<p>Postoji svježe bilje od kojeg, kad ga dodate svojoj pijaćoj vodi, dobivate sjajno osvježenje koje ostaje hladno bez obzira na temperature napolju?</p><h2>Nana ili menta</h2><p>Vjerovatno vam ne bi bilo prvi put da vam konobar u kafiću ili restoranu posluži ledenu vodu s nanom kao idealno osvježenje. Osim što dobivate aromatizirano piće, ovaj dodatak ima još jednu ulogu, a to je da održava hladniju temperaturu vode.</p><p>Nana ili menta je mnogima i omiljeni čaj kada se koristi u sušenom obliku. Divlja nana ima još jaču aromu, ali se do nje malo teže dolazi. Osim prijatnog okusa, ovo bilje ima i izrazita dezinfekciona i sedativna svojstva, pomaže boljem varenju, funkcioniranju jetre, detoksikaciji organizma, a sadrži i veće količine vitamina C.</p><p>Budite slobodni i eksperimentirajte s različitim napicima poput limunade, koju također možete nadograditi ovom aromom.</p><h2>Pripremite svoj napitak unaprijed</h2><p>Ako vam se ideja o aromatiziranoj vodi dopada, možete pripremiti svoj napitak i unaprijed. Uvečer na 1/2 litra vode stavite 2-3 grančice nane (po želji možete dodati i neke začine, krastavac, limun ili limetu) i ostavite da odstoji u frižideru.</p><p>Obradujte i razbudite svoje tijelo prvom jutarnjom čašom ljekovite osvježavajuće vode, a možete sipati i u flašicu i ponijeti na posao, gdje ćete tokom radnog dana imati pri ruci sjajno osvježenje.</p>

Osim prijatnog okusa, ovo bilje ima i izrazita dezinfekciona i sedativna svojstva, pomaže boljem varenju, funkcioniranju jetre, detoksikaciji...

Rješenje za tropske vrućine: Dodajte ovo bilje u vodu i ostat će hladna i mimo frižidera

<p>Kad govorimo o gubitku kilograma, najvažnije strategije uvijek će biti ishrana i fizička aktivnost, pa ima smisla najviše se usredsrediti na te dvije stvari. Ali ne mora nužno značiti da su to jedini načini na koje možete smršaviti. U tome vam može značajno pomoći i kvalitetan san.</p><h2>Loš san i gojenje</h2><p>Brojne studije povezale su loš san s gojenjem – posebno nastajanjem masnoća na stomaku. Naprimjer, u članku objavljenom u časopisu "Environmental Health Perspectives" primijećeno je da je kraće spavanje povezano s gojaznošću, hipertenzijom i drugim metaboličkim poremećajima.</p><p>Druga studija, objavljena u časopisu "Sleep", otkrila je značajne promjene u tjelesnoj masi između onih koji spavaju tek nekoliko sati, onih koji spavaju prosječan broj sati i onih koji vole dugo da spavaju. Oni van srednjeg raspona od sedam do osam sati imali su mnogo veću vjerovatnoću da će doživjeti postupno gojenje, čak i ako su pojeli približno istu količinu kalorija i vježbali koliko i oni koji su spavali prosječan broj sati.</p><p>To se, prema doktoru Krisu Vinteru (Winter), predsjedniku "Charlottesville Neurology and Sleep Medicine" i autoru knjige "The Sleep Solution", događa iz nekoliko razloga.</p><h2>Povećani apetit i glad</h2><p>Kada se ne naspavate dovoljno, vaši se cirkadijalni ritmovi mijenjaju, a to dovodi do prejedanja, kaže dr. Vinter. Još gore, vjerovatnije ćete žudjeti za visokokaloričnom hranom, posebno slanim ili slatkim zalogajima.</p><h2>Veći nivo stresa</h2><p>Jednostavno se osjećate manje prilagodljivo kad imate posla s problemima spavanja, kaže Vinter. Mogli biste brže da se iznervirate ili da se osjećate previše emotivno, ali i biti bezvoljni. To može dovesti do porasta hormona stresa, kortizola, a hronično povišenje tog hormona povezano je s povećanom masnoćom na stomaku.</p><h2>Više problema s hormonima</h2><p>Osim problema s kortizolom, loš san negativno utječe i na dva glavna hormona, leptin i grelin. DR. Vinter kaže da oni reguliraju signale gladi, zbog čega je izglednije prejedanje.</p><h2>Loše zdravlje crijeva</h2><p>Vaš probavni sistem odgovoran je za mnogo više od prerade hrane. To je također središte vašeg imunološkog sistema  i emocionalne regulacije. Čak i nekoliko noći lošeg sna može vas dovesti u rizik. Jedno istraživanje pokazalo je da su samo dvije uzastopne noći prekratkog sna dovele do poremećaja u zdravlju crijeva kod učesnika studije.</p><p>Svi ti faktori su međusobno povezani, kaže dr. Vinter. Naprimjer, ako ste pod stresom, možda ćete jesti više nezdrave hrane, a to može dovesti do toga da se osjećate tromo i zapravo povećati želju za nezdravim namirnicama umjesto da je umanjite. To također može biti začarani krug: jedenje nezdrave hrane može sabotirati kvalitet vašeg spavanja, što dodatno smanjuje vaše šanse za efikasan gubitak kilograma.</p>

Ne mora nužno značiti da su ishrana i fizička aktivnost jedini načini na koje možete smršaviti

Najjednostavniji trik za mršavljenje: Isprobajte ga već danas 

<p>Ako ste ikada tražili način da začinite svoj seksualni život, odgovor bi mogao biti u vašoj šolji tople čokolade prije kreveta. Nova istraživanja otkrivaju da je ovo slatko piće postalo omiljen izbor mnogih odraslih prije „akcije“. Mnogi ga konzumiraju i vole, a nemaju pojma da je dobar i za potenciju.</p><h2>Čokolada</h2><p>Istraživanje potvrđuje: Čokolada je ključ za bolji seksualni život! Nova studija otkriva tajnu omiljenog pića koje poboljšava izdržljivost u seksu. Iako mnogi uživaju u njemu zbog okusa, čini se da ima i skrivene prednosti za dobar seks.</p><p>Umjesto da posežete za komplikovanim rješenjima ili skupim afrodizijacima, možda je sve što vam treba već u vašem omiljenom napitku.&nbsp;</p><h2>Duga historija kao afrodizijak</h2><p>Ovo otkriće ne čudi, s obzirom na to da čokolada ima dugu historiju kao afrodizijak. Osim što je slatkog okusa, čokolada sadrži aminokiselinu L-arginin, koja može poboljšati protok krvi i povećati osjetljivost na dodir, što vodi do intenzivnijih intimnih trenutaka.</p><p>Dakle, umjesto da tražite neka druga rješenja za svoj seksualni život, možda je sve što vam treba već u vašem frižideru. Sipajte šolju tople čokolade, pustite da vas opusti i pripremite za nezaboravne trenutke u spavaćoj sobi!</p>

Mnogi ga konzumiraju i vole, a nemaju pojma da je dobar i za potenciju

Vijagra je prošlost: Ovaj napitak podiže seks na sasvim novi nivo!

<p>Kad krećemo na posao, putovanje, a pogotovo godišnji odmor, svi sigurno dva puta provjerimo da li su šporet i pegla isključeni, ali evo šta još treba da uradite prije nego što krenete na zasluženi odmor.</p><h2>1. Pospremite stan</h2><p>Čišćenje nikome nije prioritet prije putovanja jer ionako želimo da se odmorimo od svakodnevnih obaveza, ali povratak s odmora bit će mnogo ljepši ako prije puta odradimo nekoliko poslova. Iz frižidera izbacite sve namirnice kojima rok trajanja ističe prije nego što se vratite i koje su načete. Operite prljavi veš i posuđe i ne zaboravite da iznesete smeće.</p><h2>2. Platite račune</h2><p>Na odmoru ćete se istrošiti i više nego što ste planirali, pa je pametno na vrijeme obaviti plaćanje važnih računa, naročito ako to niste uradili prošlog mjeseca.</p><h2>3. Javite bliskoj osobi da putujete</h2><p>Prije odmora bilo bi dobro da neku osobu od povjerenja obavijestite o odlasku. Ako putujete na duže vrijeme, poželjno je da neko povremeno obiđe vaš dom.</p><h2>4. Sakrijte vrijedne predmete</h2><p>Provalnici obožavaju ljeto, jer je tada mnogo ljudi odsutno iz mjesta stanovanja. Ako neko i provali u vaš dom dok ste na putu, ne možete mnogo uraditi (osim da provalu prijavite policiji), ali ipak možete otežati posao provalnicima. Vrijedne predmete sakrijte, sklonite iz vidokruga, nemojte ih ostaviti na vitrinama ili negdje na dohvat ruke.</p><h2>5. Ne zatvarajte sve roletne</h2><p>To je prvi znak provalnicima da niste tu. Stručnjaci preporučuju da na dijelu prozora s kojeg pogled pada na televizor, kompjuter ili druge vrijedne uređaje spustite roletne, a da ih na prozorima kuhinje i kupatila ostavite potpuno ili djelimično otvorene. Tako stvarate iluziju da ste kod kuće.</p><h2>6. Isključite električne uređaje</h2><p>Televizor, razne plejere, kompjuter, mašinu za veš i posuđe i šporet ne zaboravite da isključite iz struje kad krenete na odmor.</p><h2>7. Kućne ljubimce ostavite u dobrim rukama</h2><p>Ponekad jednostavno ne možemo da vodimo svoje ljubimce na godišnji odmor. U tom slučaju moramo pronaći osobu koja će se dobro brinuti o njima. Svako ljeto mediji su puni priča o vlasnicima koji svoje pse, mačke i ostale ljubimce ostavljaju na ulici prije putovanja ili ih danima ostavljaju zatvorene u stanu ili kući. Naša dužnost je da se brinemo o životinji koju smo doveli u svoj dom, zato se prije odmora obratite prijateljima ili komšijama kod kojih biste mogli zbrinuti ljubimca dok vas nema. A postoje i hoteli/smještaji u koje možete ostaviti&nbsp; ljubimce.</p>

Sezona godišnjih odmora uveliko je počela, a prije odlaska na put treba obaviti nekoliko važnih stvari

Vrijeme je za godišnji: Ovih 7 stvari treba da uradite prije odmora

<p>Svi smo sigurno saglasni u jednom: zaista je jako teško ostati u dobroj formi s tako mnogo svakodnevnih obaveza, a čini se da je to svake godine sve teže i teže, posebno kada je riječ o predjelu struka.</p><p>Međutim, uz sasvim malo truda (svega deset minuta dnevno), možete vidjeti veoma veliku razliku! Nevjerovatno je kako će vaše tijelo brzo reagovati, a ove vježbe možete raditi kod kuće, u udobnosti svog doma, ali i vani.</p><p>Da li ćete nakon ovih vježbi imati struk kao što ste imali u dvadesetima? Naravno da nećete i sasvim je apsurdno očekivati takvo nešto. Ali, da li ćete bolje izgledati i bolje se osjećati? Apsolutno!</p><p>Svaku od sljedećih vježbi radite po 45 sekundi te odmarajte po 30 sekundi između vježbi. Kada sve vježbe uradite jednom, ponovite ih još jednom.</p>

<h2>Trbušnjaci</h2><p>Lezite na leđa sa savijenim koljenima i stopalima postavljenim ravno na podu. Ako će vam biti lakše, možete postaviti manju loptu za vježbanje (ili urolani peškir) ispod lopatica, te šake stavite iza glave tako da su vam laktovi opruženi u stranu. Nakon toga glavu i grudi podignite nekoliko centimetara (kao što biste radili obični trbušnjak). Vratite se nazad i odmah ponovite.</p>

<h2>Rotacija</h2><p>Lezite na leđa sa savijenim koljenima te ih podignite iznad kukova. Manju loptu za vježbanje (ili urolani peškir) uzmite u ruke. Podižite se tako da desni lakat približite podu. Vratite se u početni položaj i isto uradite na suprotnu stranu. Nastavite naizmjenično raditi vježbu.</p>

<h2>Podizanje tijela</h2><p>Lezite na leđa, a noge ispravite i podignite ih da napravite ugao od 90 stepeni. Ruke ispružite ravno iznad glave. Korisite trbušne mišiće da biste gornji dio tijela i ruke podigli iznad glave. Spustite se i ponovite.</p>

<h2>Spuštanje nogu</h2><p>Lezite na leđa s ispruženim nogama. Ruke stavite pored tijela, sa laktovima opruženim u stanu. Podignite noge da napravite ugao od 90 stepeni, a onda ih spuštajte za oko 45 stepeni. Vratite ih nazad na početni ugao. Ponavljajte.</p>

Da li ćete nakon ovih vježbi imati struk kao što ste imali u dvadesetima?

Ravan stomak poslije četrdesete: Dostižan je pomoću ove 4 najbolje vježbe 

<p>Steći obilje u julu generalno neće biti lak zadatak, s obzirom na to da je sezona ljetnih odmora i da je manje poslovnih angažmana. Međutim, astrolozi tvrde da su zvijezde u narednom mjesecu posebno naklonjene ovim znakovima horoskopa koji će lakše postići finansijsko blagostanje.</p><h2>Ovan</h2><p>Ovnovi će u julu finansijski napredovati dok će većina ljudi na Planeti imati problema s novcem i motivacijom. Naravno, za to će biti potrebno malo truda, ali on će se isplatiti.</p><p>Takođe, astrolozi snažno savjetuju predstavnicima ovog znaka horoskopa da se ne služe prevarom i lukavstvom. Samo trebate biti u mogućnosti pritisnuti prave tačke.</p><p>Dok su svi oprezni ili možda rizikuju, Ovnovi će znati razumno procijeniti situaciju i ispravno iskoristiti svoje najveće snage i talente.</p><h2>Jarac</h2><p>Pripadnici još jednog horoskopskog znaka mogu biti vrlo srećni u finansijskoj sferi tokom jula, a to su Jarčevi. Oni će, kao i Ovnovi, imati priliku ostati na površini baš u trenutku kada većina ljudi padne u dubinu mora.</p><p>Predstavnici ovog znaka ne bi trebalo da se plaše promjena, jer se one povremeno događaju u vrijeme kada su vitalno potrebne. U julu će biti dosta takvih situacija.</p><p>Ovog mjeseca Jarčevi moraju ostati svoji. Ako počnu raditi ono što im drugi kažu i savjetuju, to može negativno utjecati na njihov finansijski uspjeh. Ako rade sve kako su navikli, tada će njihovo blagostanje odmah krenuti uzbrdo.</p><p>Generalno, Jarčevi će moći ostati motivirani tokom cijelog mjeseca, što će im dati neosporivu prednost pred većinom ljudi oko njih.</p>

Astrolozi tvrde da su zvijezde u narednom mjesecu posebno naklonjene ovim znakovima u postizanju finansijskog blagostanja

Ova dva horoskopska znaka će imati najviše novca u julu: Jeste li jedan od njih?

<p>S nevjericom posmatrate ljude koji dan započinju veselo i energično i koji su do osam ujutro već istrčali mali maraton, istuširali se, pojeli doručak i spremili se za posao? Voljeli biste da možete iskočiti iz kreveta, a da ne osjećate potrebu za višestrukim odgađanjem? Pa, i vi možete postati takozvana “jutarnja osoba”. Sve što trebate jeste isprobati ovih 10 jednostavnih savjeta i pretvoriti ih u svakodnevnu rutinu.</p><h2>1. Osmijeh</h2><p>Svaki put kad se nasmijete, potičete mozak na dobro raspoloženje. Biološki gledano, nasmiješenost uzrokuje da u svoj organizam oslobađate hormone poput dopamina, endorfina i serotonina. Počnite se smiješiti čim se probudite i nastavite kroz cijeli dan.</p><h2>2. Meditacija</h2><p>Već vas čujemo kako razmišljate: ko ujutro ima vremena za to? Ali istina je da meditacija ne mora biti ni teška ni dugotrajna, a ima moć da vas usredotoči i održi pozitivnima.</p><h2>3. Zahvalnost</h2><p>Na Harvard Medical School blogu piše: “Zahvalnost pomaže ljudima da osjećaju više pozitivnih emocija, uživaju u dobrim iskustvima, poboljšavaju svoje zdravlje, nose se s nedaćama i grade jake odnose”. Pokušajte svaki dan zapisati tri stvari na kojima ste zahvalni prije nego što napustite kuću – primijetit ćete da vam je lakše kada se usredotočite na stvari koje imate, a ne na stvari koje nemate.</p><h2>4. Čaša mlake vode</h2><p>Ispijanje čaše mlake vode 20 minuta prije doručka pokreće probavni sistem i izbacuje toksine, što je savršeno za vaš protok energije.</p><h2>5. Hladan tuš</h2><p>Prebacivanje s tople na hladnu vodu posljednjih 20 sekundi povećava unos kisika, što zauzvrat dovodi do bržeg otkucaja srca. Ovo oslobađa navalu krvi kroz cijelo vaše tijelo što pruža prirodni poticaj energiji. Mala cijena za super energiju, zar ne?</p><h2>6. Namjera</h2><p>Umjesto da naglašavate sve što trebate obaviti i pritom sebi stvarate dodatan stres, zapišite tri glavne stvari koje želite završiti do kraja dana – ovo će vam pomoći ublažiti stres i umor.</p><h2>7. Parfem</h2><p>Naučno je dokazano da miris izuzetno utječe na naše emocije. Da biste započeli dan na pozitivnoj, energičnoj nozi, pošpricajte malo sreće u zrak – na svoj vrat ili u prostoriju.</p><h2>8. Zdrav doručak</h2><p>Iako mnogi od nas preskaču ovaj važan korak u korist nekoliko dodatnih minuta sna, činimo sebi lošu uslugu. Naime, doručak pokreće vaš metabolizam i stabilizira šećer u krvi: obje stvari za koje je naučno dokazano da potiču sreću i bolju energiju. Ako ništa drugo, barem “smućkajte” jedan dobar smoothie.</p><h2>9. Kretanje</h2><p>Vježbanje oslobađa endorfine u vaš krvotok, budi vas i poboljšava vaše raspoloženje. Vjerujemo da to već odavno znate, a sada je krajnje vrijeme da se bacite na posao!</p><h2>10. Muzika</h2><p>Muzika čini za uši ono što miris čini za nos – ima snagu pojačati emocije i probuditi dobro raspoloženje. I zato neka vas muzika prati kroz cijeli dan – od trenutka kad se probudite pa do trenutka kad krenete na spavanje.</p>

Put do sretnog i uspješnog dana popločan je jednostavnim navikama koje su dio vaše jutarnje rutine - zato se pobrinite da su kvalitetne

Ovih 10 jednostavnih navika potaknut će vam dobro raspoloženje

<p>U posljednje vrijeme priprema domaćeg kremastog sladoleda bez korištenja posebnog uređaja postala je gotovo nemoguća, ali isprobajte ga napraviti bez tih savremenih pomagala, a uz ovih nekoliko korisnih savjeta uspjeh je sasvim dostižan.</p><p>Temelj svake dobre sladoledne baze čine slatko vrhnje, mlijeko, šećer i žumanjci, a na tu osnovu mogu se nadograditi različite arome i dodaci, izbor je praktički neograničen i ovisi samo o vašoj kreativnosti.&nbsp;</p><h2>Ključni su žumanjci</h2><p>Za postizanje bogate, glatke i svilene teksture ključni su upravo žumanjci, dok šećer ima dodatnu ulogu - usporava kristalizaciju vode i time pomaže da sladoled ostane mekan i ugodan na jeziku. Ako se želi izbjeći korištenje običnog šećera, kao zamjene mogu poslužiti med, sirup od agave ili javorov sirup, ovisno o preferencijama. Dodavanje male količine alkohola u bazu također može biti korisno, jer on smanjuje mogućnost stvaranja velikih ledenih kristala.</p><p>Najvažniji korak u cijelom procesu je redovno miješanje smjese dok se zamrzava. Naime, kako se voda pri hlađenju pretvara u led, bez dovoljno miješanja dolazi do stvaranja grublje strukture s komadićima leda. Idealno je smjesu iz zamrzivača svaki sat izvaditi i temeljito promiješati sve dok se ne postigne svilenkasta konzistencija. Ovaj korak je presudan za uspjeh, jer omogućava da sladoled zadrži ravnomjernu, kremastu strukturu bez zaleđenih grudica.</p><h2>Miješanje sladoleda</h2><p>Ako želite barem djelomično pojednostaviti proces, možete koristiti blender. Princip ostaje isti: tokom procesa zamrzavanja smjesa se svaki sat vadi, dobro izblenda i vraća natrag u zamrzivač. Na taj način se dobiva jednako gladak i ugodan rezultat kao i kod ručnog miješanja. Važno je napomenuti i da svi sastojci koje planirate koristiti za pripremu sladoleda trebaju biti dobro rashlađeni prije nego što ih krenete spajati. Što su sastojci hladniji, manja je razlika u temperaturi pri stavljanju u zamrzivač, čime se dodatno smanjuje rizik od stvaranja kristala leda.</p><p>Još jedan mali trik: ulijevanjem smjese u pliću zdjelu postiže se ravnomjernije hlađenje, a prekrivanje posude prozirnom folijom dodatno će spriječiti formiranje leda na površini i pomoći da sladoled ostane glatke, podatne strukture.</p>

Priprema domaćeg sladoleda bez aparata može zvučati zahtjevno, ali uz nekoliko trikova i kod kuće je moguće dobiti savršeno kremasti rezultat

Domaći sladoled: Pomoću ovih trikova će vam ispasti još bolji

<p>Danas se na prekomjernu težinu gleda isključivo kao na estetski problem, ali problem prekomjerne težine je prvenstveno zdravstveni. Ona sobom nosi rizike od srčanih bolesti, dijabetesa, osteoartritisa i drugih bolesti. No, ponekad, kada se krene na dijetu, postavljaju se nerealni ciljevi, čemu su pogotovo sklone žene. Ako imate dvadesetak kilograma previše, nećete se pretvoriti u mršavicu nakon mjeseca, jedući samo mrkvicu. Šta je realno?</p><h2>10 posto je realno</h2><p>Najefikasnijim se pokazalo ono mršavljenje koje se provodi u sporijem ritmu s jasno određenim ciljevima. Najviše stručnjaka će preporučiti planiranje gubitka 5-10 posto vaše početne težine u jednom sporijem ritmu. To znači, ako težite 90 kilograma – vaš početni cilj bi trebao biti gubitak između 5 i 10 kilograma.</p><p> </p><h2>Sedmično 0,5-1 kg&nbsp;</h2><p> </p><p>Budite realni i u vremenskom okviru. Realno je da gubite između pola i jednog kilograma sedmično te da će vam za gubitak 12 kilograma približno trebati tri mjeseca uz pravilnu prehranu i redovno vježbanje. Za 25 kilograma odredite sebi minimalno pola godine. </p><p> </p><h2>Ne postoji “jedna dijeta za sve”</h2><p> </p><p>Ne postoji plan prehrane koji bi odgovarao svima koji bi ga se pridržavali. Ali, ako uzmete u obzir svoje individualne potrebe, životni stil i cilj vašeg gubitka težine – mogli biste uz malo istraživanja pronaći dijetu koja bi najviše koristila vašim individualnim potrebama.  </p><p> </p><h2>Ništa bez znoja</h2><p> </p><p>Ako mislite da ćete skinuti kilograme bez da se dobro oznojite – u zabludi ste. Svi programi za zdravo mršavljenje uključuju i fizičku aktivnost.</p><p>Vježbanje i ograničeni unos kalorija trebalo bi pokrenuti vaš gubitak kilograma s tim da vježbanje, osim brojnih dobrobiti za fizičko zdravlje podiže i nivo energije i poboljšava raspoloženje. Vježbanje je ključni faktor u gubitku tjelesne težine. Studije su pokazale da je osobama koje se bave redovnom tjelesnom aktivnošću lakše, nakon mršavljenja, održati željenu tjelesnu težinu.&nbsp;</p>

Pravilnom prehranom, tjelesnom aktivnošću i sporijim ritmom možete, ne samo skinuti, nego i zadržati željenu tjelesnu težinu

Budite realistični: Ne očekujte čuda preko noći

<p>Veliki je broj različitih dodataka prehrani koji mogu pomoći i kod muškog i kod ženskog steriliteta, a matična mliječ jedan je od prvih izbora jer, bez obzira na nedostatak kliničkih istraživanja, neplodni parovi često svjedoče o poboljšanju kvalitete jajašaca i poboljšanju broja i kvalitete spermatozoida. U liječenju neplodnosti parovi obično isprobavaju sve dostupne metode, ali treba znati da su ključni faktori za uspješno djelovanje matične mliječi kvalitet preparata, doza i dužina korištenja.</p><h2>Šta je matična mliječ?</h2><p> </p><p>Matična mliječ je mliječna izlučevina žlijezdi koje se nalaze na glavi pčele (Apis mellifera). Sastav joj varira od geografskog područja i klimatskih uvjeta, ali prosječno sadrži 60-70 posto vode, 12-15 posto proteina, 10-16 posto šećera, 3-6 posto lipida te 2-3 posto mikronutrijenata kao što su vitamini, neki minerali i slobodne masne kiseline. Sadrži vitamine B grupe, vitamine A, C, D i E, enzime, aminokiseline i 10-HDA – rijetku nezasićenu masnu kiselinu koju proizvode samo pčele, a za koju se smatra da posjeduje antitumorsku aktivnost.</p><p> </p><p>Matična mliječ u prirodi služi za rast, razvoj i prehranu matice, ali i prehranu larvi. Matica koja se hrani matičnom mliječi naraste dva puta veća i teža od obične pčele, živi 40 puta duže od obične pčele i proizvodi i više od 2.000 jajašaca na dan. </p><h2>Jedinstven preparat prirode</h2><p> </p><p>Radi se zaista o jedinstvenom preparatu prirode, pa ipak, provedeno je premalo naučnih istraživanja, pogotovo onih povezanih s antitumorskom aktivnosti i pospješivanjem plodnosti, da bi se sa sigurnošću moglo potvrditi njeno djelovanje. </p><p> </p><p>Matična mliječ se koristi kod astme, alergijskog rinitisa, problema s jetrom, pankreatitisom, nesanicom, PMS-om, čirevima na želucu, bubrežnim bolestima, frakturama kosti i kod hiperlipidemije. Također se koristi kao adaptogen, za pomlađivanje i poboljšanje rada imunološkog sistema. Lokalno, koristi se u njezi kože i za rast kose.</p><h2>Naučni dokazi</h2><p>U svojoj knjizi „Infertility cure“, američka stručnjakinja za plodnost dr. Randine Lewis opisala je nekoliko studija u kojima je matična mliječ pomogla kod neplodnosti. Parovi kojima je na savjetovanju preporučila matičnu mliječ u prirodnom tretmanu neplodnosti svjedoče o odličnim rezultatima povezanim s kvalitetom jajašaca, brojem i pokretljivosti spermija, uravnoteženjem menstrualnog ciklusa, povećanjem snage i izdržljivosti, redukcijom stresa i povećanjem libida.</p><p>Međutim, radi se o jednoj kombinaciji različitih prirodnih pristupa liječenju neplodnosti koji uključuju promjenu prehrane, životnih navika, fitoterapijske i aromaterapijske tretmane, druge dodatke prehrani te bi bilo neozbiljno tvrditi da se radi isključivo o matičnoj mliječi. </p><p>  </p><h2>Kvalitet, doza i dužina korištenja</h2><p> </p><p>Matična mliječ zaista može biti korisna, međutim, kao i kod drugih prirodnih preparata koji spadaju pod kategoriju dodataka prehrani – problem je u kvaliteti pripravka i u doziranju matične mliječi. A naročito u cijeni.</p><p> </p><p>Ako se odlučite na ovaj način prirodnog liječenja neplodnosti – morate biti spremni na izdvajanje određene svote novca jer – matična mliječ je skupa. Radi se o jednom od najskupljih prirodnih preparata i ako je želite uzimati u ispravnoj dozi, morat ćete izdvojiti značajnu svotu. </p><p>Na tržište dolazi kao svježa matična mliječ koja se mora čuvati na niskoj temperaturi, liofilizirana (zamrznuta, u obliku praška), potom u obliku 50 posto alkoholne otopine ili pomiješana s medom (tu se najčešće nalazi u vrlo niskim dozama). Radi se o izuzetno osjetljivom produktu koji se vrlo brzo kvari ako se nađe na povišenim temperaturama te se, sigurnosti i praktičnosti radi, sve češće preporučuje uzimanje zamrznute, liofilizirane matične mliječi. Kod liofilizirane matične mliječi se na vrlo niskim temperaturama (od -30 do -60°C) vakuumom oduzima voda, a mliječ se pretvara u praškastu supstancu u kojoj su očuvane sve aktivne tvari i koje se, u kontaktu sa slinom, ponovno aktiviraju.</p><p>Zbog sigurnosti doziranja najčešće se preporučuje liofilizirana matična mliječ, ovisno o težini problema, u dozi od jedan do dva grama dnevno, odnosno, dva puta po 500 mg - 1 g dnevno – isključivo na prazan želudac. Ako želite uzimati svježu matičnu mliječ – omjer je 1:3, što znači da biste trebali dnevno uzeti 3-6 g svježe matične mliječi kod liječenja neplodnosti (i kod težih bolesti).</p><h2>Svježa matična mliječ čuva se isključivo u dubokom zamrzavanju</h2><p> </p><p>U kojem je god obliku uzimali, svježu ili liofiliziranu, matičnu mliječ stavljate pod jezik i pustite da se tako apsorbira i direktno uđe u cirkulaciju.</p><p> </p><p>Važno je i reći da je za prve ozbiljnije rezultate u liječenju neplodnosti potrebno pričekati nekoliko mjeseci te da, zbog visokih troškova koji prate jednu takvu terapiju, mnogi parovi odustanu upravo nakon prvih mjesec-dva korištenja. Kod liječenja neplodnosti, minimalno vrijeme uzimanja je tri mjeseca, tako da i to imate na umu ako se odlučite za ovu vrstu terapije.</p>

Ključni faktori za uspješno djelovanje matične mliječi su kvalitet preparata, doza i dužina korištenja

Matična mliječ: Efikasna u liječenju neplodnosti

<p>Nutricionisti i stručnjaci za hranu su jednoglasni: kora voća i povrća je jedan od najbogatijih izvora vlakana i nutrijenata – i njeno uklanjanje može biti velika prehrambena greška.&nbsp;</p><p>U nastavku donosimo šest vrsta voća i povrća čiju biste koru trebali zadržati, ne samo radi zdravlja, već i radi okusa i smanjenja otpada.</p><p>Stručnjaci ističu da kora sadrži do 31 posto ukupnih vlakana voća i povrća. Ona pomaže u regulaciji probave, šećera u krvi i čak može podržati mršavljenje. Sve to dok pomaže vašem crijevnom mikrobiomu da funkcionira optimalno.</p><h2>1. Ne bacajte koru krompira – pečena je prava poslastica</h2><p>Čak 30-40 posto vlakana krompira nalazi se u njegovoj kori. Isperite krompir, izribajte ga četkom i pripremite s korom – bilo da ga kuhate, pečete ili gnječite. Ako ipak gulite krompir, nemojte bacati koru – ispecite je s maslinovim uljem i solju i dobit ćete ukusan i zdrav čips.</p><h2>2. Jedite kivi s korom i unesite 50 posto više vlakana</h2><p>Da, zvuči čudno, ali kora kivija je jestiva i prepuna vlakana. Samo je dobro operite, uklonite grublje vrhove i uživajte u ovom supervoću koje vaša crijeva obožavaju. Naturopati preporučuju kivi s korom kao lijek za probavne smetnje.</p><h2>3. Ostavite koru jabuke – pektin u njoj čini čuda</h2><p>Gotovo polovina vlakana jabuke nalazi se u kori, a ona je bogata i pektinom, vlaknom koje podupire zdravlje probave. Operite jabuku i uživajte u njoj bez guljenja – čak i u pitama.</p><h2>4. Mrkvu nikad ne gulite – isperite i jedite s korom</h2><p>Mrkva sadrži mnoga vlakna i antioksidanse. Samo je dobro operite i uklonite eventualne mrlje. Možete je jesti sirovu, kuhanu ili pečenu – bez gubitka hranjivih tvari.</p><h2>5. Pecite tikvinu koru – postaje hrskava i ukusna</h2><p>Sve vrste tikava imaju jestivu koru, iako su neke tvrđe. Najbolji trik je ispeći je s maslinovim uljem i malo soli – dobit ćete grickalicu bogatu vlaknima, savršenu kao dodatak čorbama ili salatama.</p><h2>6. Kora krastavca skriva najviše hranjivih tvari</h2><p>Kora krastavca je bogata vlaknima i hlorofilom. Dok je unutrašnjost gotovo pa voda, upravo je kora ta koja daje nutritivnu vrijednost. Operite krastavce i jedite ih s korom – ili ih cijedite s njom za više koristi.</p><h2>Zadržite koru i učinite svom tijelu uslugu</h2><p>Sljedeći put kad pripremate obrok, razmislite dvaput prije nego posegnete za gulilicom ili nožem. Kora nije samo otpad – ona je izvor zdravlja, posebno za vaša crijeva. Istraživanja potvrđuju da vlakna iz kore podržavaju probavu, pomažu u mršavljenju i smanjuju glikemijski indeks hrane.</p>

Kora pomaže u regulaciji probave, šećera u krvi i čak može podržati mršavljenje

Ne gulite ovih 6 namirnica: Njihova kora čuva vaše zdravlje

<p>Muhe, iako malene i naizgled bezopasne, često znaju biti vrlo dosadne i neugodne, naročito u toplim mjesecima kada traže ulazak u domove u potrazi za hranom i vlagom. Njihova prisutnost ne samo da narušava udobnost boravka u zatvorenim prostorima, već može predstavljati i higijenski problem jer prenose bakterije i razne mikroorganizme.&nbsp;</p><h2>Lavanda - prirodno sredstvo protiv muha</h2><p>Srećom, postoji prirodan i vrlo efikasan način za njihovo odbijanje, a to je miris lavande.</p><p>Ova aromatična biljka, poznata po svom opuštajućem djelovanju i širokoj primjeni u kozmetici i aromaterapiji, za muhe je izrazito neugodan izvor mirisa.&nbsp;</p><p>Eterična ulja lavande sadrže spojeve koje insekti poput muha teško podnose, zbog čega će instinktivno izbjegavati prostore gdje se taj miris osjeti.&nbsp;</p><h2>U saksiji ili vrtu</h2><p>Postoji više načina kako iskoristiti lavandu kao prirodno sredstvo protiv muha. Sadnjom lavande u saksije ili vrtove, sušenjem i postavljanjem buketića po kući, korištenjem lavandinih vrećica u ormarima, pa čak i raspršivanjem eteričnog ulja lavande razrijeđenog u vodi po rubovima prozora i vrata.</p><p>Osim što efikasno tjera muhe, lavanda pritom oplemenjuje prostor svojim nježnim, svježim mirisom, djeluje umirujuće na ljude i doprinosi općem osjećaju ugode u domu. Korištenjem lavande ne samo da se rješavamo napornih insekata, već činimo svoj dom prirodnijim, zdravijim i ugodnijim mjestom za boravak.</p>

Prisutnost muha ne samo da narušava udobnost boravka u domu, već može predstavljati i higijenski problem jer prenose bakterije i razne mikroorganizme

Posadite ovu biljku u saksiju i otjerat ćete muhe zauvijek

<p>Dok su kreme za sunčanje i odjeća s UV zaštitom neizostavni, nova istraživanja i savjeti dijetetičara otkrivaju još jednog moćnog saveznika protiv štetnog UV zračenja – riječ je, naime, o vašoj prehrani. Određene antioksidativne namirnice mogu prirodno ojačati odbranu kože i spriječiti oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali – molekule koje nastaju pri izlaganju suncu i povezane su s ubrzanim starenjem, opeklinama, pa čak i rakom kože.</p><p>U nastavku otkrivamo pet namirnica koje djeluju kao unutrašnji štit za vašu kožu – i zašto ih dijetetičari preporučuju svakodnevno, posebno tokom sunčanih dana.</p><h2>Paradajz</h2><p>Paradajz je bogat likopenom, antioksidansom koji može spriječiti crvenilo i oštećenja kože izazvana suncem. A ako mu dodate maslinovo ulje, njegova zaštitna moć se dodatno povećava. Osim likopena, sadrži i vitamin C koji dodatno štiti ćelije kože. Uživajte u paradajzu u toplim jelima, salatama ili kao dijelu zdravih sendviča.</p><h2>Batat&nbsp;</h2><p>Slatki krompir pun je beta karotena, koji pomaže koži da apsorbira UV svjetlost i neutralizira štetne radikale. Ova jarko narandžasta namirnica ne samo da pruža zaštitu, već može i umanjiti intenzitet opekotna. Idealan je za pečena jela, punjenja ili kao zdrava zamjena za klasični krompir.</p><h2>Badem</h2><p>Bogati vitaminom E, polifenolima i zdravim mastima, bademi su saveznik vaše kože tokom sunčanih dana. Istraživanje časopisa "Journal of Cosmetic Dermatology" potvrđuje njihovu ulogu u zaštiti kože od UV oštećenja. Za dodatnu korist, konzumirajte ih s kožicom – upravo se u njoj skriva najviše antioksidansa.</p><h2>Losos&nbsp;</h2><p>Losos je izvor astaksantina, snažnog antioksidansa koji dokazano smanjuje štetu od UV zraka i potiče obnovu DNK ćelija kože. Omega-3 masne kiseline dodatno djeluju protuupalno. Idealno ga je konzumirati s rižom, na žaru ili u salatama.</p><h2>Crveno grožđe&nbsp;</h2><p>Grožđe sadrži resveratrol, koji prema studiji objavljenoj u časopisu "Antioxidants", efikasno pomaže u zaštiti kože od sunca. Konzumacija grožđa kroz samo dvije sedmice pokazala je smanjenje osjetljivosti na UV zračenje. Uživajte u njemu u svježem obliku ili ga dodajte u smoothie za brzi antioksidativni boost.</p><p>Dok se štitite od sunca, ne zaboravite na ono što stavljate na tanjir!</p><p>Iako su krema za sunčanje i šešir važni, prehrana bogata antioksidansima može biti ključna u borbi protiv UV oštećenja. Ako želite zaštititi kožu od sunca, neka ovih pet namirnica svakodnevno bude na vašem jelovniku.</p>

Dok se štitite od sunca, ne zaboravite na ono što stavljate na tanjir!

UV zaštita iznutra: 5 namirnica koje dokazano štite kožu od sunca

<p>Prekrižene ruke često su pogrešno tumačen znak govora tijela. Mnogi vjeruju da su uvijek pokazatelj ljutnje ili odbijanja, no stvarnost je mnogo složenija. Ovisno o kontekstu i drugim neverbalnim signalima, prekrižene ruke mogu značiti samopouzdanje, potrebu za zaštitom, pa čak i ugodu. Stručnjaci objašnjavaju pravu pozadinu ovog neverbalnog izraza!</p><h2>Različita značenja prekriženih ruku</h2><p>Iako se često smatraju znakom zatvorenosti, prekrižene ruke mogu imati više od 50 različitih značenja. Stručnjaci za govor tijela ističu kako ih mnogi koriste za samoumirenje, pri čemu ruke nježno obavijaju vlastite nadlaktice, stvarajući osjećaj sigurnosti.</p><p>Međutim, to nije jedini razlog zašto ljudi zauzimaju ovaj položaj. Prema istraživanjima, prekrižene ruke mogu također pomoći u blokiranju vanjskih podražaja, pružajući osjećaj kontrole i stabilnosti. Naprimjer, osobe s ADD-om ponekad koriste ovaj položaj kako bi filtrirale distrakcije iz okoline.</p><h2>Mitovi i istine o prekriženim rukama</h2><p><b>Mit 1: Prekrižene ruke znače ljutnju</b></p><p>Mnogi vjeruju da je osoba s prekriženim rukama ljuta ili nezadovoljna. Ali stručnjaci objašnjavaju da ovaj položaj često odražava rezerviranost ili potrebu za zaštitom, a ne nužno agresivnost. U nekim slučajevima, to može značiti da se osoba osjeća ugodno i opušteno.</p><p><b>Mit 2: Ako neko prekriži ruke, sviđate mu se</b></p><p>Jedan od popularnih mitova kaže da ako neko prekriži ruke u vašoj blizini, skriva romantične osjećaje. Iako je moguće da nesigurnost izazvana zaljubljenošću uzrokuje ovaj govor tijela, to nije univerzalno pravilo. Važnije je obratiti pažnju na druge znakove, poput izraza lica i položaja tijela.</p><h2>Zašto ljudi zaista prekriže ruke?</h2><p>Razlozi su raznovrsni, a neki od najčešćih su:</p><p><b>Zaštita i sigurnost</b> – Ako se osoba osjeća nesigurno, može prekrižiti ruke kako bi se instinktivno zaštitila.</p><p><b>Umor ili dosada</b> – Prekrižene ruke mogu poslužiti kao način odmora ruku i tijela.</p><p><b>Demonstracija moći</b> – Kada je položaj tijela uspravan i popraćen podignutom bradom, može signalizirati autoritet.</p><p><b>Blokiranje vanjskih podražaja </b>– Ljudi mogu koristiti prekrižene ruke kako bi se fokusirali na ono što se događa oko njih.</p><p><b>Tjeskoba i napetost </b>– Osobe pod stresom često prekriže ruke kako bi se emocionalno stabilizirale.</p><p><b>Zabrinutost i nesigurnost</b> – Ako neko osjeća nelagodu ili strah, prekrižene ruke mogu biti način zatvaranja prema vanjskom svijetu.</p><h2>Kako prepoznati pravo značenje prekriženih ruku?</h2><p>Stručnjaci preporučuju da ne sudimo govor tijela izolirano, već ga promatramo u kontekstu drugih neverbalnih signala. Ako osoba ima prekrižene ruke, ali nasmiješen izraz lica i održava kontakt očima, vjerovatno se osjeća opušteno. S druge strane, stisnute usne i napetost u tijelu mogu ukazivati na nelagodu ili frustraciju.</p><p>Dakle, sljedeći put kada vidite nekoga s prekriženim rukama, nemojte brzopleto donositi zaključke. Umjesto toga, promatrajte cjelokupni govor tijela i situaciju – možda ćete otkriti nešto sasvim drugačije od onoga što ste u prvi mah pomislili.</p>

Mnogi vjeruju da su uvijek pokazatelj ljutnje ili odbijanja, no stvarnost je mnogo složenija

Ovaj govor tijela svi krivo tumače – a evo šta stvarno znači

<p>Lavandino ulje poznato je po svom umirujućem mirisu, ali njegova moć daleko nadilazi aromaterapiju. Otkrivamo kako vam može pomoći u svakodnevnim situacijama, od njege kože do čišćenja doma.</p><p>Lavanda, taj čarobni grm s ljubičastim cvjetovima opojnog mirisa, odavno nije samo nanin tajni sastojak za mirisne ormare. Od čajeva i slastica do najfinijih kozmetičkih preparata, ovaj cvijet je danas popularniji no ikad, a njegovo eterično ulje postalo je prava zvijezda u svijetu prirodne njege i dobrobiti. </p><p>Važno je znati da pod nazivom "lavandino ulje" često podrazumijevamo eterično ulje lavandina (Lavandula x intermedia). Lavandin je prirodni hibrid nastao križanjem prave lavande (Lavandula angustifolia) i širokolisne lavande (Lavandula latifolia). Njegovo ulje ima nešto intenzivniji i oštriji miris od ulja prave lavande, no dijeli s njim mnoga korisna svojstva. Prava lavanda, pak, sa svojim nježnijim mirisom, često je cijenjena zbog svojih izuzetno umirujućih svojstava. Bez obzira na sitne razlike, eterična ulja dobivena iz ovih biljaka nude širok spektar blagodati.</p><h2>Proces proizvodnje ulja</h2><p>Historija lavande kao ljekovite i mirisne biljke seže daleko u prošlost. Još su stari Grci koristili lavandino ulje za čišćenje rana i zacjeljivanje opeklina. Engleska kraljica Elizabeta I navodno je obožavala lavandu kao parfem i dodavala ju je u čaj, dok su viktorijanske dame cijenile njeno ulje kao omiljeni miris. U Prvom svjetskom ratu korišteno je čak i kao antiseptik. Danas slavimo lavandino ulje kao pomoć kod glavobolja, stresa, nesanice, pa čak i kao prirodni repelent.</p><p>A kako se dobiva to dragocjeno ulje? Proces najčešće započinje ručnom berbom cvjetova lavande. Cvjetovi se vežu u snopove i suše nekoliko sedmica kako bi se spriječilo kvarenje ulja i olakšalo odvajanje pupoljaka od stabljika. Nakon sušenja slijedi parna destilacija. Pupoljci lavande stavljaju se iznad kipuće vode. Para prolazi kroz biljni materijal, pri čemu visoka temperatura i pritisak oslobađaju eterično ulje iz cvjetova. Mješavina pare i ulja zatim putuje do kondenzatora gdje se hladi i ponovno pretvara u tekućinu. Para postaje hidrolat (cvjetna vodica), a dragocjene kapljice eteričnog ulja lavande prirodno se odvajaju.</p><h2>Kako ga uključiti u svoju rutinu </h2><p>U nastavku saznajte 10 provjerenih načina kako ga možete uključiti u svoju rutinu za zdravlje, ljepotu i opće blagostanje.</p><p>Opustite se i utonite u san uz aromaterapiju</p><p>Najpoznatija primjena lavandinog ulja svakako je u aromaterapiji. Njegov prepoznatljiv miris dokazano pomaže u smanjenju stresa, tjeskobe i poboljšanju kvaliteta sna. Nekoliko studija, uključujući i onu objavljenu u časopisu “Nursing in Critical Care”, pokazalo je da aromaterapija lavandom može poboljšati kvalitet sna i smanjiti anksioznost kod pacijenata. </p><p>Kako koristiti: Dodajte nekoliko kapi lavandinog ulja u difuzor ili aroma lampicu sat prije spavanja. Možete kapnuti i kap ili dvije na jastučnicu za miran i okrepljujući san.</p><h2>Pripremite opuštajuću i detoksicirajuću kupku</h2><p>Nakon napornog dana, nema ničeg boljeg od tople kupke. Dodajte 5-10 kapi lavandinog ulja (možete ga prvo pomiješati s malo meda ili punomasnog mlijeka kako bi se bolje raspršilo u vodi) u svoju kupku. Ulje će pomoći opustiti napete mišiće, smanjiti osjećaj napetosti i poboljšati raspoloženje. Neki proizvodi, poput soli za kupanje s lavandom i algama, kombiniraju detoksikacijska svojstva morskih minerala s umirujućim učinkom lavande.</p><h2>Napravite vlastito ulje za masažu</h2><p>Masaža sama po sebi opušta, a uz dodatak lavandinog ulja, učinak može biti još snažniji. Pomiješajte 10-15 kapi lavandinog ulja sa 50 ml baznog ulja po izboru (bademovo, kokosovo, jojobino ili maslinovo ulje). Ovako pripremljeno ulje koristite za masažu bolnih mišića, za smanjenje upala ili jednostavno za trenutke opuštanja i poboljšanje cirkulacije.</p><h2>Njegujte svoju kožu na prirodan način</h2><p>Lavandino ulje je pravi multipraktik kada je njega kože u pitanju.</p><p><b>Borba protiv akni:</b> Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, lavandino ulje može pomoći u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne. Nježno vlaži kožu i nije komedogeno, što znači da ne začepljuje pore. </p><p><b>Umirivanje ekcema i suhe kože: </b>Lavandino ulje pomaže uravnotežiti vlažnost kože, čineći je idealnom za njegu suhe kože sklone iritacijama i svrbežu. Nanesite ga razrijeđeno u losionu ili kremi na problematična područja.</p><p><b>Protuupalno djelovanje:</b> Poznato je po svojim protuupalnim svojstvima, pa može pomoći kod smirivanja crvenila, nadraženosti kože uzrokovane suncem, ubodima insekata ili bakterijama. Može ublažiti i vidljivost ožiljaka od akni.</p><h2>Ubrzajte zacjeljivanje manjih rana i opekotina</h2><p>Antiseptička svojstva lavandinog ulja čine ga korisnim za čišćenje manjih posjekotina, ogrebotina i opekotina, pomažući koži da brže zacijeli i sprečavajući infekcije. Pregled studija objavljen u časopisu “Journal of Alternative and Complementary Medicine” potvrdio je pozitivne učinke lavandinog ulja na proces zacjeljivanja rana. Za manje opekotine od sunca, pomiješajte nekoliko kapi s gelom aloe vere.</p><h2>Olakšajte sebi glavobolju i migrenu</h2><p>Ako patite od povremenih glavobolja ili migrena, inhalacija lavandinog ulja mogla bi ti pružiti olakšanje. Studija objavljena u European Neurology (Sasannejad P, et al., 2012) pokazala je da udisanje eteričnog ulja lavande tokom 15 minuta može pomoći u smanjenju jačine migrenske glavobolje. Kako koristiti: Nekoliko kapi ulja stavite na maramicu i duboko udišite, ili ga koristite u difuzoru.</p><h2>Potaknite rast kose</h2><p>Istraživanja sugeriraju da lavandino ulje može pomoći kod određenih oblika gubitka kose, poput alopecije areate. Studija objavljena u “Archives of Dermatology”  pokazala je da masaža vlasišta mješavinom eteričnih ulja, uključujući lavandu, može potaknuti rast kose. </p><h2>Osvježite svoj dom i rublje prirodnim mirisom</h2><p>Zaboravite na umjetne osvježivače zraka. Napunite bočicu s raspršivačem vodom, dodajte 10-15 kapi lavandinog ulja i dobro protresite. Ovom mješavinom možete osvježiti prostorije, posteljinu ili zavjese. Nekoliko kapi na vatici u ormaru ili ladicama dat će rublju ugodan miris i pomoći otjerati moljce.</p><h2>Prirodno očistite i dezinficirajte površine</h2><p>Zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava, lavandino ulje može biti koristan dodatak prirodnim sredstvima za čišćenje. Dodajte nekoliko kapi u vodu kojom čistite radne površine, podove ili kupaonicu. </p><h2>Poboljšajte koncentraciju i smanjite mentalni umor</h2><p>Iako je poznatije po opuštajućim svojstvima, miris lavande u određenim situacijama može pomoći i u poboljšanju koncentracije te smanjenju mentalnog umora, osobito ako je umor posljedica stresa. Udisanje mirisa lavande tokom učenja ili rada može stvoriti ugodnije okruženje i pomoći ti da ostanete fokusirani.</p><p><b>Mala napomena za kraj:</b> Eterična ulja su vrlo koncentrirana. Prije nanošenja na kožu, lavandino ulje uvijek razrijedite u baznom ulju (poput bademovog, kokosovog ili maslinovog ulja – općenito pravilo je nekoliko kapi eteričnog ulja na kašiku baznog ulja). Prije prve upotrebe, napravite test na malom dijelu kože kako biste provjerili postoji li osjetljivost. Ako ste trudni, dojite ili imaš neko zdravstveno stanje, posavjetujte se s liječnikom prije upotrebe eteričnih ulja.</p>

Otkrivamo kako vam može pomoći u svakodnevnim situacijama, od njege kože do čišćenja doma

Lavandino ulje: 10 korisnih primjena u svakodnevici

<p>Mnogo je predmeta koje ljudi drže u kući, a koje im, po narodnim vjerovanjima, donose sreću. Imate li i vi potkovicu kod kuće? Ako ste odgovorili potvrdno, onda saznajte za šta sve ljudi širom svijeta vjeruju da donosi sreću</p><h2>Insekti koji nose sreću</h2><p>Cvrčak na ognjištu već je hiljadama godina znak sreće. U Kini i još nekim azijskim zemljama cvrčak je služio kao vrsta alarma – u slučaju provale prestao bi proizvoditi svoj karakterističan zvuk.</p><p>Smatra se lošom srećom ubiti cvrčka. Indijanci su vjerovali da nosi sreću, a imitiranje cvrčanja smatralo se uvredljivim.</p><p>Bubamara se smatra nositeljicom sreće i blagostanja. Vjeruje se da donosi oslobođenje od svakodnevnih problema. Također, bubamara daruje strpljenje, a ako sleti na vas dok ste bolesni, znak je skorog ozdravljenja. Bubamara koja vam sleti na ruku, a zatim odleti znači da će sljedeće sedmice biti lijepo vrijeme.</p><p>Među insektima koji nose sreću su i vilin konjic koji nosi promjenu, a označava snagu, hrabrost i mir, te skarabej koji predstavlja zaštitu od zla, ponovnog rođenja i preobražaja.</p><h2>Simboli sreće u prirodi</h2><p>Žirevi, prema skandinavskoj mitologiji, štite od munja jer su plod hrasta – drveta posvećenog Toru, bogu groma i munje.</p><p>Duge se smatraju sretnim jer se na jednom kraju uvijek nalazi ćup s blagom.</p><p>Jaje je moćan simbol plodnosti i ponovnog rođenja. Također, služi za gledanje u budućnost, za prizivanje sunčanog vremena i kao zaštita od različitih zala.</p><h2>Životinje koje nose sreću</h2><p>Vjeruje se da delfini donose sreću, jer su u davna vremena moreplovci znali da su blizu kopna kad su ih ugledali nakon što su dugo bili na otvorenom moru.</p><p>Pomalo neobična životinja za simbol sreće je svinja. Nijemci imaju čak i uzrečicu “imati svinju” koja znači da je sreća blizu. Svinje označavaju bogatstvo, strpljenje i iskrenost.</p><p>Kornjače se smatraju simbolom sreće, a također su jedna od četiri svete životinje (zajedno sa zmajem, jednorogom i Feniksom). Kornjače predstavljaju Zemlju i dugovječnost i smatra se da predstavljaju vezu između smrtnog svijeta i nebesa.</p><p>Slonovi predstavljaju mudrost i odanost. Polubog Ganeš u indijskoj mitologiji nositelj je sreće, a figurice slonova kraj vrata ili na policama donose sreću i dug život.</p><p>Među ostalim životinjama koje nose sreću su tigar i žaba.</p><h2>Predmeti koji nose sreću</h2><p>Hvatač snova dio je indijanske kulture i u legendama je prvi od pauka na poklon dobila starica Nokomis u znak zahvalnosti što nije dozvolila svom unuku da ga ubije. Oni štite svog vlasnika od noćnih mora.</p><p>Potkovica je općepoznat simbol sreće. Zbog svoje povezanosti s konjima potkovica predstavlja snagu i pouzdanost. Kad su joj krajevi prema gore, potkovica je vezana uz Mjesec i prikuplja sreću, a ako su joj umjereni prema dolje, onda predstavlja majčinu utrobu i obasipa vlasnika srećom. Grci su u potkovici vidjeli polumjesec koji je predstavljao plodnost.</p><p>Potkovica koja je obješena iznad vrata čuva dom i zemlju. Prema jednoj legendi, Sveti Dunstan je u desetom stoljeću ulovio vraga u potkovicu i od tada nečastivi nikad više nije mogao ući u kršćansku kuću koja ima potkovicu iznad vrata.</p><p>Kovanice su također među popularnim nositeljima sreće. Ako nađemo novčić, cijeli dan ćemo imati sreće, ali samo ako ga uzmemo. U suprotnom će nas cijeli dan pratiti nesreća.</p><p>Najsretniji novčići su oni koji su svijeni ili imaju rupu, pogotovo ako ih dobijemo kao kusur pri kupovini.</p><p>Sreća koju takvi posebni novčići nose još je pojačana ako ih držimo u lijevom džepu ili na ogrlici oko vrata. Kovanice u tegli koju držimo u kuhinji također nose sreću. Ako sačuvamo novčić koji prvi dobijemo u danu i stavimo ga u prazan džep, privući će još novca.</p><p>Ako dobijemo sitno u ponedjeljak, imat ćemo sreću cijelu sedmicu, a kovanice koje na sebi imaju datum vlasnikovog rođendana nose im posebnu sreću. Kovanice koje su izrađene na prijestupnu godinu također nose sreću.</p><p>Ljestve su čak i drevni Egipćani smatrali simbolom sreće pa su ih stavljali i u svoje grobove kako bi pomogli duši da se uspne u nebesa. Međutim, ljestve podjednako lako mogu značiti i nesreću kad su naslonjene na zid, jer predstavljaju porodični trokut.</p><p>Ko god prođe ispod njih predstavlja nekoga ko remeti sklad porodice. Ali, kao i s mnogim drugim simbolima nesreće, negativan učinak prolaska ispod ljestvi može se poništiti tako da se prekriže prsti na rukama i tri puta pljune između prečki.</p><h2>Biljke koje donose sreću</h2><p>Djetelina s četiri lista je nešto što svi prepoznajemo kao znak sreće. To što predstavlja sreću vjerovatno ima korijen u povezivanju djeteline sa Svetim Patrikom – zaštitnikom Irske.</p><p>Također postoji legenda koja kaže da je Eva iz Raja ponijela djetelinu za sreću.</p><h2>Sretni brojevi</h2><p>Broj sedam sretan je u mnogim kulturama. U zapadnom svijetu predstavlja požrtvovanost i sedam vrlina – mudrost, razumijevanje, čast, slavu, snagu, dobrotu i mir.</p><p>Također se vjeruje da sedmi sin sedmog sina ima iscjeliteljske moći, dok sedma kći sedme kćeri razumije pravo značenje snova.</p><h2>Stvari i pojave koje ispunjavaju želje</h2><p>Trepavica koja je otpala može ispuniti želju ako je s obraza premjestite na prst, nešto zaželite i onda je otpušete.</p><p>Među prirodnim fenomenima koji ispunjavaju želje nalazi se i zvijezda padalica – ko god je vidi smije nešto poželjeti, ali ne smije nikome otkriti šta, jer se to inače neće ispuniti.</p><h2>Drugi nositelji sreće</h2><p>Dimnjačari su znak sreće i bogatstva. Postoji legenda koja kaže da je engleski kralj George jednog dana jahao u povorci kad je iznenada na put istrčao pas koji mu je napao konja.</p><p>Konj se propeo i gotovo zbacio kralja, srećom, jedna osoba odjevena u prljavu i istrošenu odjeću uhvatila je uzde i smirila životinju. Bio je to dimnjačar.</p>

Rješenje za tropske vrućine: Dodajte ovo bilje u vodu i ostat će hladna i mimo frižidera

Najjednostavniji trik za mršavljenje: Isprobajte ga već danas

Vijagra je prošlost: Ovaj napitak podiže seks na sasvim novi nivo!

Vrijeme je za godišnji: Ovih 7 stvari treba da uradite prije odmora

Ravan stomak poslije četrdesete: Dostižan je pomoću ove 4 najbolje vježbe

Ova dva horoskopska znaka će imati najviše novca u julu: Jeste li jedan od njih?

Ovih 10 jednostavnih navika potaknut će vam dobro raspoloženje

Domaći sladoled: Pomoću ovih trikova će vam ispasti još bolji

Budite realistični: Ne očekujte čuda preko noći

Matična mliječ: Efikasna u liječenju neplodnosti

Ne gulite ovih 6 namirnica: Njihova kora čuva vaše zdravlje

Posadite ovu biljku u saksiju i otjerat ćete muhe zauvijek

UV zaštita iznutra: 5 namirnica koje dokazano štite kožu od sunca

Ovaj govor tijela svi krivo tumače – a evo šta stvarno znači

Lavandino ulje: 10 korisnih primjena u svakodnevici

Predmeti i pojave koje donose sreću: Imate li neke u svojoj kući?

Sveznadar

Rješenje za tropske vrućine: Dodajte ovo bilje u vodu i ostat će hladna i mimo frižidera

Najjednostavniji trik za mršavljenje: Isprobajte ga već danas

Vijagra je prošlost: Ovaj napitak podiže seks na sasvim novi nivo!

Vrijeme je za godišnji: Ovih 7 stvari treba da uradite prije odmora

Ravan stomak poslije četrdesete: Dostižan je pomoću ove 4 najbolje vježbe

Ova dva horoskopska znaka će imati najviše novca u julu: Jeste li jedan od njih?

Ovih 10 jednostavnih navika potaknut će vam dobro raspoloženje

Domaći sladoled: Pomoću ovih trikova će vam ispasti još bolji

Budite realistični: Ne očekujte čuda preko noći

Matična mliječ: Efikasna u liječenju neplodnosti

Ne gulite ovih 6 namirnica: Njihova kora čuva vaše zdravlje

Posadite ovu biljku u saksiju i otjerat ćete muhe zauvijek

UV zaštita iznutra: 5 namirnica koje dokazano štite kožu od sunca

Ovaj govor tijela svi krivo tumače – a evo šta stvarno znači

Lavandino ulje: 10 korisnih primjena u svakodnevici

Predmeti i pojave koje donose sreću: Imate li neke u svojoj kući?