Ako tražite lagan i ukusan obrok, rižoto sa šparogama odličan je izbor. Ova verzija inspirisana je receptom Stanleyja Tuccija i oslanja se na jednostavne sastojke i mediteranski stil pripreme, gdje je fokus na sezonskoj hrani i punom okusu.Šparoge su posebno cijenjene u proljeće jer pomažu probavi, djeluju kao prirodni diuretik, bogate su vlaknima, antioksidansima i folatom te podržavaju zdravlje srca i metabolizam. U kombinaciji s rižom i maslinovim uljem daju hranjiv, ali lagan obrok.Za pripremu se koristi Arborio riža, luk, maslinovo ulje, temeljac, šparoge, peršun, te po želji maslac i parmezan. Rižoto se priprema postepenim dodavanjem temeljca uz stalno miješanje dok ne postane kremast i al dente, a na kraju se dodaju šparoge i začini.Ovaj rižoto pokazuje kako jednostavna jela mogu biti i ukusna i nutritivno vrijedna, uz ravnotežu zdravih sastojaka i bogat okus.

Lagan, zdrav i savršen mediteranski obrok za proljetnu trpezu

Kremasti proljetni rižoto sa šparogama koji oduševljava na prvi zalogaj

Roštilj je neizostavan dio druženja u toplim i sunčanim danima, a uz sočno meso uvijek najbolje pristaje svježa i ukusna salata.Ova roštilj salata je lagana, brzo se priprema i idealno upotpunjuje svaki zalogaj. Spoj svježeg povrća, maslinovog ulja i blagih začina daje joj poseban miris i okus kojem je teško odoljeti.<h2>Sastojci:</h2>3–4 svježa paradajza2 paprike (po mogućnosti crvena i zelena)1 veći crveni luk1 svježi krastavacšaka peršuna2–3 kašike maslinovog ulja1 kašika sirćeta (ili limunov sok)so i biber po ukusu.<h2>Priprema:</h2>Paradajz narežite na krupnije kocke. Paprike očistite i isijecite na trake ili manje komade. Luk narežite na tanke polumjesece (ako je prejak, možete ga kratko isprati vodom). Krastavac po želji ogulite i narežite na kolutove.Peršun sitno nasjeckajte, pa sve sastojke stavite u veću zdjelu. Dodajte maslinovo ulje, sirće ili limunov sok, te za začine koristite so i biber. Lagano promiješajte da se svi sastojci sjedine.

Tajna sočnog roštilja: Korak koji većina preskače pravi veliku razliku

Ostavite salatu da odstoji 10 do 15 minuta prije serviranja kako bi pustila sok i upila začine. Po želji možete dodati i feta sir ili mladi sir za bogatiji okus.

Osvježavajući prilog gotov za 15 minuta

Savršena salata uz roštilj: Jednostavan recept koji ide uz svako meso

Jednostavna i brza Uskršnja torta bez pečenja, savršena za sve koji žele ukusan desert uz minimalno truda.<h2>Sastojci:</h2>500 g četvrtastog keksa1 litar mlijeka3 kesice pudinga od vanilije6 kašika šećera125 g margarinakesica šlaga za dekoraciju.<h2>Priprema:</h2>U litar mlijeka zakuhajte puding sa šećerom. Čim skinete s vatre, u vreo fil ubacite margarin i miješajte dok se ne otopi. Na dno pleha poredajte suh keks, pa prelijte četvrtinom vrelog fila.Ponavljajte postupak dok ne potrošite materijal. Kada se torta za Uskrs ohladi na sobnoj temperaturi, stavite je u frižider, a prije služenja nanesite šlag. Ključ uspjeha je vreo fil, nemojte čekati da se puding ohladi, jer će keks ostati tvrd.Topao krem omekšava keks i daje mu finu, sočnu teksturu. Nakon dodavanja margarina, miješajte energično žicom da fil ostane gladak. Keks redajte tijesno, bez razmaka. Ako ostane praznina uz ivice, popunite je polomljenim komadima.Tako će torta biti stabilna, a fil neće curiti. Tortu napravite dan ranije kako bi keks upio krem. Za dekoraciju koristite šlag, rendanu bijelu čokoladu ili mrvice - jednostavno, a efektno.

Za dekoraciju koristite šlag, rendanu bijelu čokoladu ili mrvice - jednostavno, a efektno

Napravite Uskršnju tortu 

Savršeno sočno meso s roštilja ne zavisi uvijek od marinade ili vrste mesa, već od jednog jednostavnog koraka koji mnogi zanemaruju, odmora nakon pečenja.Stručnjaci i kuhari savjetuju da se meso ne reže odmah nakon skidanja s roštilja. Tokom pečenja dolazi do kontrakcije mišićnih vlakana, što potiskuje sokove prema unutrašnjosti. Ako se meso odmah zareže, sokovi iscure, a meso postaje suše.Kako navode na blogu Serious Eats, ovaj proces može se uporediti sa spužvom pod pritiskom, rezanjem se taj pritisak naglo oslobađa. Upravo zato je važno ostaviti meso da "odmori" nekoliko minuta kako bi se sokovi ravnomjerno rasporedili.Poznati kuhar Džej Kenji Lopez-Alt (J. Kenji Lopez-Alt) ističe da razlika može biti značajna, jer kratko čekanje nakon pečenja pomaže da meso ostane sočno i punijeg okusa.Osim toga, tokom odmora dolazi i do takozvanog "carryover cooking" efekta, odnosno nastavka lagane termičke obrade. Temperatura unutar mesa tada može dodatno porasti za nekoliko stepeni, što omogućava ravnomjernije pečenje bez isušivanja.Zato stručnjaci preporučuju da meso nakon roštilja odstoji pet do deset minuta, upravo taj mali detalj često pravi razliku između prosječnog i vrhunskog zalogaja.

Kratko "odmaranje" mesa ključ je boljeg okusa i teksture

Čaj od šparoga pravi se od dijelova koje obično bacamo, a može imati blagotvoran učinak na organizam.&nbsp;Jednostavan je za pripremu, a posebno se preporučuje kao prirodni diuretik, uz napomenu da se ne konzumira u velikim količinama.<h2>Sastojci:</h2>50 g drvenastog dijela stabljike šparoge500 ml vode med.<h2>Priprema:</h2>Drvenasti dio stabljika šparoga stavite u vodu pa pustite da prokuha.Kuhajte 20-ak minuta ili dok čaj ne pozeleni.Med dodajte u čaj kad se prohladi. Dobro promiješajte da se rastopi.

Med dodajte u čaj kad se prohladi. Dobro promiješajte da se rastopi

Čaj od šparoga koji čisti organizam

Postoji nešto posebno u jednostavnim jelima koja mirišu na kuću i toplinu kuhinje.&nbsp;Dok se luk polako karamelizuje, a slojevi sira tope i stvaraju zlatnu koricu, cijela kuća ispuni se neodoljivim mirisima koji bude apetit i uspomene.Ova musaka je pravi mali užitak za nepce - spoj nježnih tekstura i bogatih aroma koji slavi ljubav prema kuhanju i čaroliju svakodnevnih sastojaka.<h2>Sastojci:</h2>2-3 cijela luka, narezana na kolutove4 kašike putera, narezanog na male komadićebijeli luk u prahu ili so, po ukusu1 šoljica ribanog čedar sira1 šoljica ribane mocarele1/2 šoljice ribanog parmezana.<h2>Priprema:</h2>Poprskajte lim za pečenje sprejem za pečenje. Rasporedite luk u lim. Pospite luk prahom bijelog lika ili solju, pa ponovite bijeli luk u prahu i crnim biber, po ukusu.Po vrhu dodajte puter. Pospite sirevima. Umjesto mocarele, pokušajte koristiti Grujre, švicarski sir, fontinu, Monterej džek ili vaš omiljeni sir.Pecite u prethodno zagrijanoj rerni na 175 stepeni Celzijusa oko 30 minuta ili dok sir ne počne mjehuriti, a musaka ne počne smeđiti.Ako želite da vam luk bude malo mekši, možete ga pokriti folijom dok se peče. Na kraju skinite poklopac da malo porumeni.Ostatke pohranite u hermetički zatvorenoj posudi u frižider.

Ostatke pohranite u hermetički zatvorenoj posudi u frižider

Kremasta musaka s lukom i tri vrste sira

Ako tražite lagan i kremast desert koji se brzo priprema, torta "Bijeli anđeo" je odličan izbor. Posebnost ovog kolača je što se biskvit ne peče, već se koriste gotove rozen kore.

Recept dolazi s YouTube kanala Natašine slastice, poznatog po jednostavnim i ukusnim slasticama.Sastojci:jedno pakovanje rozen kora1 litar mlijeka4 pudinga od vanilije150 g šećera200 g bijele čokolade400 ml vrhnja za šlagZa dekoraciju:500 ml vrhnja za šlagPriprema:U manjoj posudi pomiješajte 200 ml mlijeka sa pudingom i šećerom. Ostatak mlijeka zagrijte do ključanja, zatim sklonite s vatre i dodajte pripremljenu smjesu. Kuhajte uz miješanje dok se ne zgusne, pa dodajte bijelu čokoladu i miješajte dok se ne otopi.Smjesu prekrijte prozirnom folijom kako se ne bi stvorila korica i ostavite da se ohladi. U međuvremenu umutite vrhnje za šlag, pa ga potom sjedinite s ohlađenim pudingom.Na kraju slažite tortu: red kora, pa red kreme, i tako dok ne potrošite sastojke, s tim da završite kremom. Ostavite da se dobro ohladi, a potom ukrasite umućenim šlagom.

Jednostavna priprema uz rozen kore

Kremasti desert: Torta "Bijeli anđeo" bez pečenja

Francuska salata već decenijama krasi blagdanske stolove, a ova verzija s niskim udjelom masti donosi poznate okuse u zdravijem i modernijem izdanju, bez odricanja od punog okusa i teksture.<h2>Sastojci:</h2>2 čajne kašičice praška za povrtni temeljac3 šalice smrznutog miješanog povrća (mrkva, grašak, kukuruz)1 veliki pečeni krompir, narezan na kockice1/2 šalice crvenog luka, narezanog na kockice1 tvrdo kuhano jaje, narezano na kockice ili ploške2 kašike malih kapara1/4 kiselog krastavca, narezanog na kockice1/4 šalice majoneze (može se zamijeniti veganskim preljevom ili nemasnim grčkim jogurtom)1 kašika Dijon senfa1/2 – 1 kašika jabukovog octaSvježe mljeveni crni papar<h2>Priprema:</h2>Povrće skuhajte na pari ili u mikrovalnoj pećnici. Ostavite da se ohladi. Nemojte ga prekuhati.Krompir, luk, kiseli krastavac i jaje narežite na približno iste kockice kao grašak, mrkvu i kukuruz, pa sve stavite u zdjelu za miješanje.U zasebnoj zdjeli pomiješajte prašak povrtnog temeljca, majonezu, senf i ocat.Polako dodajte preljev u povrće, lagano miješajući da se ravnomjerno obloži.Začinite svježe mljevenim crnim paprom.Poslužite odmah ili ohladite prije serviranja.

Nutritivno uravnotežena, ali jednako ukusna, zdrava varijanta klasične salate

Francuska salata s niskim udjelom masti

Nikada više nećete gledati mrkvu na isti način nakon što napravite ovaj recept za pečenu mrkvu i jabuke.Rakija ga podiže na nivo vaskršnje, božićne ili generalno večernje zabave, ali ovaj jednostavni recept za glaziranu mrkvu bio bi jednako dobrodošao i radnim i neradnim danima.<h2>Sastojci:</h2>2 kašike maslinovog ulja6 - 8 velikih ili običnih mrkvi, oguljenih i narezanih po dužini te ponovno na komade od 7 do 10 cm1 veliki žuti luk, prerezan na pola, a zatim narezan na velike trakice1/2 šoljice soka od narandže3 srednje kisele jabuke, očišćene od sjemenki i narezane na kriške1/4 šoljice čistog javorovog sirupa, po mogućnosti svijetlo jantarne boje1/4 šoljice rakijesvježe začinsko bilje, za ukras (po želji).<h2>Priprema:</h2>Zagrijte rernu na 175 stepeni Celzijusa. Lagano premažite veliku plitku posudu za pečenje maslinovim uljem. Stavite sa strane. (Ako je premala, upotrijebite dvije odvojene posude za pečenje.)U zdjeli pomiješajte mrkvu i luk sa sokom od narandže, uljem, solju, biberom i rakijom. Dobro premažite. Stavite mrkvu i luk u posudu za pečenje.Pecite nepokriveno 30 do 35 minuta, premazujući tokom pečenja. Izvadite iz rerne i pažljivo dodajte jabuke, utiskujući ih u mrkvu. Prelijte javorovim sirupom. (Možete koristiti med umjesto javorovog sirupa.)Vratite mrkvu i jabuke u rernu i nastavite peći još 20 minuta ili dok ne postanu zlatnosmeđe i lagano hrskave po ivicama. Po želji začinite s još soli i bibera. Ukrasite nasjeckanim svježim začinskim biljem prije posluživanja. Poslužite. Mrkvu čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru i podgrijte u mikrovalnoj rerni.

Mrkvu čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru i podgrijte u mikrovalnoj rerni

Mrkva kakvu još niste probali: Slatko-slani hit

Piletina Kijev je poznato jelo istočnoevropske kuhinje koje osvaja kombinacijom mekanog mesa i aromatičnog putera sa začinskim biljem u sredini.Dok se spolja stvara zlatna, hrskava korica, unutra ostaje sočan fil koji daje poseban ukus svakom zalogaju.Vrijeme pripreme je 30 minuta + hlađenje.<h2>Sastojci:</h2>Aromatični puter:8 kašika neslanog putera (omekšalog)3 čena bijelog luka (sitno isjeckana ili izgnječena)3 kašike svježeg peršuna (sitno sjeckanog)2 kašike vlašca (sitno sjeckanog)2 kašike svježeg kopra (sitno sjeckanog)2 kašike rendane limunove koreso i biberMeso:4 pileća filea (bez kostiju)so i biberZa pohovanje:4 jajeta3 šolje panko prezli120 g brašna (mješavina oštrog i glatkog)11⁄2 kašičica bijelog luka u prahu1 kašika suhog peršuna11⁄2 kašičica suhog kopraso i biberulje za prženje<h2>Priprema: </h2>Priprema aromatičnog puteraIzvadite puter iz frižidera i ostavite ga oko 30–45 minuta da omekša. Zatim ga pomiješajte sa bijelim lukom, začinskim biljem, limunovom korom, solju i biberom. Sve dobro sjedinite viljuškom. Formirajte valjak pomoću plastične folije, čvrsto ga umotajte i stavite u zamrzivač oko 15 minuta.Priprema piletinePileća prsa zasijecite po sredini, ali ne do kraja, pa ih otvorite kao "leptira". Stavite ih u kesu i lagano izlupajte tučkom za meso, od sredine ka ivicama, dok ne dobijete ravnomjernu debljinu (oko 1,5 cm). Posolite i pobiberite sa obje strane.Punjenje i oblikovanjeOhlađeni puter izvadite iz zamrzivača i isijecite na 8 jednakih dijelova (po 2 za svaki file). Na svaki komad mesa stavite puter, pa urolajte piletinu, uvijajući krajeve ka unutra da fil ne iscuri. Zatim sve čvrsto umotajte u plastičnu foliju i stavite u frižider najmanje dva sata (može i preko noći).Pohovanje i pečenjeZagrijte rernu na 180 stepeni i pripremite pleh sa rešetkom. U tri posude pripremite:- brašno pomiješano sa začinima,- umućena jaja,- prezle sa suhim začinima.Svaki komad piletine uvaljajte prvo u brašno, zatim u jaja, pa u prezle. Po želji ponovite postupak za deblju koricu.U zagrijanom ulju pržite piletinu 3-4 minuta sa svake strane dok ne porumeni. Zatim je prebacite u rernu i pecite još 20-25 minuta, u zavisnosti od veličine komada.Poslužite toplo, kada presiječete piletinu, aromatični puter će se razliti i dati jelu bogat, pun ukus.

Poslužite toplo, kada presiječete piletinu, aromatični puter će se razliti i dati jelu bogat, pun ukus

Piletina Kijev: Recept koji će vas oduševiti

Pite su jedno od najomiljenijih jela, bilo da se pripremaju sa sirom, mesom, krompirom ili zeljem. Uz poseban preliv postiže se ravnoteža između hrskavosti i mekoće, čime pita ostaje sočna i nakon hlađenja.Potrebni sastojci za preliv:8 kašika brašna1 kesica suhog kvasca2 šoljice mlijeka100 ml uljaPrstohvat soliPrstohvat šećeraPriprema:U posudi pomiješajte suhi kvasac sa malo šećera, prelijte mlakim mlijekom i lagano promiješajte. Ostavite nekoliko minuta da se kvasac aktivira i zapjeni, to je ključ za dobru teksturu preliva. Dodajte ulje i prstohvat soli, zatim postepeno umiješajte brašno dok ne dobijete glatku, blago tečnu smjesu bez grudvica.Svaku koru premažite ovim prelivom dok slažete pitu, a zatim dodajte fil po želji. Ostatak preliva možete preliti preko cijele pite. Ostavite da odstoji 45–60 minuta kako bi kore upile smjesu, a zatim pecite na umjerenoj temperaturi dok ne dobije zlatno-smeđu boju.Za još bogatiju i mekšu pitu, u preliv možete dodati kašiku jogurta ili pavlake, što daje dodatnu sočnost i blagu kremastu notu. Pazite da mlijeko bude mlako kako bi se kvasac pravilno aktivirao, a preliv ne pretjerano rijedak kako kore ne bi bile natopljene. Pečenje na srednjoj temperaturi osigurava hrskavu koru spolja i vazdušastu unutrašnjost.

Ovaj jednostavan trik održava pitu mekšom i sočnijom, čak i kada se ohladi

Najsočniji preliv za pitu: Tajna savršene teksture

Salata od tunjevine je klasik. Ona se može napraviti na mnogo različitih načina i može se jesti za ručak ili kao lagana večera.&nbsp;Možete napraviti sendviče ili tortilje sa salatom od tunjevine ili je poslužiti na podlozi od zelene salate s drugim zdravim sastojcima za salatu.Ovaj jednostavan recept za salatu od tunjevine s visokim udjelom proteina ne sadrži majonezu i ima eksploziju zanimljivih, kontrastnih ukusa. Salata od tune bez majoneze dobija malo ljutine od mljevene papričice, ako je odlučite koristiti, i malo slatkoće od smeđeg šećera i naribane mrkve. Svidjet će vam se.Ovo je ukusan način da uživate u zdravstvenim prednostima proteina.Kuhinja: MediteranskaUkupno vrijeme: 10 minuta.<h2>Sastojci:</h2>2 konzerve tunjevine, ocijeđene1 mrkva, naribana2 - 3 mlada luka, nasjeckana ili 3 kašike nasjeckanog crvenog luka2 kašičice maslinovog ulja2 kašičice smeđeg šećera2 kašičice jabukovog sirćeta1/4 kašičice mljevenog kajenskog papra (po želji)1/2 kašičice bijelog luka u prahu1/2 kašičice dimljene paprike<h2>Priprema:</h2>Stavite sve sastojke u zdjelu za miješanje. Začinite solju i biberom. (Za ovaj recept možete koristiti tunjevinu u vodi ili tunjevinu u ulju.)Dobro promiješajte. Ohladite do posluživanja. Ostatke salate od tunjevine pohranite u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru.

Ostatke salate od tunjevine pohranite u hermetički zatvorenoj posudi u frižideru

Brzo i zdravo: Tuna salata koju ćete previše voljeti

Smrznuta pizza često izgleda praktično, ali joj nedostaje pravi ukus restoranske pizze. Stručnjak za pizzu iz brenda Craft Pizza,&nbsp;Džejms Najs (James Nice), otkriva pet jednostavnih dodataka koji mogu potpuno promijeniti iskustvo.Prvi korak je lagani preljev kvalitetnim ekstra djevičanskim maslinovim uljem, prije ili poslije pečenja, što obogaćuje okus i daje punoću.Drugi savjet je dodavanje svježeg bosiljka nakon pečenja, koji unosi aromu i svježinu, nešto što industrijske pizze često nemaju.Treći dodatak je sir, šaka svježe naribane mozzarelle ili parmezana prije pečenja poboljšava topljenje, pojačava okus i stvara efekt razvlačenja sira.Četvrti korak uključuje začine poput čilija ili svježe mljevenog crnog bibera, koji dodaju paprenost.Peti prijedlog je završni dodir, dodajte nešto slatkasto ili svježe, poput kašike karameliziranog luka ili šake rukole, što stvara kontrast u teksturi i okusu, kombinujući slatkoću i paprenost karakterističnu za restoranske pizze.

Pet jednostavnih dodataka za savršen ukus

Kako smrznuta pizza može postati "kao iz restorana"

Iako ima neobičan naziv, depresivna torta je ukusan i jednostavan kolač koji potiče iz vremena Velike depresije, kada su osnovne namirnice bile luksuz. Upravo zato pravi se bez jaja i mlijeka, ali i dalje ima odličan okus.<h2>Sastojci:</h2>200 g brašna200 g šećera1 kašičica sode bikarboneprstohvat soli1 kašika sirćeta1 kašičica vanilije ili vanilin šećera5 kašika ulja250 ml vode<h2>Priprema:</h2>U posudi pomiješajte suhe sastojke, zatim dodajte sirće, vaniliju i ulje. Na kraju sipajte vodu i dobro izmiješajte smjesu. Izlijte u podmazan pleh i pecite na 180 stepeni oko 30 do 35 minuta.Po želji, kolač možete posuti šećerom u prahu ili poslužiti uz voće i šlag.

Stari recept bez jaja i mlijeka i danas oduševljava

Depresivna torta koja osvaja jednostavnošću

Pohovano je jedno od omiljenih jela zbog hrskave korice i sočne unutrašnjosti, ali klasično prženje u dubokom ulju znači i više masnoće i kalorija. Ipak, uz nekoliko trikova može biti i zdravija opcija.Birajte laganije namirnice poput pilećih ili purećih prsa, ribe ili povrća kao što su tikvice, patlidžan i karfiol. Umjesto običnih mrvica koristite integralne, zobene pahuljice, kukuruzne pahuljice bez šećera ili bademovo brašno.Smjesu za pohovanje možete učiniti lakšom tako što ćete jaje pomiješati s jogurtom ili mlijekom, a bijelo brašno zamijeniti integralnim. Najvažnije je da izbjegnete prženje – pripremajte u rerni ili air fryeru uz minimalno ulja.Dodajte začine poput paprike, bijelog luka u prahu i sušenog bilja za bolji ukus. Uz to, birajte lagane priloge poput salate ili pečenog povrća.Iako je ovako zdravije, umjerenost je ključ,&nbsp; neka ovo jelo ostane povremeni užitak.

Zdravija priprema uz manje ulja i bolji ukus

Pohovano bez viška masnoće i grižnje savjesti

Kolač bez šećera i brašna donosi izvrstan ukus bez grižnje savjesti. Ovu starinsku slasticu od jednostavnih sastojaka možete pripremiti već danas.Zaboravite na komplikovane deserte koji vas ostavljaju bez energije već sat vremena nakon jela. Ovaj kolač pruža bogat ukus, a tajna njegove sočnosti krije se u načinu pripreme koji su koristile još naše bake, mnogo prije nego što su moderni zaslađivači postali uobičajeni.Mnogi misle da slastica mora biti prepuna bijelog šećera i margarina kako bi bila ukusna i mekana. Međutim, priroda nudi sastojke koji su sami po sebi slatki i ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi.<h2>Šta je kolač bez šećera i brašna i zašto je bolji izbor</h2>Kolač bez šećera je prirodno zaslađena slastica koja umjesto rafinisanog šećera i pšeničnog brašna koristi voće, orašaste plodove i jaja.Takav desert daje stabilniju energiju, ne opterećuje organizam naglim promjenama šećera u krvi i bogat je vlaknima.<h2>Tajna sočnosti: Kako napraviti kolač bez brašna</h2>Kada iz recepta izbacite brašno, smjesa lako može postati suha i mrvičasta. Zato je ključ u dobrom odnosu suhih i vlažnih sastojaka.Umjesto brašna koristite sitno mljevene orahe, bademe ili lješnjake. Oni daju prirodnu masnoću i stabilnu strukturu kolaču.Slatkoću daju datulje ili grožđice. Važno je da suho voće prije upotrebe potopite u vruću vodu najmanje 15 minuta kako bi omekšalo i pretvorilo se u kremastu pastu koja povezuje smjesu.<h2>Recept za sočan domaći kolač</h2>Ovaj kolač je jednostavan za pripremu i ne zahtijeva posebno iskustvo.Sastojci:200 g svježih datula (bez koštica)150 g sitno mljevenih oraha3 veća jaja (odvojiti žumanca i bjelanca)2 naribane slatke jabuke (lagano ocijeđene)1 kašičica sode bikarbonemalo cimeta50 g tamne čokolade (najmanje 75 posto kakaa) za preljev.Priprema:Bjelanca umutite u čvrst snijeg. U drugoj posudi izmiksajte datule, žumanca, jabuke i orahe. Dodajte sodu bikarbonu i cimet. Na kraju lagano umiješajte snijeg od bjelanaca.Smjesu sipajte u kalup obložen papirom za pečenje i pecite na 180 °C oko 25 minuta.<h2>Najčešće greške pri pripremi</h2>Kolači od orašastih plodova često se prepeku. Pošto nema brašna, kolač će uvijek djelovati blago vlažno, čak i kada je gotov.Ako čekate da čačkalica izađe potpuno suha, kolač će postati tvrd.Također, izbjegavajte dodavanje vještačkih zaslađivača. Istraživanja pokazuju da pretjeran unos dodatog šećera može povećati rizik od srčanih oboljenja.<h2>Zašto je ovaj kolač idealan za cijelu porodicu</h2>Osim što je zdrav, ovaj kolač može stajati u frižideru nekoliko dana bez gubitka ukusa i sočnosti.Odličan je kao užina, uz kafu ili kao zdrava alternativa slatkišima za djecu.<h2>Koliko može da stoji i koje su varijacije</h2>U zatvorenoj posudi u frižideru ostaje svjež do pet dana.Umjesto oraha možete koristiti bademe ili lješnjake. Bademi daju blaži ukus, dok lješnjaci daju jaču, orašastu aromu.Ako kolač padne nakon pečenja, razlog je najčešće naglo otvaranje rerne ili pregrubo miješanje bjelanaca, prenosi Zagorje.com.

Zaboravite na komplikovane deserte koji vas ostavljaju bez energije već sat vremena nakon jela

Kolač bez šećera i brašna koji osvaja na prvi zalogaj

Kremasti proljetni rižoto sa šparogama koji oduševljava na prvi zalogaj

Savršena salata uz roštilj: Jednostavan recept koji ide uz svako meso

Napravite Uskršnju tortu

Tajna sočnog roštilja: Korak koji većina preskače pravi veliku razliku

Čaj od šparoga koji čisti organizam

Kremasta musaka s lukom i tri vrste sira

Kremasti desert: Torta "Bijeli anđeo" bez pečenja

Francuska salata s niskim udjelom masti

Mrkva kakvu još niste probali: Slatko-slani hit

Piletina Kijev: Recept koji će vas oduševiti

Najsočniji preliv za pitu: Tajna savršene teksture

Brzo i zdravo: Tuna salata koju ćete previše voljeti

Kako smrznuta pizza može postati "kao iz restorana"

Depresivna torta koja osvaja jednostavnošću

Pohovano bez viška masnoće i grižnje savjesti

Kolač bez šećera i brašna koji osvaja na prvi zalogaj

Recepti

Kremasti proljetni rižoto sa šparogama koji oduševljava na prvi zalogaj

Savršena salata uz roštilj: Jednostavan recept koji ide uz svako meso

Napravite Uskršnju tortu

Tajna sočnog roštilja: Korak koji većina preskače pravi veliku razliku

Čaj od šparoga koji čisti organizam

Kremasta musaka s lukom i tri vrste sira

Kremasti desert: Torta "Bijeli anđeo" bez pečenja

Francuska salata s niskim udjelom masti

Mrkva kakvu još niste probali: Slatko-slani hit

Piletina Kijev: Recept koji će vas oduševiti

Najsočniji preliv za pitu: Tajna savršene teksture

Brzo i zdravo: Tuna salata koju ćete previše voljeti

Kako smrznuta pizza može postati "kao iz restorana"

Depresivna torta koja osvaja jednostavnošću

Pohovano bez viška masnoće i grižnje savjesti

Kolač bez šećera i brašna koji osvaja na prvi zalogaj