Lijekovi, osim gubitak koncentracije i pospanosti, mogu prouzrokovati lažno pozitivne testove na droge. Prema riječima&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/670084/slobodan-nogo-kako-nesanica-utjece-na-nase-zdravlje">neuropsihijatra&nbsp;Slobodana Noge</a>, često se pitamo koji lijekovi djeluju na vozače i koje ne treba koristiti tokom vožnje kako ne bismo izgubili vozačku dozvolu.

- Neke tablete primjetno utječu na senzacije, a vozači, ne znajući za posljedice, riskiraju da ih popiju tokom vožnje. Ako se osjećate dobro, možda neće primijetiti utjecaj štetnih supstanci ili malih doza etilnog alkohola, ali će test krvi vozača odmah pokazati prisutnost zabranjenih elemenata - kaže Nogo.

Mnoga uputstva, kaže Nogo, imaju posebnu stavku preporuke za vožnju. Ako upute ukazuju na to da se ne preporučuje vožnja nakon uzimanja određenog lijeka, slijedite ovaj savjet. - Grupe lijekova koje se ne preporučuju za vožnju su sedativi, antipsihotici, antidepresivi, antihistaminici i mnogi lijekovi protiv bolova, pa čak i kapi za nos jer mnogi preparati sadrže alkohol u malim dozama. Svi oni mogu imati nuspojave u obliku gubitka koncentracije. Također, proizvodi koji sadrže kodein, kao i većina sirupa protiv kašlja pozitivni su na morfij - navodi Nogo.

Osjetljiva medicinska oprema može otkriti supstancu u ljudskoj krvi u roku od dvije sedmice nakon jedne doze.

- Za vozače uvijek postoji prilika da dokažu svoju nevinost dodatnom provjerom ili da donesu potvrdu ljekara kako bi izbjegli sankcije. Sve optužbe o upotrebi droga zbog uzimanja lijekova mogu se pobiti uz adekvatan nalaz ljekara. Laboratorijske analize saobraćajne policije na ulici ne mogu uvijek tačno odrediti mikrodoze droga, ali mogu pokazati prisutnost supstance. Recepti i ljekarske konsultacije, također, mogu pomoći u takvim situacijama - ističe Nogo.

Prema riječima Noge, većina antidepresiva nakon prilagođavanja tijela nema značajan utjecaj na vožnju. Ali, dodaje on, svakako morate imati nalaz svog ljekara, psihijatra ili nekog drugog ljekara da vam je određeni lijek propisan i da ga smijete koristiti. To će vas zaštititi od mogućih sankcija.

Osjetljiva medicinska oprema može otkriti supstancu u ljudskoj krvi u roku od dvije sedmice nakon jedne doze. Sačuvajte svoju vozačku dozvolu

Test će pokazati prisutnost zabranjenih supstanci

Kako medikamenti djeluju na vozače: Lijekovi mogu pokazati lažno pozitivan test na droge

Pored <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/675917/piling-od-limuna-i-morske-soli-za-glatku-kozu">brojnih tretmana</a> vaša koža je i dalje suha i svrbi vas. Zbog čega je to tako? Pa, glavni razlog leži u činjenici da prakticirate neke aktivnosti koje dovode do dehidracije kože. Ovo su, prema stručnjacima, loše navike zbog kojih pati vaša koža.

Preveliki unos vode - Možda vam se čini paradoksalnim, ali <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/675500/kucni-tretman-za-umorne-oci-i-podocnjake">lijek za suhu kožu</a> nije pretjerana konzumacija vode. Mada je redovna hidratacija ključna za zdravlje vašeg tijela, često ispijanje vode može dovesti do toga da organizam izgubi neophodne minerale za njegovo pravilno funkcioniranje, što za posljedicu može imati sušenje kože. Predugo tuširanje - Tuširanje poslije napornog dana je odličan način da se opustite, ali nije preporučljivo predugo biti pod tušem, posebno ako vam je stalo da imate glatku kožu. Naime, topla voda uklanja prirodnu vlagu i masti s vaše kože, koje joj pomažu da ne bude suha. Iz tog razloga, stručnjaci preporučuju tuširanje mlakom ili prohladnom vodom uz korištenje blagih sapuna koji neće ukloniti zaštitni sloj vaše kože.

Nanošenje hidratantne kreme u pogrešno vrijeme - Stavljanje hidratantne kreme na kožu u pravo vrijeme omogućit će vam da imate najveće koristi od nje. Većina žena je nanosi na lice nakon umivanja i brisanja lica peškirom. To je pogrešno. Efekti od kreme će biti bolji ako je nanesete na lice, ali i druge dijelove tijela, dok je koža još vlažna.

Stavljanje hidratantne kreme na kožu u pravo vrijeme omogućit  će vam da imate najveće koristi od nje

Stručnjaci preporučuju tuširanje mlakom ili prohladnom vodom

Koje navike dovode do dehidracije kože

Nakupljeni stres i stalne obaveze loše se odražavaju i na psihu i tijelo. U vrtlogu svakodnevice mnogi zaborave kako da se opuste i nisu ni svjesni koliko trpe.

Prijatna kupka, društvo prijatelja i zdravi zalogaji su vrlo važni. Međutim, još <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/675310/kako-pomoci-svom-tijelu-ako-cijeli-dan-sjedite-na-poslu">bitnija je fizička aktivnost</a>. Ona je ključna za kvalitetan psihofizički odmor. Vježbe za opuštanje uma i zatezanje tijela ne bi trebalo da budu previše naporne i fizički zahtjevne. Zato stručnjaci predlažu nekoliko vježbi istezanja. One doprinose da tijelo ostane u zavidnoj formi, a istovremeno relaksiraju i psihu.
Struk - Zauzmite raskoračni stav, zategnite mišiće stomaka i ispravite leđa. Podignite jednu ruku, a drugu oslonite na bok. U tom položaju udahnite, a zatim kroz ravnomjeran izdisaj polako savijajte gornji dio tijela ka ruci na boku dok ne osjetite prijatno istezanje oko struka. Položaj istezanja zadržite oko 10 sekundi, pa ponovite isto na suprotnu stranu.

Butine i struk - Iz sjedećeg položaja raširite noge u stranu. Koljena treba da su zategnuta, tj. ispravljena, a gornji dio tijela se iz tog položaja savija ka jednoj, a potom i drugoj nozi. Preporuka je da se prilikom savijanja u stranu sjedalni dio ne odiže od podloge, već da ostane na njoj. Vježba istezanja je dobra za one koji dugo sjede.

Zauzmite širi raskoračni stav. Zategnite koljena koliko vam mogućnosti dozvoljavaju. Ako vam je smanjena elastičnost zadnjih mišića nogu, dopušteno je blago savijanje koljena. Udahnite, pa kroz izdisaj spuštajte trup ka jednoj nozi. Trudite se da prilikom spuštanja leđa ostanu prava, a mišići stomaka zategnuti. Ako želite dodatno istezanje, lagano rukom prihvatite zglob noge i privucite grudi na butinu što više.

Prednji mišići nogu - Stanite uspravno sa spojenim nogama. Savijte jednu nogu i uhvatite nožne prste rukom. Na izdisaj privlačite petu ka zadnjici. Sve vrijeme se trudite da održite ravnotežu dok stojite na jednoj nozi. Pri izvođenju ove vježbe istezanja bitno je da koljeno noge koju istežete držite pored koljena noge na kojoj stojite i da kuk blago gurate unaprijed, da biste intenzivirali istezanje. Ponovite istezanje prednjeg butnog mišića i istezanjem druge noge. Leđa - Sjedite na pete i kroz izdisaj spuštajte grudi prema podlozi. Pri tome ruke opružajte iznad glave. Istovremeno gurajte ramena što više ka podlozi, a kukove ka petama. Ovo je ujedno i idealna vježba za duboko opuštanje.

Vježbe doprinose da tijelo ostane u zavidnoj  formi, a istovremeno relaksiraju i psihu

U vrtlogu svakodnevice mnogi zaborave kako da se opuste

Priuštite sebi psihofizički odmor, a evo i zašto

Ljubomora je složena, specifična emocija. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/670084/slobodan-nogo-kako-nesanica-utjece-na-nase-zdravlje">Ona je najčešće anksioznost</a>, strah, bijes i tuga u isto vrijeme.

Osim toga, ljubomora je ponekad sasvim opravdana i za to postoje razlozi. Ali tada vrijedi razmisliti o budućnosti takve veze. Ljubomora je slična zavisnosti. Samo se zavisnost više odnosi na materijalne vrijednosti, lične kvalitete, talente i postignuća, a ljubomora na pažnju, ljubav, brigu drugih ljudi. Odnosno, kada smo ljubomorni na voljenu osobu, mi ustvari zavidimo nekome drugome, odnosno kome nam se čini da naša voljena osoba daje više topline, pažnje i ljubavi.

Usput, ova bliska osoba možda i nije samo romantični partner, može biti prijatelj, roditelj, rođak. Ako govorimo o ljubomori, a ne o njenoj patološkoj manifestaciji, onda je to osjećaj stvoren da nas zaštiti kako bismo izbjegli situaciju u kojoj ćemo doživjeti bol od napuštanja.

Čovjek je socijalno i emotivno biće i osoba ne može preživjeti sama bez nečije brige.
U ovom slučaju, ljubomora je logična reakcija na potencijalnu prijetnju da će briga voljene osobe nestati, a praktično svi mehanizmi i reakcije u ljudskom tijelu usmjereni su na zadržavanje te osobe. Ali činjenica je da ljubomora ponekad prelazi razumne granice.

Razlikuje se neurotična i zdrava ljubomora. Prva je potpuno nesrazmjerana opasnosti, diktirana je stalnim strahom od gubitka osobe ili njegove ljubavi, zbog čega je bilo koji drugi interes koji ta osoba može imati opasnost. Druga može biti adekvatan odgovor na opasnost od gubitka nečije ljubavi.

Čovjek je socijalno i emotivno biće i osoba ne može preživjeti sama bez nečije brige

Odgovor na opasnost od gubitka nečije  ljubavi

Zašto se javlja ljubomora i kako se nositi s tim

<a href="https://avaz.ba/pretraga?query=Depresija&amp;">Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije</a>. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava vaše emocionalno blagostanje.


Duže vrijeme sjedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode, uključujući rak, bolesti srca... Nedavno je studija objavljena u časopisu "Sport Sciences for Health" otkrila da bi duže sjedenje moglo da ima negativne učinke na mentalno zdravlje.
Zaključak je da stalno sjedenje za stolom ili na kauču utiče na ljudsko tijelo.
Ovi savjeti i trikovi pomoći će vam da tokom dana ili radnog vremena protegnete malo noge i dignete se sa stolice.

<h2>Nakon svakog obroka prošetajte 10 minuta</h2>

Krećite se posle jela. Ova praksa održava nivo šećera u krvi stabilnom, što će vam pomoći da održite hormone u ravnoteži. Podržava metabolizam i pomaže u probavi. Redovno hodanje može da pomogne u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije. Šetnja vam nudi blagodeti za fizičko zdravlje, a istovremeno poboljšava emocionalno blagostanje.

Ako satima dugo sjedite, ustanite se i istegnite. To će vam pomoći da se riješite stresa, da se malo protegnete i budete fleksibilni.

Odvojite nekoliko minuta u danu za čišćenje okoline. Ne samo da ćete se pokrenuti, već i studije pokazuju da čisti prostor može da pomogne u podizanju energije i može da razbistri um.

Duže vrijeme sjedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode, uključujući rak, bolesti srca

Duže vrijeme sjedenja moglo bi da prouzrokuje različite negativne zdravstvene ishode

Kako pomoći svom tijelu ako cijeli dan sjedite na poslu?

Redovno vježbanje,<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674628/ne-ronite-otvorenih-ociju-koristite-zastitne-naocale">uključujući plivanje,&nbsp;trčanje, jogu</a>, trening s tegovima, pa čak i tai či, ostaje jedno od najboljih sredstava koja imamo za poboljšanje raspoloženja i ukupnog mentalnog zdravlja.

Metaanaliza iz 2016. godine koja je kombinirala podatke iz 23 kontrolirana ispitivanja pokazala je da je vježbanje uporedivo i s antidepresivima i sa psihoterapijom u liječenju depresije. Iako je dio ovoga rezultat proizvodnje endorfina, vježbanje, također, rezultira važnim strukturnim promjenama u mozgu, posebno u primitivnoj strukturi mozga zvanoj hipokampus. Zajedno s drugom moždanom strukturom, koja se naziva amigdala, hipokampus je u velikoj mjeri uključen u formiranje memorije i regulaciju emocija.
Vremenom, redovno aerobno vježbanje, poput trčanja i plivanja, smanjuje upale i pospješuje rast nerva u hipokampusu, s pozitivnim efektima i na raspoloženje i pamćenje, pokazale su studije.

Kao i kod svih oblika aerobnih vježbi, i plivanje je odličan način za jačanje mišića i sagorijevanje masti. Ali plivanje dolazi s jednom dodatnom pogodnošću. Ljudi plivajući troše oko sedam puta više energije da bi prešli određenu udaljenost nego kada trče. To je zato što ljudi nisu nužno evoluirali kao stručni plivači.

Plivanje se razlikuje od ostalih oblika aerobnih vježbi jer se oslanja na kontrolirano disanje, navode stručnjaci. Vremenom to može dovesti do povećanja ukupnog plućnog kapaciteta i poboljšanja ukupnog funkcioniranja pluća.

Postoje mnogi aspekti plivanja koji ga čine jedinstveno korisnim oblikom vježbanja. Naprimjer, kada plivamo, potpuno smo horizontalni, što povećava povratak krvi iz venskog sistema u srce. Ovaj prepoznatljiv aspekt plivanja dolazi i s dodatnim srčanim blagodatima. Naprimjer, maksimalni puls je za oko 10-15 otkucaja sporiji tokom plivanja u poređenju s trčanjem, povećavajući količinu vremena kada se srce može opustiti i napuniti krvlju, poznato kao "dijastolna funkcija".
Kao rezultat, udarni volumen srca, ili količina krvi koju srce pumpa tokom svakog otkucaja povećava se za 30-60 posto tokom plivanja, prema studiji iz 2013. godine objavljenoj u International "Journal of Cardiology".

Ima pozitivne efekte na raspoloženje i pamćenje, pokazale su studije

Plivanje je odličan način za jačanje mišića

Kako plivanje utječe na zdravlje

Jedno od najčešćih <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/670095/enesa-begovic-koje-su-posljedice-upale-ocnog-zivca">oftalmoloških stanja</a> je, kaže dr. Enesa Begović, adenovirusna infekcija oka koja se češće javlja ljeti tokom kupanja u bazenima, ali i u drugim vodama. Infekcija adenovirusima može proći klinički, bez simptoma, ali može i izazvati neprijatne simptome kod pacijenta sa snažnom reakcijom, koja je praćena pojačanom osjetljivošću na svjetlo te nešto oslabljenim vidom.
- To je samolimitirajuće oboljenje, ali je visoko kontagiozno, tj. lako se prenosi s osobe na osobu te je edukacija stanovništva, a naročito pridržavanje jasnih uputa o korištenju javnih kupališta od izuzetne važnosti kako bi se spriječilo širenje ove infekcije. Iako je voda u bazenima hlorisana, nikako ne treba roniti u bazenu otvorenih očiju jer je nemoguće hlorom uništiti prisustvo svih mikroorganizama - savjetuje dr. Begić.

S druge strane, dodaje ona, hemijske supstance koje se naprave usljed reakcije s hlorom mogu podražajno djelovati na oči i izazivati crvenilo i suzenje. Nakon izlaska iz bazena, dobro je umiti se čistom vodom.

- Ne preporučuje se ni ronjenje u drugim vodama otvorenih očiju, već je obavezna upotreba zaštitnih naočala. Ovo se naročito odnosi na osobe koje su imale unazad nekoliko sedmica neku operaciju na oku. Održavanje lične higijene, tuširanje prije ulaska u bazen obavezni su prilikom boravka u ovakvim prostorima. Ne savjetuje se upotreba kontaktnih leća - ističe dr. Begić.
Ukoliko se pojavi očno oboljenje, potrebno se obratiti oftalmologu.

Održavanje lične higijene, tuširanje prije ulaska u bazen obavezni su prilikom boravka  u ovakvim prostorima, kaže dr. Begović

Ne ronite otvorenih očiju, koristite zaštitne naočale

Hipertenzija ili povišen krvni pritisak spada u <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674454/dr-jasmin-caluk-kako-izbjeci-bol-u-usima-pri-ronjenju">najčešće bolesti današnjice</a>. Krvni pritisak je sila kojom krv u krvnim žilama tiska na zidove krvnih žila. Normalan krvni pritisak omogućava normalan protok krvi kroz krvne žile svuda u tijelu i dostavu kisika i hranjivih materija do svih organa u tijelu.

Pad pritiska dovodi do kolapsa cirkulacije i smanjenja protoka krvi kroz tijelo, što remeti funkcije svih organa, zbog čega je vrlo važno da tijelo održava normalnu visinu pritiska. U našem tijelu postoji niz vrlo preciznih mehanizama kojima se krvni pritisak drži na normalnim vrijednostima.
Nekoliko tih mehanizama aktivira se da nas odbrani od niskog pritiska, a neki služe za odbranu od previsokog krvnog pritiska.

Krvni pritisak izražava se preko dvije brojke: sistolički (ili gornji) pritisak je onaj koji se mjeri u momentu izbačaja krvi iz srca u cirkulaciju (u vrijeme srčanog „otkucaja“), a dijastolički (ili donji) je pritisak koji je u cirkulacijskom sistemu prisutan u vrijeme između dva otkucaja. Kada govorimo o visini pritiska, uvijek treba prvo reći vrijednost gornjeg, pa onda donjeg pritiska.

Normalnom vrijednošću smatra se krvni pritisak 120/80 mmHg. No, optimalan ili najbolji je pritisak koji je malo ispod te vrijednosti, npr. 115/75 mmHg ili 110/70 mmHg. Vrijednost 140/90 mmHg i više smatra se i stadijem hipertenzije ili povišenog krvnog pritiska i cilj antihipertenzivne terapije je držati prosječan krvni pritisak ispod 140/90 mmHg.

No, ako se pokaže da pacijent tolerira i da dobro reagira na terapiju, treba pokušati spustiti pritisak ispod 130/85 mmHg, ako je to moguće. Pojednostavljeno rečeno, hipertenzija znači da su sve arterije u tijelu stisnute. Terapijom pokušavamo opustiti arterije i na taj način ublažiti visinu krvnog pritiska.

Normalnom vrijednošću smatra se krvni pritisak 120/80 mmHg

Vrijednost 140/90 mmHg  smatra se stadijem hipertenzije

Najčešća bolest današnjice: Hipertenzija remeti funkcije svih organa

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/258/zdravlje">Ljeto je i veliki broj ljudi spas od vrućina nalazi u kupanju u rijekama</a>, jezerima, morima ili bazenima. Međutim, ono što treba znati i zbog čega treba biti oprezan je to da se brojna očna zapaljenja, kaže dr. Enesa Begović, oftalmologinja, mogu pojaviti upravo prilikom kupanja u kontaminiranim vodama. Ovu grupu oboljenja nazivamo vodom uzrokovane očne bolesti.

- Neophodno je znati da kontaminacija vode ne podrazumijeva samo prisustvo mikroorganizama (bakterija ili virusa), već i raznih čestica, hemijskih supstanci ili toksina, koji na različite načine dovode do očnih tegoba. Jedno od potencijalno po vid najopasnijih stanja je keratitis, odnosno upala rožnice, uzrokovana akantamebom, koja se nalazi u svim vodama, stajaćim, tekućim, ali i u domaćinstvima te u tečnostima za čuvanje kontaktnih leća - kaže dr. Begović.

Ukoliko planirate ići na kupanje na neku rijeku ili u vodu gdje se kupaju i životinje, napominje ona, treba znati da voda može biti zagađena izlučevinama životinja koje kasnije izazivaju infekcije kod ljudi. Brojni su uzročnici infekcija u ovoj grupi: toksoplazma, toksokara, leptospira, jersinija i druge.

- Opasnost za oči predstavljaju i fabrička postrojenja ili prisustvo otpadnih voda koje mogu sadržavati različite hemikalije kao što su deterdženti i slično. Kupanjem u ovakvoj vodi dovodi do toksičkog konjunktivitisa s izraženim bolovima u očima, iritacijom, crvenilom i pojačanim suzenjem. U ovim slučajevima radi se o hemijskim opekotinama oka - govori dr. Begović. Interesantan je podatak, dodaje naša sagovornica, da su članovi jednog veslačkog kluba prilikom takmičenja na Novom Zelandu iznenada osjetili jake bolove, pad vida i iritaciju u očima, što je bilo uzrokovano upravo hemijskim supstancama koje su dospjele do rijeke na kojoj se takmičenje održavalo. Također, naftne mrlje ili derivati nafte koji se akcidentalno nađu u vodama na sličan način dovode do oštećenja površine oka.

U mehaničke povrede, kaže dr. Begović, uvjetno rečeno, možemo ubrajati i sva ona stanja u kojima je, usljed oštećenog suznog filma koji bi trebalo štititi oči (pretjerano sunčanje, vjetar, trljanje očiju, upotreba rekvizita za kupanje)n olakšan put infektivnog agensa koji onda lakše dovodi do infekcije. Prilikom vožnje skuteran usljed razvijanja velikih brzinan može doći do mehaničkih oštećenja rožnice te je potrebno obavezno nositi zaštitne naočale tokom ovih aktivnosti.

Bakterije, virusi, razne čestice, hemijske supstance ili toksini na različite načine dovode do tegoba,  a jedno od potencijalno najopasnijih stanja je keratitis

Opasnost za oči predstavljaju i fabrička postrojenja ili prisustvo otpadnih voda

Budite oprezni tokom kupanja u rijekama, jezerima, moru i bazenu, evo i zašto

Jedan od najvećih stresova <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674473/kako-zelena-glina-cisti-tijelo-od-teskih-metala">posljednjih godinu</a> je povratak na posao poslije dužeg odmora.

Povratak društvenim aktivnostima poslije izolacije zbog koronavirusa ili nakon godišnjeg odmora može biti prilično stresan. Ukoliko se prilikom izlaska s prijateljima ili odlaska na posao osjećate kao da ste prvi dan u školi, ne brinite se, niste jedini. Stručnjaci kažu da je takav osjećaj samo privremen i da će nestati postepenim vraćanjem normalnom životu. Ali postoje i drugi načini koji vam mogu pomoći da prebrodite ovaj period.
Mnogi su se stresa od pandemije riješili meditacijom i jogom, a ovaj vid rekreacije može biti koristan i u ublažavanju tjeskobe prilikom povratka starom društvenom životu ili na posao. Studije su pokazale da meditacija mijenja područja mozga koja su povezana sa stresom - i to dugoročno, a joga, također, ima mnoge blagodati.
Izlazak iz kuće ne mora uvijek biti u društvu. Možete, recimo, sami da boravite u prirodi. Idite u park ili isključite telefon i krenite na planinarenje.

Najvažnije je da sami odredite šta želite. Istraživanja su pokazala da postavljanje granica u poslu i ličnom životu može pomoći u borbi protiv stresa. U procesu ponovnih društvenih promjena ljudi mogu sebi olakšati život tako što će reći “ne” kada je to neophodno.

Možete, recimo, sami da boravite u prirodi. Idite u  park ili isključite telefon i krenite na planinarenje

Mnogi su se stresa od pandemije riješili meditacijom i jogom

Pripremite se za povratak na posao poslije odmora ili izolacije

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674366/rijesite-se-uporne-i-dosadne-napasti-koja-napada-zeludac">Toksini i teški metali</a> zagađuju vodu, zrak i hranu. Kada uđu u naš organizam, teški metali se gomilaju u organima, tkivima i kostima.&nbsp;Nastaju antropogenim djelovanjem, a u 21. stoljeću nanočestice metala se koriste u svim granama industrije i nemoguće je izbjeći ih.

One mikročestice koje se nalaze i u zraku, a koje direktno utječu na zdravlje ljudi, su aluminij, živa, paladij, bakar, kobalt, a kancerogeni su arsen, berilij, kadmij, olovo, hrom, nikl.&nbsp;Zelena glina je jedan od prirodnih lijekova koji efikasno i brzo čiste organizam od teških metala, a pri tome ne škode zdravlju.Uz sunce, zrak i vodu, koji su osnovni elementi važni za život i obnovu, glina je jedna od najstarijih i najmoćnijih supstanci fizičkog obnavljanja.

Neki povezuju ljekovitu moć gline s njenim negativnim nabojem.&nbsp;Smatraju da upravo zbog svoga negativnog naboja zelena glina privlači i veže na sebe sve čestice koje su pozitivno nabijene.&nbsp;Pozitivno nabijene čestice u našem organizmu su bakterije, virusi, toksini.Osim što veže štetne sastojke i izbacuje ih iz organizma kroz probavni trakt, glina vas, također, snabdijeva potrebnim elementima.&nbsp;Naime, glina sadrži više od 60 minerala i elemenata u tragovima koje hrane i liječe vaš organizam.&nbsp;Ruski naučnici su otkrili da se upotrebom gline može neutralizirati i djelovanje radijacije.&nbsp;Glina se zato koristi kod nuklearnih nesreća, da upije radijaciju u što većoj mjeri, navode stručnjaci.

Kupka sa zelenom glinom je vrlo jednostavna metoda čišćenja tijela od toksina i teških metala. U kadu napunjenu toplom vodom dodajte dvije šoljice zelene gline. Provedite u takvoj kupki 20 minuta, a voda neka bude što toplija. Glina prodire kroz pore i izvlači iz organizma toksine i teške metale.

One mikročestice koje se nalaze i u zraku, a koje direktno utječu na zdravlje ljudi,  su aluminij, živa, paladij, bakar, kobalt

Glina sadrži više od 60 minerala i elemenata u tragovima

Kako zelena glina čisti tijelo od teških metala

Svi koji vole roniti mogu imati probleme s ušima. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/674366/rijesite-se-uporne-i-dosadne-napasti-koja-napada-zeludac">Prvi i najčešći problem</a> pri zaranjanju je bol u ušima pri povećavanju dubine zarona.&nbsp;Ovaj problem se javlja jer raste pritisak u vanjskom uhu, koji pojačava voda što dublje idemo, koji tiska na bubnu opnu, jer on nadvladava pritisak u srednjem uhu.

Bubna opna je mala elastična membrana koja čini granicu između vanjskog i srednjeg uha. Ona prima vibracije iz okoline, prenosi ih u srednje uho sistemu slušnih koščica, a ove ka unutrašnjem uhu u kojem se te vibracije pretvaraju u nervne signale - tako čujemo zvukove. Srednje uho je povezano s gornjim dijelom grla tzv. Eustahijevom tubom, koja je uglavnom zatvorena, jer je zatvara spljoštena sluznica.&nbsp;Tube se otvaraju tokom gutanja i zijevanja, čime zrak može ući do srednjeg uha i izjednačiti pritisak s dvije strane bubne opne.

To je ono “pucketanje” koje čujemo dok gutamo ili zijevamo, a dešava se mnogo puta tokom dana, jer se kisik u srednjem uhu brzo resorbira od tamošnje sluznice, pa pritisak pada te se otvaranjem tuba gutanjem i zijevanjem izjednači.

Ovaj mehanizam izjednačavanja pritiska s dvije strane bubne opne trebamo primjenjivati tokom zarona da ne bismo imali bol u ušima, a u nekim slučajevima i rupturu (puknuće) bubne opne, što vodi infekcijama, upalama i oštećenju sluha. Već na 1,2 metra dubine bubna opna se udubi pod pritiskom i javi se lagana bol, a samo na dva metra dubine javlja se intenzivnija bol, dok istezanje osjetljive strukture bubne opne može dovesti do oštećenja i upale koja može trajati sedmicama. Ako nemate sreće i ne izjednačavate pritisak, a brzo zaranjate, bubna opna može puknuti na 3,5 metara dubine.

Tokom zarona možete se poslužiti s nekoliko trikova za izjednačavanje pritiska u ušima: začepite nos i usta i puhnite, ali ne prejako i ne duže od 5 sekundi, smanjite dubinu zarona, zategnite grlo i donju vilicu gurnite naprijed i dolje, kao na početku dubokog zijevanja, uštinite nos i progutajte te uštinite nos i proizvedite glas “k”. Vježbajte ove manevre ako volite ronjenje.&nbsp;Izvedite ih i neposredno pred zaron i bit ćete mirni.

Već na 1,2 metra dubine bubna opna se udubi pod pritiskom  i javi se lagana bol

Dr. Jasmin Čaluk: Kako izbjeći bol u ušima pri ronjenju

Heliko bakterija je veoma sitan, u obliku zapete, izrazito pokretan i Gram negativan bacil. To je spiralna bakterija koja je nađena na sluznici želuca. Jedina je bakterija koja može preživjeti u izrazito kiselom želudačnom sadržaju, sa vrlo malo kiseonika, pri temperaturi od 37 stepena Celzija.

Osim na želudačanoj sluznici, otkriven je i na ranicama na sluznici usne šupljine, <a href="https://avaz.ba/lifestyle/ljepota-moda/672454/kako-se-na-prirodan-nacin-rijesiti-karijesa-i-izbijeliti-zube">u zubnim naslagama</a>, u pljuvački, a dokazan je i u stolici. Kako sebi pomoći? Laneno sjeme je prepuno nutrijenata i lako svarljivih vlakana pa se često preporučuje svima da ga češće unose u tijelo, a posebno pacijentima koji imaju bilo kakav problem sa digestivnim traktom. Osobe sa heliko bakterijom u crijevima će nakon konzumiranja sjemenki lana vrlo brzo osjetiti olakšanje, a važno je da ih prije toga samelju u blenderu.
Preliti 1 kašiku lanenog sjemena sa 200 mililitara ključale vode. Poklopiti i ostaviti da odstoji 2 do 3 sata. Procjediti i uzimati po 1 supenu kašiku prije svakog obroka. Tako dobijena sluz ima pozitivan uticaj na želudac, jer obavija zidove želuca i umanjuje bol.

Biljka čuvarkuća izuzetno je zdrava za čitav digestivni trakt. Osim što poboljšava varenje, čuvarkuća ublažava i simptome infekcije u crijevima izazvane aktivnošću heliko bakterije nalik bolovima u predjelu abdomena. Samljeti 300 grama listića biljke i pomiješati sa dvije kašike kvalitetnog meda. Svako jutro uzeti po jednu kašiku prije doručka.

Iscjediti sok iz manje glavice kupusa. Konzumirati po pola čaše sat prije obroka. Sok od kupusa je pogodan za obnavljanje tkiva. U oba slučaja, i kod povišene ili snižene kiselosti napravite smjesu, koja odlično štiti želudac i umanjuje bolove. Uzmite po 1 kašiku meda, maslaca, kakao praha, pasjakovine, ulja i 1 jaje. Sve dobro promješajte. Uzimati po 1 kašiku prije jela, 3 puta dnevno. Čuvati smjesu u frižideru.

Biljka čuvarkuća izuzetno je zdrava za čitav digestivni trakt

Riješite se uporne i dosadne napasti koja napada želudac

Slika iz gradskog prijevoza u kome nekoga polijevaju vodom i spuštaju na sjedište ili izvode napolje postala je svakodnevica.&nbsp;Hitna pomoć svakodnevno dobiva pozive&nbsp;s javnih mjesta&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/sveznadar/674105/losion-protiv-komaraca-siguran-i-za-djecu">zbog kolapsa ljudi,</a> a mnogi se žale na glavobolju, gubitak apetita, umor i pad pritiska.

Većina vas misli da zna šta treba raditi kada nekome u našoj blizini pozli, ali se dešava da se stanje iskomplicira usljed neznanja. Kako kažu ljekari, uglavnom bude loše osobama koje su izašle nepripremljene napolje, bile predugo na suncu i nisu unosile dovoljno tečnosti.

Zato je, za početak, bitno da se ne izlažete suncu, ostanete u zatvorenom i, po mogućnosti, rashlađenom prostoru. Ako neko želi u šetnju, najbolje je da ide u ranim jutarnjim satima ili kasnije po podne, i to negdje po hladovini. Ova doba dana su preporuka i za one koji moraju izaći iz kuće da obave nešto. Bez flašice vode ne treba ni da kreću.
Zato ljudi, nakon prvog zbrinjavanja, završavaju u bolnici, a sve je više i mladih među njima. Brzina pružanja pomoći je ovdje ključna te je važno znati šta treba, a šta ne. Prvo, ne dajte vode ako je osoba bez svijesti, ošamućena ili u deliriju, jer može doći do ugušenja. Nije poželjno ni pomjerati onesviještenog jer ne znate je li prilikom pada povrijedio nešto. Najbolje je sačekati Hitnu pomoć i stručnu osobu.

Zato ljudi, nakon prvog zbrinjavanja, završavaju u bolnici, a sve je više i mladih među njima. Brzina pružanja pomoći je ovdje ključna te je važno znati šta treba, a šta ne. Prvo, ne dajte vode ako je osoba bez svijesti, ošamućena ili u deliriju, jer može doći do ugušenja. Nije poželjno ni pomjerati onesviještenog jer ne znate je li prilikom pada povrijedio nešto. Najbolje je sačekati Hitnu pomoć i stručnu osobu.

Ako neko želi u šetnju, najbolje je da ide u ranim jutarnjim satima ili kasnije po podne, i to negdje po hladovini

Predug boravak na suncu i dehidracija su glavni krivci

Najčešće greške zbog kojih kolabirate

Iz želje&nbsp;da u svoj organizam unesemo što <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/673802/kombinacija-meda-i-cimeta-jaca-imunitet">više zdravih namirnica</a> i tako imunitet učinimo jačim, može se dogoditi da pretjeramo i tako napravimo disbalans, koji će prouzrokovati mnoge zdravstvene probleme.

<h2>Odličan izvor prehrambenih vlakana</h2>

Jedno od zdravijeg povrća svakako su cvekla i mrkva, ali nutricionisti upozoravaju da ih ne treba unositi u velikim količinama. Mrkva je odličan izvor prehrambenih vlakana, mnogih vitamina i minerala, kao i beta-karotena. Međutim, zbog previše beta-karotena, molekula odgovornih za narandžastu boju mrkve i preteče vitamina A, dolazi do žuto-narandžanste boje kože.

Cvekla je, također, odličan izvor vitamina i minerala, a pomaže i u snižavanju krvnog pritiska. Ipak, u kombinaciji s crvenim mesom, nitrati koji se nalaze u cvekli formiraju nitrozamine, što dovodi do povećane opasnosti od raznih bolesti debelog crijeva ili bola u želucu.

Treća namirnica ne spada u povrće, ali je podjednako važna za zdravlje. Činjenica je da bez vode nema života, a nedovoljan unos vode izaziva ozbiljne zdravstvene probleme, ali isto tako i pretjerano konzumiranje ove tečnosti može prouzrokovati zbunjenost, dezorijentaciju, glavobolju, mučninu i povraćanje.

Pretjerano konzumiranje tečnosti može prouzrokovati zbunjenost, dezorijentaciju, glavobolju, mučninu i povraćanje

Ne pretjerujte s unosom mrkve i cvekle, ali i vode

Ovo su namirnice koje mogu prouzrokovati mnoge zdravstvene probleme

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/670267/sta-treba-znati-o-opekotinama-od-sunca">Jako ljetno sunce</a> može izazvati sunčanicu i toplotni udar i kod sasvim zdravih osoba. Toplota vam stvara utisak da uopće nemate energije i postajete slabi i letargični. Može se javiti jaka dehidracija, što može dovesti do toga da posljedice toplotnog udara traju mnogo duže nego obično.Kada je u pitanju prva pomoć, najvažnije je sniziti tjelesnu temperaturu, pa pronađite hladnije mjesto gdje možete leći i skinuti što više odjeće. Sljedeće što trebate uraditi jeste da se ohladite koliko god je moguće. Koristite hladne obloge – to će dosta sniziti temperaturu. Umočite tkaninu u hladnu vodu i koristite je kao oblogu.&nbsp;Dok vam je koža vlažna, hladite je nečim što imate pri ruci. Tako ćete pospješiti znojenje, koje je prirodan način hlađenja organizma. Sljedeći korak je da pijete nešto hladno, ali ne i ledeno i da pijuckate sporo.&nbsp;U slučajevima kada je sunčanica blaža, ovo će ubrzo ublažiti simptome. Međutim, ako se stanje ne poboljša u roku od pola sata, dođe do nesvjestice ili napada, bez odlaganja zovite Hitnu pomoć.

Ako zbog nekog drugog zovete Hitnu pomoć, obavijestite osoblje o zdravstvenim problemima te osobe i pije li redovno neke lijekove. Kod nekih ljudi – starijih osoba, male djece i ljudi s nekim zdravstvenim problemima – rizik od sunčanice i toplotnog udara je mnogo veći. Tu su i druge stvari o kojima treba obavijestiti ljekara – je li osoba nedavno bila bolesna, je li dehidrirala i je li vježbala na suncu.

Kod ovog metoda su vam potrebni kašičica jabukovog sirćeta i čaša hladne vode. Samo izmiješajte sastojke i popijte. Možete piti ovo piće svaki put kada osjetite slabost i vrtoglavicu nakon izlaganja suncu. Jabukovo sirće sadrži minerale i vitamine koji će brzo nadomjestiti izgubljene elektrolite iz organizma.

<h2>Savjeti i mjere opreza kod sunčanice</h2>

Sunčanica je stanje koje je bolje spriječiti nego liječiti, ove jednostavne mjere će vam pomoći da izbjegnete komplikacije. - Uvijek pokrijte glavu ešarpom, šeširom ili suncobranom kada izlazite na jako sunce.
- Pijte mnogo vode, posebno tokom ljetnih mjeseci. Voda će vaše tijelo održati hidriranim i održat će vam optimalnu tjelesnu temperaturu. Uvijek imajte sa sobom flašu vode.
- Pijte limunadu kako biste hladili tijelo.
- Nosite komotnu odjeću od prirodnih materijala kada su vremenski uvjeti vlažni i topli.
- Nosite odjeću svijetlih boja tokom toplih ljetnih dana, jer ona manje privlači toplotu.
- Nemojte se iscrpljivati kada ste vani. Potrudite se da tako rasporedite vrijeme da što manje budete na suncu i da pijete što više vode kada vježbate ili nešto radite vani.
- Svakog dana spavajte između šest i osam sati i hranite se što zdravije. To će vaš organizam učiniti jačim i imat ćete dovoljno vitamina, minerala i proteina kako biste mogli funkcionirati.

Kako medikamenti djeluju na vozače: Lijekovi mogu pokazati lažno pozitivan test na droge

Koje navike dovode do dehidracije kože

Priuštite sebi psihofizički odmor, a evo i zašto

Zašto se javlja ljubomora i kako se nositi s tim

Kako pomoći svom tijelu ako cijeli dan sjedite na poslu?

Kako plivanje utječe na zdravlje

Ne ronite otvorenih očiju, koristite zaštitne naočale

Najčešća bolest današnjice: Hipertenzija remeti funkcije svih organa

Budite oprezni tokom kupanja u rijekama, jezerima, moru i bazenu, evo i zašto

Pripremite se za povratak na posao poslije odmora ili izolacije

Kako zelena glina čisti tijelo od teških metala

Dr. Jasmin Čaluk: Kako izbjeći bol u ušima pri ronjenju

Riješite se uporne i dosadne napasti koja napada želudac

Najčešće greške zbog kojih kolabirate

Ovo su namirnice koje mogu prouzrokovati mnoge zdravstvene probleme

Kako ublažiti simptome sunčanice

Zdravlje

Kako medikamenti djeluju na vozače: Lijekovi mogu pokazati lažno pozitivan test na droge

Koje navike dovode do dehidracije kože

Priuštite sebi psihofizički odmor, a evo i zašto

Zašto se javlja ljubomora i kako se nositi s tim

Kako pomoći svom tijelu ako cijeli dan sjedite na poslu?

Kako plivanje utječe na zdravlje

Ne ronite otvorenih očiju, koristite zaštitne naočale

Najčešća bolest današnjice: Hipertenzija remeti funkcije svih organa

Budite oprezni tokom kupanja u rijekama, jezerima, moru i bazenu, evo i zašto

Pripremite se za povratak na posao poslije odmora ili izolacije

Kako zelena glina čisti tijelo od teških metala

Dr. Jasmin Čaluk: Kako izbjeći bol u ušima pri ronjenju

Riješite se uporne i dosadne napasti koja napada želudac

Najčešće greške zbog kojih kolabirate

Ovo su namirnice koje mogu prouzrokovati mnoge zdravstvene probleme

Kako ublažiti simptome sunčanice