<p>Jeziva ispovijest Šarlot Gilmur (Charlotte Gilmoore) otkriva kako je u oktobru 2023. godine počela uzimati novi lijek, kako bi nastavila liječenje svojih mentalnih zdravstvenih problema, međutim tu su nastali brojni drugi.</p><h2>Razorna vijest</h2><p>Četiri sedmice nakon što je počela da uzima novi lijek, nazvan lamotrigin 24-godišnja učiteljica plesa dobila je tešku infekciju pluća koja nije mogla da se izliječi.</p><p>Mjesec dana kasnije, probudila se s bolnim osipom oko očiju, za koji je pretpostavila da je konjuktivitis. Međutim, nakon što je otišla svom ljekaru, saznala je razornu vijest.</p><p>Šarlot je patila od izuzetno rijetkog i često smrtonosnog stanja nazvanog Stevens-Johnsonov sindrom (SJS), poremećaja kože i sluznica.</p><p>Obično je izazvan lijekom i počinje simptomima nalik gripi, a zatim slijedi bolan osip koji se širi i stvara plikove. Može biti smrtonosan u mnogim slučajevima, sa visokom vjerovatnoćom ozbiljnih komplikacija, uključujući upalu pluća, preplavljujuće bakterijske infekcije uključujući sepsu i višestruko otkazivanje organa.</p><h2>Najgori bol u životu</h2><p>- Uvijek sam imala slab imunitet, naročito kada sam bila dijete. Uvijek bih hvatala prehlade i gripu. Ali ništa tako ozbiljno kao ovo. Počela sam uzimati lijekove za depresiju i anksioznost. Moj ljekar je uvijek bio veoma oprezan prilikom početka novih tretmana.</p><p>Pokušavala sam različite antidepresive tokom nekoliko godina i ništa se nije činilo da mnogo pomaže. Oko mjesec dana nakon početka, razboljela sam se od infekcije pluća. Išla sam na rendgenske snimke, krvne analize i uzimala antibiotike, ali infekcija nije prolazila. Onda sam se jednog dana probudila s osipom i pomislila da je konjuktivitis, ali ispostavilo se da je to bio početak noćne more - rekla je Šarlot za "News.com.au".<br></p><p>Mali osip je uskoro eksplodirao preko cijelog njenog lica i tijela, stvarajući bolne plikove koji su je doveli do najgoreg bola u njenom životu. Bolove je opisala "kao da gori iznutra", i sjećala se kako je jednostavno "otupjela" od onog teškog bola kroz koji je prolazilo njeno tijelo.</p><h2>Hranjena preko cijevi</h2><p>Bolni čirevi proširili su se unutar njenih usta, ostavljajući je nesposobnom da jede i potrebna joj je bila cijev kako bi dobila ishranu. Njena bešika također je bila puna plikova i bila je potrebna kateterizacija kako bi mogla da urinira.</p><p>- Bila sam u bolu i peckanju, ma u ogromnom bolu. Tokom sljedećih nekoliko dana, moji osipi potpuno su se pretvorili u plikove. Moj desni rukav i usta izgledali su najgore. Nisam mogla ništa da jedem jer su mi desni umirale i ljuštile se, tako da sam morala da imam sondu za hranjenje zajedno s kateterom - prisjeća se dalje mlada Šarlot.</p><p>Kada je zvanično dijagnosticirana sa Stevens-Johnsonovim sindromom, rekla je da je bila zbunjena jer nikada prije nije čula za tu bolest. Međutim, nakon razgovora s doktorima, suočila se s jezivim saznanjem da možda neće preživjeti.</p><p>- Znala sam da je smrt realna mogućnost. Toliko me je to uplašilo. Pokušavala sam da ne guglam mnogo&nbsp; o tome kako ne bih previše razmišljala. Moj medicinski tim je bio dobar u tome da me ne plaši, dok mi je govorio činjenice. Ali znala sam osnove o tome šta se dešavalo - kaže ona.</p><p>Šarlot je privremeno izgubila vid zbog količine plikova koji su se formirali u njenim očima. Objasnila je da skoro nije mogla spavati, čak je jednom ostala pet dana bez sna, jer je bila prestravljena da se "možda nikada neće probuditi".</p><h2>Inducirana koma</h2><p>Tokom cijelog tog iskustva, bila je u stalnom, nepodnošljivom bolu.</p><p>- Nisam mogla da se pogledam u ogledalo. Znala sam da bih emotivno pukla ako bi previše gledala svoj odraz. Trebalo je da budem što mentalno jača da bih preživjela. Slikala bih se, ili tražila mami da napravi fotografije, jer sam znala da kada ozdravim, poželjet ću da vidim napredak. Bol je bio neizdrživ, osip je bio vrela vatra. Bilo je kao kada se slučajno opečete peglom, ali po cijelom tijelu.</p><p>Stavili su me na terapiju sa fentanilom i ketaminom kako bi mi olakšali bol na tri sedmice, ali čak ni to nije uspjelo da riješi problem. Sljedeći korak bi bio inducirana koma, ali sam molila mamu da se to ne dogodi - navodi ona.</p><h2>Kontrola bola</h2><p>Nema lijeka za Stevens-Johnsonov sindrom, ali pacijentu steroidi i terapija za kontrolu bola može dosta olakšati. Jedina opcija je pustiti bolest da teče svojim tokom i da bolnica učini sve što je u njihovoj moći da održe pacijenta u životu.</p><p>Šarlot je ostala u bolnici 30 dana zaredom dok joj konačno nije bilo dozvoljeno da izađe i oporavlja se kod kuće.&nbsp;</p><p>Iako joj je danas mnogo bolje i dalje pati od dugoročnih nuspojava, poput povremenih pogoršanja i novih plikova koji se pojavljuju u njenim očima kada se umori.</p>

Mali osip je uskoro eksplodirao preko cijelog njenog lica i tijela, stvarajući bolne plikove koji su je doveli do najgoreg bola u njenom životu

Ispovijest učiteljice: Zbog lijeka počela goriti iznutra, zamalo oslijepila

<p>Bol u kuku je vrlo česta pojava s kojom se susreće veliki broj svjetske populacije. Bol u kuku je opći izraz za bol koja se osjeća u kuku ili oko zgloba kuka, međutim, kaže dr. Edin Buljugić, fizijatar, ne osjeća se bol uvijek u samom kuku, nego se bol može osjetiti u preponama ili butinama i širiti se do koljena. Fizijatar savjetuje kako se riješiti te neugodnosti.<br></p><h2>Tjelesna težina</h2><p>- Na svakih 10 kilograma dodatne tjelesne težine koju nosite postoji dodatnih 50 kilograma pritiska na kukove i koljena. Ako vaši zglobovi osjećaju naprezanje, pronađite težinu koja vam najviše odgovara i razgovarajte sa svojim ljekarom najboljim načinima mršavljenja. Ovisno o tome što uzrokuje bol u kuku, gubitak viška kilograma može pomoći i olakšati kretanje – navodi dr. Buljugić.</p><p>Također dodaje da je potrebno smanjiti teret jer se težina ne odnosi samo na tjelesnu masnoću, bokovi također apsorbiraju težinu svega što nosite u rukama i na leđima. Da biste smanjili pritisak, savjetuje fizijatar, koristite ručna kolica za namirnice i prtljag s točkovima. Ako nosite torbicu, razmislite o stilu ruksaka kako bi vam težina bila ravnomjerna preko leđa.</p><p>- Ima smisla odmoriti kuk dok bol ne popusti. Nakon što to učinite, prepišite sebi dnevnu dozu vježbe za izgradnju jačih mišića i zadržavanje ukočenosti zglobova. Pitajte svog ljekara da li bi vam aktivnosti s malim utjecajem, poput hodanja, plivanja ili joge, olakšale stanje – navodi fizijatar.</p><h2>Vrijeme vježbanja</h2><p>Kretanje, navodi, će pomoći u kukovima, ali to nije vrijeme za trčanje nizbrdo ili kickboxing. Treba početi polako s nekoliko minuta na sobnom ili eliptičnom biciklu, a kako bol ustupa snagu, možete povećati vrijeme vježbanja.</p>

<p>- Za vrhunsku vježbu s niskim utjecajem upotrijebite bazen ili spa centar. Voda podržava vaše tijelo i uklanja dio stresa sa zglobova. Omogućava i slobodnije, glatke pokrete i pruža dobar otpor za jačanje mišića. Razgovarajte sa svojim ljekarom ili fizioterapeutom o vježbama koje će vam pomoći u kukovima – govori dr. Buljugić.</p><h2>Koristite toplotu i hladnoću</h2><p>- Imate li pri ruci vrećicu smrznutog povrća? Umotajte ga u tanki ručnik i pritisnite ga direktno na bokove kako biste ublažili bol. Upotrijebite toplinu, poput vrućeg tuša ili obloga, za opuštanje mišića neposredno prije istezanja. Ponekad je odgovor za bol u kuku ispod vaših prstiju. Visoke potpetice stavljaju vaše stopalo pod neprirodan ugao i mogu odbaciti poravnanje vašeg tijela, što može uzrokovati bol u kuku. Umjesto toga isprobajte ravne cipele – kazao je dr. Buljugić.</p><h2>Fizikalna terapija</h2><p>Bol u kuku može se tretirati i primjenom fizikalnih procedura koji u znatnoj mjeri mogu poboljšati stanje. Bol u kuku može se s analgetskim strujama (TENS,IFS,DDS), kratkovalnom dijatermijom, terapijskim ultrazvukom, tekar terapijom, vakuum terapijom i „deep oscilation“ terapijom.</p><p>NESTEROIDNI</p><p>protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena i naproksena, uobičajeni su način da se oslobodite bolova u kuku.&nbsp;</p>

Da biste smanjili pritisak, koristite ručna kolica za namirnice i prtljag s točkovima, navodi dr. Buljugić

Bol u kuku ublažite laganim hodanjem ili plivanjem

<p>Letenje avionom nije nimalo nalik boravku na zemlji – dovoljno je da pogled usmjerite ka prozoru u avionu i to ćete shvatiti. Ali nije samo osjećaj drugačiji, već i vaši organi osjećaju razliku. U tijelu se dešavaju prilično velike promjene kad ste u avionu, a sve zbog atmosferskog pritiska.</p><p>Što je avion na većoj visini, to je atmosferski pritisak manji, a to na tijelo utječe na različite načine.</p><h2>Simptomi i nuspojave</h2><p>Uobičajeno je da se avioni kreću na visini između 10 i 12 kilometara. Da bi ljudi u avionu preživjeli na ovoj visini, u unutrašnjosti aviona se pritisak reguliše upumpavanjem kisika u kabinu. Time se simulira okruženje koje daje osjećaj kao da ste na visini od otprilike dva kilometra, što je visina slična nekim planinskim područjima.</p><p>Zbog visine na kojoj avion leti, tijelo može da osjeti nekoliko simptoma i nuspojava. Naprimjer, krv apsorbuje manje kisika, zbog čega možete da budete malo pospani ili da imate glavobolju.</p><p>Pored toga, vlažnost zraka na ovoj visini može da bude veoma niska, pa je moguće da osjetite blagu dehidraciju i da koža postane suha. U kombinaciji sa kabinskim pritiskom, to može privremeno da utječe čak i na vaše čulo okusa.</p><p>Zbog pritiska u kabini moguće je da osjetite blage bolove u stomaku ili nadutost, pošto se plinovi u crijevima šire kako se avion penje na veću visinu, a pritisak u letjelici opada.</p><h2>Tromboza vena</h2><p>Često se raspravlja i o tome da li letenje avionom može da bude krivac za trombozu vena, koja se dešava kada se u dubokim venama formiraju krvni ugrušci. To se najčešće dešava na venama nogu, a može da se razvije ukoliko sjedite previše dugo.</p><p>Evo i nekoliko savjeta kako da vam bude prijatno da letite avionom i kako da ostanete zdravi.</p><p>- Povremeno ustanite da protegnete noge</p><p>- Pijte dosta vode i budite hidrirani</p><p>- Slanim nazalnim rastvorom se izborite protiv suhog zraka</p><p>- Hidratantnom kremom spriječite da vam koža bude suha.</p>

Uobičajeno je da se avioni kreću na visini između 10 i 12 kilometara

Utjecaj atmosferskog pritiska: Šta se dešava u tijelu dok letite avionom

<p>Venske bolesti na nogama imaju više stadija, a hronična venska bolest (KVB) predstavlja sve te stadije. Rani simptomi uključuju bolnost, osjećaj težine i oteknuća nogu, bolove (često u obliku noćnih grčeva), svrbež, trnce, osjećaj zatezanja kože i nemir u nogama.</p><h2>Raste učestalost</h2><p>Hronična venska bolest je u odrasloj populaciji zastupljena s učestalošću 15–50 posto. Sa životnom dobi  raste učestalost bolesti, a tome pogoduje i način života stanovništva razvijenih zemalja (dugotrajno sjedenje, stajanje, nedostatak fizičke aktivnosti, pušenje, pretilost, prehrana s malo vlakana, upotreba perioralne kontracepcije i nadomjesne hormonalne terapije, venska hipertenzija, hiperlipidemija), tako da se kod osoba treće životne dobi penje na čak 80 posto.</p><p>Između 25 i 50 posto odrasle populacije ima varikozne vene. 25–33 posto žena i 10–40 posto muškaraca boluje od varikoznih vena, pri čemu 5–15 posto ima teški oblik varikoznih vena.</p><h2>Pogoršanje simptoma</h2><p>Subjektivne tegobe koje HVB uzrokuje mogu biti osjećaj težine u nogama, osjećaj žarenja i pečenja u nogama te bolovi (često u obliku noćnih grčeva).</p><p>Ovi se simptomi pogoršavaju stajanjem ili hodanjem, a smanjuju odmorom i elevacijom nogu. Kožne promjene može pratiti i svrbež.</p><p>Sve vene imaju zaliske, koji funkcioniraju kao ventili te sprječavaju retrogradni tok krvi. Mišići potkoljenice i venski zalisci zajedničkom akcijom reguliraju venski krvotok u donjim udovima.<br></p><p>Slabost mišićne pumpe potkoljenice može povećati mogućnost razvoja ulkusa, krajnjeg stadija hronične venske bolesti te je zbog toga jako važno održavati tjelesnu aktivnost na određenom nivou.</p><h2>Prevencija i liječenje bolesti</h2><p>Hronična venska bolest je veliki javnozdravstveni, socijalni i ekonomski problem. Česti bolovi u nogama, grčevi, pogotovo noću, otekline, osjećaj težine i sl., sve to mogu biti prvi znaci hronične venske bolesti.</p><p>Prevencija, odnosno početak liječenja u ranijim stadijima hronične venske bolesti, dok je prisutan tek možda osjećaj težine u nogama, je ključna za usporavanje daljnjeg razvoja bolesti.</p>

Učestalost pojave kod osoba treće životne dobi penje se na čak 80 posto

Osjećaj težine i žarenja u nogama: Simptomi hronične venske bolesti

<p>Plastične flaše sadrže nanoplastiku koja se zadržava u tijelu i povezuje s teškim bolestima, upozorava doktor Saurab Set iz Kalifornije. On je ukazao na studiju koja je utvrdila da prosječna plastična flaša vode koja se prodaje u Americi sadrži 240.000 komada ovih čestica.</p><h2>Kakve flaše treba koristiti</h2><p>U videu koji je objavio na svom TikToku, gastroenterolog je rekao: </p><p>- Prestanite da pijete vodu iz plastične flaše za vodu. Te čestice mogu prodrijeti u ljudske ćelije, ući u krvotok i sve organe.</p><p>Umjesto toga, savjetovao je korištenje flaša za višekratnu upotrebu od nehrđajućeg čelika. Ljekar je istakao da je najštetnije piti vodu iz plastične faše kada su vrućine.</p>

<blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@doctorsethimd/video/7345501216127946026" data-video-id="7345501216127946026" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@doctorsethimd" href="https://www.tiktok.com/@doctorsethimd?refer=embed">@doctorsethimd</a> The risk of Plastic Water Bottles 🤯 I Harvard Trained Doctor Explains <a title="heart" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/heart?refer=embed">#heart</a> <a title="health" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/health?refer=embed">#health</a> <a title="plastic" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/plastic?refer=embed">#plastic</a> <a title="medicaltiktok" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/medicaltiktok?refer=embed">#medicaltiktok</a> <a target="_blank" title="♬ original sound - Doctor Sethi" href="https://www.tiktok.com/music/original-sound-7345501280904678186?refer=embed">♬ original sound - Doctor Sethi</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script>

<p>- Vrućina uzrokuje da se još više ispušta mikroplastika u flašu s vodom.</p><h2>Istraživanja pokazala da su opasne</h2><p>Studija objavljena 2023. godine, koristila je biološke modele i biomarkere za određivanje otrovnih djelovanja nanočestica kada se konzumiraju. Istraživači iz Velike Britanije otkrili su da mogu uzrokovati oksidacioni stres, oštetiti DNK i potaći upalne reakcije koji su povezani s nastankom najtežih bolesti.</p><p>Iz američke Uprave za hranu i lijekove (FDA) izjavili su za „Dejli mejl“ da ne treba praviti paniku oko flaširane vode. Agencija nije upoznata s naučnim dokazima koji bi mogli da zabrinu potrošače zbog potencijalnog nivoa kontaminacije mikroplastikom ili nanoplastikom u hrani, uključujući vodu u plastičnim flašama.</p>

Uprava za hranu i lijekove kaže da ne treba dizati paniku

Ljekar upozorava da se ne pije voda iz plastičnih flaša, posebno po vrućini

<p>Tjelovježba nikad nije bila toliko popularna tema kao posljednjih godina, a treninzi visokog intenziteta se često savjetuju kao najbrži i najefikasniji način postizanja ciljeva. Pritom se često može čuti da bez boli nema rezultata. Međutim, iako su&nbsp;neke vrste boli normalne i prihvatljive, neke bolove ipak ne treba ignorirati.<br></p><h2>Crvena zastava</h2><p>Bol i ukočenost mogu biti više od znaka napornog vježbanja. Ako tačno znate zašto vas nešto boli, to je podatak koji vas može umiriti. No, ako ne možete identificirati uzrok boli, potrebno je dodatno ispitivanje i praćenje s ljekarom, tvrde stručnjaci sa Univerziteta Arizona. </p><h2>Ujutro je gore&nbsp;</h2><p>Ako se probudite osjećajući se ukočeno i škripavo to je crvena zastava. Neki hronični autoimuni poremećaji povezani su s bolovima u zglobovima i bolovima u mišićima. Jutarnja ukočenost posebno je povezana s artritisom i reumatoidnim artritisom. Razlog zbog kojeg se bol često javlja tokom jutra je taj što upalne molekule odgovorne za bolove i nelagodu počinju cirkulirati cijelim tijelom.</p><h2>Ne možete se riješiti boli&nbsp;</h2><p>Ako vam bolovi traju duže od nekoliko sedmica, svakako posjetite ljekara.</p><h2>Bol vam djeluje netipično&nbsp;</h2><p>Bol ima stotine različitih načina manifestiranja ovisno o okolnostima. Kada razmišljate o tupoj&nbsp;boli, to je obično neugodnost od vaših mišića,&nbsp;ali oštra bol može proizaći iz problema s vašim živcima ili kostima.</p><h2>Bol vas ometa u svakodnevnoj rutini</h2><p>Izbjegavate li stepenice zbog bolova u koljenima? Uzimate li češće pauze od rada na računaru jer vas probada ručni zglob?&nbsp;Ako je vaša bol povezana s bilo kakvim funkcionalnim ograničenjima, to je razlog za brigu. Osim toga, takvi bolovi vas muče i dok ležite, jer iako smo tada svjesniji boli, ona ne bi trebala biti toliko snažna da vas drži budnima. Ne patite se, već pravovremeno posjetite ljekara da otkrijete uzrok.</p><h2>Raširena je u odnosu na lokaliziranu</h2><p>Ako vas boli desni bok jer ste se slučajno zabili u stol, to je normalno. Ali ako vas&nbsp;boli desna strana tijela, a niste sigurni zašto, to je razlog da zakažete konsultacije s ljekarom.<br></p><p>Ako više od jednog dijela tijela boli, trebate potražiti više sistemskih uzroka.&nbsp;Iako je hronična široko rasprostranjena bol&nbsp;povezana s fibromialgijom, istraživanja je povezuju i s bolestima poput reumatoidnog artritisa, sindroma hipermobilnosti, endokrinih i metaboličkih poremećaja i još mnogo toga.</p>

Ukočenost može biti više od znaka napornog vježbanja

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo: Ove bolove ne treba ignorirati

<p>Život u ovom modernom vremenu ispunjen je brojnim izazovima, svjedoci smo sve većih prometnih gužvi, bučnih mjesta i zagađenog okoliša, posebno u većim gradovima. Ruralna mjesta postala su atrakcije za vikend odmore, a urbana središta odabir mnogih za trajno stanište.</p><h2>Mentalno zdravlje</h2><p>Broj automobila po kućanstvu raste što, paradoksalno, rezultira sve sporijim kretanjima po zakrčenim gradskim prometnicama. Sve češće se šire vijesti o visokom stepenu onečišćenja u zraku te nedozvoljenim česticama koje prijete zdravlju, što dugoročno pridonosi posljedicama kojih vjerojatno nismo ni približno svjesni.</p><p>Okoliš i mentalno zdravlje jedna je od tema kojima se bavi socijalna psihologija nastojeći razumjeti kako okoliš može utjecati na mentalno zdravlje ljudi te koliko je važno ekološke teme osvijestiti u kontekstu psihološke dobrobiti zajednice.</p><p>U nekim prošlim vremenima, okoliš je puno drugačije izgledao nego što je to slučaj danas, ali to ne znači da je generalno stanje bilo kvalitetnije i bolje za mentalno zdravlje ljudi tog doba.</p><h2>Tragične posljedice</h2><p>Naime, okoliš je u tom vremenu bio puno stresniji za čovjeka nego danas. Oštre i hladne zime, gladovanje i neimaština, loše sanitarije i tijesni životni prostor donosili su više stresa ljudima nego što je to danas u mnogim krajevima svijeta moguće zamisliti. Zbog svega navedenog, učestalo su se širile različite bolesti koje su se nekontrolirano razvijale i donosile tragične posljedice.</p><p>Danas već imamo efikasnije načine prevencije i kontrole takvih opasnosti koje su sve rjeđe, ali i dalje prisutne u određenim krajevima. Svjedoci smo i nedavne svjetske pandemije koja je definitivno bila stres cijelom svijetu, a mnogi još uvijek osjećaju posljedice u području mentalnog zdravlja nakon svega proživljenog.</p><p>Međutim, s vremenom je okoliš prestao stvarati toliki stres čovjeku, dok je čovjek počeo stvarati puno veći stres okolišu svojim načinom života.</p><h2>Bijeg vikendom</h2><p>Možda nikad niste pomislili na različitost između ova dva pojma, ali istraživanja su pokazala da se napučenost i skučenost značajno razlikuju u svom značenju. Napučenost je neutralni pojam koji se odnosi samo na broj ljudi koji obitavaju na istom prostoru, dok je skučenost subjektivni osjećaj nelagode zbog prisustva drugih ljudi, odnosno vrsta psihološkog stresa koju doživljavamo kada napučenost postane nelagodna.</p><p>U velikim gradovima je samo pitanje trenutka kada će napučenost prerasti u skučenost, ali još uvijek ima puno onih koji vikendima nastoje bježati iz te nelagode kako bi na trenutak pronašli mir, kao da je to dovoljno da nadomjesti gužvu, buku i stres koje dobivamo tokom cijele godine.</p><p>Još jedna stavka koju socijalna psihologija posebno ističe je fenomen difuzije odgovornosti koji se posebno javlja u napučenim mjestima. Riječ je o pojavi kod koje se osjećaj odgovornosti za pružanje pomoći svakog promatrača smanjuje s povećanjem broja svjedoka.</p><p>Drugim riječima, manja je vjerojatnost da će vam netko od prolaznika pomoći ako se onesvijestite na glavnom trgu nego u malom selu, koliko god to nekome čudno zvučalo. Istraživanja na ovu temu su se provodila i u Hrvatskoj, tako da navedena informacija nije novost.</p><p>Intervencija promatrača kada su drugi u nevolji itekako je važna za preživljavanje. Manja mjesta uglavnom imaju čvršće zajednice koje u nevoljama imaju brže reakcije. U većim mjestima se taj osjećaj gubi zbog mišljenja da će to vjerojatno napraviti netko drugi.</p><p>Prisustvo drugih ovisi i o tome kako ga sam pojedinac percipira, neko će se osjećati ugodnije u većim sredinama, a neko ne. Unutarnji osjećaj ovdje također igra veliku ulogu u kontekstu mentalnog zdravlja i percepcije stresa.</p><h2>Novi stresori&nbsp;</h2><p>Urbana mjesta su postala sve samo ne kvaliteta života o kakvoj socijalna psihologija govori. Gužve, buka i stres uzrokovan prenaseljenim područjima nešto je s čime se naši preci nisu toliko suočavali. Prejaka rasvjeta, kamioni i sirene hitnih službi, glasni zvukovi iz hodnika ogromnih gradskih nebodera samo su neki od uzroka prekinutog sna i poremećaja spavanja brojnih građana.</p><p>Sve je teže naći osobu koja na ulici nema slušalice u ušima u kojima trešti glazba, a nedavne studije su pokazale da gotovo milijarda mladih ljudi sluša preglasnu glazbu preko slušalica, zbog čega su u visokoj opasnosti od oštećenja i trajnog gubitka sluha.</p><p>Nekontrolirana i učestala buka kojoj su ljudi izloženi istovremeno stvara i psihološki stres, a čini se da je to neizbježna pojava u urbanim gradovima. Izloženost stalnoj buci i percipiranje iste stresorom može utjecati i na kardiovaskularne probleme, poteškoće s održavanjem pažnje (posebno kod djece u razvoju) te poremećaje spavanja.</p><p>Zbog toga se pokušavaju stvoriti što bolji materijali za zvučnu izolaciju koji bi mogli smanjiti količinu buke, ali s obzirom na ubrzano naseljavanje velikih gradova svi pokušaji s vremenom postaju uzaludni.</p><p>Već prethodno spomenute gužve na gradskim prometnicama predstavljaju stres mnogima, a to sve češće postaje tema na društvenim mrežama. Rješenja trenutno nema jer se broj vozila po kućanstvima u zadnjih nekoliko godina značajno povećao, a prostor na ograničenim gradskim površinama sukladno tome smanjio.</p><p>Gubljenje vremena na kolone, traženje parkinga oko zgrade nakon napornog dana na poslu i pokušaj dolaska od tačke A do tačke B u dugačkim vremenskim intervalima itekako predstavlja veliki psihološki stres brojnim građanima u urbanim sredinama.</p><p>Alarmantna situacija</p><p>Ugodnost u kojoj trenutno većina ljudi živi nešto je što se godinama stvaralo, ali što zasigurno ima ograničen vijek trajanja. Sve je veći broj svjetskih previranja i sukoba za koje nema garancije da neće stići i do naših krajeva.</p><p>Problem koji se nerijetko spominje kao jedna od velikih društvenih dilema je manjak osjećaja zajedništva u kontekstu shvaćanja da svi uzimamo iz zajedničkih resursa koji se obnavljaju ako se koriste umjereno, ali nestaju ako se koriste pretjerano. Taj osjećaj je u prijašnjim vremenima bio prisutniji, a zbog drugačije rasprostranjenosti ljudi i manje zabrinjavajući.</p><p>Danas je situacija alarmantna, posebno zato što dolaze generacije čija svijest o kvaliteti okoliša i obnovljivim izvorima energije nije na nekoj zavidnoj razini. Djeca rođena u vremenu u kojemu je nestašica vode potpuna nepoznanica nisu svjesna činjenice da je u pitanju ograničeni resurs koji nikome nije zagarantiran.</p><p>U vremenima smo u kojima se događaju novi ratovi, prirodne katastrofe, energetska oskudica, inflacija i nenormalno povećanje cijena brojnih proizvoda i usluga, sve to dovodi u pitanje koliko još zaliha zaista imamo i jesmo li svjesni da vrijeme ovolike razine sigurnosti i udobnosti koju smo u nekim krajevima stvorili nije neograničeno?</p><p>Umjerenost je umijeće koje se godinama uči, a koje nam ostavlja mogućnost učenja korištenja resursa u onoj mjeri u kojoj nam zaista trebaju da još duže vrijeme možemo bezbrižno i kvalitetno živjeti. Ako u tome svi pretjerujemo, nestašice su nam budućnost, a kvaliteta života svakim danom postaje sve gora.</p><p>Mentalno zdravlje nije samo privatna stvar pojedinca, nego i njegovog odnosa prema zajednici u kojoj živi, okoliša u kojem boravi i načina na koji se prema njemu odnosi.</p>

U nekim prošlim vremenima, okoliš je puno drugačije izgledao nego što je to slučaj danas, ali to ne znači da je generalno stanje bilo kvalitetnije

Utjecaj savremenog života na mentalno zdravlje: Napučenost i skučenost izazivaju nelagodu

<p>Današnjica je jako stresna zbog brojnih situacija s kojima se suočavamo, a pritisak, uznemirenost i anksioznost su jasne posljedice ovakvog načina života. Međutim, sva ta stanja mogu utjecati na naš probavni sistem i uzrokovati pojavu nekih oboljenja.</p><h2>Zdravlje stomaka</h2><p>Doc. dr sci. med. Dušan Popović, internista- gastroenterohepatolog Kliničko bolničkog centra "Dr Dragiša Mišović - Dedinje" u Beogradu, objasnio je kako stres utiče na zdravlje našeg stomaka i kako se možemo izboriti sa svim tegobama koje nas muče, prenosi <a href="https://ona.telegraf.rs/fitnes-i-zdravlje/3902955-kako-stres-utice-na-zdravlje-naseg-stomaka-i-kako-se-mozemo-izboriti-sa-tegobama-objasnjava-dr-popovic">Telegraf</a>.</p><p>- Na samom početku važno je da znamo da se oboljenja organa za varenje mogu podijeliti na organska i funkcionalna. U organska oboljenja spadaju različite vrste zapaljenja, tumori, autoimuna oboljenja, intolerancija na različite sastojke hrane i dr. -&nbsp;istaknuo je doc. dr. Popović.</p><p>Dodaje da se iz samog naziva "funkcionalni" može zaključiti da ova oboljenja nastaju zbog poremećaja u funkciji organa za varenje.&nbsp;</p><p>- Funkcionalna oboljenja organa za varenje obuhvataju širok spektar poremećaja kod kojih se često ni nakon detaljnog gastroenterološkog ispitivanja ne može utvrditi jasan uzrok. U grupu funkcionalnih oboljenja organa za varenje spada više poremećaja, a svakako su najvažniji i najučestaliji sindrom nervoznog debelog creva (iritabilni kolon), dispepsija i funkcionalna opstipacija (zatvor) - objasnio je doc. dr. Popović.</p><h2>Nervozna crijeva</h2><p>U prvim, detaljnijim radovima o sindromu iritabilnog debelog crijeva, koji datiraju iz 1933. godine, kao značajan faktor nastanka navode se psihički stres i anksioznost.&nbsp;</p><p>- Daljim istraživanjima sindroma nervoznog debelog crijeva utvrđeno je da i faktori kao što su poremećaj crijevne flore, ishrana, poremećaji imunog odgovora, poremećaj lučenja određenih neurotransmitera i hormona, infekcije, naslijeđe i mnogi drugi, doprinose njegovom nastanku.</p><p>Kako kaže, organi za varenje imaju svoj nervni sistem tzv. enterički (crijevni) nervni sistem, koji je značajno povezan sa centralnim nervnim sistemom (mozak). Zbog toga se svaki poremećaj na nivou centralnog nervnog sistema, uključujući i dugotrajni stres, odražava na funkciju organa za varenje.&nbsp;</p><p>- Ovo se najčešće ispoljava pojavom simptoma nervoznog debelog crijeva. Također, poremećaji organa za varenje se negativno odražavaju na psihičko stanje pacijenta, pa može doći do pojave napetosti, depresije, anksioznosti, smanjenja kvaliteta života i sl. Tako se stvara "začarani krug". Poznajući mehanizam nastanka sindroma nervoznog crijeva, jasno je da je savremen način života, koji obiluje stresom, preduslov za njegov nastanak. Ne smije se zaboraviti da savremen način života uključuje i neredovnu, često i nekvalitetnu ishranu, što također može doprinijeti nastanku iritabilnog kolona kazao je doc. dr. Popović.</p><h2>Simptomi oboljenja</h2><p>Glavni simptomi su poremećaj crijevnog pražnjenja (proliv ili zatvor) i bol u trbuhu. Veoma često se javljaju i tegobe koje su povezane sa gasovima (nadutost, pojačano puštanje vetrova, podrigivanje). Prilikom gastroenterološkog pregleda, najvažnije je napraviti razliku između funkcionalnih poremećaja i, mnogo opasnijih, organskih oboljenja. Ovo je ponekad veoma teško, jer se obje grupe oboljenja mogu manifestirati gotovo istim tegobama. Zbog toga je neophodan detaljan gastroenterološki pregled, a često i dopunska dijagnostika (npr. laboratorijske analize, analize stolice, ultrazvučni pregled, kolonoskopija i dr).</p><p>- Liječenje sindroma nervoznog debelog crijeva obuhvata primjenu određenih lijekova, ali i redovnu, uravnoteženu ishranu, dovoljan unos tečnosti, eliminaciju svakodnevnog stresa (koliko je to moguće), redovnu fizičku aktivnost i dr. U postupku liječenja veoma korisne informacije se mogu dobiti i iz dnevnika ishrane i simptoma pacijenata. Lijekovi koji će biti korišteni zavise od tegoba koje pacijenti imaju - navodi doc. dr. Popović.</p>

Na samom početku važno je da znamo da se oboljenja organa za varenje mogu podijeliti na organska i funkcionalna, kazao je doc. dr. Dušan Popović

Utjecaj stresa na probavni sistem: Liječenje zavisi od ispoljenih tegoba 

<p>Migrena je zasigurno jedno od težih stanja koje mogu zadesiti neku osobu, a najveći problem je njeno iznenadno pojavljivanje, dugotrajnost kao i popratnih simptoma poput mučnine, vrtoglavice, povraćanja, osjetljivost na svjetlo, zvuk i mirise.</p><p>Prepoznavanjem i izbjegavanjem specifičnih okidača možete smanjiti vjerojatnost pojave migrene.</p><h2>Buka i jaka svjetla</h2><p>Uobičajeni okidači uključuju glasne zvukove, bljeskajuća svjetla i druge osjetilne podražaje, koji se često susreću tokom vožnje noću, u kinima, klubovima, prepunim mjestima i od bljeska sunca.</p><p>Odmorite se od ekrana i prilagodite razine svjetla kako biste ublažili te okidače.</p><h2>Izbor hrane</h2><p>Određena hrana i piće, poput čokolade, crnog vina, prerađenog mesa, zaslađivača i sira, mogu izazvati migrene.&nbsp;</p><p>Prepoznavanje i izbjegavanje istih može spriječiti epizode. Također je preporučljivo ograničiti unos kofeina i alkohola, pogotovo crnog vina i šampanjca.</p><h2>Dnevnik glavobolje</h2><p>Praćenje prehrane, tjelovježbe, vremenskih uvjeta, emocija, lijekova i pojava glavobolje može pomoći u prepoznavanju obrazaca i okidača, čineći ih lakšim za izbjegavanje.</p><h2>Hormonalne promjene</h2><p>Hormonalne fluktuacije, pogotovo oko menstruacije, mogu povećati učestalost migrena. Praćenje izbora hrane i navika vježbanja tokom ovih perioda može pomoći.&nbsp;</p><p>Hormonska kontracepcija i hormonska nadomjesna terapija također mogu utjecati na učestalost i težinu migrene.</p><h2>Dodaci prehrani</h2><p>Nutrijenti, biljke i minerali, poput magnezija, mogu pomoći u sprječavanju migrena. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o dodacima prehrani i lijekovima bez recepta.</p><h2>Vremenske promjene</h2><p>Promjene vremena, uključujući visoku vlažnost, vrućinu i kišu, mogu izazvati migrene.&nbsp;</p><p>Smanjivanje vremena na otvorenom u takvim uvjetima može pomoći.</p><h2>Tehnike opuštanja</h2><p>Upravljanje stresom tehnikama opuštanja poput meditacije, joge i biofeedbacka može smanjiti učestalost migrena.</p><p>Dok je redovna tjelovježba korisna, intenzivna vježba može izazvati migrene.</p><p>Odaberite aktivnosti poput joge, laganog aerobika ili tai chija kako biste potaknuli smanjenje stresa bez naprezanja tijela.</p><h2>Planirajte unaprijed</h2><p>Razumijevanje i izbjegavanje vaših specifičnih okidača ključno je za upravljanje migrenama.&nbsp;</p><p>Rana intervencija može spriječiti teške simptome.</p><p>Redovni obroci i odgovarajuća hidratacija su neophodni, jer post ili preskakanje obroka mogu izazvati migrene.&nbsp;</p><p>Dosljedni obrasci spavanja također su ključni, pri čemu je 7 – 8 sati optimalno za većinu ljudi.<br></p>

Odmorite se od ekrana i prilagodite razine svjetla

Osobe koje boluju od migrene imaju nedovoljno vitamina D

Izbjegnite napad migrene: Evo kako možete spriječiti ovu zasljepljujuću bol

<p>Mikroplastika predstavlja stvarnu opasnost, a pronađena je na mnogim mjestima, od vrha Mont Everesta do samog dna okeana. Međutim, ono što stvarno zabrinjava je najnovije otkriće u ljudskoj sjemenoj tečnosti.&nbsp;<br></p><h2>Smanjena plodnost</h2><p>Naučnici su otkrili osam vrsta sićušne plastike koja izaziva rak kod svih 36 muškaraca testiranih u novoj studiji. Tih osam vrsta mikroplastike koriste se i u stiroporu i cijevima, ali sada je situacija postala alarmantna.</p><p>Uzorci sperme u sebi su imali čestice koje se mogu naći u cijevima i kod tih muškaraca spermtozoidi su znatno usporeniji, zbog čega može da se potvrdi veza mikroplastike i smanjenje stope plodnosti.</p><p>Hemikalije koje se izlučuju iz ovih sitnih čestica mogle bi da izazovu upalu u tijelu koja narušava kvalitet i funkcionalnost sperme, napisali su istraživači. Toksini su sada pronađeni u svakom glavnom ljudskom organu i dijelu tijela uključujući mozak, srce, arterije i genitalije muškaraca.</p><p>- Mikroplastika je sada sveprisutna i prožima ekosisteme globalno, od najdubljih okeana do netaknutih planinskih regiona - napisali su istraživači u svom radu, koji je objavljen u časopisu "Science of The Total Environment".</p><h2>Najčešća hemikalija</h2><p>Čestice, manje od pet milimetara dužine ulaze u naša tijela kroz plastičnu ambalažu, određenu hranu, vodu iz česme, pa čak i zrak koji udišemo i povezuju se sa rakom i problemima plodnosti. Sakupljanjem uzoraka od 36 učesnika, istraživači sa Univerziteta Kingdao u Kini su se nadali da će utvrditi da li se ove čestice obično nalaze u spermi.</p><p>Da bi se kvalifikovali, učesnici su morali da budu dobrog zdravlja i da ne rade u industriji koja bi ih automatski više izložila mikroplastici, za razliku od prosječne osobe. Uzorci su pomiješani sa hemijskim rastvorom, filtrirani i analizirani pomoću osjetljivog mikroskopa.&nbsp;</p><p>Mikroskop i kasniji testovi su identifikovali sve različite hemikalije prisutne u uzorku. U svakom testiranom uzorku pronašli su najmanje jednu od osam različitih vrsta plastike.</p><p>Najčešća vrsta plastike koju su pronašli bio je polistiren, što je isti materijal koji se koristi za pravljenje sunđera za pakovanje. Istraživači su takođe pronašli plastiku poput polivinilhlorida (PVC) koja se koristi za pravljenje vodovodnih sistema.</p><h2>Oslobađanje čestica</h2><p>Ljudi koji su imali PVC u spermi imali su manje pokretne spermatozoide od onih sa samo polistirenom. Manje pokretna sperma, generalno, lošija u oplodnji jajnih ćelija. Broj spermatozoida u svakom uzorku nije se značajno razlikovao u zavisnosti od vrste plastike koju je neko imao u svom sistemu.</p><p>Prethodna istraživanja su sugerirala da se toksične čestice mogu osloboditi kada hranu u plastičnoj ambalaži zagrijavate u mikrotalasnoj peći, pijete iz plastičnih flaša za vodu, udišete zrak koji ima, naprimjer, sitne komadiće isjeckane plastike iz automobilskih guma, piše "DailyMail".</p><p>Sve u svemu, neka istraživanja su pokazala da prosječna osoba unese oko pet grama plastičnih čestica sedmično, što je otprilike težina kreditne kartice. Ove sitne čestice putuju kroz naš sistem, vjerovatno kroz naš krvotok, rekla je Trejsi Vudraf (Tracy Woodraf), direktorica Programa za reproduktivno zdravlje i životnu sredinu na Univerzitetu Kalifornije u San Francisku.</p><p>- Sva mjesta u vašem tijelu koja se snabdjevaju vašom krvlju, to je prilika da mikroplastika difunduje u različita tkiva - objasnila je dr Vudraf.</p><p>Prije samo nekoliko sedmica, istraživači su otkrili čestice u muškim testisima, ali su one također pronađene u srcu, plućima i mozgu. Pošto su naučnici tek nedavno počeli da istražuju mikroplastiku, nisu došli do konsenzusa o tome šta nam rade konkretno.</p><p>- Široko rasprostranjeno prisustvo ovih zagađivača je alarmantno, uglavnom zbog implikacija koje mogu imati na reproduktivno zdravlje muškaraca - napisali su istraživači u novom radu.</p><p>Polistiren je prekinuo način na koji mužjaci miševa proizvode spermu, pokazalo je istraživanje iz 2021. godine.</p>

Hemikalije koje se izlučuju iz ovih sitnih čestica mogle bi da izazovu upalu u tijelu koja narušava kvalitet i funkcionalnost sperme

Opasnost koja vreba iz brojnih izvora: Pronađena mikroplastika koja izaziva rak u sjemenoj tečnosti

<p>Roditeljstvo nije lako, a podizanje emocionalno stabilne djece može da bude zahtjevno. Roditelji su često pod stresom zbog grešaka jer žele da odgajaju srećnu i dobru djecu. Greške su normalne, ali ako ih roditelji nisu svjesni, mogu značajno da utiču na razvoj djece.</p><p>Jedan od najgorih ishoda koje većina roditelja može zamisliti je da njihova djeca postanu narcisoidna. Na sreću, mogu da spriječe taj ishod.</p><p>U podcastu Otvorene veze: Transformacija zajedno, psiholog dr Sten Tatkin otkrio je dva glavna načina na koje roditelji mogu nehotice da pretvore svoju djecu u narcise.</p><h2>Nepokazivanje posljedica</h2><p>Jedna od najvažnijih lekcija koje roditelji treba da nauče je kako da se suprotstave svojoj djeci i nauče kada da kažu „ne“. Međutim, kada roditelji odbijaju da pokažu djeci posljedice svojih postupaka, to može negativno da utiče na odnos.</p><p>- Šta se dešava kada si nedosljedan i ne znaš da se suprotstaviš? Što se mene tiče, gubim poštovanje prema tebi. Isto tako, tvoja djeca počinju da te vide kao slabu i nesposobnu. Tada će početi da vas manje poštuju jer znaju da mogu da kontrolišu i manipulišu vašim postupcima - kaže Tatkin.</p><p>Dakle, posljedice su veoma važne, a roditelji koji nisu dosljedni u postavljanju granica i pokazivanju posljedica mogu potencijalno da odgajaju narciste. Dakle, da bi roditelji počeli da se mijenjaju, treba da počnu da pokazuju djeci posljedice svojih postupaka.</p><p>- Djeci morate pokazati posljedice na način koji odgovara uzrastu. Pokažite im prirodne posljedice njihovih postupaka i smatrajte ih odgovornim za kršenje pravila ili njihovo nepoštovanje - kaže Tatkin. Pored toga, trebalo bi da modeliraju empatiju, ali sa ograničenjima, Index.hr.</p><h2>Pretjerano strogo roditeljstvo</h2><p>Biti previše strog, hladan ili autoritaran roditelj takođe može doprinijeti tome da djeca postanu narcisoidna.</p><p>Psiholog objašnjava da ako roditelji ne obraćaju pažnju na osjećanja svoje dece, vjerovatno će isto ponašanje pokazati i drugim ljudima u svom životu. Zbog toga, pretjerano oštar stil roditeljstva zahtijeva ravnotežu između ljubavi i strogosti.</p><p>Prema Američkom psihološkom udruženju: „U autoritativnom roditeljskom stilu, roditelji njeguju, reaguju i podržavaju, ali postavljaju čvrste granice svojoj djeci. Oni pokušavaju da kontrolišu djetetovo ponašanje objašnjavajući pravila i svađajući se. Obratite pažnju na gledište djeteta, ali ga ne prihvatajte uvijek“.</p><p>Dakle, ova dva stila roditeljstva mogu naneti ozbiljnu štetu djeci, bez obzira da li će na kraju postati narcisoidna. Kao i u svemu u životu, mora da postoji ravnoteža.</p>

Pretjerano oštar stil roditeljstva zahtijeva ravnotežu između ljubavi i strogosti

Psiholog ukazao na dvije greške u vaspitanju koje djecu mogu da učine narcisoidnom

<p>Koliko često obraćate pažnju na pupak? Vjerovali ili ne, on može reći puno toga o vašem zdravlju. Svaka promjena na njemu može ukazivati na neke komplikacije koje mogu biti opasne po zdravlje.</p><h2>Neobična ispupčenja</h2><p>Dr. Den Boumgart (Dan Baumgardt), neuronaučnik i fiziolog na Univerzitetu u Bristolu rekao je za The Conversation da pupak ima veću dubinu od samo nekoliko milimetara.<br></p><p>Pupak je ostatak pupčane vrpce koja povezuje fetus s majkom tokom trudnoće. Jedna od promjena koja može ukazivati na problem je izbočenje na pupku koje je znak pupčane kile. One su obično bezopasne i uglavnom se javljaju kod dojenčadi, iako su i druga najčešća vrsta kile kod odraslih.</p><p>Prekomjerna težina ili višestruka trudnoća mogu povećati rizik da odrasli dobiju pupčanu kilu. U većini slučajeva nije potrebno liječenje, iako će kila ponekad trebati biti hirurški uklonjena ako uzrokuje bol ili blokira crijeva.</p><h2>Rijetka komplikacija</h2><p>Boumgart&nbsp;je također upozorio na rijetku komplikaciju koja se zove čvor sestre Meri Džozef (Mary Joseph). Dobio je ime po časnoj sestri koja je otkrila da mnogi pacijenti u poodmaklom stadiju raka imaju otok ili čvor u blizini pupka. Ovo može biti znak da se rak proširio.</p><p>Još jedna komplikacija do koje može doći se zove caput medusae, odnosno Meduzina glava. Riječ je o mreži bezbolnih natečenih vena oko pupka koji iz daljine izgledaju kao modrica.&nbsp;</p><p>Meduzina glava nije bolest, iako je obično znak ciroze. Ovo stanje je često uzrokovano portalnom hipertenzijom (visoki pritisak u portalnoj veni). Portalna vena prenosi krv u jetru iz crijeva, žučnog mjehura, gušterače i slezene. Jetra zatim obrađuje hranjive tvari u krvi i šalje ih u srce.</p><p>Pupak se također može inficirati, pogotovo ako je uvučen. Ovaj nabor može zadržavati vlagu i prljavštinu, a topla okruženja kao što je ovo pogoduju rastu bakterija. Znakovi infekcije pupka uključuju crvenilo, bol, oteklinu, neugodan miris i istjecanje gnoja ili drugih tekućina.</p>

Prekomjerna težina ili višestruka trudnoća mogu povećati rizik da odrasli dobiju pupčanu kilu

Promjene na pupku: Komplikacije koje mogu biti opasne po zdravlje

<p>Svi dobro znaju da alkohol nije zdrav, no to ne znači da si povremeno ne možete priuštiti neko piće, iako vodite zdrav život. Naime, ako alkohol konzumirate umjereno, on može imati poneke zdravstvene prednosti. Dijetetičari su otkrili sedam vrsta alkohola koje je ponekad čak i dobro popiti, piše Mind Body Green.<br></p><p>Votka i gin: Bistra alkoholna pića poput votke i gina, imaju najmanje kalorija i šećera, tvrdi dijetetičarka Ami Šapiro. To znači da ih naše tijelo lakše metabolizira i može rezultirati manje intenzivnim mamurlukom kod nekih ljudi. Pokazalo se da votka proširuje arterije, što povećava protok krvi i može pomoći u prevenciji bolesti srca. Votka ima 64 kalorije, a gin 73, dok oboje imaju 0 grama šećera.</p><h2>Nizak udio šećera</h2><p>Mezcal: Dijetetičari tvrde da je to najčišće alkoholno piće na tržištu. Ima vrlo malo šećera i kalorija, zahvaljujući tradicionalnom načinu proizvodnje. Sadrži 100 posto agave, što znači da nema dodanog šećera. Proces fermentacije za mezcal koristi srce agave i uključuje prebiotička vlakna koja bi mogla imati neke zdravstvene prednosti poput podržavanja mikrobioma, iako je potrebno još istraživanja. Mezcali s jednim sastojkom također se mogu brže metabolizirati, što znači manje simptoma mamurluka. Jedna čašica mezcala ima oko 100 kalorija.<br></p><p>Tekila: Tekila također ima nizak udio kalorija i šećera, a može pomoći i u ravnoteži šećera u krvi, zahvaljujući prirodnom šećeru u biljci agavi, koja služi kao dijetalna vlakna. Neki dokazi također pokazuju da tekila možda nije toliko jak depresiv kao druge vrste alkohola. U jednoj čašici ima 64 kalorije i 0 grama šećera.<br></p><p>Crno vino: Dijetetičarka Trejsi Frimpong tvrdi da crvena vina sadrže polifenole i antioksidanse koji mogu pomoći u poboljšanju zdravlja srca i mozga. Ima otprilike 100 do 160 kalorija po čaši, a sadrži manje od jednog grama šećera.<br></p><p>Šampanjac: Dijetetičarka Trejsi kaže da je šampanjac zdravija opcija jer grožđe koje se koristi sadrži polifenole koji pomažu u kontroli krvnog pritiska, potiču cirkulaciju, pa čak i poboljšavaju sistemsku upalu. Također je dobar odabir za automatsku kontrolu porcija. Zbog mjehurića ljudi će pijuckati sporije i brže se osjećati sitima, pa je manja vjerovatnost da će se češće vraćati po još. Ima 85 kalorija i manje od dva grama šećera po čaši.<br></p><h2>Botanička raznolikost</h2><p>Tvrda kombuča: Kombuča je fermentirani napitak napravljen od čaja, šećera i aktivne bakterijske kulture kvasca. Budući da je fermentiran, prirodno ima vrlo niske nivoe alkohola, no tvrda kombuča fermentira se duže kako bi se stvorio viši volumenski sadržaj alkohola. Čini ga svježim i ukusnim, blago alkoholnim pićem, koje je izrazito bogato probioticima. Dijetetičari tvrde da koristi koja se vidi kod pijenja kombuče je njena sposobnost da pomaže u probavi i jača vaš imunitet uvođenjem zdravih bakterija u mikrobiom crijeva, slično drugim fermentiranim namirnicama poput jogurta ili kimchija.</p><p>Craft pivo: Craft pivo ima najveću botaničku raznolikost, odnosno može imati više koristi od složenih profila okusa. Ovaj zaokret u proizvodnji naglašava kvalitetu i okus, što znači veću botaničku raznolikost i potencijal za više antioksidansa, vitamina i minerala. No, craft piva obično imaju veći volumenski sadržaj alkohola, pa to znači i više kalorija. U jednoj boci ima oko 200 do 300 kalorija, i 0 grama šećera, iako to ovisi o marki pive. <br></p>

Tekila ima nizak udio kalorija i šećera, a može pomoći i u ravnoteži šećera u krvi, zahvaljujući prirodnom šećeru u biljci agavi

Neka alkoholna pića imaju određene zdravstvene prednosti: Evo koja

<p>Šolja tople čokolade, pripremljene kod kuće sa nezaslađenim kakao prahom, može povećati unos vlakana i spriječiti osjećaj gladi.</p><p>Stiv Benet, zdravstveni trener, objašnjava da iako su orasi i sjemenke odličan izvor vlakana, topla čokolada može biti odlična opcija za ljubitelje slatkiša.</p><p>Vlakna se sporo vare, što doprinosi dužem osjećaju sitosti i može smanjiti želju za grickalicama, koja često dovodi do povećanja težine.</p><p>Stiv, autor knjige "Fiber First", ističe:</p><p>"Ako unesete više vlakana u ishranu, ješćete manje i osećat ćete se sito duže vrijeme. Kakao prah, glavni sastojak u toploj čokoladi, bogat je vlaknima".</p><p>Problem sa komercijalnim verzijama tople čokolade je što sadrže previše šećera i emulgatora.</p><p>"Ipak, možete napraviti jednostavnu i zdravu verziju koja je podjednako ukusna kod kuće. Moj recept je 200 ml toplog mlijeka, dvije pune kašike čistog kakao praha i dvije kašičice stevije kao zaslađivač", kaže on.</p>

Vlakna se sporo vare, što doprinosi dužem osjećaju sitosti i može smanjiti želju za grickalicama

Jedna šolja ovog ukusnog napitka topi salo "kao od šale"

<p>Muče li vas bolovi u stomaku s desne strane obavezno obratite pažnju na to koliko dugo traju, pojačava li se bol, da li je povremena ili stalna… Najčešće je prva pomisao kako je riječ o upali slijepog crijeva, a postoji i niz drugih razloga zašto vas boli. Moguće je da riječ samo o gasovima i probavi. Ovo su moguće bolesti.</p><h2>Kila (hernija)&nbsp;</h2><p>Sve što izaziva naprezanje trbušnih mišića može izazvati kilu. Povećani pritisak na prednji trbušni zid može nastati zbog debljine, tokom trudnoće, dizanja tereta, zatvora te dugotrajnog kašljanja. Loša prehrana i pušenje također mogu oslabiti mišiće i povećati rizik od nastanka kile. Moguć je i osjećaj težine u stomaku koji je praćen zatvorom te neugodan osjećaj u stomaku ili preponama pri dizanju tereta.</p><h2>Upala slijepog crijeva&nbsp;</h2><p>Doktori na to najčešće posumnjaju kad je u pitanju bol s desne strane stomaka. Osim bolova, simptomi akutne upale slijepog crijeva mogu biti osjećaj mučnine, nagon na povraćanje, učestalo mokrenje, a ponekad i proljev ili zatvor. Također bol možete osjećati u cijelom stomaku. Bol je obično trajno prisutna i ne prolazi s promjenom položaja tijela. Obavezno krenite u bolnicu da ne dođe do pucanja slijepog crijeva koje može izazvati sepsu.</p><h2>Cista na jajnicima&nbsp;</h2><p>Prema pisanju stručnjaka klinike Mayo, ciste na jajnicima žene često ne primjećuju, no one mogu narasti toliko da uzrokuju bol. Važno se posavjetovati s doktorom kako bi se saznalo o kakvoj se vrsti ciste radi i da li je potreban zahvat ili terapija.</p><h2>Loša probava</h2><p>Bolove u stomaku može izazvati bilo šta. Ako ste promijenili ishranu, jedete previše namirnica koje sadrže vlakna ili onih koji uzrokuju gasove poput graha, brokolija i kelja možete osjetiti bolove u cijelom stomaku, tako i na desnoj strani. Loša probava i pojava bola može biti posljedica uživanja u alkoholu i kafi kao i prebrzog gutanja hrane ili namirnica koje se loše vare.&nbsp;</p>

Obavezno krenite u bolnicu da ne dođe do pucanja slijepog crijeva

Ne zanemarujte ovaj zdravstveni problem: Hernija može biti uzrok bola u stomaku

<p>Svjetski dan oboljelih od multiple skleroze (MS) obilježava se danas, 30. maja, svake godine s ciljem podizanja svijesti, informiranja i edukacije opće populacije o ovoj bolesti, te pružanja podrške oboljelima. Ovo je za „Avaz“ kazala prof. dr. Selma Šabanagić-Hajrić, v. d. šefa Klinike za neurologiju KCUS-a.<br></p><h2>Genetski faktori</h2><p>- Multipla skleroza je imunološki posredovano upalno i neurodegenerativno oboljenje  centralnog nervnog sistema. Iako uzroci nisu u potpunosti razriješeni i potvrđeni, poznato je da genetski faktori, u kombinaciji s faktorima okoline, kontroliraju nastanak i napredovanje bolesti - kazala je dr. Šabanagić-Hajrić.</p><p>Prevalenca obolijevanja u svijetu, dodaje, nije homogena i zavisi od geografske distribucije i utjecaja genetskih i okolišnih faktora. </p><p>Prema globalnim podacima iz 2023., ukupan broj oboljelih u svijetu je oko 2,9 miliona u poređenju s 2,8 miliona iz 2020. godine, kada je procijenjeno da u BiH ima više od 3.500 oboljelih, što nas svrstava u zonu umjereno visokog rizika za obolijevanje od ove bolesti. </p><p>- Multipla skleroza je bolest s najčešćim početkom u mlađoj odrasloj odnosno najproduktivnijoj dobi života, između 20 i 40 godina, mada je sve više slučajeva početka u dobi mlađoj od 18 i starijoj od 45 godina života. Bolest je češće zastupljena kod žena - navodi dr. Šabanagić-Hajrić. </p><h2>Početak godine</h2><p>Samo od početka ove godine u Neurološkoj klinici KCUS-a pregledano je blizu 600 pacijenata, a hospitalizirano ih je više od 200 koji se liječe od ove bolesti. </p><h2>Načini liječenja</h2><p>- Liječenje se sastoji od terapije koja se zasniva na primjeni visokih doza kortikosteroida, i to u vidu tzv. pulsne terapije i specifične terapije: imunomodulatorne (IMT) i imunorekonstitucijske terapije (IRT). U Klinici za neurologiju KCUS-a specifičnu terapiju prima 430 pacijenata od ukupno 784 pacijenta koji primaju terapiju na nivou FBiH. Također, veoma važan aspekt liječenja čini i tretman različitih simptoma bolesti, te fizikalno-rehabilitacioni i psihološki tretman. </p><p>Osim pacijenata s područja KS, u Klinici za neurologiju liječe se i pacijenti oboljeli od multiple skleroze s područja Zeničko-dobojskog, Unsko-sanskog, Srednjobosanskog i Bosanskopodrinjskog kantona.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<br></p>

Ispovijest učiteljice: Zbog lijeka počela goriti iznutra, zamalo oslijepila

Bol u kuku ublažite laganim hodanjem ili plivanjem

Utjecaj atmosferskog pritiska: Šta se dešava u tijelu dok letite avionom

Osjećaj težine i žarenja u nogama: Simptomi hronične venske bolesti

Ljekar upozorava da se ne pije voda iz plastičnih flaša, posebno po vrućini

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo: Ove bolove ne treba ignorirati

Utjecaj savremenog života na mentalno zdravlje: Napučenost i skučenost izazivaju nelagodu

Utjecaj stresa na probavni sistem: Liječenje zavisi od ispoljenih tegoba

Izbjegnite napad migrene: Evo kako možete spriječiti ovu zasljepljujuću bol

Opasnost koja vreba iz brojnih izvora: Pronađena mikroplastika koja izaziva rak u sjemenoj tečnosti

Psiholog ukazao na dvije greške u vaspitanju koje djecu mogu da učine narcisoidnom

Promjene na pupku: Komplikacije koje mogu biti opasne po zdravlje

Neka alkoholna pića imaju određene zdravstvene prednosti: Evo koja

Jedna šolja ovog ukusnog napitka topi salo "kao od šale"

Ne zanemarujte ovaj zdravstveni problem: Hernija može biti uzrok bola u stomaku

Prof. dr. Selma Šabanagić-Hajrić za "Avaz": Multipla skleroza češće zastupljena kod žena

Zdravlje

Ispovijest učiteljice: Zbog lijeka počela goriti iznutra, zamalo oslijepila

Bol u kuku ublažite laganim hodanjem ili plivanjem

Utjecaj atmosferskog pritiska: Šta se dešava u tijelu dok letite avionom

Osjećaj težine i žarenja u nogama: Simptomi hronične venske bolesti

Ljekar upozorava da se ne pije voda iz plastičnih flaša, posebno po vrućini

Obratite pažnju na signale koje vam šalje tijelo: Ove bolove ne treba ignorirati

Utjecaj savremenog života na mentalno zdravlje: Napučenost i skučenost izazivaju nelagodu

Utjecaj stresa na probavni sistem: Liječenje zavisi od ispoljenih tegoba

Izbjegnite napad migrene: Evo kako možete spriječiti ovu zasljepljujuću bol

Opasnost koja vreba iz brojnih izvora: Pronađena mikroplastika koja izaziva rak u sjemenoj tečnosti

Psiholog ukazao na dvije greške u vaspitanju koje djecu mogu da učine narcisoidnom

Promjene na pupku: Komplikacije koje mogu biti opasne po zdravlje

Neka alkoholna pića imaju određene zdravstvene prednosti: Evo koja

Jedna šolja ovog ukusnog napitka topi salo "kao od šale"

Ne zanemarujte ovaj zdravstveni problem: Hernija može biti uzrok bola u stomaku

Prof. dr. Selma Šabanagić-Hajrić za "Avaz": Multipla skleroza češće zastupljena kod žena