Tačan uzrok perioralnog dermatitsa, dodaje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/127403/emina-nukovic">dr. Emina Nuković</a>, trenutno nije u potpunosti utvrđen. Međutim, koža oboljelih često ima nešto poput “pretjerane njege”.
- Povećana upotreba proizvoda za ličnu njegu i kozmetike smatra se okidačem za perioralni dermatitis. Glavni razlog za to je što ovi okidači vremenom dovode do slabljenja kožne barijere. Ako prirodna kožna barijera oslabi, koža može nedovoljno akumulirati vlagu i dolazi do suhoće kože. Osim toga, bakterije, virusi i gljivice mogu se lakše razvijati na oslabljeni dio kože i pogoršati simptome - kaže dr. Nuković.
Pretpostavlja se, dodaje naša sagovornica, da neki faktori, poput genetske predispozicije, također, imaju utjecaj na razvoj perioralnog dermatitisa. Isto tako, i ljudi koji imaju osjetljivu kožu ili su skloni alergijama vjerovatnije će razviti perioralni dermatitis.
- Produženo izlaganje suncu ili povećanje proizvodnje sebuma povećavaju vjerovatnoću razvoja perioralnog dermatitisa. Smatra se da povećan nivo ženskih spolnih hormona te gastrointestinalni poremećaji, također, mogu povećati rizik - ističe dr. Nuković.
Kao i kod mnogih kožnih bolesti, ekstremni stres ili druga emocionalna stanja mogu utjecati na pojavu perioralnog dermatitisa.

Ako prirodna kožna barijera oslabi, koža može nedovoljno akumulirati vlagu i dolazi do suhoće kože

Nepoznat uzrok nastanka bolesti perioralnog dermatitisa

Perioralni dermatitis je stanje kože koje se manifestira u vidu osipa, bubuljica i crvenila lica. Uglavnom se razvija oko usta, ali može zahvatiti i druga područja ili cijelo lice, kaže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/127403/emina-nukovic">dr. Emina Nuković</a>, specijalista dermatovenerologije.

- Uglavnom obolijevaju žene u dobi od 20 do 45 godina. Težina kliničke slike razlikuje se od osobe do osobe. Iako nije poznat tačan razlog nastanka, u nekim slučajevima se povezuje s pretjeranom upotrebom kozmetike i proizvoda za njegu ili proizvoda koji nisu prikladni tipu kože - kaže dr. Nuković. U početku se manifestira u vidu sve većeg broja bubuljica <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/16285/koza">na koži oko</a> usta, zatim u nazolabijalnim pregibima ili na bradi. Zahvaćena područja mogu biti crvena i mogu se razviti čvorići zvani papule. Male gnojne bubuljice mogu se razviti u velike, ljuskave plakove kako bolest napreduje. Pacijenti se, također, često žale na svrbež i osjećaj zatezanja kože u upaljenom području.

- Razvoj perioralnog dermatitisa je postepen i dugotrajan. Nekada, nakon nekoliko mjeseci, može doći do povlačenja simptoma bez odgovarajućeg liječenja. Međutim, crvenilo i osip oko usta mogu postati hronični, ponovo se pojavljivati s dugotrajnim simptomima ili ponavljajućim tokom bolesti. Perioralni dermatitis, također, slabi prirodnu kožnu barijeru, tako da, osim navedenih tegoba, može doći do mikrobne superinfekcije, koja se mora liječiti odgovarajućim lijekovima - navodi dr. Nuković.

Odabir najboljeg tretmana za perioralni dermatitis može ovisiti o nekoliko faktora. U zavisnosti od ozbiljnosti kožnih lezija, antibiotici se ordiniraju oralno ili u obliku krema za lokalnu primjenu. Ne treba zaboraviti da je, osim mjera liječenja i prevencije, zdrava i uravnotežena prehrana veoma bitna za kožu. Treba jesti dosta povrća i voća, a izbjegavati visoko prerađenu hranu koja sadrži boje i konzervanse.

Pravilno pranje kože i izbjegavanje faktora koji pogoršavaju tegobe od suštinskog su značaja za sve koji pate od ovog stanja. Korištenje određenih krema, pasta za zube ili kozmetike može pogoršati epizodu, pa bi bilo poželjno prekinuti korištenje ovih proizvoda. Stomatološki proizvodi, posebno paste protiv kamenca ili one koje sadrže fluor ili lauril sulfat, mogu uzrokovati ili pogoršati postojeće stanje. Kozmetiku, losione i kreme za sunčanje treba koristiti štedljivo ili nikako, a oni koji se koriste trebaju biti na bazi vode, a ne na bazi ulja.

U nekim slučajevima se povezuje s pretjeranom upotrebom kozmetike

Perioralni dermatitis, također, slabi prirodnu kožnu barijeru

Šta je perioralni dermatitis i kako se liječi

Mozak je dizajniran tako da nas uvijek upozorava na opasnosti koje prijete opstanku. Ali kod ljudi s opsesivno-kompulsivnim poremećajem (OKP) ovaj&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/103223/slobodan-nogo">moždani sistem</a>&nbsp;ne radi kako treba.

Kao rezultat toga, često su preplavljeni „cunamijem“ neugodnih iskustava i nisu u stanju da se fokusiraju na bilo šta drugo. OKP nije povezan ni s jednim posebnim strahom. Neke opsesije su dobro poznate, naprimjer, pacijenti mogu stalno prati ruke ili provjeravati da li je električni šporet uključen. Ali OKP se, također, može manifestirati u obliku patološkog gomilanja, hipohondrije ili straha od nanošenja štete nekome.

Osobe koje pate od OKP-a često su uvjerene da će se konačno smiriti ako ponovo provjere peć ili pretražuju na internetu simptome bolesti od koje tvrde da boluju. Ali OKP najčešće vara. Ponavljanje opsesivnih rituala dodatno uvjerava mozak da je opasnost stvarna i time se zatvara začarani krug. Osjećaju kompulsivnu potrebu za izvođenjem određenih rituala.

Za osobu s ovim poremećajem izvođenje rituala izgleda kao pitanje života i smrti, a preživljavanje se teško može mjeriti novcem. Vrlo ih je teško uvjeriti da su strahovi neosnovani, nikakva uvjerenost ne pomaže pacijentu prevladati ove misli, a on i dalje pati od anksioznosti.

Ako ste u mogućnosti da živite normalnim životom, uprkos stalnoj neizvjesnosti povezanoj s ovim faktorima rizika, najvjerovatnije nemate OKP (ili vrlo blag slučaj). Problemi počinju kada vas anksioznost potpuno obuzme, sprečavajući vas da pravilno funkcionirate. Nasreću, OKP se može ispraviti. Lijekovi, uključujući neke vrste antidepresiva, igraju važnu ulogu u terapiji, ali je psihoterapija, posebno kognitivno bihevioralna terapija, jednako efikasna.

Kognitivno-bihevioralne tehnike (KBT) pružaju efikasan tretman za OKP koji se naziva izlaganje prevenciji reakcija. U toku tretmana pacijent se, pod nadzorom terapeuta, posebno stavlja u situacije koje izazivaju sve veći strah, dok treba da se odupre nagonu za izvođenjem uobičajenog rituala. Naprimjer, ako se pacijent boji kontaminacije i stalno pere ruke, prva vježba za njega je da dodirne kvaku i ne pere ruke nakon toga. U sljedećim vježbama uočena opasnost se povećava - naprimjer, morat će dodirnuti šinu u autobusu, zatim česmu u javnom toaletu... Kao rezultat toga, intenzitet straha postepeno počinje opadati.

Ponavljanje opsesivnih rituala dodatno uvjerava mozak da je opasnost stvarna  i time se zatvara začarani krug

Lijekovi, uključujući antidepresive, igraju važnu ulogu u terapiji

Ukoliko se često budite s <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/35624/leda">bolom u leđima</a>, vjerovatnoća je da ste izabrali pogrešan položaj za spavanje. Ipak, ako se u toku noći okrećete i nemirno spavate, onda vam pravilan položaj ne može mnogo pomoći.

Međutim, na bol u leđima može se utjecati jednostavnim vježbama koje ćete raditi čim se probudite. Zadnja loža - Kada provedete neko duže vrijeme u jednom položaju, a to se dešava tokom spavanja, mišići zadnje lože se zgrče i “povuku” cijeli skelet sa sobom. Zbog toga je najbolje dobro istezati se svakog jutra. Lezite na pod, savijte jednu nogu u koljenu, a drugu ispravite i povlačite je lagano ka grudnom košu.
”Ispeglana” kičma - Za ovu vježbu postoje dva načina izvođenja - na podu ili uz zid.&nbsp;Ukoliko ležite na podu, sklupčajte se tako što ćete zagrliti noge i tako sklupčani klatite se malo u lijevu malo u desnu stranu.Druga verzija je stojeća - naslonite se na zid i lagano podignite ruke iznad glave, a potom ih spustite. Pritisak leđa o zid utjecat će na poravnanje kičme.

Prsti na nogama - Ukoliko imate problema sa leđima, ova za mnoge jednostavna vježba, da rukama dodirnete prste, za vas će biti teška, a možda i bolna, zbog čega morate biti posebno oprezni dok je budete izvodili. Idite postepeno, do granice prijatnosti. Vremenom ćete moći da dodirnete skroz prste, i istegnuti leđa bez bola.

Naslonite se na zid i lagano podignite ruke iznad glave, a potom ih spustite,  pritisak  leđa o zid utjecat će na poravnanje kičme

Bol u leđima pobijedite  jednostavnim vježbama

Izbjegnite probleme koji se javljaju nakon spavanja

Peronealna tendinopatija je degeneracija peronealne tetive, koja se proteže duž donjeg, vanjskog dijela skočnog zgloba.

Ove tetive <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/25614/edin-buljugic">pričvršćuju mišiće</a> peroneus longus i peroneus brevis za kost, protežući se od potkoljenice do nožnih prstiju. Peroneusni mišići nalaze se oko vanjske strane skočnog zgloba, osiguravajući stabilnost i ravnotežu stopalu i skočnom zglobu. Ovi mišići vam omogućavaju da uperite nožni prst i rotirate stopalo prema van. Hronična verzija ovog stanja obično nastaje postepeno, tokom sedmica ili mjeseci aktivnosti. Akutno se može manifestirati iznenadnom pojavom bola duž vanjske strane skočnog zgloba i stopala.
Peronealna tendinopatija je povreda koja nastaje usljed prekomjernog opterećenja, najčešće kod pacijenata koji su se nedavno bavili sportom ili vježbali. Ovo stanje je, također, uobičajeno kod onih koji brzo povećavaju intenzitet ili trajanje treninga, umjesto da to rade polako.

Trkači, košarkaši, plesači, klizači i pacijenti sa slabim zglobovima ili ranijim povredama gležnja suočavaju se s povećanim rizikom od razvoja ovog stanja. Također, neprikladna obuća, slabi potporni mišići i loša biomehanička tehnika mogu izazvati probleme u peronealnim tetivama.

Za mnoge pacijente ovo stanje dobro reagira na protokol mirovanja, leda, kompresije i elevacije (RICE). Minimiziranje aktivnosti ključno je za olakšavanje oporavka. Ljekar, također, može prepisati nesteroidne protuupalne lijekove za kontrolu boli i smanjenje upale, te protezu ili čizme ako imate jaku bol pri hodanju.

Za one pacijente koji ne reagiraju dobro na konzervativne strategije liječenja, injekcije mogu olakšati izlječenje. Injekcije plazme bogate trombocitima (PRP) mogu biti posebno efikasne za liječenje peronealne tendinopatije. Kada se simptomi smanje, počet ćete s režimom fizikalne terapije, kao što su elektroterapija, ultrazvučna električna stimulacija, ekstrakorporalna terapija udarnim valovima, TECAR terapija, akupunktura te masaža dubokim trenjem tkiva.

Tetive mogu postati otečene, zadebljane ili uvećane. Simptomi uključuju otok i bol ili osjetljivost u vanjskom zglobu. Bol se obično manifestira tokom upotrebe i prilikom rotacije stopala prema van. Također, možete osjetiti bol kada pokazujete prst na nozi ili hodate po nagnutoj površini ili možete imati slabost kada rotirate stopalo prema unutra.

Radi se o povredi koja nastaje usljed prekomjernog opterećenja, najčešće kod  pacijenata koji su se nedavno bavili sportom ili vježbali

Do povrede najčešće  dolazi tokom treninga

Šta je peronealna tendinopatija i kako se liječi

Pandemija COVID-19, uzrokovana koronavirusom SARS-CoV-2, traje već dvije godine i još joj se ne nazire kraj, štaviše, novi sojevi, trenutno aktivni, šire se znatno brže nego prethodni i broj oboljelih se trenutno povećava. Više od godinu, kaže mr. sc. med. dr. Adnan Delić, internista kardiolog, koriste se i&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/647774/ne-postoji-bolest-srca-koja-vas-sprecava-da-dobijete-vakcinu">vakcine protiv COVID-19</a> infekcije.

- One su se za sada pokazale prilično djelotvornima u sprečavanju ove bolesti, a naročito u sprečavanju težih oblika infekcije i smrtnih ishoda. Međutim, u isto vrijeme, pojavio se niz nedoumica, pitanja i bojazni u vezi s ovim oblikom borbe protiv bolesti, a među njima su i pitanja koja se odnose na nuspojave - kaže dr. Delić. Govoreći o nuspojavama vakcina, dodaje, moramo najprije uzeti u obzir da sve vakcine, kao i drugi oblici liječenja, nose sa sobom određeni rizik nastanka neželjenih dejstava (nuspojava).

Vakcine protiv COVID-19 tu nisu izuzetak. Štaviše, većina osoba (oko 70 posto) koje prime vakcinu protiv COVID-19 osjećaju neke nuspojave. Ipak, većina tih nuspojava je dosta blaga (bol na mjestu uboda, otok, slabost, bol u mišićima) i traje kratko, obično 1-2 dana. - Opisane su i ozbiljnije nuspojave, od kojih najveći značaj imaju venska tromboza te upala srčanog mišića. U periodu od 42 dana nakon primjene mRNA vakcina pacijenti su se u vrlo rijetkim slučajevima žalili na tegobe za koje se naknadno ispostavilo da su uzrokovane miokarditisom. Daleko najčešći simptom bio je bol u prsima, dok su ostali simptomi (gušenje, lupanje srca) bili znatno rjeđi - navodi dr. Delić.

Miokarditis se pojavio kod jedne od 50.000 osoba koje su primile vakcine „Pfizer“ i „Moderna“, ali je bio češći kod mladih muškaraca, u dobi od 12 do 20 godina, gdje se javljao kod jedne od 10.000 osoba, i to većinom ubrzo (oko 2 dana) nakon primljene druge doze vakcine. Pretpostavlja se da je uzrok upale srčanog mišića aktivacija imunološkog sistema pacijenta.

- Iako miokarditis može biti ozbiljna bolest, dobra je vijest da je u velikoj većini slučajeva pojave miokarditisa nakon mRNA vakcine bolest bila blaga do srednje teška. Do sada nisu zabilježeni smrtni slučajevi, a samo mali broj pacijenata zahtijevao je intenzivni tretman. Također, većina pacijenata se oporavila, bez značajnih posljedica po zdravlje - kaže dr. Delić.

<h2>Sindrom tromboze s trombocitopenijom</h2>

Trombocitopenija (TTS) je vrlo rijedak novi sindrom. Javlja se kada osoba istovremeno ima krvne ugruške (trombozu) na neuobičajenim mjestima u venama i nizak broj trombocita (trombocitopeniju). Obično su zahvaćene vene mozga i vene stomačne šupljine. Bolest se javlja vrlo rijetko, od 4 do 40 dana nakon primanja vektorskih vakcina („AstraZeneca“, „Moderna“), i to kod jedne od 250.000 osoba. Nešto češće se javlja kod mlađih žena i žena srednje životne dobi, kod kojih je i do tri puta češća. Iako je bolest rijetka, vrlo je ozbiljna te je smrtnost blizu 25 posto, što znači da umiru 1-4 pacijenta s TTS-om, odnosno, umire otprilike jedna od 300.000 žena vakcinisanih „AstraZeneca“ ili „Moderna“ vakcinom.

Do sada nisu zabilježeni smrtni slučajevi, kazao dr. Delić

Koje se nuspojave mogu javiti nakon vakcinacije protiv COVID-19

Kao što smo vidjeli, kaže dr. Adnan Delić, blage nuspojave vakcinacije protiv COVID-19 su dosta česte, ali ne ostavljaju posljedice i obično kratko traju.&nbsp;S druge strane, ozbiljne, pa i fatalne posljedice, iako rijetke, zaista postoje.- Ipak, ali moramo se oduprijeti porivu da uporedimo efekte vakcine s efektima bez vakcine. S obzirom na zaraznost SARS-CoV-2, moramo uporediti efekte vakcine s efektima samog COVID-a da bismo napravili racionalnu procjenu rizika. Miokarditis se zaista može javiti kao posljedica vakcinacije protiv COVID-19, i to u prosjeku kod 2 od 100.000 osoba. S druge strane, sam COVID-19 <a href="https://zdravlje.avaz.ba/zdravlje-u-kuci/667999/kada-i-kako-se-javljaju-poremecaji-srcanog-ritma">uzrokuje miokarditis</a>&nbsp;kod 150 od 100.000 osoba, tj. 75 puta više - kazao je dr. Delić.

TTS je specifična bolest vezana za vakcinu i teško ju je direktno porediti s trombozom u sklopu COVID-19.

- Naravno, sam COVID-19 je prije svega plućna bolest i uzrokuje puno više problema od miokarditisa i tromboze. Sama bolest je nekoliko desetina hiljada puta smrtonosnija od vakcina. Prama tome, racionalan odgovor na pitanje „Treba li se vakcinisati?“ je, svakako - da. Na svakog pacijenta koji umre od posljedica vakcinacije nekoliko hiljada (ako ne i desetina hiljada) života bit će spašeno vakcinom - rekao je dr. Delić.

Sama korona je prije svega plućna bolest i uzrokuje puno više  problema od miokarditisa i tromboze

Bolest je nekoliko desetina hiljada puta smrtonosnija od vakcina

Dr. Adnan Delić, kardiolog: Treba li primiti vakcinu protiv COVID-19, odgovor je da

<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/20597/caj">Čajevi su odlični saveznici</a> imuniteta koji ne samo da će vas ugrijati toko hladnih dana nego će ljekovito bilje, od kojeg čajeve pripravljamo, osnažiti i zaštititi tijelo od čestih infekcija dišnog sistema koje prate hladnije zimske mjesece.
Đumbir - ima snažan utjecaj na zdravlje, djeluje na kardiovaskularni sistem i cirkulaciju, pomaže probavi, smanjuje apetit i pokreće metabolizam. Đumbir je saveznik imuniteta, a učinkovit je u suzbijanju mučnine tokom putovanja i u vrijeme trudnoće protiv prve jutarnje mučnine. Također, ima povoljan utjecaj na snižavanje krvnog pritiska, razine šećera u krvi i razine holesterola. Osim toga djeluje&nbsp;smirujuće kod prvih znakova prehlade i gripe.
Sljez - sadrži antocijane, polisaharide, flavonoide te djeluje umirujuće na sluznice i bronhije.&nbsp;Sljez se koristi kod smirivanja kašalja i bolesti bronhija. Radi sadržaja sluzi sljez ima protuupalna svojstva, a obiluje polisaharidima odgovornim u jačanju imuniteta. Listovi sadrže vitamin C, beta-karoten i željezo kao dobre saveznike imuniteta.

Djeluje smirujuće kod prvih znakova prehlade i gripe

Čaj od đumbira ima snažan utjecaj na zdravlje

Zaštitite tijelo od čestih infekcija dišnog sistema

Hladniji dani zahtijevaju promijenjen način ishrane, prilagođen vremenskim uvjetima.

Problemi s varenjem kasnije uzrokuju niz neprijatnih simptoma poput nadutosti u predjelu stomaka, grčeva, bolova, gasova i probadanja. <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/23801/gastritis">Nadutost</a> može biti vrlo neprijatan gastrointestinalni problem i sve više se ljudi susreće s njim.&nbsp;Kao simptom javlja se iz različitih razloga, a evo kako da ih pobijedite.Bijeli luk - Protiv gasova se možete boriti i s bijelim lukom. Probajte sa supom od bijelog luka ili skuhajte specijalni “čaj”. Narendajte bijeli luk i kuhajte ga u vodi nekoliko minuta, a poslije dodajte malo bibera i sjemenki kima. Ostavite da zakuha još kratko, pa procijedite. Pijte dva do tri puta na dan.
Celer - Za pripremu ljekovitog napitka uzmite tri kašike suhog isitnjenog lišća celera prelijte litrom ključale vode. Procijedite i pijte po jednu kašiku tri-četiri puta dnevno prije jela. Ovaj čaj oslobađa od gasova i poboljšava rad želuca i crijeva.

Limun i sjeme sedmolista - Dodajte kašiku sjemena biljke sedmolist u kašiku limunovog soka i jedite ovu pastu poslije obroka. Ljudi koji boluju od nadutosti i nadimanja mogu osjećati trenutni efekt. Ovaj prirodni lijek je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/46668/stomak">veoma dobar za probleme s gasovima</a>.

Ricinusovo ulje - Dodajte kašiku ricinusovog ulja u čašu mlakog mlijeka. Popijte ovaj prirodni lijek za nadimanje kada patite od želudačnih problema za vrlo brzo olakšanje.

To je jedan od najkorisnijih i efikasnih prirodnih lijekova za nadimanje. Iscijedite sok od đumbira i bijelog luka i pomiješajte ga s mlakom vodom. Možete dodati med kako biste poboljšali ukus. Ova mješavina je jedan od najefikasnijih prirodnih lijekova za ljude koji boluju od nadutosti i nadimanja.

Gastritis, odnosno pojačano lučenje želudačne kiseline i pojava bakterije Heliko pylori u želucu mogu biti ozbiljni uzročnici nadutosti i poremećene crijevne mikroflore. Upalne bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa ili&nbsp; Kronove bolesti, ili pak često dijagnosticiran „sindrom nervoznih crijeva“ mogu, također, biti uzročnici nadutosti stomaka.&nbsp; Nadutost je često praćena pojavom dijareje ili opstipacije, zatvora, grčeva, gasova, pretakanja u crijevima, probadanjem i drugim neprijatnim simptomima. Sindrom nervoznih crijeva je izuzetno rasprostranjen funkcionalni problem koji se javlja kod sve većeg broja ljudi, a posljednjih godina primijećena je prava epidemija ove pojave, posebno u zemljama razvijenog svijeta.
Nadutost je često praćena pojavom dijareje ili opstipacije, zatvora, grčeva, gasova, pretakanja u crijevima, probadanjem i drugim neprijatnim simptomima.

Nadutost može biti vrlo neprijatan gastrointestinalni problem i sve više se ljudi susreće s njim

Nadutost može biti vrlo neprijatan gastrointestinalni problem

Pobijedite probleme s varenjem

Mezoterapija kose uključuje proces ubrizgavanja vitamina, antioksidansa, minerala i supstanci za regulaciju cirkulacije, neophodnih za zdrav rast i razvoj kose, direktno u vlasište mikroiglom. 
- Proces ubrizgavanja se vrši u intervalima od približno 1 cm. Nakon toga, na vlasište se primjenjuje masaža - kazala je <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/127403/emina-nukovic">dr. Emina Nuković</a>. 
Kako biste spriječili opadanje kose i osigurali da kosa izgleda zdravo i sjajno, dodaje dr. Nuković, potrebno je izbjegavati neke navike, a neke steći.
- Pogrešne dijetetske prakse - Svaka dijeta koja nije pod kontrolom ljekara ili nutricioniste može poremetiti ravnotežu tijela. Trebalo bi preferirati dijetu baziranu na proteinima umjesto dijete bogate ugljikohidratima te da redovna prehrana postane navika.
- Navike u ishrani - Treba prestati jesti brzu hranu i umjesto toga birati voće s antioksidativnim svojstvima ili sušene orašaste plodove kao grickalice.

- Poremećaj bioritma spavanja - Nesanica je štetna navika koja narušava opći sklad organizma i okidač je mnogih bolesti. Potrebno je spavanje pretvoriti u rutinsku naviku.

- Stresan život - Stres je stanje koje čini osnovu mnogih fizioloških i psihičkih problema koji narušavaju unutrašnju ravnotežu ljudi, baš kao i nesanica.
Držanje dalje od stresa bitan je faktor koji će pomoći da se uspostavlja zdrav i kvalitetan život.
- Nedostaci vitamina - Neki vitamini i minerali potrebni su za hranjenje kože i kose. Posebno je bitno unositi hranu koja sadrži cink, B12, bakar, folnu kiselinu u ishrani.
- Cigarete i alkohol - Pušenje i alkohol štete cijelom organizmu. Dakle, trebalo bi ih se kloniti.
- Njega kose - Svoju njegu kose trebate oblikovati prema savjetu svog specijaliste dermatologa.

Nesanica je štetna navika koja narušava opći sklad organizma i okidač je mnogih bolesti

Osigurajte da vam kosa izgleda zdravo i sjajno

Šta je mezoterapija i kako spriječiti gubitak vlasi

Zdrava su <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/28345/pluca">pluća organ</a> koji je ključan da omogući ulazak dovoljne količine kisika u krvotok te da se istovremeno izbaci nusprodukt metabolizma stanica ugljendioksida. Tako da su pluća jedna od prvih linija obrane od štetnih utjecaja iz okoline.

Ono što je važno reći jest to da zdrava pluća imaju veliku rezervu u osiguranju dovoljne količine kisika za organizam. Obično je simptom da pluća nisu u dobrom stanju osjećaj nedostatka zraka. Zaduha se u početnim stadijima oštećenja pluća javlja pri naporu, nekada i minimalnom, kao što je uspinjanje na prvi sprat ili ponekad čak i govor. U stadijima kada su pluća iznimno oštećena zaduha se javlja čak i u mirovanju. Ostali simptomi mogu biti kašalj i zvižduci u plućima.
Ono što je zanimljivo, pušači koji kašlju smatraju da je to normalno stanje za pušače.&nbsp;Međutim, kašalj nije zdravo stanje te osobe koje kašlju duže od mjesec bez prestanka trebale bi se javiti ljekaru radi daljnje obrade.Najveći faktor koji uništava pluća je pušenje, odnosno udisanje cigaretnog dima. Samo udisanje cigaretnog dima stvara u plućima hroničnu upalu, što može dovesti do razvoja hronične opstruktivne plućne bolesti. Također, cigaretni dim sadrži više od 3.000 kancerogenih tvari.

Naime, pušenje cigareta najveći je rizični faktor i za razvoj karcinoma pluća. Devedeset posto bolesnika s hroničnom opstruktivnom plućnom bolesti i oko 85 posto bolesnika s karcinomom pluća su pušači ili bivši pušači. Također, onečišćenje okoliša i zraka koji udišemo važan je faktor koji doprinosi povećanom riziku za oštećenje pluća.

Alergije, a više hronična opstruktivna plućna bolest može oštetiti pluća sa stalno prisutnom upalom. Hronična upala dovodi do stalne aktivacije upalnih stanica: limfocita, neutrofila, makrofaga i brojnih ostalih upalnih stanica koje, kada su aktivirane, mogu oštetiti pluća. Oštećena pluća imaju tkivo s ožiljcima koje je nefunkcionalno te se tako može smanjiti normalno funkcioniranje pluća.

Najveći faktor koji uništava pluća je pušenje

Pluća su jedna od prvih linija obrane od štetnih utjecaja iz okoline

Prvi simptom da pluća nisu dobro

Grudi predstavljaju simbol ženstvenosti. Često se piše o njihovom uvećanju, a veoma rijetko o suprotnoj proceduri koja u suštini i <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/3381/reuf-karabeg">nije samo estetska</a>.

Psihološki aspekt velikih grudi može biti jednako devastirajući i često uključuje osjećaj neugode, fizičke neatraktivnosti i nedostatak seksualne privlačnosti i ženstvenosti.

Nepoželjna fokusirana pažnja na grudi može biti veoma bolna, posebno za mlađe žene. Poznato je da žene s makromastijom imaju povećan rizik od razvoja karcinoma dojki. Uglavnom, ženama koje se odluče za operativno smanjenje grudi preporučujemo ultrazvučni pregled dojki ako su u starosnoj grupi do 35 godina. Kod starijih od 35 godina insistiramo na mamografiji i ultrazvučnom pregledu.

Operacija smanjenja grudi je izuzetno zahtjevna i precizna. Postoji 15-ak različitih metoda, ali većina plastičnih hirurga, nažalost, izvodi jednu ili dvije. Mišljenja sam da, što plastični hirurg ima širi spektar djelovanja i/ili je educiran da izvede više metoda, rezultat kod pacijentice je bolji i dugotrajniji. Nakon odstranjivanja dijela žljezdanog tkiva, ono će biti patohistološki ispitano u smislu postojanja određene bolesti dojke. Operativni zahvat traje otprilike dva sata, nije samo estetski već prevashodno funkcionalni koji značajno poboljšava kvalitet svakodnevnog života.

Operacija je izuzetno zahtjevna i precizna

Pacijentice imaju rizik od razvoja karcinoma dojki

Opadanje kose jedan je od najčešćih problema vlasišta. Može nastati, kaže <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/127403/emina-nukovic">dr. Emina Nuković</a>, specijalista dermatovenerologije, zbog sezonskih promjena, stresa, nedostatka željeza, hormonalnih poremećaja, a dugotrajni <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/38596/opadanje">gubitak kose</a> može biti znak ozbiljne bolesti.

- Život svake dlake je grubo podijeljen u tri faze, a to su rast, mirovanje i opadanje. Faza rasta je najduža faza. U ovoj fazi kosa raste u prosjeku jedan centimetar mjesečno. Nakon završetka ove faze, kosa ulazi u fazu mirovanja, koja traje nekoliko sedmica. Nakon ove faze, koja u prosjeku traje 2-3 sedmice, ulazi u fazu opadanja. Kosa koja uđe u fazu opadanja gubi vezu s folikulom dlake i ispada u roku od dva do četiri mjeseca - kaže dr. Nuković. Ovaj period, dodaje, može se skratiti češljanjem i&nbsp;<a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/3816/kosa">pranjem kose</a>, ali se ne može produžiti.
Na kraju ovog perioda, čak i ako se ništa ne uradi na kosi, kosa će sama otpasti. Nova kosa nastaje iz folikula dlake kako bi zamijenila opalu kosu.

- Ovaj ciklus odvija se tokom cijelog života. U svakom trenutku 85-90 posto kose je u fazi rasta, 1-2 posto je u fazi mirovanja, a 10-15 posto u fazi opadanja. Na ljudskoj glavi ima otprilike od 100.000 do 150.000 dlaka, a dnevno opadne blizu 100 dlaka. Ako opada više od ovog broja, odnosno ako dobijemo 3-5 pramenova kose kada ručno povučemo opranu i osušenu kosu, treba ozbiljno shvatiti ovu situaciju - navodi dr. Nuković.

Uzroci gubitka kose su raznoliki, a među njima su genetski faktori, kožne bolesti, pothranjenost, nedostatak vitamina i minerala, hormonalni poremećaji, sistemske bolesti koje narušavaju opće zdravlje organizma, lijekovi (posebno oni koji se koriste za liječenje raka), gubitak kose nakon porođaja, kozmetičke aplikacije te stres i depresija. - Najvažnije je utvrditi uzrok i shodno tome primijeniti odgovarajući tretman.
Ne postoji jedinstven uzrok gubitka kose, a samim tim ne postoji ni jedinstvena metoda za liječenje - ističe dr. Nuković.

Dermatolozi propisuju lijekove koje je odobrila FDA kako bi se postigao učinak u vidu povećanja broja dlaka, zadebljanja istanjene kose i sprečavanja daljnjeg opadanja kose. Lijekovi mogu biti korisni u područjima gdje je kosa prorijeđena i oslabljena. Liječenje lijekovima nema ili ima vrlo mali učinak na potpuni gubitak kose u prednjem i gornjem dijelu glave, gdje ćelije folikula dlake umiru i ne mogu proizvesti novu kosu.

PRP metoda predstavlja trofazni medicinski tretman u kome se krv pacijenta vadi, obrađuje, a zatim se na problematična mjesta ubrizgava plazma obogaćena trombocitima. Ova metoda omogućava rast nove kose ako su folikuli dlake živi, smanjuje gubitak kose i pomaže u zgušnjavanju i jačanju folikula dlake.

Mnogo je uzroka, od genetskih faktora, kožnih bolesti, nedostatka vitamina i minerala do hormonalnih poremećaja

Opadanje kose može biti znak ozbiljne bolesti

Za imunitet je posebno značajan utjecaj <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/15581/zrak">planinskog zraka</a>, kao i sunca, pa čak je i vjetar na planini ljekovit. Boravak na&nbsp;planini&nbsp;tokom zimskih, ali i ljetnih dana donosi&nbsp;organizmu neophodan oporavak&nbsp;od svakodnevnih stresova i blagotvorno utječe na <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/258/zdravlje">očuvanje zdravlja</a>.
Na planinama je&nbsp;zrak suh i lakši za disanje, a veća količina ugljenmonoksida, koja je za organizam važna, zapravo vas tjera da udišete duboko i brzo. Dok osjećate kako vam taj čist zrak ulazi u pluća i pročišćava ih, istovremeno pomažete tijelu da izbaci otrove.
Niža temperatura&nbsp;na planini zahtijeva adaptaciju srca, krvnih sudova i dišnih organa, a pritom pojačava apetit. To je sasvim normalno, kažu stručnjaci, jer je veća potrošnja energije potrebna da bi se održala tjelesna temperatura i stekla snaga za bavljenje fizičkom aktivnošću.
Ako imate potrebu za namirnicama koje sadrže ugljikohidrate, ne suzdržavajte se, jer takva ishrana pomaže tijelu da se brže prilagodi. Studije pokazuju da osobe koje planinare na temperaturama od minus 5 do minus 10 stepeni troše gotovo 35 posto više kalorija nego oni koji idu na planinarenje kad je 10 stepeni iznad nule. Razlog tome nalazi se u činjenici da tijelo troši više energije da održava tijelo toplim.

Niža temperatura zahtijeva adaptaciju  srca, krvnih sudova i dišnih organa

Mjesto za oporavak od svakodnevnog stresa

Zdravstvene koristi boravka na planinama

<a href="https://avaz.ba/tag/82572/koronavirus">Nova varijanta koronavirusa</a> predstavlja prijetnju te je zbog toga važno poduzeti sve moguće mjere kako bi se zaštitili. Evo što kažu&nbsp;stručnjaci, što je najbolje raditi kako biste zaštitili sebe ali i druge.

Vakcinacija - Dokazano je da vakcinacija sprečava zarazu, a kada se dogodi ponovni proboj infekcije, vakcina sprečava teže oblike bolesti. Dr. Suman Radakrišna (Radhakrishna), direktor centra za infektivne bolesti u Kaliforniji kaže kako su antitijela koja nastaju kao posljedica vakcinacije pomoć koja služi da bi se izbjegao teži oblik infekcije. Distancirajte se – Stručnjaci pojašnjava je kako socijalna distanca može biti teška, ali barem dva metra bi trebala biti dovoljna kako biste se zaštitili. Kada ste na okupu s porodicom i prijateljima, dobro je druženja imati na otvorenom ili u dobro provjetrenom prostoru.
Maska i pranje ruku – Stručnjaci dodaju kako se radi o respiratornoj bolesti pa je potrebno koristiti metode koje će vam pomoći da smanjite rizik od zaraze, a redovno pranje ruku i nošenje maski je upravo dobar alat za ovu primjenu.

Ne putujte - Iako je privlačna pomisao da ćete otputovati negdje za blagdane, savjet je stručnjaka da to ne činite, a tako ćete spriječiti infekciju, posebno ako planirate putovati u mjesta koja nisu toliko sigurna. Ako baš morate putovati, pazite na simptome i ako ih primjetite put odgodite te se javite ljekaru.

Stručnjaci ističu oprez kod okupljanja u zatvorenim prostorima, pa je svakako pametnije da što više vremena provodite na zraku, posebno ako ne planirate nositi masku.&nbsp;Masku nosite kada ste u kontaktu s osobama koje ne žive s vama, distancirajte se kada je moguće. Ako niste dobro, i niste sigurni jesu li u pitanju simptomi alergije ili COVID-19, ostanite kući dok ne dobijete rezultate testova.

Kada ste na okupu s porodicom i prijateljima, dobro je druženja imati na otvorenom ili u dobro provjetrenom prostoru

Poduzmite sve mjere kako bi se zaštitili

Vakcinacija i distanca štite vas od korone

Period života kada ljudi doživljavaju egzistencijalne strahove naziva se <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/35619/godine">kriza srednjih godina</a>.&nbsp;U tim trenucima čovjek postaje svjestan svoje smrtnosti, te se okreće učinjeno u životu i dostignućima koja je ostavio iza sebe.

Kriza se uglavnom svrstava u period između 40 i 60 godina života. Međutim, događa se da brojke variraju, s toga se ne treba striktno ograničiti na pomenute brojke. Period krize srednjih godina za mnoge ljude označava i period velikih promjena, ali šta zapravo dovodi do ove krize? Krizu najčešće izaziva dostizanje <a href="https://zdravlje.avaz.ba/tag/258/zdravlje">određenog doba</a>, kada postajete svjesni smrtnosti i toga šta jeste, a šta niste postigli. Kada se ljudi osvrnu na prošlost, najčešće doživljavaju miks emocija poput tjeskobe, stresa, tuge ili čak kajanja. 
Također, ovu krizu mogu izazivati i fizičke promjene poput pojave sjedih vlasi, izostanak menstruacije (menopauza) i drugi zdravstveni problemi.&nbsp;Zapravo, triger mogu biti promjene na tijelu koje vam ukazuju na to da starite.

Vjeruje se da samo muškarci imaju krizu srednjih godina. Ali, ovo je daleko od istine.&nbsp;Krize srednjih godina proživljavaju i muškarci i žene, ali na drugačije načine. Svijest o starenju je glavna karakteristika krize. Tada postajete svjesni da starite i imate negativan stav o tome.Samim tim, prolazite kroz fizičke, ali i emotivne promjene. Također, neki ljudi počnu da se ponašaju nesmotreno, smatrajući da je krajnje vrijeme da počnu „zaista da žive“. U tim trenucima, ostvaruju se stereotipi o kupovini motora, brzog auta, izlascima u diskoteke i sl.

Kriza srednjih godina uglavnom je praćena teškim osjećanjima kao što su&nbsp;tuga, frustracija, ljutlja, kajanje…&nbsp;Jedan od simptoma ove krize jeste i to što počinjete da se osvrćete na prošlost.&nbsp;Razmišljate o odlukama koje ste donijeli ili niste donijeli, a to najčešće bude praćeno kajanjem.

Pored toga što se osvrćete na prošlost, mislite i na budućnost. Samim tim, razmišljate o dubokim temama, kao što su svrha vašeg života koji vam je cilj. Svijest o tome da ste „na pola puta“ može da vas natjera da isprobavate nove stvari. Ponekad, pojedinci u ovim situacijama idu u ekstreme. Neko tokom krize srednjih godina postane preokupiran fizičkim izgledom ili statusom. Tada najčešće dolazi do&nbsp;drastičnih fizičkih promjena, pa čak i&nbsp;estetskih operacija. Ovaj period života može da dovede do toga da gubite interesiranje za partnera, prijatelje… Baš tada su i najčešći razvodi, ali i prekidi prijateljstava.
Budite strpljivi i imajte razumijevanja za sebe i sve promjene kroz koje prolazite. I zapamtite ni ovaj period neće trajati zauvijek.

Neki ljudi počnu da se ponašaju nesmotreno, smatrajući da je krajnje vrijeme da počnu „zaista da žive“

Doživljavate  emocije poput tjeskobe i stresa

Nepoznat uzrok nastanka bolesti perioralnog dermatitisa

Šta je perioralni dermatitis i kako se liječi

Lijekovi, uključujući antidepresive, igraju važnu ulogu u terapiji

Izbjegnite probleme koji se javljaju nakon spavanja

Šta je peronealna tendinopatija i kako se liječi

Koje se nuspojave mogu javiti nakon vakcinacije protiv COVID-19

Dr. Adnan Delić, kardiolog: Treba li primiti vakcinu protiv COVID-19, odgovor je da

Zaštitite tijelo od čestih infekcija dišnog sistema

Pobijedite probleme s varenjem

Šta je mezoterapija i kako spriječiti gubitak vlasi

Prvi simptom da pluća nisu dobro

Pacijentice imaju rizik od razvoja karcinoma dojki

Opadanje kose može biti znak ozbiljne bolesti

Zdravstvene koristi boravka na planinama

Vakcinacija i distanca štite vas od korone

Uzroci i simptomi krize srednjih godina

Zdravlje

Nepoznat uzrok nastanka bolesti perioralnog dermatitisa

Šta je perioralni dermatitis i kako se liječi

Lijekovi, uključujući antidepresive, igraju važnu ulogu u terapiji

Izbjegnite probleme koji se javljaju nakon spavanja

Šta je peronealna tendinopatija i kako se liječi

Koje se nuspojave mogu javiti nakon vakcinacije protiv COVID-19

Dr. Adnan Delić, kardiolog: Treba li primiti vakcinu protiv COVID-19, odgovor je da

Zaštitite tijelo od čestih infekcija dišnog sistema

Pobijedite probleme s varenjem

Šta je mezoterapija i kako spriječiti gubitak vlasi

Prvi simptom da pluća nisu dobro

Pacijentice imaju rizik od razvoja karcinoma dojki

Opadanje kose može biti znak ozbiljne bolesti

Zdravstvene koristi boravka na planinama

Vakcinacija i distanca štite vas od korone

Uzroci i simptomi krize srednjih godina