<p>Iako je u većini slučajeva bezopasno i nije razlog za brigu, stalno štucanje može da bude znak nekih zabrinjavajućih zdravstvenih stanja.</p><p>Štucanje prouzrokuje grčenje dijafragme, a kad je ono kontinuirano, može da ukaže na problem sa nervnim sistemom u tom području. Uporno štucanje definisano je trajanjem dužim od dva dana. Kada traje duže od mjesec, naziva se neukrotivim štucanjem.</p><h2>Stanja koja utječu na mozak i nervni sistem</h2><p>Moždani udar, tumori mozga ili traumatska povreda mozga mogu da budu povezani sa upornim štucanjem. Također, može da bude i znak bolesti koje pogađaju nervni sistem, poput meningitisa, napada ili multiple skleroze.</p><h2>Problemi probavnog sistema</h2><p>Uporno štucanje može da se javi i ako nešto nije uredu s probavnim sistema. Ta stanja uključuju gastroezofagealnu refluksnu bolest, hijatalnu herniju ili peptičke ulcere. Problemi s jednjakom također mogu da budu uzrok problema, pa uporno štucanje kod nekih dovodi do dijagnoze ezofagitisa ili raka jednjaka.</p><h2>Kardiovaskularna i plućna stanja</h2><p>Neprestano štucanje može da bude povezano i sa problemima koji zahvataju srce. Ta stanja uključuju perikarditis, srčani udar i aneurizme aorte. Pneumonija, rak pluća ili plućna embolija neki su od zdravstvenih problema pluća povezanih s neukrotivim štucanjem.</p><h2>Problemi sa jetrom ili bubrezima</h2><p>Studije su otkrile da uporno štucanje, doduše u rijetkim slučajevima, može da bude simptom raka jetre i bubrega.</p><h2>Lijekovi</h2><p>Ponekad i određeni lijekovi, poput kortikosteroida, opioida, benzodiazepina, barbiturata, antibiotika i anestezije, prouzrokuju uporno štucanje.</p><h2>Kada štucanje nije razlog za brigu</h2><p>Uprkos dugačkom spisku zdravstvenih problema odgovornih za kontinuirano štucanje, postoji i mnoštvo “nevinih” i bezopasnih razloga. Oni uključuju stres, uzbuđenje ili prebrzo jedenje hrane ili pića. Konzumiranje previše alkohola, gaziranih pića ili začinjene hrane može da bude krivac. Pušenje također može da rezultira štucanjem, kao i nagla promjena temperature.</p>

Najlakše se prekida tako što nakratko zaustavite dah

Štucanje nije uvijek bezazleno, evo kada postaje razlog za brigu

<p>Ljutnja je jedna od onih jakih emocija koje svi doživljavamo, neki češće ili rjeđe od drugih, a različite nas stvari izazivaju i razdražuju. Ako osjećate da se ljutite, šta trebate učiniti?</p><p>Recite sebi da se smirite - Polako sebi ponavljajte nježne fraze poput “polako”, “ohladi se” ili šta god vam odgovara.</p><p>Prisilite se napustiti situaciju - Odvojite vrijeme, otiđite i izbjegavajte povratak prerano. Prošetajte.</p><p>Koristite vizualizaciju da se smirite -&nbsp;Zatvorite oči i zamisli se na svom omiljenom mjestu.</p><p>Brojite do 10 (ili 50...)&nbsp;- Ako osjećate da ćete učiniti ili reći nešto loše brojite. To je brz i jednostavan način da se mentalno odvojite od situacije.</p><p>Usporite&nbsp;i usredotočite se na svoje disanje - Svjesno disanje uključuje polagane, duboke udisaje kroz nos i polagane izdisaje kroz usta.</p><p>Telefonirajte prijatelja - Imate li prijatelja ili člana porodice koji vas može poslušati i smiriti?</p><p>Pokušajte negativne, ljutite misli zamijeniti pozitivnim i racionalnim.</p>

Pokušajte negativne, ljutite misli zamijeniti pozitivnim i racionalnim

Ako osjećate da se ljutite, ovo trebate učiniti

<p>Česta upotreba običnog lijeka protiv bolova mogla bi smanjiti rizik od razvoja raka jajnika. Nova studija pokazala je da svakodnevno uzimanje aspirina može smanjiti vjerovatnoću od razvoja bolesti.</p><p>- Rezultati ove studije sugeriraju da česta upotreba aspirina može smanjiti rizik od raka jajnika, bez obzira na genetsku osjetljivost pojedinca na rak jajnika - napisali su istraživači.</p><p>Objedinili su podatke iz osam studija koje je sprovelo Udruženje za rak jajnika između 1995. i 2009. u SAD, Velikoj Britaniji i Australiji. Njihova analiza obuhvatila je 4.476 pacijenata s nemucinoznim rakom jajnika (rijetka vrsta bolesti) i 6.659 kontrolnih učesnika koji nisu imali rak, svi u dobi između 49 i 66 godina.</p><p>Od onih s rakom, 13 posto često je koristilo aspirin, u poređenju s 15 posto kontrolnih učesnika. Istraživači su čestu upotrebu aspirina definirali kao uzimanje lijeka svakodnevno, ili gotovo svakodnevno, šest mjeseci ili duže. Procijenili su osjetljivost pacijenata na rak koristeći poligenski rezultat - to mjeri koliko je vjerovatno da ćete razviti bolest na temelju vaših gena.</p><p>- Česta upotreba aspirina bila je povezana s 13 posto smanjenim rizikom od nemucinoznog raka jajnika. Smanjenje rizika bilo je najveće za serozne i endometrioidne tumore visokog stepena - rekli su istraživači.</p>

Objedinili su podatke iz osam studija između 1995. i 2009. u SAD, Velikoj Britaniji i Australiji

Aspirin može umanjiti rizik od ovog oboljenja

<p>Od početka pandemije koronavirusa došlo je do sve većeg čišćenja i dezinficiranja raznih površina u domaćinstvima. Koriste se agresivna sredstva na bazi hemikalija, čija isparenja nisu nimalo bezazlena.</p><h2>Nositi masku</h2><p>Uklanjanje tvrdokornih mrlja, buđi ili dezinfekcija uglavnom se obavlja jakim sredstvima koja mogu izazvati iritaciju očiju, curenje nosa, kihanje, pojačanu alergiju, a mogu i pogoršati tegobe drugih oboljenja, poput astme. Dr. Mejlan Han (Meilan), američka ekspertkinja za plućne bolesti, smatra da se treba zaštititi prilikom upotrebe ovih sredstava.</p><p>-&nbsp;Ako čistite mjesto koje je posebno prašnjavo ili puno buđi ili toalet, savjetuje se da obavezno nosite masku. Također nemojte tresti prekrivače ili tepihe unutar doma, već obavezno ih istresite napolju&nbsp;- savjetuje dr. Han.</p><p>Ona kaže kako naša pluća kreću da se razvijaju još dok smo u utrobama naših majki&nbsp;i po rođenju nastavljaju sa razvijanjem koje dostiže vrhunac u našim ranim dvadesetim.</p><p>- Poslije toga pluća gube funkciju daljeg razvijanja pa moramo biti veoma oprezni kako bi ih očuvali u što boljem stanju. Kada počnete gubiti dah, može biti već kasno, pa mislite o tome navrijeme – kaže dr. Han.</p><h2>Veliki rizik</h2><p>Ona je objasnila da se rizik za nastanak najtežih bolesti pluća može višestruko povećati ako redovno koristite jaka sredstva prilikom čišćenja. Tokom karijere, susretala se sa slučajevima gdje su pluća bila oštećena iako osoba nije pušač.</p><p>-&nbsp;To je sve zbog udisanja štetnih isparenja. Dio onoga što udišemo više nikada ne izlazi napolje – navodi doktorica.</p><h2>Prirodne zamjene</h2><p>Studija koja je rađena 2016. godine pokazala je da ljudi koji redovno čiste svoje domove su izloženi i do 14 puta većem riziku od poremećaja funkcije pluća u narednih 20 godina.</p><p> Zato bi trebalo da koristite blaža sredstva i prirodne zamjene poput hidrogena, sirćeta, sode bikarbone, kao i da se redovno nose zaštitna maska i rukavice prilikom ribanja.</p>

Mogu izazvati iritaciju očiju, curenje nosa, kihanje, pojačanu alergiju i pogoršati tegobe drugih oboljenja

Sredstva na bazi hemikalija
štete plućima

<p>Oko 300 miliona ljudi širom svijeta pati od rijetkih bolesti, a u Evropi oko šest do osam posto stanovništva. Procjenjuje se da se iza zbirnog pojma rijetke bolesti krije 6.000 do 8.000 različitih kliničkih slika. Većina bolesti pogađa mali broj ljudi, ali ih je u ukupnom zbiru mnogo. Često su u pitanju bolesti metabolizma i mišića, a potrebne su godine da bi se postavila tačna dijagnoza. </p><h2>Strategije liječenja</h2><p>Dok se nastavlja rad na poboljšanju postojećih strategija liječenja, naučnici Medicinskog univerziteta u Beču tvrde da genska terapija nudi obećavajuće šanse za izlječenje. Ovaj oblik liječenja omogućuje dugotrajnu proizvodnju nedostajućih faktora zgrušavanja krvi i njena prednost je u tome što se, za razliku od postojećih terapija, ne mora koristiti doživotno, već samo jednom. Odlučujući faktori za podobnost pacijenata su funkcionalna jetra i niska vjerovatnoća imunološke reakcije.</p><p>Iako je očekivani životni vijek hemofiličara prije nekoliko decenija bio 20 do 30 godina, danas se, zahvaljujući ogromnom napretku u liječenju ove bolesti kroz razna istraživanja provedena u glavnom gradu Austrije, više ne može razlikovati od prosjeka opće populacije. U Beču postoje i dvije efikasne terapije za Gaucherovu bolest, rijetko metaboličko oboljenje koje je prouzrokovano nasljednim genetskim defektom.</p><h2>Najčešće bolesti&nbsp;</h2><p>Pacijentima nedostaje enzim za razgradnju masti koje se skupljaju u jetri, slezeni i koštanoj srži, što dovodi do uvećanja i oštećenja organa. Problem je, međutim, što tri četvrtine oboljelih u Austriji nemaju tačnu dijagnozu i liječe se pogrešno. U Austriji živi oko 20.000 ljudi sa mišićnim bolestima, a više od polovine su djeca i adolescenti. Takva dijagnoza često znači progresivnu nepokretljivost, zavisnost od invalidskih kolica i skraćen životni vijek. Najčešće bolesti su Duchenneova mišićna distrofija i spinalna mišićna atrofija. Za optimalno liječenje pacijenata neophodna je rana dijagnoza u djetinjstvu. Pacijentima je pored specijalizovanih klinika na raspolaganju i Centar za rijetke i nedijagnostikovane bolesti Medicinskog univerziteta u Beču. Ulazi zdravstvenih ustanova su, u sklopu današnje kampanje "Global Chain of Lights", u znak solidarnosti osvijetljeni u zelenoj, plavoj, roze i ljubičastoj boji, saopćio je Eurocomm-PR Sarajevo - Mreža za međunarodnu komunikaciju Grada Beča.</p>

Često su u pitanju bolesti metabolizma i mišića, a potrebne su godine da bi se postavila tačna dijagnoza

Blizu osam posto stanovništva Evrope pati od rijetkih bolesti

<p>Dijabetes je ozbiljno stanje koje se javlja kada je nivo glukoze u vašem tijelu previsok.<br></p><p>Turski istraživači su otkrili da ljudi s bradavicama na koži češće obolijevaju od dijabetesa tipa 2.<br></p><p>Stručnjaci ističu i da ljudi koji pronađu barem jednu malu izraslinu na koži, poput bradavica i drugih izraslina, treba da se testiraju na visok krvni pritisak.</p><h2>Dva tipa</h2><p>Postoje dva tipa, a glavna razlika je u tome što se tip 1 nasljeđuje, a tip 2 je u većini slučajeva povezan s izborom životnog stila.</p><p>Međutim, oba su ozbiljna i mogu dovesti do nekoliko zdravstvenih komplikacija, uključujući otkazivanje bubrega, oštećenje nerava i bolesti desni.</p><h2>Šta još može ukazivati na dijabetes</h2><p>Ovlašteni hemičar Brus Grin rekao je da postoji šest ključnih znakova upozorenja kojih treba da budete svjesni:</p><p>- žute ili smeđe mrlje ili izbočine</p><p>- tamniji dio kože koja je baršunasta, posebno oko vrata i pazuha</p><p>- tvrdo zadebljane mrlje na koži – posebno na prstima ruku i nogu</p><p>- iznenadna pojava plikova ili grupa plikova</p><p>- kožne fleke – mala i jedva primjetna udubljenja na koži</p><p>- ekstremno suhe mrlje na koži koje svrbe, posebno na rukama, nogama, laktovima i stopalima.</p>

<h2>Žeđ i često mokrenje</h2><p>Nacionalna zdravstvena služba (NZS) preporučuje da posjetite ljekara ako osjećate veliku žeđ i mokrite češće nego obično, posebno noću.</p><p>Drugi ključni znaci dijabetesa uključuju osjećaj jakog umora, gubitak težine, gubitak mišićne mase i zamagljen vid.</p><p>Kada je u pitanju vaša koža, NZS kaže da su svrab oko penisa ili vagine te posjekotine ili rane koje sporo zarastaju također uobičajeni znaci, zbog čega bi trebalo da potražite medicinsku pomoć, prenosi „TheSun“.</p>

Ozbiljno stanje koje se javlja kada je nivo glukoze u vašem tijelu previsok

Ukoliko primijetite ovo na koži, moguće je da imate dijabetes

<p>U procesu starenja suočavamo se sa raznim izazovima, ljepotama, darovima i prepreka, ali to je putovanje koje se zove život. Kada smo mlađi, mislimo da imamo sve vrijeme ovog svijeta, a kako se broj  svjećica na rođendanskoj torti povećava, shvatamo da imamo više vremena.</p><h2>Društvena uloga</h2><p>Zato je važno da osvjestimo dragocjenost svakog trenutka i da budemo na njemu zahvalni. Jedna studija je objavila da smo manje skloni stresu kako starimo, odnosno da imamo bolju reakciju na stresne okidače.</p><p>Studija Univerziteta u Pensilvaniji proučavala je ljude starosti od 25 do 74 godine u periodu od 20 godina. Utvrđeno je da je stres znatno više prisutniji među 25-godišnjacima nego među 70-godišnjacima.<br></p><p>-	Postoji nešto u starenju što dovodi do manjeg broja stresora. Ovo bi mogle biti vrste društvenih uloga koje ispunjavamo kako starimo. Kao mlađi ljudi, možda više žongliramo, uključujući poslove, porodice i domove, a sve to može povećati svakodnevni stres.&nbsp;</p><h2>Motivacija se mijenja</h2><p>Ali kako starimo, naše društvene uloge i motivacije se mijenjaju. Stariji ljudi govore o tome da žele maksimalno da iskoriste i uživaju u vremenu koje imaju - rekao je dr. Dejvid Almeida (David), autor studije i profesor razvoja i ljudskih studija. </p><p>Utvrđeno je da tokom starenja sve bolje reagiramo na okidače stresa. Prema istraživanju, smanjenje stresa primjećuje se sredinom 50-ih godina, a zatim se postepeno smanjuje u 60-im, i znantno u 70-im godinama. Ovo istraživanje nam donosi još jednu pozitivnu stvar koju donosi starenje. </p><p>Proces starenja se uglavnom posmatra kroz "naočale negativnosti", ali ako primjetimo pozitivne aspekte ovog segmenta života, uživat ćemo u svakoj godini, bit ćemo sretniji, pa čak možete i produžiti život.</p><p>Naučnici su otkrili da pozitivni stavovi o starenju povećavaju kvalitet sna i nivo fizičkog kretanja, poboljšavaju društvene živote i pomažu u stvaranju osjećaja svrhe.&nbsp;</p><h2>Više vremena</h2><p>Dakle, ako je starenje nešto što posmatrate kao loše, uzmite u razmatranje novootkriveno istraživanje. Ima mnogo čemu da se radujete, posebno imajući u vidu da ćete napokon imati više vremena za sebe, odmor, svoje potrebe.</p><p>Vjerovatno već znate da sam stres može utjecati na vaše opće zdravlje, pa budite sigurni da njime upravljate mudro dok čekate da se broj svijeća na rođendanskoj torti poveća.</p>

Naučnici su otkrili da pozitivni stavovi o starenju povećavaju kvalitet sna i nivo fizičkog kretanja

Kada smo najmanje skloni stresu

<p>Hidratacija je izrazito bitna za naše zdravlje, a preporučuje se pijenje minimalno dvije litre vode dnevno. U posljednje vrijeme naučnici otkrivaju prednosti oplemenjene vode, prenosi portal Wall.</p><p>Vodu možemo oplemeniti svježim krastavcem, agrumima, bobičastim voćem ili đumbirom.</p><p>Voda s limunom i đumbirom osim što je vrlo ukusna izrazito je i zdrava te ima mnoge pogodnosti.</p><h2>Kako je napraviti?</h2><p>Vodu s limunom i đumbirom izrazito je lako za napraviti. Vrijeme pripreme je vrlo kratkotrajno svega par minuta.</p><p>Iscijedite sok jednog limuna. Na sitno naribajte đumbir. Jedna mala, čajna kašičica biće količinski dovoljna. U dvije litre vode dodajte sok limuna i naribani đumbir i sve dobro promiješajte.</p><p>Vodu možete ostaviti da odstoji par sati u frižideru te je procijediti od mrvica đumbira, ali to ni nije potrebno.</p><h2>Pozitivne strane </h2><p>Vodu možemo oplemeniti s raznim voćem, povrćem ili začinima, a voda s đumbirom i limunom odličan je izbor za čišćenje tijela od toksina.</p><p>Odličan je saveznik u detoksikaciji organizma. Potiče mršavljenje zato što ubrzava metabolizam.</p><p>Pojedini naučnici tvrde da je ovaj napitak zaista i čudotvoran jer normalizira krvni pritisak, smanjuje holesterol, može pomoći u poboljšavanju cirkulacije, ali i izgradnji boljeg imuno sistema.</p>

Vodu možete ostaviti da odstoji par sati u frižideru te je procijediti od mrvica đumbira

Zašto je dobro piti vodu s đumbirom i limunom

<p>Kineski istraživači identificirali su novi hormon u crijevima nazvan famsin, koji doprinosi metaboličkim adaptacijama tokom posta.</p><p>Crijeva su odgovorna za apsorpciju hranljivih materija i upravljaju metabolizmom u različitim organima tokom hranjenja, a hormoni koje luče crijeva djelimično kontroliraju proces.</p><p>Međutim, nije jasno da li crijeva igraju ulogu u metabolizmu tokom posta, prenijela je agencija Sinhua.</p><p>U studiji objavljenoj u "Cell Research ", istraživači iz Cinghua univerziteta i Džedjijang univerziteta, dali su ime novootkrivenom hormonu famsin, u prevodu, hormon preživljavanja gladi.</p>

Doprinosi metaboličkim adaptacijama tokom posta

Kineski naučnici otkrili novi hormon u crijevima

<p>Začepljen nos najčešće dolazi u paketu s prehladom i gripom, a mnogima je sigurno najgori i najdosadniji simptom s kojim se moraju nositi. Osim što otežava disanje, začepljen nos može utjecati i na kvalitetu sna.&nbsp;</p><h2>Može napraviti štetu</h2><p>Kapi za nos mogu se činiti kao brzo i jednostavno rješenje. U mnogim slučajevima i jesu, sve dok ih pravilno koristite. Ako se predugo oslanjate na sprej za nos, mogli biste stvoriti više štete nego pomoći.</p><p>- Postoji nekoliko kategorija sprejeva za nos, ali oni koji se najčešće koriste su sprejevi na bazi steroida za alergije ili dugotrajnu upotrebu i brzodjelujući nazalni dekongestivi - rekao je otorinolaringolog i laringolog dr. Omid Mehdizadeh za&nbsp;Huffpost.</p><p>O sprejevima za nos postoji i teorija da, kada ih koristite predugo, možete postati ovisni, što će rezultirati češćim začepljenjem.</p><h2>Poruka ljekara</h2><p>Nemojte koristiti nazalne dekongestive duže od tri dana, poručuju ljekari jer se možete suočiti s povratnim začepljenjem. Ako ga svakodnevno koristite više od tri dana, sedmicama ili mjesecima, možete oštetiti sluznicu nosne šupljine uključujući stanjivanje tkiva, što može dovesti do rinitisa.</p><p>Osim sprejeva, uvijek postoje alternativne metode liječenja začepljenosti, kao što su fiziološke otopine, oralni dekongestivi i udisanje pare.</p>

Možete oštetiti sluznicu uključujući stanjivanje tkiva, što može dovesti do rinitisa

Nemojte koristiti sprej za nos duže od tri dana, ovo je razlog

<p>Novo istraživanje je potvrdilo da ukoliko često prakticirate da šetate i budete u prirodi, možete značajno smanjiti potrebu za lijekovima, ali i osjećaj anksioznosti, depresije, visok krvni pritisak. Uz to, može značajno pomoći kod problema s astmom i nesanicom.</p><h2>Fizička aktivnost</h2><p>-&nbsp;Smatra se da je fizička aktivnost ključni faktor koji posreduje u zdravstvenim prednostima zelenih površina kada se uzme u obzir dostupnost ili aktivna upotreba zelenih površina&nbsp;- objasnila je koautorka studije An Turunen (Anu), viši istraživač na Finskom institutu za zdravlje i dobrobit u Helsinkiju za CNN.</p><p>Ovo istraživanje je otkrilo da posjeta prirodi tri do četiri puta sedmično može smanjiti šanse za korištenje tableta za krvni pritisak za čak 36 posto, lijekova za astumu za 26 posto i korištenje lijekova za mentalno zdravlje za 33 posto.</p><p>- Analiza može otkriti ključne asocijacije, ali ne možemo sa sigurnošću reći da li je blizina zelenih površina ili upotreba dovela do smanjene upotrebe lijekova&nbsp;- ispričao je Linkoln Larson (Lincoln), vanredni profesor na Fakultetu prirodnih resursa u državi Sjeverna Karolina.</p><h2>Zelene površine</h2><p>S druge strane, samo gledanje zelenih ili plavih površina od kuće, odnosno posmatranje prirode u zatvorenom prostoru, nije imalo bitnog uticaja.</p><p>-&nbsp;Samo gledanje prirode nije pomjerilo iglu, ali iskustvo jeste. Druga istraživanja ukazuju na slične zaključke. Ako želite iskoristiti sve zdravstvene prednosti koje priroda može pružiti, morate da uronite u ta okruženja - istakao je Larson, koji se bavi proučavanjem prednosti javnih parkova širom SAD na dobrobit stanovnika koji žive u gradskim sredinama.</p><p>Šetnja je, svakako zdrava, pa ako se osjećate loše izađite u prirodu, šetajte.</p>

Može značajno pomoći kod problema s astmom i nesanicom

Kako šetnja utječe na organizam

<p>Prehlade su neprijatne u bilo koje doba godine, međutim ako u svoju ishranu uvrstite i ovu listu proizvoda za prevenciju prehlade, ojačat ćete imuni sistem i osjećat ćete se odlično.&nbsp;</p><h2>Mnogo vitamina C</h2><p>Citrusi - Agrumi su jedna od najboljih namirnica za lako sprečavanje prehlade. Svi oni sadrže ogromnu količinu vitamina C, koji jača vaš imuni sistem. Zauzvrat, ovo pomaže u zaštiti tijela od infekcija, uključujući običnu prehladu.</p><p>Leblebije - Lako je ugraditi hranu koja pomaže u sprečavanju prehlade, jer većinu njih jedete svaki dan.&nbsp;Ovaj proizvod sadrži puno cinka, koji pozitivno utječe na vaš organizam i istovremeno ubija SARS.</p><p>Jagode - Jagode su također veoma bogate vitaminom C. Kako je smrznuto voće i dalje odličan izvor hranljivih materija koje su nam potrebne, možete kupiti smrznute jagode za pravljenje smutija.&nbsp;</p><h2>Zdrava grickalica</h2><p>Badem - Bademi sadrže ogromnu količinu cinka i vitamina C. Ovaj orah je koristan za tijelo, makar samo zato što pomaže u poboljšanju raspoloženja, pa ga vrijedi uključiti u grickalice, posebno u hladnoj sezoni.</p><p>Bijeli luk - Mnogi proizvodi koji su korisni u ovom trenutku dopunjuju jedni druge. Zahvaljujući antioksidansima i elementima u tragovima, zaista štiti od prehlade, djeluje protiv rinitisa i sprečava začepljenje gornjih disajnih puteva.</p><h2>Ljuti začini</h2><p>Začinite svoju hranu različitim vrstama paprika kako biste bili zdravi ove jeseni. Ljute paprike su odlične za začepljenost nosa, tako da su crvene paprike i čili papričice savršene za vas. Slatke paprike, posebno crvene, izvor su vitamina C. Osušite sve vrste paprika i jedite ih tokom narednih hladnih mjeseci.</p>

Bijeli luk djeluje protiv rinitisa i sprečava začepljenje gornjih disajnih puteva

Najbolje namirnice za prevenciju prehlade

<p>Dobre navike spavanja mogu da produže ljudima život i do pet godina, pokazuje danas objavljena američka studija, prenosi britanski Times.</p><p>Istraživanje sprovedeno od 2013. do 2018. godine, zasnovano na više od 170.000 ljudi, prosječne starosti od 50 godina, koji žive u SAD, otkrilo je da oni koji imaju pet faktora zdravog sna imaju manje šanse da umru prerano.</p><h2>Imali poteškoće </h2><p>Rezultati studije su danas predstavljeni na godišnjoj naučnoj sesiji Američkog koledža kardiologije sa Svjetskim kongresom kardiologije, prenio je Times.</p><p>Pet faktora zdravog sna obuhvata da su ispitanici spavali između sedam i osam sati noću, imali poteškoća da zaspu najviše dva puta sedmično, imali problema sa spavanjem najviše dva puta sedmično, nisu koristili lijekove za spavanje i osjećali su se odmorno nakon buđenja najmanje pet dana u sedmici.</p><p>Među muškarcima i ženama koji su imali svih pet faktora za kvalitetno spavanje, očekivani životni vijek je bio 4,7 godina duži za muškarce i 2,4 godine duži za žene u poređenju sa onima koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor.</p><p>-	Ako ljudi imaju sva ova idealna ponašanja u vezi sa spavanjem, veća je vjerovatnoća da će živjeti duže - rekao je klinički saradnik na medicinskoj školi na Harvardu i koautor studije dr. Frank Kian.</p><p>Kian je istakao da bi poboljšanje sna u cjelini, za šta je identifikovanje poremećaja spavanja posebno važno, možda  moglo da spriječi dio prerane smrtnosti.</p><h2>Negativna ponašanja </h2><p>Kian je napomenuo da je važno da mlađi ljudi shvate da se mnoga negativna ponašanja kumuliraju štetno po zdravlje tokom vremena i da bi zbog toga trebalo da se češće razgovara o spavanju i procenjuje njegov kvalitet.</p><p>Studija je također pokazala da je kvalitet sna važniji od dužine spavanja.</p><p>Istraživači su zaključili da se osam posto smrti može pripisati lošim obrascima spavanja pošto su pratili nešto više od četiri godine, tokom kojih je 8.681 osoba umrla, uključujući 2.610 smrtnih slučajeva od kardiovaskularnih bolesti i 2.052 od raka.</p><h2>Povećavanje rizika </h2><p>Nakon uzimanja u obzir drugih faktora za koje se zna da povećavaju rizik od prerane smrti, kao što su prethodno dijagnostikovana medicinska stanja i konzumacija alkohola, ljudi koji su imali svih pet faktora zdravog sna imali su 30 odsto manje šanse da umru od onih koji nisu imali nijedan ili samo jedan faktor.</p><p>Imali su 21 posto manje šansi da umru posebno od kardiovaskularnih bolesti, a 19 posto manje šansi da umru od raka.</p>

Studija je također pokazala da je kvalitet sna važniji od dužine spavanja

Dobre navike spavanja mogu da produže život do pet godina

<p>Voditelj iz Velike Britanije Džejms Ergent (James Argent), zvijezda reality programa "The Only Way Is Essex" smršao je nevjerovatnih 82 kilograma. Mnogi ga hvale jer je sa 171 kilogram smršao na 89.</p><p>On je bio podvrgnut vezivanju želuca, a kasnije i zatezanju stomaka. Sudeći po fotografijama sada je fit. </p><p><br></p>

<p>Prošle godine u aprilu on je operisao želudac i to je doprinjelo njegovom ogromnom gubitku težine, međutim, ostao je sa viškom kože oko stomaka.</p><p>Voditelj je kazao da se sada raduje ljetu nakon operacije uklanjanja viška kože.</p><p>- Mislim da sam malo previše smršao. Nekada sam želio da budem mršav, ali sada sam se vratio, imam zdravu uravnoteženu težinu – rekao je voditelj.</p>

On je bio podvrgnut vezivanju želuca, a kasnije i zatezanju stomaka

Britanski voditelj smršao nevjerovatnih 82 kilograma 

<p>Vitamin C&nbsp;ne služi samo za jačanje imuniteta, on pospješuje apsorpciju željeza i kalcija, koji su važni za zdravlje, ali i pomaže protiv alergija, olakšava mršavljenje, važan je za dobar vid, a ustanovljeno je kako su osobe čija prehrana sadrži veću količinu vitamina C tri puta zaštićenije od razvijanja artritisa u odnosu na osobe koje ga ne konzumiraju dovoljno.</p><h2>Pojava nervoze</h2><p>Nedostatak vitamina C može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, a evo koji&nbsp;simptomi&nbsp;mogu otkriti njegov nedostatak u organizmu.&nbsp;</p><p>Često ste bolesni&nbsp; - Kako je ovaj vitamin iznimno važan za imunološki sistem i djeluje kao antioksidant, nemojte se iznenaditi ako ste češće bolesni i treba vam više vremena za oporavak. Postoje i neki dokazi koji kažu kako vitamin C djeluje kao dobra zaštita od nekih bolesti poput upale pluća ili mjehura. Ako je svaka prehlada vaša, možda je to signal da vaš organizam treba više ovog vitamina.</p><p>Stalno ste umorni&nbsp; - Razlog za vaš umor može biti manjak ovog vitamina, a posebno ako ste stalno umorni, a niste uveli nikakve promjene u život. Potrebno je naravno prvo s ljekarom porazgovarati o problemu. U jednoj maloj studiji 6 od 7 muškaraca koji su imali niske razine vitamina C u krvi su rekli kako su često nervozni. Druga je studija pokazala kako nakon uzimanja&nbsp;vitamina C&nbsp;ispitanici više nisu osjećali umor, a taj je efekt trajao cijeli dan.</p><h2>&nbsp;Pomaže grejp</h2><p>Krvare vam desni - Vitamin C pomaže pri održavanju zdravlja krvnih žila, pa ako vam često krvare desni, razlog može biti i manjak vitamina C. Jedna je studija pokazala kako osobe koje imaju bolesti desni i koje su 2 sedmice jele grejp, nisu imale više toliko problema s krvarenjem desni.</p><h2>Promjene na koži&nbsp;</h2><p>Ako patite radi manjka vitamina C u organizmu, mogu se javiti neke promjene na koži koje je lako primijetiti. Neke od promjena koje su često simptom manjka vitamina C mogu biti promjena bolje kože na nekim područjima, modrice, posebno na mjestima gdje se inače ne javljaju te suha koža i ispucale usne.&nbsp;</p><p>Ovi simptomi se obično povuku kada povećate unos vitamina, pa ako se ne radi o nekom drugom uzroku, posegnite za novom dozom vitamina C.</p>

Djeluje kao dobra zaštita od nekih oboljena poput upale pluća ili mjehura

Simptomi na koje treba obratiti pažnju: Pokazatelj
da vam fali vitamin C

<p>Napuniti 40 godina često označava i prekretnicu u životu, većinu njih se treba slaviti, ali često se javlja i jedan problem strah od starenja i svega što ono nosi.&nbsp;</p><p>Briga o&nbsp;zdravlju&nbsp;vam u tim trenucima može postati važna tema, i vjerovatno se pitate kako ostati zdrav ostatak života.&nbsp;Dobra je vijest da na sve možete utjecati.&nbsp; Ovo su pregledi koje biste trebali napraviti jednom kad napunite 40 godina, kako biste dugo uživali u zdravlju.&nbsp;</p><h2>Rana prevencija</h2><p>Mamografija&nbsp;- Svaka žena koja je napunila 40 godina treba napraviti ovaj pregled koji može otkriti promjene koje mogu značiti&nbsp;razvoj raka dojke.&nbsp;Ipak, žene kod kojih se bolest već javila u porodici bi trebali pregledu pristupiti i 10 godina ranije od preporuke.</p><p>Testiranje na dijabetes&nbsp;- Trenutno samo u Americi živi oko 37 miliona osoba koje imaju dijabetes, a prema pisanju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, jedna od pet osoba koja ima dijabetes toga nije niti svjesna. Stručnjaci savjetuju da bi svi iznad 35. godine života trebali pristupiti testu za dijabetes, koji će otkriti kakvo vam je stanje i šećera u krvi.</p><p>Preventivni pregled</p><p>Provjera krvnog pritiska&nbsp;- Velik je broj ljudi koji imaju problema s krvnim pritiskom, a da toga uopće nisu svjesni, ali ako znamo da je upravo to stanje rizični faktor za razvoj&nbsp;bolesti srca pa i infarkta,&nbsp;jasno je da je važno često provjeravati to stanje. Iako sve preglede možete napraviti kod ljekara, putem testova krvi, možda to nećete činiti dovoljno često ako preskačete preventivne preglede.&nbsp;</p><p>Američka udruga za zdravlje savjetuje kako bi&nbsp;svi koji imaju više od 18 godina&nbsp;trebali svakih par godina provjeriti stanje pritiska.</p><h2>Provjera holesterola&nbsp;</h2><p>Holesterol je iznimno opasan za zdravlje srca, pa ako je povišen može uzrokovati kardiovaskularna oboljenja. No kako&nbsp;ne postoje simptomi&nbsp;koji se vežu za povišen holesterol, da imate problem možete shvatiti samo kada se razviju problemi. </p><p>Zato je iznimno važno provjeravati stanje holesterola redovno. Iako CDC savjetuje da bi i djeca i mladi ljudi trebali provjeravati stanje holesterola, mnogi će testu pristupiti tek kasnije u životu.&nbsp;</p>

Štucanje nije uvijek bezazleno, evo kada postaje razlog za brigu

Ako osjećate da se ljutite, ovo trebate učiniti

Aspirin može umanjiti rizik od ovog oboljenja

Sredstva na bazi hemikalija štete plućima

Blizu osam posto stanovništva Evrope pati od rijetkih bolesti

Ukoliko primijetite ovo na koži, moguće je da imate dijabetes

Kada smo najmanje skloni stresu

Zašto je dobro piti vodu s đumbirom i limunom

Kineski naučnici otkrili novi hormon u crijevima

Nemojte koristiti sprej za nos duže od tri dana, ovo je razlog

Kako šetnja utječe na organizam

Najbolje namirnice za prevenciju prehlade

Dobre navike spavanja mogu da produže život do pet godina

Britanski voditelj smršao nevjerovatnih 82 kilograma

Simptomi na koje treba obratiti pažnju: Pokazatelj da vam fali vitamin C

Pregledi koje treba napraviti poslije 40. godine

Zdravlje

Štucanje nije uvijek bezazleno, evo kada postaje razlog za brigu

Ako osjećate da se ljutite, ovo trebate učiniti

Aspirin može umanjiti rizik od ovog oboljenja

Sredstva na bazi hemikalija štete plućima

Blizu osam posto stanovništva Evrope pati od rijetkih bolesti

Ukoliko primijetite ovo na koži, moguće je da imate dijabetes

Kada smo najmanje skloni stresu

Zašto je dobro piti vodu s đumbirom i limunom

Kineski naučnici otkrili novi hormon u crijevima

Nemojte koristiti sprej za nos duže od tri dana, ovo je razlog

Kako šetnja utječe na organizam

Najbolje namirnice za prevenciju prehlade

Dobre navike spavanja mogu da produže život do pet godina

Britanski voditelj smršao nevjerovatnih 82 kilograma

Simptomi na koje treba obratiti pažnju: Pokazatelj da vam fali vitamin C

Pregledi koje treba napraviti poslije 40. godine