Mineralna voda ima različita djelovanja na zdravlje, a stručnjaci ističu da je sigurna za zube ako ne sadrži dodatke.Ona može utIecati i na probavu.
- Nekima može pojačati nadutost, posebno kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva, dok drugima pomaže kod sitosti. Gazirana voda nema poznatog utjecaja na štitnu žlijezdu - navodi dijetetičarka Kirsten Džekson (Kirsten Jackson).
Ljekari i savjetnici za ishranu smatraju da je mineralna voda zdrava alternativa slatkim pićima.
- Idealno je birati proizvode bez dodatnog šećera. Aromatizirane verzije mineralne vode mogu sadržavati zaslađivače koji nekima smetaju - dodaje Džekson.
Prelazak sa sokova na mineralnu vodu može pomoći u smanjenju unosa šećera, a najbolja opcija je dodavanje svježeg voća u vodu.
Iako je sigurna za većinu ljudi, mineralna voda ne odgovara svima, pa je treba izbjegavati kod izražene nadutosti, refluksa ili osjetljive probave. Najvažnije je pratiti reakcije vlastitog tijela.
