Mango se ubraja među najukusnije namirnice na svijetu. Sadrži antioksidanse koji pomažu u borbi protiv raka i starenja. Osim toga, ima vrlo visoke količine vitamina A, a svi znaju da je upravo ovaj vitamin neophodan za zdrav vid. Jedan mango na dan ispunjava 20 posto potrebe za vitaminom A.

Također, mango snižava loš holesterol. Ljudi koji imaju visok krvni pritisak ili poremećaje srca mogu uživati u zdravim prednostima manga.

Iako je mango sladak, on nema visoki glikemijski indeks. To znači da, ako jedete mango, nivo šećera u krvi neće odmah rasti.