Danas je doista jednostavno pronaći programe vježbanja koji će vam pomoći u skidanju suvišnih kilograma učvršćivanju tijela ili ostajanju u formi. No, jeste li razmišljali kako vježbati mišiće na licu?
Probajte tri jednostavne vježbe uz koje će koža na vašem licu ostati čvrsta i elastična, a mišići aktivni! I potrudite se izdvojiti nekoliko minuta dnevno kako biste i licu priuštili potreban fitness!
1. Podignite obrve: Obrve su važna crta lica jer licu daju živahan i budan izgled. Područje obrva možete vježbati na sljedeći način:
* Korak 1: Vrhove prstiju obje ruke položite ispod obrva.
* Korak 2: Pomičite obrve prema dolje i čvrsto zatvorite oči. Ponavljajte dok nabrojite do sedam, otpustite pritisak i duboko udahnite. Pokret ponovite pet do sedam puta.
2. Za lijepe obraze i jagodice: Da biste učvrstili mišiće donjeg dijela lica i izbrisali bore oko usana, trebate vježbati kutove usana, odnosno spriječiti njihovo povlačenje prema dolje. Evo jednostavnih uputa kako možete podići obraze i zadržati mladenački izgled:
* Korak 1: Učvrstite i podignite kutove usana, dok istovremeno pritišćete mišiće obraza prema ustima.
* Korak 2: Srednje prste svake ruke položite na bore sa strane usana. Prvo pritisnite čvrsto, a zatim nježnije. Ponovite pokret nekoliko puta.
3. Riješite se podbratka
Sljedeća vježba riješti će problem dvostruke brade, a trebate je napraviti jednom dnevno:
* Korak 1: Učvrstite vrat, donju usnu pritisnite o gornju i nasmiješite se, istovremeno podižući kutove usana.
* Korak 2: Uz pomoć dlanova nekoliko puta snažno pređite područje brade. Za kraj, opustite mišiće i duboko udahnite.
