pravilna tehnika često imaju veći značaj od samog broja sagorenih kalorija, prenosi Blic.Trčanje efikasnije za sagorijevanje kalorijaPrema riječima Elizabet Gardner, vanredne profesorice ortopedske hirurgije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Jejl, trčanje je bolji izbor za one koji žele da potroše više kalorija u kraćem vremenskom periodu.„Ako tražite veće sagorijevanje kalorija po minutu, trčanje je možda pravi put. Ono je takođe bolje u poboljšanju kardiovaskularne izdržljivosti, jer predstavlja veći intenzitet i napor za tijelo.“Istraživanje sprovedeno 2025. godine uporedilo je popularni trening 12-3-30, koji podrazumijeva hodanje na traci sa nagibom od 12 posto pri brzini od oko 4,8 kilometara na čas tokom 30 minuta, sa trčanjem na traci.Rezultati su pokazali da je za sagorijevanje istog broja kalorija hodanje moralo da traje duže, iako je hodanje uz nagib sagorijevalo više masti.Hodanje uz nagib manje opterećuje zgloboveS druge strane, hodanje uz nagib ima važnu prednost kada je riječ o zdravlju zglobova.„Ako govorimo o nekome ko je malo stariji, možda čak ima i artritis, ili jednostavno govorimo o održivosti vježbanja, trčanje će biti napornije za tijelo“, rekao je fizioterapeut Kajl Krupa.Studija iz 2024. godine pokazala je da hodanje uz nagib može čak doprinijeti boljem zdravlju koljena kod starijih osoba kroz jačanje mišića nogu i poboljšanje pokretljivosti.Kardiolog Džon Higins smatra da kod smanjenja rizika od srčanih bolesti nema univerzalnog pobjednika.„Ono što je najvažnije jeste da ste u stanju da to radite dosljedno“, istakao je Higins.Koji mišići rade tokom treninga?Obje aktivnosti aktiviraju:gluteusekvadricepsezadnju ložulistovestabilizatore kukamišiće trupa (core)Međutim, hodanje uz nagib snažnije angažuje gluteuse i zadnju ložu, jer zahtijeva veći rad kukova protiv gravitacije.„Ovo može biti korisno za ljude koji žele snažnu stimulaciju gluteusa i zadnje lože sa manje udara“, rekao je Higins.Trčanje, s druge strane, više aktivira kvadricepse, dok su gluteusi manje uključeni osim kod sprinta.Kako sigurno početi?Stručnjaci preporučuju da početnici krenu sa kraćim i manje intenzivnim treninzima kako bi smanjili rizik od povreda.Za hodanje uz nagib preporučuje se tri do pet treninga sedmično u trajanju od 20 do 30 minuta, uz postepeno povećavanje opterećenja.„Potkoljenica može biti čest problem kod hodanja uz nagib, posebno za početnike. Važno je polako ulaziti u ovaj trening i istegnuti se prije vježbanja. Nošenje dobre obuće je također važno, jer je ovo prilično intenzivan trening“, rekla je Gardner.Za one koji žele da počnu sa trčanjem preporučuje se kombinovanje intervala hodanja i trčanja.„Počnite udobnim tempom i u vremenskom okviru koji vam odgovara. Ja to zovem ‘kardio za razgovor’, gdje bih mogao da vodim razgovor“, savjetuje Krupa.Slušajte svoje tijeloPraćenje reakcije organizma nakon treninga ključno je za procjenu odgovarajućeg intenziteta.„Ako ste pod upalom duže od 24 sata nakon trčanja ili bilo koje vrste hodanja, vjerovatno ste pretjerali. Nemojte početi sa sat vremena i onda se potpuno iscrpiti do te mjere da su vam potrebna dva, tri ili četiri dana za oporavak“, upozorio je Krupa.Na kraju, stručnjaci poručuju da nema univerzalnog odgovora na pitanje šta je bolje. Najbolji trening je onaj koji možete redovno i sigurno da praktikujete, jer upravo dosljednost donosi dugoročne rezultate.

Dok je jedna opcija efikasnija za sagorijevanje kalorija i poboljšanje kondicije, druga pruža manji pritisak na zglobove i održiviji pristup vježbanju

Hodanje uzbrdo ili trčanje: Koji trening donosi bolje rezultate?

Većina infekcija salmonelom počinje kao klasično trovanje hranom, sa simptomima poput mučnine, povraćanja, proljeva, grčeva u stomaku i povišene temperature koji se javljaju u roku od 12 do 72 sata nakon konzumacije kontaminirane hrane. U većini slučajeva bolest prolazi sama od sebe u roku od nekoliko dana uz odmor i nadoknadu tekućine.Međutim, u rijetkim situacijama bakterija može probiti zaštitnu barijeru crijeva i dospjeti u krvotok, što dovodi do bakterijemije. Tada se infekcija može proširiti po cijelom tijelu i pokrenuti snažan imunološki odgovor organizma, poznat kao sepsa.Prvi znakovi da se stanje pogoršava uključuju visoku ili nenormalno nisku temperaturu, ubrzan rad srca, ubrzano disanje, izraženu slabost i promjene mentalnog stanja poput zbunjenosti ili pospanosti. U težim slučajevima mogu se javiti i kožne promjene te znakovi oštećenja organa.Posebno su ugrožene osobe oslabljenog imuniteta, mala djeca, stariji ljudi i hronični bolesnici. Kod njih se infekcija može brže proširiti i dovesti do ozbiljnih komplikacija.Ako se sepsa razvije, bakterija može zahvatiti više organa i izazvati upale srca, mozga, kostiju ili zglobova, kao i otkazivanje vitalnih organa. Zbog toga je pravovremeno prepoznavanje simptoma i hitno liječenje ključno za ishod bolesti.

Većina infekcija salmonelom prolazi kao blago trovanje, ali u rijetkim slučajevima bakterija ulazi u krvotok i može izazvati sepsu opasnu po život

Jedna navika u kuhinji može povećati rizik od salmonele

Kada trovanje hranom postane životno opasno: Kako salmonela može prerasti u sepsu koja ugrožava cijeli organizam

Šigeloza je vrlo zarazna crijevna infekcija koja pogađa milione ljudi godišnje, a posebno je opasna za djecu mlađu od pet godina.&nbsp;Glavni simptomi su jak proljev, povišena temperatura i bolni grčevi u stomaku, ali bolest može izazvati i ozbiljnije komplikacije.<h2>Način širenja</h2>Šigeloza, poznata i kao bacilarna dizenterija, akutna je crijevna infekcija koju uzrokuju bakterije iz roda Shigella. Smatra se jednom od najzaraznijih bolesti jer je za infekciju potrebna vrlo mala količina bakterija. Zbog toga se lako širi fekalno-oralnim putem, najčešće preko prljavih ruku, kontaminiranih površina, hrane ili vode.Prijenos se može desiti direktnim kontaktom, naprimjer nakon mijenjanja pelena zaraženom djetetu, dodirivanjem kvaka ili igračaka, kao i tokom boravka u bazenima ili jezerima. Izvor zaraze je uvijek čovjek, bilo da ima simptome ili da je prenosilac bez simptoma, koji može širiti bakteriju i sedmicama nakon oporavka.Simptomi se obično javljaju jedan do dva dana nakon infekcije. Bolest počinje naglo, s povišenom temperaturom, slabošću i jakim grčevima u stomaku. Proljev brzo prelazi iz vodenastog u sluzav i krvav, a česti su i bolni nagoni na stolicu, čak i kada je crijevo prazno.<h2>Rizične grupe</h2>Iako se svako može zaraziti, najveći rizik imaju djeca mlađa od pet godina, osobe koje borave u kolektivima poput vrtića i domova za stare, kao i osobe oslabljenog imuniteta.Većina slučajeva prolazi u roku od sedam dana, ali potpuni oporavak crijeva može trajati i duže. Komplikacije uključuju tešku dehidraciju, febrilne konvulzije kod djece, hemolitičko-uremijski sindrom koji može oštetiti bubrege, reaktivni artritis i rijetko toksični megakolon.Ljekarsku pomoć treba potražiti ako se pojavi krv u stolici, visoka temperatura, jaki bolovi ili znakovi dehidracije poput suha usta i smanjenog mokrenja.Prevencija se zasniva na pravilnoj higijeni. Temeljito pranje ruku sapunom i vodom najmanje dvadeset sekundi, posebno nakon toaleta, mijenjanja pelena i prije pripreme hrane, najvažnija je mjera zaštite.<h2>Liječenje oporavak</h2>Liječenje je uglavnom potporno i uključuje nadoknadu tečnosti i elektrolita. Antibiotici se koriste samo u težim slučajevima ili kod rizičnih pacijenata, dok se lijekovi protiv proljeva ne preporučuju jer mogu usporiti izbacivanje bakterija.Zaražene osobe ne bi trebale pripremati hranu za druge niti koristiti javne bazene do potpunog oporavka.

Kako se šigeloza prenosi, prepoznaje i zašto je higijena ključ zaštite

Šigeloza: Zarazna crijevna infekcija koja izaziva krvavi proljev i može trajati sedmicama

Naučnici sa Novosibirskog državnog medicinskog univerziteta (NSMU) razvili su i patentirali novu metodu liječenja akutnog pankreatitisa (upale pankreasa) koja, u poređenju s ranije predloženim rješenjima, skraćuje boravak u bolnici, smanjuje rizik od komplikacija i može se primijeniti u bolnicama različitog nivoa.Prema autorima patenta, dosadašnjim tretmanima često nije bilo moguće da lijekovi efikasno dopru do pankreasa zbog anatomskih prepreka ili ožiljaka u okolnom tkivu, prenosi TASS.<h2>Nova terapija</h2>Mnogi pristupi su bili djelimično efikasni samo kod težih oblika bolesti, a nisu uspijevali da obnove oštećeno tkivo, dok su pojedine metode nosile i rizik od komplikacija, uključujući toksične reakcije usljed visokih doza lijekova.Izum se odnosi na medicinu, hirurgiju i gastroenterologiju i može se koristiti za liječenje akutnog pankreatitisa.Nova metoda se sastoji od dvije faze. Prvo se pacijentu u jetru ubrizgava mješavina anestetika i enzima hijaluronidaze. To ublažava bol i poboljšava protok tečnosti i limfe u tkivima oko pankreasa, što omogućava bolji prodor lijeka do oboljelog organa.<h2>Brži oporavak</h2>U drugoj fazi ljekari ubrizgavaju malu količinu pacijentove vlastite krvne plazme u područje oko pankreasa. Ta plazma je bogata trombocitima i pomaže regeneraciji tkiva.Nakon pet dana prati se stanje pacijenta putem testova i ultrazvuka. Ako se upala ne povuče, postupak se ponavlja sve dok se funkcija pankreasa ne normalizuje.Prema riječima autora, metoda je manje invazivna od mnogih postojećih i pogodna za primjenu u različitim bolničkim uslovima.Metoda je testirana na pacijentima, a rezultati su upoređeni s kontrolnom grupom koja je liječena standardnim terapijama. U toj grupi zabilježene su veće stope komplikacija (oko 60 posto slučajeva), kao i duži prosječan boravak u bolnici.Prema ovim rezultatima, istraživači smatraju da novi pristup može značajno skratiti vrijeme liječenja i smanjiti rizik od komplikacija kod pacijenata s akutnim pankreatitisom.

Ruski naučnici razvili dvostepenu terapiju koja poboljšava dotok lijekova i ubrzava oporavak pacijenata

Nadutost je prvi znak problema sa crijevima

Novi metod liječenja akutne upale pankreasa skraćuje boravak u bolnici

Počinje kao naizgled bezazlena ljetna viroza. Visoka temperatura do 39 °C, grlobolja, glavobolja, smanjen apetit i opća slabost simptomi su koje većina ljudi pripisuje običnoj prehladi ili gripi. Kod poliomijelitisa to je najčešći početni oblik bolesti i javlja se kod velike većine zaraženih, čak i do 95 posto slučajeva.Virus se najčešće širi fekalno-oralnim putem, najčešće zbog loše higijene ruku ili kontaminirane hrane i vode. U tim slučajevima izaziva tzv. abortivni poliomijelitis, koji je blag i kratkotrajan. Nakon nekoliko dana dolazi do potpunog oporavka, a mnogi ni ne znaju da su bili zaraženi poliovirusom. Najvećem riziku izložena su dojenčad i mala djeca, a infekcije su češće tokom ljetnih i jesenskih mjeseci. Ipak, kod manjeg broja oboljelih ova prva faza je samo uvod u znatno teži tok bolesti.<h2>Ljetna viroza</h2>Kod oko jedan do pet posto simptomatskih infekcija, nakon kratkog poboljšanja i pada temperature, bolest ulazi u drugu, opasniju fazu. Ovaj dvofazni tok, s kratkim periodom prividnog oporavka, znak je da je virus prodro u centralni nervni sistem. Tada se razvija neparalitični poliomijelitis, poznat i kao aseptični meningitis.Simptomi se ponovo vraćaju, ali mnogo jače nego ranije. Glavobolje postaju intenzivne, javlja se ukočenost vrata, leđa i udova, kao i jaki bolovi u mišićima i grčevi. Za razliku od najtežeg oblika bolesti, u ovoj fazi nema slabosti mišića niti paralize.Analiza likvora može pokazati povišen broj bijelih krvnih stanica i znakove upale, što potvrđuje aseptični meningitis. Također se mogu raditi brisevi grla i analiza stolice radi izolacije poliovirusa.<h2>Druga faza</h2>Postavljanje tačne dijagnoze je ključno kako bi se isključile druge bolesti sa sličnim neurološkim simptomima. Zlatni standard je lumbalna punkcija, kojom se uzima uzorak cerebrospinalne tečnosti koja okružuje mozak i kičmenu moždinu. Iako neprijatna, ova procedura daje ključne informacije i pomaže da se isključe teži oblici bolesti.Liječenje je isključivo simptomatsko, jer ne postoji specifičan lijek protiv virusa. Terapija uključuje mirovanje, lijekove za snižavanje temperature i analgetike za ublažavanje bolova. Topli oblozi mogu pomoći kod mišićnih bolova.Prognoza za ovaj oblik bolesti je uglavnom dobra. Iako simptomi mogu biti izraženi i iscrpljujući, oporavak se najčešće događa u roku od dva do deset dana i ne ostavlja trajne posljedice. Ovaj oblik bolesti ostaje važan podsjetnik na značaj prevencije i vakcinacije, koja jedina efikasno sprječava razvoj najtežeg, paralitičkog oblika dječje paralize.

Bolest često počinje kao obična viroza, ali u dijelu slučajeva može zahvatiti nervni sistem i dovesti do ozbiljnih komplikacija

Ljetna "gripa" ili nešto opasnije: Skriveni simptomi dječje paralize

Naučnici iz Ujedinjenog Kraljevstva i Danske nakon više od 30 godina rada riješili su važan dio slagalice vezane za teške oblike upalne bolesti crijeva (IBD), koja pogađa milione ljudi širom svijeta.Istraživanje je pokazalo da određena genetska varijanta HLA-DRB1*01:03 može potaknuti stvaranje antitijela koja pogrešno napadaju interleukin 10 (IL-10), ključni protein koji u normalnim uslovima smanjuje upalne procese u organizmu.Kod osoba s tom varijantom i IBD-om, organizam može razviti antitijela koja neutraliziraju IL-10, čime se gubi njegova zaštitna uloga i dolazi do jačih i dugotrajnijih upala crijeva.U studiji je analizirano oko 4.900 pacijenata i približno 1.000 zdravih ispitanika. Neutralizirajuća antitijela pronađena su samo kod oboljelih, kod oko 3,5 posto njih, što ukazuje na jasnu povezanost s bolešću.Stručnjaci ističu da ovo otkriće otvara mogućnost preciznijeg i ciljano usmjerenog liječenja za određenu grupu pacijenata, umjesto dosadašnjih terapija koje uglavnom ublažavaju simptome.Iako se radi o manjem procentu oboljelih, u globalnim razmjerama to i dalje predstavlja veliki broj ljudi, zbog čega se ovo otkriće smatra značajnim iskorakom u razumijevanju i liječenju IBD-a.

Otkriven genetski mehanizam koji kod dijela pacijenata blokira zaštitni protein IL-10 i pokreće jaču upalu crijeva

Naučnici nakon tri decenije riješili misteriju teških oblika upalne bolesti crijeva

Rukola, poznata i kao rikola ili rukula, lisnato je povrće koje se stoljećima koristi u mediteranskoj ishrani, posebno u italijanskoj kuhinji. Cijenjena je zbog specifičnog pikantno-gorkog okusa, ali i zbog bogatog nutritivnog sastava.Rukola je niskokalorična, a sadrži vitamine A, C i K, folate te minerale poput kalcija, magnezija, kalija, željeza i cinka. Bogata je antioksidansima koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.Zahvaljujući vlaknima, može doprinijeti boljoj probavi i radu crijeva, dok prirodni biljni spojevi pomažu u podršci metabolizmu. Također se povezuje s pozitivnim djelovanjem na krvni pritisak, jer prirodni nitrati mogu pomoći u širenju krvnih sudova.Stručnjaci ističu da rukola može biti korisna i za zdravlje srca, kostiju i nervnog sistema, kao i za jačanje imuniteta. Vitamini i minerali koje sadrži važni su za normalne funkcije organizma i opšte zdravlje.U ishrani se najčešće koristi svježa u salatama, ali i kao dodatak pizzi, tjestenini ili u obliku pesta, gdje daje prepoznatljiv okus i aromu.

Ova mediteranska lisnata namirnica bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima povezuje se s brojnim pozitivnim efektima na organizam

Rukola kao prirodni saveznik zdravlja: Može pomoći u snižavanju pritiska i jačanju imuniteta

Evropska agencija za lijekove (EMA) dala je novo zeleno svjetlo za razvoj i primjenu savremenih terapija, preporučivši osam novih lijekova i proširenje upotrebe za još trinaest postojećih. Odluka otvara pristup novim mogućnostima liječenja za pacijente s teškim i rijetkim bolestima širom Evrope.Posebnu pažnju privukao je lijek Džaskejd (Jascayd) (nerandomilast), namijenjen liječenju idiopatske i progresivne plućne fibroze, bolesti koja dovodi do trajnog oštećenja pluća i otežanog disanja. Među važnim novim terapijama nalazi se i Vijoice (alpelisib), prvi lijek za rijetko genetsko stanje povezano s mutacijom gena PIK3CA, koje do sada nije imalo odobrenu terapijsku opciju.Značajan napredak bilježi se i u onkologiji. Lijek Etkamah (Etcamah) preporučen je za liječenje uznapredovalog raka dojke s ESR1 mutacijom, dok je dodatni iskorak napravljen kroz proširenje primjene više postojećih lijekova, uključujući Ketrudu, Enhertu, Padsev i Trodelvi (Keytrudu, Enhertu, Padcev i Trodelvy).Stručnjaci naglašavaju da se radi o nastavku trenda ubrzanog odobravanja inovativnih terapija, posebno u oblasti rijetkih i teško izlječivih bolesti. Nakon preporuka EMA-e slijedi odluka Evropske komisije, a potom i proces u pojedinačnim državama koji određuje dostupnost terapija pacijentima.

EMA dala zeleno svjetlo za osam novih lijekova i proširenje primjene za još trinaest postojećih, čime se otvara pristup savremenim terapijama

Veliki val odobrenja u EU: Nove terapije za rak, plućne i rijetke bolesti

Neugodan osjećaj trnjenja, peckanja ili utrnulosti ruku nakon buđenja najčešće je posljedica položaja tokom spavanja, ali stručnjaci upozoravaju da u određenim slučajevima može ukazivati i na zdravstvene probleme koji zahtijevaju pregled ljekara.Do utrnulosti često dolazi kada tokom sna pritisak na živac ili smanjen protok krvi izazovu privremene smetnje. To se najčešće dešava kada osoba spava na ruci, sa savijenim zglobom ili laktom postavljenim ispod tijela ili glave.<h2>Sindrom karpalnog tunela&nbsp;</h2>Jedan od najčešćih razloga jutarnjeg trnjenja ruku je sindrom karpalnog tunela. Riječ je o stanju u kojem dolazi do pritiska na srednji živac u području ručnog zgloba.Tada se najčešće javljaju utrnulost, trnci i bol u palcu, kažiprstu, srednjem prstu i dijelu prstenjaka, a simptomi su često izraženiji nakon buđenja.<h2>Manjak vitamina i oštećenje živaca</h2>Nedostatak vitamina B6, B12 i E također može utjecati na rad živčanog sistema i izazvati poremećaj osjeta u rukama i stopalima.S druge strane, periferna neuropatija, odnosno oštećenje živaca izvan mozga i kičmene moždine, može uzrokovati trnce, pečenje, bol i poteškoće s pokretima. Ovo stanje često se povezuje s dijabetesom, bolestima bubrega i jetre, zloupotrebom alkohola, autoimunim poremećajima i drugim zdravstvenim problemima.<h2>Kada potražiti pomoć ljekara?</h2>Povremena utrnulost uglavnom nije razlog za zabrinutost. Međutim, stručnjaci savjetuju pregled ukoliko se problem javlja svakodnevno ili postaje intenzivniji.Hitnu medicinsku pomoć potrebno je potražiti ako je utrnulost praćena slabošću, otežanim govorom, problemima s hodanjem ili konfuzijom, jer takvi simptomi mogu ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje.

Trnci i peckanje nakon buđenja uglavnom su bezazleni, ali ponekad mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme

Budite se s utrnulim rukama: Ovo su najčešći uzroci i znakovi za uzbunu

Mučnina je čest simptom koji može biti uzrokovan probavnim tegobama, stresom, trudnoćom, putovanjem ili određenim terapijama. Iako najčešće nije ozbiljna, može značajno otežati svakodnevne aktivnosti i narušiti kvalitet života.Stručnjaci navode da postoje brojni načini koji mogu pomoći u ublažavanju tegoba. Među najčešćim preporukama su boravak na svježem zraku, sjedenje u uspravnom položaju nakon obroka, unos dovoljno tečnosti i konzumiranje manjih, laganijih obroka tokom dana.Kod pojedinih osoba pomažu prirodna sredstva poput čaja od kamilice, đumbira, limuna ili mente. Korisne mogu biti i tehnike opuštanja, duboko disanje te akupresura, odnosno pritisak na određene tačke na zapešću koje se povezuju sa smanjenjem osjećaja mučnine.Važno je izbjegavati masnu, začinjenu i tešku hranu, kao i gazirana pića koja mogu dodatno opteretiti želudac. Ako tegobe potraju duže od dva dana, praćene su povraćanjem, povišenom temperaturom, jakim bolovima ili znakovima dehidracije, potrebno je potražiti ljekarsku pomoć kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje.

Jednostavni trikovi mogu brzo ublažiti nelagodu i smiriti želudac bez lijekova

Mučnina ne prolazi: Evo šta pomaže

Naučnici sa Univerziteta u Kambridžu (Cambridgeu) objavili su rezultate prvog kliničkog ispitivanja na ljudima za cjepivo čiju je ključnu komponentu u potpunosti dizajnirala umjetna inteligencija. Riječ je o univerzalnom cjepivu protiv koronavirusa koje bi moglo pružiti zaštitu i od budućih sojeva.Istraživači su razvili novu vrstu cjepiva koja bi mogla štititi od čitavih grupa virusa i pomoći u sprječavanju budućih pandemija. Prvi put u historiji antigen, ključni dio cjepiva, kreiran je pomoću AI i testiran na ljudima.<h2>Globalna odbrana</h2>Cjepivo je usmjereno na širu grupu sarbekovirusa, u koju spadaju različite varijante virusa SARS-CoV-2, ali i srodni virusi koji se nalaze u populacijama šišmiša i imaju potencijal prelaska na ljude.Za razliku od klasičnih cjepiva koja se stalno prilagođavaju novim mutacijama, ovaj pristup koristi umjetnu inteligenciju koja je analizirala velike količine genetskih podataka i pronašla stabilne dijelove virusa koji se najmanje mijenjaju.Na osnovu toga razvijen je takozvani “super-antigen” koji uči imuni sistem da prepozna cijelu porodicu virusa, a ne samo jednu njihovu varijantu.<h2>Virusna analiza</h2>Prva faza ispitivanja provedena je na 39 dobrovoljaca u Velikoj Britaniji. Rezultati su pokazali da je cjepivo sigurno i bez ozbiljnih nuspojava, ali da je imuni odgovor za sada umjeren.Stručnjaci navode da je potrebno dodatno testiranje na većem broju ljudi kako bi se potvrdila njegova efikasnost.U međuvremenu, isti AI pristup koristi se i za razvoj univerzalnih cjepiva protiv gripe, ptičje gripe i drugih opasnih virusa poput ebole, s ciljem da se u budućnosti spriječe globalne epidemije.

Revolucija u vakcinama uz pomoć umjetne inteligencije

AI vakcina protiv koronavirusa i budućih virusa

Bol u pet ili više zglobova, poznata kao poliartropatija, predstavlja stanje koje može ukazivati na niz različitih zdravstvenih problema, od blagih i prolaznih do hroničnih i ozbiljnih oboljenja.Poliartropatija se razlikuje od poliartritisa, jer bol u ovom slučaju ne mora biti praćen jasnim znakovima upale poput otoka, crvenila i povišene temperature u zglobu. Upravo ta razlika je ključna za pravilno razumijevanje i dijagnostiku.<h2>Širok spektar mogućih uzroka</h2>Bol u više zglobova može biti posljedica različitih stanja – od autoimunih bolesti, poput reumatoidnog artritisa i lupusa, do gihta, virusnih i bakterijskih infekcija, ali i degenerativnih promjena kao što je osteoartritis.Kod upalnih bolesti često je prisutna jutarnja ukočenost koja se smanjuje kretanjem, dok se kod degenerativnih promjena bol pojačava pri opterećenju, a smanjuje u mirovanju.<h2>Dijagnostika i važni pokazatelji</h2>Ljekari dijagnozu postavljaju na osnovu kliničkog pregleda, laboratorijskih analiza i slikovnih metoda. Povišeni parametri upale u krvi mogu ukazivati na aktivan upalni proces, dok specifični testovi pomažu u otkrivanju tačnog uzroka.U pojedinim slučajevima radi se analiza zglobne tečnosti kako bi se isključile infekcije ili prisustvo kristala.<h2>Zašto je važno reagovati na vrijeme</h2>Neliječene upalne bolesti mogu dovesti do trajnog oštećenja zglobova i značajnog smanjenja pokretljivosti. Zato je važno potražiti ljekarsku pomoć ako bol traje duže, posebno ako je praćena otokom, crvenilom ili opštom slabošću.Rano otkrivanje uzroka omogućava efikasnije liječenje i bolju prognozu, te očuvanje kvaliteta života.

Različiti uzroci zahtijevaju pravovremenu dijagnozu i liječenje

Bol u više zglobova može ukazivati na ozbiljna oboljenja

Siva mrena, poznata i kao katarakta, jedno je od najčešćih očnih oboljenja koje se javlja s godinama. Njeni prvi simptomi razvijaju se postepeno, zbog čega ih mnogi pripisuju umoru, starenju ili potrebi za novim naočalama.Prvi znak koji većina ljudi primijeti jeste osjećaj da gledaju kroz zamagljen ili prljav prozor. Vid postaje mutan i nejasan, a promjene se razvijaju polako, tokom mjeseci ili čak godina. Upravo zbog toga mnogi se nesvjesno prilagođavaju slabijem vidu i ne traže stručnu pomoć na vrijeme.Razlog nastanka sive mrene leži u promjenama na prirodnom očnom sočivu. Proteini u sočivu s godinama se grupišu i stvaraju zamućena područja koja ometaju prolazak svjetlosti. Kako se zamućenje povećava, slika postaje sve manje jasna.<h2>Pojačana osjetljivost na svjetlost</h2>Jedan od karakterističnih simptoma je i pojačana osjetljivost na svjetlost. Svjetla automobila tokom noćne vožnje mogu djelovati pretjerano jaka, često praćena oreolima i rasipanjem svjetlosti.Zbog toga noćna vožnja postaje naporna, a ponekad i nesigurna. Mnogi pacijenti upravo zbog ovog problema prvi put posjete oftalmologa.<h2>Boje postaju blijede</h2>Kako bolest napreduje, mijenja se i percepcija boja. One postaju manje intenzivne, isprane ili dobijaju žućkastu i smećkastu nijansu. Mnogi tek nakon operacije shvate koliko su boje izgubile svoju prirodnu živost.Čest znak sive mrene jeste i potreba za sve češćom promjenom dioptrije. Nove naočale često ne donose očekivano poboljšanje jer se problem ne nalazi u dioptriji već u zamućenom sočivu.Kod nekih osoba može se javiti i privremeno poboljšanje vida na blizinu, poznato kao „drugi vid“, ali to je samo prolazna pojava koja ukazuje na promjene u sočivu oka.<h2>Faktori rizika</h2>Iako je starenje glavni uzrok nastanka sive mrene, postoje i drugi faktori koji mogu ubrzati njen razvoj. Među njima su dijabetes, dugotrajno izlaganje UV zračenju bez zaštite, pušenje, prekomjerno konzumiranje alkohola, povrede oka i dugotrajna upotreba pojedinih lijekova poput kortikosteroida.Veći rizik imaju i osobe koje u porodici imaju historiju ovog oboljenja.<h2>Kada je vrijeme za pregled?</h2>Pregled kod oftalmologa preporučuje se kada smanjen vid počne ometati svakodnevne aktivnosti. Ako vam čitanje postaje naporno, izbjegavate vožnju noću ili imate poteškoće u obavljanju svakodnevnih obaveza, vrijeme je za stručnu procjenu.Siva mrena ne može se izliječiti kapima ili lijekovima. Jedino efikasno rješenje je operativni zahvat tokom kojeg se zamućeno prirodno sočivo uklanja i zamjenjuje umjetnim. Riječ je o jednom od najsigurnijih i najuspješnijih zahvata u savremenoj medicini, koji u većini slučajeva značajno poboljšava kvalitet vida.

Ovo očno oboljenje razvija se polako, zbog čega ga veliki broj ljudi prepozna tek u uznapredovaloj fazi

Svijet vam izgleda mutno i bez sjaja: Ovo su prvi znakovi sive mrene koje mnogi zanemaruju

Slatka i sočna dinja nije samo omiljeno ljetno osvježenje već i prava riznica hranjivih sastojaka. Obiluje vitaminima koji jačaju imunitet, mineralima važnim za zdravlje srca i antioksidansima koji štite organizam od štetnih utjecaja.Sa čak 90 posto vode, dinja je odličan izbor za hidrataciju tokom toplih dana. Osim toga, niskokalorična je i sadrži svega oko 50 kalorija po šolji, što je čini pogodnom za uravnoteženu ishranu.Posebno se izdvaja po visokom sadržaju vitamina C i vitamina A. Jedna porcija može osigurati više od 60 posto dnevnih potreba za vitaminom C, koji je važan za imunitet i zdravlje kože, te oko 30 posto potreba za vitaminom A, neophodnim za dobar vid. Zbog niskog sadržaja natrija i purina, pogodna je i za osobe koje vode računa o zdravlju bubrega i krvnom pritisku.Ono što dinju čini posebno vrijednom jeste bogatstvo antioksidansa. Sadrži beta-karoten, lutein, zeaksantin i kukurbitacin, spojeve koji pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima te imaju izražena protuupalna svojstva.Dinja doprinosi i zdravlju srca zahvaljujući visokom sadržaju kalija, minerala koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska. Kalij ublažava negativne efekte natrija i smanjuje opterećenje krvnih sudova i srca.Lutein i zeaksantin, koje dinja također sadrži, važni su za očuvanje zdravlja očiju. Istraživanja pokazuju da redovan unos ovih karotenoida može pomoći u smanjenju rizika od sive mrene i staračke makularne degeneracije.Prilikom kupovine birajte dinju koja je simetrična, teška za svoju veličinu i ima prijatan, slatkast miris. Prije rezanja potrebno je dobro oprati i istrljati koru kako bi se smanjio rizik od bakterijske kontaminacije.Iako je veoma zdrava, preporučuje se umjerena konzumacija. Pretjeran unos može izazvati probavne tegobe, dok osobe s bolestima bubrega trebaju voditi računa o unosu kalija. Dijabetičari bi također trebali obratiti pažnju na veličinu porcije zbog prirodnog sadržaja šećera.

Bogata vitaminima, mineralima i antioksidansima, dinja jača imunitet, podržava zdravlje srca i pomaže organizmu da ostane hidriran tokom ljetnih dana

Zašto je dinja moćan saveznik zdravlja?

Mala žlijezda smještena iza prsne kosti, poznata kao timus ili grudna žlijezda, dugo se smatrala organom koji nakon djetinjstva gubi važnost. Međutim, nova istraživanja ukazuju na to da bi njegova uloga u organizmu mogla biti mnogo značajnija nego što se ranije vjerovalo.Timus je dio imunog sistema i tokom djetinjstva ima ključnu ulogu u sazrijevanju T-limfocita, vrste bijelih krvnih zrnaca koje pomažu tijelu u borbi protiv infekcija i bolesti. Nakon puberteta se postepeno smanjuje i proizvodi znatno manje ovih ćelija, zbog čega se ranije smatralo da u odrasloj dobi nije posebno važan.Ipak, nova studija iz 2023. godine pokazala je da bi uklanjanje timusa moglo biti povezano s većim rizikom od smrti i razvoja raka u narednim godinama nakon operacije. Istraživači su analizirali podatke više hiljada pacijenata i uočili značajno veći rizik kod onih kojima je timus uklonjen, čak i nakon uzimanja u obzir drugih faktora.S druge strane, studija iz 2025. godine nije potvrdila te rezultate i nije pronašla jasnu povezanost između uklanjanja timusa i povećane smrtnosti ili rizika od raka.Stručnjaci naglašavaju da se radi o posmatračkim studijama koje mogu pokazati povezanost, ali ne i direktan uzrok. Zbog toga još uvijek nije poznato da li timus zaista ima zaštitnu ulogu u odrasloj dobi, ali se slažu da njegova funkcija vjerovatno nije potpuno beznačajna kako se ranije mislilo.

Nova istraživanja dovode u pitanje ranije tvrdnje da je ova žlijezda nakon djetinjstva nevažna, ali rezultati i dalje nisu konačni

Timus možda ima važniju ulogu u zaštiti od raka nego što se mislilo

Oralna kontracepcija je široko korištena metoda planiranja porodice, ali je važno biti informisan o mogućim nuspojavama koje se mogu javiti tokom njene primjene. Većina reakcija je blaga i prolazna, ali neke mogu imati veći uticaj na zdravlje.Jedna od najčešćih pojava je tačkasto krvarenje, posebno u prva tri mjeseca korištenja. To je najčešće znak prilagodbe organizma na hormonske promjene i obično se smanjuje s vremenom. Ako krvarenje postane obilno ili dugotrajno, preporučuje se ljekarski pregled.Kod nekih žena može se javiti osjetljivost i bol u dojkama, kao i blaga mučnina na početku uzimanja pilula. Ovi simptomi su najčešće privremeni i mogu se ublažiti uzimanjem tablete uz obrok ili prije spavanja, kao i nošenjem odgovarajuće potpore za grudi.Hormonske promjene mogu uticati i na raspoloženje, izazvati glavobolje ili migrene, kao i promjene u emocionalnom stanju. Kod osoba koje imaju istoriju depresije preporučuje se dodatni oprez, a u slučaju izraženih simptoma potrebno je potražiti savjet ljekara.Smanjena seksualna želja je još jedna moguća nuspojava, iako kod nekih žena može doći i do suprotnog efekta. Ukoliko ovaj problem traje duže vrijeme, preporučuje se razgovor sa ginekologom o mogućoj promjeni terapije.Najozbiljniji, ali rijedak rizik je povećana mogućnost stvaranja krvnih ugrušaka, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput duboke venske tromboze, plućne embolije ili moždanog udara. Rizik je veći kod žena koje puše, starije su od 35 godina, imaju povišen krvni pritisak ili genetsku predispoziciju, zbog čega je prije korištenja važno obaviti ljekarski pregled.

Hodanje uzbrdo ili trčanje: Koji trening donosi bolje rezultate?

Kada trovanje hranom postane životno opasno: Kako salmonela može prerasti u sepsu koja ugrožava cijeli organizam

Šigeloza: Zarazna crijevna infekcija koja izaziva krvavi proljev i može trajati sedmicama

Novi metod liječenja akutne upale pankreasa skraćuje boravak u bolnici

Ljetna "gripa" ili nešto opasnije: Skriveni simptomi dječje paralize

Naučnici nakon tri decenije riješili misteriju teških oblika upalne bolesti crijeva

Rukola kao prirodni saveznik zdravlja: Može pomoći u snižavanju pritiska i jačanju imuniteta

Veliki val odobrenja u EU: Nove terapije za rak, plućne i rijetke bolesti

Budite se s utrnulim rukama: Ovo su najčešći uzroci i znakovi za uzbunu

Mučnina ne prolazi: Evo šta pomaže

AI vakcina protiv koronavirusa i budućih virusa

Bol u više zglobova može ukazivati na ozbiljna oboljenja

Svijet vam izgleda mutno i bez sjaja: Ovo su prvi znakovi sive mrene koje mnogi zanemaruju

Zašto je dinja moćan saveznik zdravlja?

Timus možda ima važniju ulogu u zaštiti od raka nego što se mislilo

Pet mogućih nuspojava kontracepcijskih pilula koje je važno znati

Zdravlje

Hodanje uzbrdo ili trčanje: Koji trening donosi bolje rezultate?

Kada trovanje hranom postane životno opasno: Kako salmonela može prerasti u sepsu koja ugrožava cijeli organizam

Šigeloza: Zarazna crijevna infekcija koja izaziva krvavi proljev i može trajati sedmicama

Novi metod liječenja akutne upale pankreasa skraćuje boravak u bolnici

Ljetna "gripa" ili nešto opasnije: Skriveni simptomi dječje paralize

Naučnici nakon tri decenije riješili misteriju teških oblika upalne bolesti crijeva

Rukola kao prirodni saveznik zdravlja: Može pomoći u snižavanju pritiska i jačanju imuniteta

Veliki val odobrenja u EU: Nove terapije za rak, plućne i rijetke bolesti

Budite se s utrnulim rukama: Ovo su najčešći uzroci i znakovi za uzbunu

Mučnina ne prolazi: Evo šta pomaže

AI vakcina protiv koronavirusa i budućih virusa

Bol u više zglobova može ukazivati na ozbiljna oboljenja

Svijet vam izgleda mutno i bez sjaja: Ovo su prvi znakovi sive mrene koje mnogi zanemaruju

Zašto je dinja moćan saveznik zdravlja?

Timus možda ima važniju ulogu u zaštiti od raka nego što se mislilo

Pet mogućih nuspojava kontracepcijskih pilula koje je važno znati