Kreme i serumi za njegu kože mogu pomoći da izgledamo i osjećamo se bolje, ali bez promjene u dijeti nećemo postići stvarne rezultate. 

Određene namirnice mogu potaknuti upalne procese u tijelu, a to se često prvo vidi na koži u vidu akni, suhoće ili crvenila.

Ovo su namirnice koje potiču upale ako se često konzumiraju, piše Index.hr.

Šećer

Stručnjaci ističu da ima izravan uticaj na proces glikacije ili šećerno starenje koje dovodi do oštećenja kože iznutra zbog pretjerane konzumacije šećera. Time koža gubi čvrstoću i postaje sklonija problemima.

Pržena hrana

Zbog velikih količina transmasnih kiselina koje povećavaju rizik od upale, dijetetičari upozoravaju da se kod redovitog unosa takve hrane može pojaviti sivilo tena, mitesere i gubitak sjaja.

Alkohol

Nutricionisti i stručnjaci za kožu slažu se da alkohol dehidrira organizam, a samim time i kožu. U većim količinama potiče oksidativni stres, koji oštećuje stanice kože i ubrzava starenje.

Prerađeno meso

Salame, kobasice i hrenovke sadrže konzervanse koji mogu potaknuti upalu. Česta konzumacija može dovesti do oštećenja kolagenskih vlakana, što se odražava na tonus i čvrstoću kože. Visoka razina soli uzrokuje zadržavanje vode i natečenost lica.

Gazirana i zaslađena pića

Osim što sadrže šećer, često uključuju i umjetne aditive koji potiču upalne procese. Ovakva pića mogu uzrokovati pojavu akni i umoran izgled kože.