<p>Danas se obilježava Međunarodni praznik rada, čiji je cilj ukazati na poteškoće s kojima se radnici suočavaju. Običaj je da se za Prvi maj, uz nezaobilazno meso sa roštilja ili ražnja jede i grah iz kazana. Znate li zašto je to tako?&nbsp;</p><p>Objašnjenje je jednostavno - grah je oduvijek bio radničko jelo. </p><h2>"Sirotinjska hrana"</h2><p> </p><p>Grah su najviše konzumirali siromašni pa je tako nazvan "sirotinjskom" hranom. U Sjedinjenim Američkim Državama se tokom Velike depresije poticala konzumacija graha zato što je bogat bjelačevinama i predstavlja odličnu zamjenu za meso.</p><p> </p><p>Energetska vrijednost 100 grama graha je 333 kalorije, od čega je 60 posto ugljikohidrata. Radnici su nakon jedne porcije bili spremni za težak i dugotrajan rad.</p><h2>U Evropu stigao u 16. vijeku</h2><p>Grah je stigao u Evropu u 16. vijeku. Đanbatista Barpo je u knjizi "Poslastice poljoprivrede i sela" naveo da je ova namirnica naročito zdrava za bubrege i slezenu. Grah je bio popularan i na dvoru.</p><p> </p><p>Kada se Katarina de Mediči udala za Anrija II, sa sobom je povela nekoliko kuvara te je u francusku kuhinju "uvela" grah.</p><p>Bivši američki predsjednik Julisiz Simpson Grant  je zahtijevao da se na njegovoj inauguraciji 1868. godine služi njegovo omiljeno jelo - zapečeni grah.<br></p>

Grah su najviše konzumirali siromašni pa je tako nazvan "sirotinjskom" hranom

Tradicija je da se za 1. maj jede grah iz kazana

Zbog čega je običaj da se za Praznik rada jede grah

<p>Poznata je činjenica da ispijanje kafe daje energiju, to posebno važi za espreso. Espreso dobro utječe na vašu dugotrajnu memoriju. Vjerovali ili ne, ali ovaj napitak u malim količinama može da poboljša vašu dugotrajnu memoriju.<br></p><p>Neurolozi s Kalifornijskog univerziteta su obavili istraživanje u kojem su pronašli da dvije šoljice espresa utječu pozitivno na vaše pamćenje. Držite se preporučene količine i vidjet ćete poboljšanje. Istraživanjem nije utvrđeno da espreso ima pozitivan utjecaj na pamćenje ukoliko ga pijete više ili manje od dvije šoljice dnevno.</p><h2>Espreso povećava obim pažnje</h2><p>Mnogi ljudi dan počinju espresom i ova činjenica nije iznenađujuća. Pronađeno je da kofein smanjuje simptome umora, da poboljšava pažnju i doprinosi budnosti zahvaljujući neurohemijskim vezama. Kafa povećava koncentraciju dopamina koji je povezan s pažnjom. Ali sve to samo ukoliko espreso konzumirate u malim količinama. Ukoliko pijete više od dvije šoljice dnevno, onda vaša koncentracija opada.</p><h2>Pomaže da izgubite kilograme</h2><p>Otkriveno je da espreso ima malo kalorija u sebi. On sadrži oko tri kalorije ukoliko ne dodajete šećer ili mlijeko. Isto, ukoliko vježbate nakon šoljice espresa, vježbanja vam budu manje naporna, govore rezultati istraživanja. </p><h2>Smanjuje rizik od srčanog udara</h2><p>Ukoliko pijete jednu ili dvije šoljice espresa dnevno, rizik da dobijete srčani udar je manji. Istraživanjima je utvrđeno da su manje šanse za srčani udar zbog antioksidanata koji se nalaze u ovoj kafi.</p><h2>Smanjuje rizik za dijabetes</h2><p>U istraživanju je pronađeno da ovaj napitak smanjuje rizik za dobivanje dijabetesa tipa 2 za 11 posto. Pored kafe je važno da ljudi koji imaju predispozicije za dobivanje dijabetesa redovno budu fizički aktivni i da vode računa o težini.</p>

Ovaj napitak u malim količinama može da poboljša vašu dugotrajnu memoriju

Ova vrsta kafe smanjuje rizik od infarkta i dijabetesa

<p>Ukoliko ste za doručak pojeli krišku hljeba, u organizam ste unijeli više soli nego da ste pojeli cijelu kesicu čipsa.</p><h2>Glavni izvor soli</h2><p>Jedna kriška hljeba je, vjerovali ili ne, u poređenju sa kesicom slanog čipsa - slanija. Pored toga upravo je hljeb glavni izvor soli u prosječnoj ishrani.<br></p><p>Istraživači iz grupe "Action on Salt" sa Univerziteta "Queen Mary" u Londonu procijenili su 242 narezana hljeba pronađena u britanskim supermarketima. Tri četvrtine njih je imalo podjednako ili više soli od paketa čipsa od 25 grama, prenosi "Metro".</p><p>Pokretači kampanje iz akcijske grupe žele da vlada uvede obavezne ciljeve smanjenja unosa soli - sistem koji već postoji u drugim zemljama. Nadaju se da će ovo smanjiti broj smrtnih slučajeva u javnosti od moždanog udara i srčanih bolesti. Grejem Mek Gregor, profesor kardiovaskularne medicine na Univerzitetu "Queen Mary" i predsjedavajući u "Action on Salt", rekao je:</p><p>- Smanjenje soli je najisplativija mjera za snižavanje krvnog pritiska i smanjenje broja ljudi koji umiru i pate od moždanog udara i srčanih bolesti - kazao je.</p><h2>40 paketa čipsa</h2><p>Iako je većina hljebova ispitanih u istraživanju pala ispod maksimalnog ciljanog unosa soli za 2024. godinu od 1,01 g na 100 grama, aktivisti ovaj cilj nazivaju preblagim. Smanjenje prosječnog sadržaja soli u hljebu za 6 posto uklonilo bi 926 tona soli iz ishrane Ujedinjenog Kraljevstva svake godine – što je u rangu sa 40 paketa čipsa.</p><p>Portparol Ministarstva za zdravstvo i socijalnu njegu rekao je:</p><p>- Hrana sa visokim udjelom soli može da uzrokuje visoki krvni pritisak koji je povezan sa moždanim i srčanim udarima. Zbog toga smo preduzeli mjere ograničavajući stavljanje hrane s visokim udjelom soli, šećera ili masti u velikim maloprodajnim objektima. Naš dobrovoljni program smanjenja soli daje rezultate, s količinom soli u hljebu smanjenom za 25 posto od ranih 2000-ih. Ali, potrebno je učiniti više i želimo da industrija preuzme odgovornost i nastavi da smanjuje ​​količinu soli u svojim proizvodima kako bi količine bile što je moguće niže.</p>

Iako znamo da nije najzdravija opcija, rijetko ko će se odreći hjleba, makar sebi priuštio samo po jedno parče za doručak i ručak

Šta se dešava sa organizmom kada jedemo hljeb: Ne, nije najgore što deblja

<p>Livadski, bagremov, šumski, lipov, suncokretov ili neki drugi? Ovo su samo neka od pitanja koja muče mnoge potrošače i ljubitelje meda. Kvalitet i sastav zavise od mnogo faktora.<br></p><h2>Važan parametar</h2><p>Kvalitet i količina meda nisu svake godine identični, to znači da variraju od sezone do sezone. Neki od faktora koji utječu na kvalitet meda jesu vremenski uvjeti, teritorijalna rasprostranjenost biljnih vrsta, kao i međusobne interakcije ova dva prirodna faktora, piše Bl portal.</p><p>Također, važan parametar predstavlja i temperatura, zatim količina padavina u toku vegetacije pojedinih biljnih vrsta, što je jako bitno zbog nektara koji će biljke dati, kao i kakav će njegov sastav biti.</p><p>Ljudski faktor u proizvodnji meda jako je bitan, kvaliteta i sigurnost meda također u velikoj mjeri zavise i od samog pčelara koji ga proizvodi. Vrlo je važno na koji način pčelar brine o svojim pčelama.</p><h2>Hronična oboljenja</h2><p>Jedna od narodnih izreka se tiče meda i njegovih ljekovitih svojstva: “Uzimajte med kao hranu da ga poslije ne biste koristili kao lijek.”</p><p>Bagremov med se preporučuje maloj djeci i osobama s blagom alergijom na polen zbog blagog ukusa i nešto manjeg sadržaja polena.</p><p>Livadski med se preporučuje za svakodnevnu upotrebu.</p><p>Suncokretov med se preporučuje osobama s hroničnim kardiovaskularnim oboljenjima.</p><p>U brojnijim studijama prikazano je pozitivno djelovanje meda od bagrema i lipe na dišne puteve. Također se spominju i neke druge vrste meda za jačanje imunološkog sistema, poboljšanje krvne slike ili umanjenje sive mrene.</p><h2>Imunološki sistem</h2><p>Neosporno je koliko je med zdrav i pogodan za jačanje imunološkog sistema kod ljudi. Ipak, bitno je reći da isti med različito djeluje kod raznih ljudi, da je sve stvar subjektivnog reagiranja organizma.</p><p>Svaki prirodni med je zdrav na svoj način, tako da slobodno možete jesti. Ali morate znati da ne reagira svačiji organizam isto. Za ono što pomogne jednoj osobi, ne može se sa sigurnošću reći da će pomoći nekoj drugoj.</p>

Kvalitet i sastav zavise od mnogo faktora

Livadski, bagremov ili šumski: Koji med je najzdraviji

<p>Činjenica je da su GMO (genetski modificirani) proizvodi široko rasprostranjeni i uobičajeni, ali i da nisu obilježeni. Zbog toga je gotovo nemoguće izbjeći ih u potpunosti.<br></p><h2>Oblik i veličina</h2><p>Treba pronaći jagode koje nisu estetski savršene. Ukoliko pri pritiskanju jagode, naprimjer, prst upadne kao u spužvu, velika je vjerovatnoća da je GMO. Također, treba izbjegavati jagode upakovane u celofan.</p><p>Oblik i veličina mogu ukazivati na to je li riječ o prirodnim ili genetski modificiranim jagodama.</p><p>Ako je jagoda ekstremno velika, veća od veličine šljive, vrlo je moguće da se ne radi o prirodnom proizvodu.</p><h2>Najveća tendencija</h2><p>Također, ako pritisnete jagodu, a prst vam upadne u nju, bez naznaka soka iz jagode, vrlo je moguće da je u pitanju genetski modificirana.</p><p>Vrste voća koje se rijetko genetski modificiraju su: luk, ananas, grašak, mango, plavi patlidžan, kivi, dinja, kupus, slatki krompir, lubenice i gljive, dok jagode imaju najveću tendenciju da su genetski modificirane.</p>

Obratite pažnju na nekoliko stvari

Evo kako prepoznati GMO jagode 

<p>Istraživanja koja su rađena na institutima u Brazilu pokazala su jedan neobičan zaključak - telefoni utječu na dobivanje kilograma.</p><p>Sjećate se onih rečenica "Kada se jede, ne priča se" ili "Ne igraj se dok jedeš"? Na tome se bazira ova studija.</p><p>Možda je ovo stvar koju slabo možete primijetiti okom, ali brojke pokazuju drugačije.</p><h2>Ljudi se ne koncentrišu samo na jelo&nbsp;</h2><p>Naime, gotovo je sasvim uobičajeno da se za vrijeme jela ljudi ne koncentrišu samo na jelo koje je pred njima već da u svakom momentu doručka, ručka i večere gledaju nešto na telefonu ili prate društvene mreže. Rezultat koji je studijom potvrđen jeste da se na takav način objedovanja sakuplja više kalorija nego što je to inače slučaj. Kako je to moguće? Ono što zapravo goji jeste odsutnost.</p><p>Uglavnom hranu u tanjir stavljate nasumično, a ako ste u nekom restoranu, vjerovatno dobivate obimnije porcije. Međutim, stručnjaci su objasnili da je stvar u tome da nas korištenje medija, telefona i igranje igrica odvraća od koncentracije na jelo.&nbsp;</p><h2>Režim "autohranjenja"</h2><p>Dakle, u najčešćem slučaju zanemaruje se sitost, već kao da se uključuje režim "autohranjenja", dok nam je mozak preusmjeren na dešavanje na ekranima.Promjene navika su sastavni dio daljnjih promjena i napredovanja, zato se fokusirajte na svijet van ekrana.Jasno je da se ne računa samo šta jedemo, već i kako, prenosi "Brigitte.de"</p>

Možda je ovo stvar koju slabo možete primijetiti okom, ali brojke pokazuju drugačije

Jedna navika pri jelu čini da se više gojimo

<p>Ukoliko imate problema s probavom, postoje tri fantastična saveznika pražnjenju, ali i imuniteta, a ovo su tri pomoćnika koja će pomoći da se stvar pokrene i preokrene.</p><h2>1. Mlaka voda i limun</h2><p>U čašu mlake vode iscjedite cijeli limun i to popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno i tako spriječiti probavne smetnje.</p><h2>2. Maslinovo ulje i limun</h2><p>Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje je konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.</p><h2>3. Soda bikarbona i mlaka voda</h2><p>U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminijuma, koju možete kupiti u apoteci ili u prodavnicama zdrave hrane.</p><p>A kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik da uvrstite sljedeće namirnice:</p><p>vodu</p><p>probiotike</p><p>voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokule, bobičasto voće, narandža...)</p><p>cijelo zrno žitarica (ječam, smeđa riža, ovas...)</p><p>I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po kvartu.</p>

U čašu mlake vode promiješajte pola male kašičice sode bikarbone

Ovo su tri napitka sa limunom koji mogu poboljšati probavu

<p><br></p><p>Brojna iskustva su potvrdila da samo pola kašičice cimeta dnevno može znatno da smanji šećer u krvi, trigliceride i holesterol kod ljudi s dijabetesom tipa 2. No, za one koji se ne moraju brinuti o visini šećera, pokazalo se da cimet ima i niz drugih pogodnosti za zdravlje.</p><p>Cimet pomaže u kontroli naglih uspona i padova visine šećera u krvi, što može smanjiti i potrebu za slatkim.</p><p>Osim toga, cimet može poboljšati djelovanje antioksidansa iz drugih namirnica koji pomažu tijelu da se brani i da jača imunitet.</p><p>Pokazalo se i da cimet smanjuje ukočenost u mišićima i zglobovima, suzbija upale, poboljšava zdravlje probavnog sistema, pa čak i stimuliše mozak. Također, stimuliše cirkulaciju.</p><p>Jedno istraživanje je pokazalo i da dugotrajno uzimanje cimeta (kašičica na dan) blokira proizvodnju proteina u mozgu koji dovode do nastanka Alzheimerove bolesti.</p>

Smanjuje ukočenost u mišićima i zglobovima

Pola kašičice ovog začina dnevno će vas preporoditi

<p>Doktor Majkl Mosli (Michael Mosley) zagovornik je brzog mršavljenja umjesto sporog i postojanog mršavljenja. Kao utemeljitelj dijete 5:2 i Very Fast 800, programa kratkoročnog brzog mršavljenja, dr. Mosli savjetuje ljudima da unose samo 800 kalorija dnevno dok uživaju u mediteranskoj prehrani s umjerenim udjelom ugljikohidrata. Međutim, ako je to nekima previše ekstremno, preporučuje se 5:2 dijeta, gdje oni koji žele izgubiti kilograme biraju dva dana u sedmici u kojima unose samo 800 kalorija. Ostalih pet dana nema drugih kalorijskih ograničenja, prenosi „Mirror“.</p><h2>Ograničiti konzumaciju slatkih pića</h2><p>Dr. Mosli također savjetuje izbjegavanje određenog voća koje bi moglo spriječiti mršavljenje osobe na dijeti tako što će usporiti gubitak kilograma. Iako je voće poput ananasa, manga i dinje primamljivo i slatko, treba ga izbjegavati. Umjesto toga, osobe koje žele smršaviti trebale bi se odlučiti za bobičasto voće, jabuke i kruške, smatra stručnjak za mršavljenje. To je zato što takvo voće sadrži manje šećera koji može biti poguban za mršavljenje.</p><p>Stručnjak također savjetuje da ljudi koji su na dijeti ograniče konzumaciju slatkih pića, slastica i samog šećera. Još jedna često zanemarena slatka stavka su žitarice za doručak koje su pune šećera. Dr. Mosli umjesto toga preporučuje zobene pahuljice koje sadrže više vlakana, a manje šećera.</p><h2>Zdrave masti</h2><p>Oni koji su na dijeti također bi se trebali usredotočiti na zdrave masti i ulja konzumirajući maslinovo ulje, ribu i avokado. Zagovornik brzog mršavljenja također preporučuje orašaste plodove jer su snažan izvor vitamina, minerala, vlakana i zdravih masnoća. Također, ljudi trebaju dobiti proteine iz visokokvalitetnih proizvoda kao što su puretina, piletina, riba, jaja, grah, leća i sjemenke.</p>

Ljudi koji su na dijeti trebaju ograničiti konzumaciju slatkih pića, slastica i samog šećera

Ako pokušavate izgubiti kilograme, izbjegavajte ovo voće

<p>Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje konzumiranje sjemenki bundeve kao jednog od odličnih načina da organizam opskrbite neophodnim hranjivim materijama koje ne možete naći u izobilju u drugim namirnicama. S druge strane, ove ukusne sjemenke sadrže i određene prirodne supstance koje pomažu u liječenju određenih poremećaja i oboljenja. Evo i o čemu se radi.</p><h2>Nesanica i poremećaji spavanja</h2><p>Nesanica je, sama po sebi, prilično velik problem, ali je i simptom i uzrok drugih mnogobrojnih poremećaja i oboljenja. Osobe koje pate od nesanice često muči i depresija. Za sve one koji pate od nedostatka sna, sjemenke bundeve odličan su prirodni lijek. Njihovo konzumiranje opušta um i tijelo, eliminiše nervozu i anksioznost te poboljšava san.</p><p>Evo i kako to funkcioniše: sjemenke bundeve sadrže aminokiselinu koja se zove triptofan. Aminokiseline su ništa drugo do gradivni blokovi većih proteinskih molekula. Interesantna stvar u vezi s triprofanom je da ga mozak koristi za proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji se najčešće naziva hormon “dobrog raspoloženja”.</p><p>On smanjuje nervozu i stres, podiže raspoloženje, opušta um i pomaže vam da dobro spavate. Istraživanja pokazuju da konzumiranje sjemenki bundeve u kombinaciji sa izvorom ugljikohidrata pomaže da mozak brže apsorbuje triptofan i otpusti serotonin.</p><h2>Simptomi post-menopauze</h2><p>Kod žena koje prolaze kroz menopauzu hormonska neravnoteža prouzrokuje niz simptoma, kao što su česti naleti vrućine (valunge), glavobolje, bol u zglobovima i depresija. Sjemenke bundeve dokazano pomažu u regulisanju hormonske neravnoteže te liječe spomenuta stanja.</p><p>Istraživanja pokazuju da ovi plodovi pomažu u povećanju nivoa lipoproteina visoke gustine (HDL), a da smanjuju dijastolni pritisak, čime se smanjuje opterećenje na srce te se poboljšava nivo holesterola u organizmu.</p>

<h2>Kamen u bubregu</h2><p>Sjemenke bundeve po prirodi su diuretik. Drugim riječima, one uzrokuju malo češće mokrenje, usljed čega dolazi do “čišćenja” bubrega i bešike od svih otpadnih materija koje se nalaze u organizmu. Istraživanja pokazuju da sjemenke bundeve sprečavaju formiranje kalcij-oksalata (kamena u bubregu) te da pomažu u ispiranju njihovih nakupina.</p><p>Zapravo, čak i kod pacijenata koji ne reaguju na tradicionalne lijekove protiv kamena u bubregu, sjemenke bundeve imaju olakšavajuće efekte. Bitno je napomenuti da su ove ukusne sjemenke također efikasne u kontrolisanju hipertenzije, artritisa i parazitskih infekcija, a pomažu i u zaštiti kardiovaskularnog sistema i jetre.</p>

Odličan način da organizam opskrbite neophodnim hranjivim materijama koje ne možete naći u izobilju u drugim namirnicama

Tri zdravstvena problema koja sjemenke bundeve lako otklanjaju

<p>Nerijetko se dešava da se osoba koja vodi računa o tome šta jede ipak goji. Naime, recept za vitku liniju nije samo brojanje kalorija, veoma bitno je i kako kombinujete proizvode, ali i saradnja sa tijelom.</p><p>Iznenadit će vas činjenice da pojedine itekako zdrave namirnice nanose našem organizmu više štete nego koristi.</p><h2>Pojava nadutosti i plinova</h2><p>Vjerovali i li ne, riječ je o mlijeku. Svakodnevno je prisutno u obrocima koje ljudi konzumiraju, ali nisu ni svjesni koliko može da pospheši stvaranje sala na stomaku, koje se, čini se, najteže skida.</p><p>Većina mliječnih proizvoda prirodno sadrži određenu količinu šećera – laktozu. Ona pak zahtijeva jedinstveni enzim – laktazu - kako bi se svarila. Nutricionisti ističu da u samo 250 ml mlijeka ima 15 g laktoze, što je previše i za osobe koje nemaju apsolutno nikakvih problema s varenjem.</p><p>Kada unosite u sebe previše mlijeka, šećeri će ostati nesvareni i u tankom crijevu te će započeti njihova fermentacija. Za ovaj proces neophodna je voda, a ona se crpi iz crijeva, te može doći i do zatvora. To će rezultirati pojavom nadutosti i plinova, dok će se višak šećera pretvoriti u salo.</p><h2>Kako se riješiti sala</h2><p>Najbitnije je od svega da osluškujete svoje tijelo. Jedite kada se zaista gladni, ne iz dosade. Imajte ujednačen ritam spavanja kako bi se sagorjele masti i obuzdala želja za grickanjem. Zbog pogrešnog odabira hrane tokom dana i neredovnog spavanja, naš organizam upada u zamku – želja za hranom je mnogo veća i tada ste zarobljeni u ciklusu taloženja masti. Želja za jelom postaje neodoljiva zbog stalnog protoka hormona.</p>

Nerijetko se dešava da se osoba koja vodi računa o tome šta jede ipak goji

Koristi se svakodnevno: Ova namirnica je krivac za salo na stomaku

<p>Flaširane sokove možete naći u svim prodavnicama i supermarketima. Izbor je zaista veliki, ali ono o čemu mnogi ne razmišljaju jeste sastav sokova koje kupuju.<br></p><p>Prije svega, flaširani sokovi su prepuni aditiva, a, s druge strane, sadržaj pravog, prirodnog cijeđenog soka prilično mali.</p><p>A kako da znate šta kupujete? Jednostavno, počnite čitati sastav na etiketi, jer većina proizvođača na njoj označi tačan sastav.</p><h2>Gori od gaziranih pića</h2><p>Aditivi, koje smo spomenuli, predstavljaju opasnost po zdravlje, a nutricionistkinja Ejlen Behan kaže da sokovi, koji se uglavnom reklamiraju kao prirodni, pored toga sadrže i veliki broj kalorija, što ih čini podjednako lošim, ako ne i gorim od gaziranih pića.</p><p>I ne samo to, ovi sokovi sadrže i visok nivo štetnog konzervansa. Kako Behan tvrdi, dvije riječi ukazuju na to da je nivo prirodnog soka izuzetno mali. Naime, ukoliko na flaši soka piše „voćni koktel“ ili „piće“, to je znak da kupujete sve, samo ne prirodan i zdrav sok.</p><h2>Cijeđeni sokovi</h2><p>Njen savjet je da, pored kalorija, obavezno obratite pažnju i na sadržaj šećera i natrija, koji također nisu povoljni za zdravlje i cijeli organizam.</p><p>Također, birajte uvijek sokove sa većim sadržajem voća, jer njihova tačna količina mora uvijek biti naznačena.</p><p>I, na kraju, konzumacija svježeg voća je uvijek bolja i zdravija u odnosu na sokove, ali ukoliko ipak ne želite da odustanete od voćnih napitaka, onda je najbolje da pijete sveže cijeđene sokove, bez aditiva.</p>

Počnite čitati sastav na etiketi, jer većina proizvođača na njoj označi tačan sastav

Ako ovo piše na deklaraciji flaširanog soka, ne kupujte ga

<p>Sve vrste orašastih plodova su dobre za vaše zdravlje, ali se orasi bez sumnje svrstavaju u grupu najzdravijih. Stručnjaci preporučuju da svaki dan pojedete oko 30 grama oraha jer su odličan izvor vitamina i minerala koji su ključni za održavanje rada svake tjelesne stanice.</p><p>Brojna istraživanja su pokazala da orasi imaju odlično djelovanje na cjelokupni organizam, a ovo su najznačajnije prednosti.</p><h2>Potiču mršavljenje</h2><p>30 grama oraha sadrži oko 2 grama vlakana. To znači da će vas orasi dugo držati sitima. Iako imaju visoku kalorijsku vrijednost, oni rijetko uzrokuju debljanje. Najvažnije je da ih jedete u umjerenoj količini.</p><h2>Poboljšavaju kvalitet sna</h2><p>Ono što jedete uveliko utječe na kvalitet vašeg sna. Orasi su dobar izvor triptofana, spoja koji potiče opuštanje i poboljšava kvalitet sna. Orasi, također, potiču oslobađanje serotonina, neurotransmitera koji popravlja raspoloženje i prirodan su izvor melatonina, hormona koji signalizira mozgu da je vrijeme za spavanje.</p>

<h2>Usporavaju starenje</h2><p>Orasi smanjuju rizik od prijevremenog nastanka znakova starenja jer su odličan izvor antioksidanata koji štite kožu od slobodnih radikala. Jedan su od najboljih biljnih izvora omega-3 masnih kiselina koji koži vraćaju mladolikost.</p><h2>Smanjuju nivo hormona stresa</h2><p>Odličan su izvor vlakana, antioksidanata i nezasićenih masnih kiselina, što ih čini odličnima u borbi protiv stresa. Orasi reguliraju nivo krvnog pritiska i popravljaju štetu uzrokovanu dugoročno visokog nivoa hormona stresa.</p>

Odličan jeizvor vlakana, antioksidanata i nezasićenih masnih kiselina

Ovaj orašasti plod potiče mršavljenje, usporava starenje i ublažava stres

<p>Objava na Redditu pokrenula je rasprave, ali i iznenadila mnoge fanove Haribo gumenih bombona, a u njoj je navedeno da zeleni bomboni imaju okus jagode, a ne jabuke, što su brojni mislili.<br></p><h2>Šokantno otkriće</h2><p>Premda na samom pakovanju Haribo bombona piše koja boja gumenih medvjedića ima koji okus, rijetko ko je pročitao navedeno.</p><p>Stoga su mnogi na društvenim mrežama bili šokirani nakon objave na Redditu gdje su ukazali da određene boje medvjedića nemaju okuse koje su mnogi smatrali da posjeduju.</p><p>Posebno je "šokantno" otkriće bilo da zeleni medvjedići nemaju okus jabuke ili limete. Zapravo, zeleni bomboni imaju okus jagode.</p><p>- Zovem policiju zbog dileme da li zeleni medvjedići imaju okus jagode ili jabuke - bio je jedan od komentara na raspravu.</p><p>Također, i mnogi drugi bili su iznenađeni jer su sve vrijeme bili uvjereni da nosi okus jabuke.</p><h2>Pet okusa</h2><p>Oni koji su zapravo pročitali deklaraciju znaju da postoji pet okusa medvjedića - jagoda, ananas, limun, malina i narandža.</p><p>Većina njih povezana je s bojama voća čiji ukus nosi, međutim, zeleni se izdvaja. Također, nekima nije bilo jasno zašto bijeli/bezbojni gumeni bomboni imaju okus ananasa.</p>

Objava na Redditu pokrenula je rasprave, ali i iznenadila mnoge fanove Haribo gumenih bombona

Znate li kojeg su okusa zeleni gumeni Haribo medvjedići

<p>Potreba za određenom hranom može biti razlog da promijenite način života ili provjerite zdravlje.<br></p><p>Ako govorimo o žudnji za solju, onda to može biti ili samo navika u ishrani ili rezultat nekih promjena u tijelu. Ako ste navikli da velikodušno solite hranu, onda je važno da zapamtite da višak soli može negativno utjecati na vaše opće zdravlje: krvni sudovi postaju "tvrdi" i gube elastičnost, povećava se opterećenje srca i bubrega, a snabdijevanje krvlju mozak se pogoršava.</p><h2>Promjene u načinu života</h2><p>Naravno, sve se to dešava tokom godinama - ako ste sebi dozvolili dijetu s viškom soli nekoliko dana, kritične posljedice ne bi trebalo da se dogode.</p><p>Ove promjene u načinu života ili organizmu mogu iznenada da izazovu potrebu za slanom hranom:</p><p>- stres</p><p>- jaka fizička aktivnost - što više vježbate, više se znojite, a prekomjerno znojenje smanjuje nivo natrija u tijelu</p><p>- dehidracija </p><p>- PMS </p><p>- Adisonova bolest - Adisonova bolest je rijetko hronično stanje i poremećaj koji nastaje kada nadbubrežne žlijezde ne mogu da obezbijede dovoljne količine hormona.</p>

<h2>Dozvoljena količina</h2><p>Dozvoljena količina soli u ishrani za odraslu osobu je 5 g (oko jedne kašičice) dnevno.</p><p>Simptomi koji mogu da ukažu i na prevelik unos soli su:</p><p>- visok krvni pritisak</p><p>- česte glavobolje</p><p>- lupanje srca</p><p>- crvenilo lica</p><p>- mučnina</p><p>- prekomjerno znojenje.</p><p>Važno je da zapamtimo i da se so nalazi u gotovo svim prerađenim namirnicama. Zato obratite pažnju koliko sendviča sa kobasicom ili sirom pojedete dnevno, koliko često koristite majonezu, kečap, konzerviranu hranu, da li dodajete začine u jela, kako ne biste unijeli preveliku količinu.</p>

Razlog može biti i jedna ozbiljna bolest

Šta nedostaje organizmu ako vam se iznenada jede slana hrana

<p>Iako važi za najzdraviju namirnicu, med može da bude štetan, pa u nekim slučajevima, čak i opasan po zdravlje.</p><p>Svjetski specijalisti iz oblasti zdrave ishrane upozoravaju da s medom, koji se inače smatra zdravom namirnicom, ni u kom slučaju ne treba pretjerivati. Prema njihovom mišljenju, mladi ne bi trebalo da uzimaju više od dvije do tri kašičice ovog slatkog nektara dnevno, a osobama koje pate od određenih bolesti se ne preporučuje više od jedne kašike u toku dana.</p>

<p>Gojazne osobe i one koje boluju od dijabetesa, arteroskleroze ili hipertenzije treba da budu oprezne kod unosa ove namirnice. Nutricionisti, također, upozoravaju da svako može da bude alergičan na med, bez obzira na uzrast. Ova namirnica sadrži kiseline, namirnice koje iritiraju želudac, pa zato prekomjerna konzumacija meda može da izazove gastritis, pa čak i čireve. Postoji još nešto što mnogi rade kada se med zgusne nakon dužeg stajanja (a potrebno je da se razrijedi kako bi se lakše koristio) ili pripremaju neki topli napitak kao što je čaj, a što je velika greška. Ako se med doda u ključalu vodu, on gubi korisna svojstva i proizvodi otrov. Ako pripremate čaj, nikako nemojte da ga stavljate u ključalu vodu, već kad se prohladi.<br></p>

Zbog čega je običaj da se za Praznik rada jede grah

Ova vrsta kafe smanjuje rizik od infarkta i dijabetesa

Šta se dešava sa organizmom kada jedemo hljeb: Ne, nije najgore što deblja

Livadski, bagremov ili šumski: Koji med je najzdraviji

Evo kako prepoznati GMO jagode

Jedna navika pri jelu čini da se više gojimo

Ovo su tri napitka sa limunom koji mogu poboljšati probavu

Pola kašičice ovog začina dnevno će vas preporoditi

Ako pokušavate izgubiti kilograme, izbjegavajte ovo voće

Tri zdravstvena problema koja sjemenke bundeve lako otklanjaju

Koristi se svakodnevno: Ova namirnica je krivac za salo na stomaku

Ako ovo piše na deklaraciji flaširanog soka, ne kupujte ga

Ovaj orašasti plod potiče mršavljenje, usporava starenje i ublažava stres

Znate li kojeg su okusa zeleni gumeni Haribo medvjedići

Šta nedostaje organizmu ako vam se iznenada jede slana hrana

Važi za najzdraviju namirnicu, ali jedna greška med pretvara u otrov

Ishrana

Zbog čega je običaj da se za Praznik rada jede grah

Ova vrsta kafe smanjuje rizik od infarkta i dijabetesa

Šta se dešava sa organizmom kada jedemo hljeb: Ne, nije najgore što deblja

Livadski, bagremov ili šumski: Koji med je najzdraviji

Evo kako prepoznati GMO jagode

Jedna navika pri jelu čini da se više gojimo

Ovo su tri napitka sa limunom koji mogu poboljšati probavu

Pola kašičice ovog začina dnevno će vas preporoditi

Ako pokušavate izgubiti kilograme, izbjegavajte ovo voće

Tri zdravstvena problema koja sjemenke bundeve lako otklanjaju

Koristi se svakodnevno: Ova namirnica je krivac za salo na stomaku

Ako ovo piše na deklaraciji flaširanog soka, ne kupujte ga

Ovaj orašasti plod potiče mršavljenje, usporava starenje i ublažava stres

Znate li kojeg su okusa zeleni gumeni Haribo medvjedići

Šta nedostaje organizmu ako vam se iznenada jede slana hrana

Važi za najzdraviju namirnicu, ali jedna greška med pretvara u otrov