Naše svakodnevne navike bitno utiču na zdravlje, posebno na zdravlje srca. Jednostavna aktivnost poput šetnje nakon večere može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti. 

Kardiologinja dr. Yasmine S. Ali ističe da čak i kratka šetnja od pet do deset minuta pomaže u kontroli šećera u krvi i očuvanju zdravlja krvnih žila.

Studije pokazuju da umjerena šetnja tri sata sedmično može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 30 do 40 posto, a dnevni broj od 4.000 do 10.000 koraka smanjuje rizik i smrtnost, čak i kod ljudi koji su uglavnom sjedeći. 

Osim što poboljšava krvni pritisak i holesterol, šetnja ublažava bolove u zglobovima i mišićima, a zbog svoje jednostavnosti pogodna je za većinu ljudi.

Dr. Ali naglašava da se ne smije potcijeniti moć ove jednostavne, ali efikasne navike za zdravlje srca.