Specijalista opće prakse i majka dvoje djece Mišel Sorenson dijeli na Instagramu korisne savjete kad je riječ o ishrani dojilja.
Naime, kako je istakla u jednom videosnimku, konzumiranje određene hrane podstiče laktaciju, te je, u isto vrijeme, dobra za zdravlje bebe i majke.
- Fokusirajte se na hranu bogatu proteinima, kalcijumom, gvožđem, jodom i vitaminom D. Za razliku od trudnoće, prilikom dojenja možete da jedete skoro sve namirnice. Iako vam i uzimanje prenatalnih vitamina može dosta pomoći, tokom dojenja će vam još uvijek trebati namirnice koje imaju nutritivne vrijednosti. I na kraju, nemojte da zaboravite da pijete dosta tečnosti, jer će vam biti potrebne - otkrila je u videosnimku.
Namirnice koje mama preporučuje uključuju širok izbor svježeg voća i povrća, piletinu, sir, grčki jogurt...
