Ako svakog jutra teško ustajete iz kreveta i nakon spavanja osjećate umor, to mogu biti simptomi prekomjernog rada pa čak i iscrpljenosti tijela, što može dovesti do zdravstvenih problema. Stručnjaci su izdvojili najčešće znakove koji otkrivaju da ste premoreni.
Stalno ste pod stresom
Stres zbog posla i svakodnevnih aktivnosti uobičajen je osjećaj koji svi periodično doživljavamo. Ali ako stalno osjećate napetost, što dovodi do nervnih slomova i mentalne i fizičke iscrpljenosti možda su to znaci prekomjernog rada. Dajte sebi barem jedan dan da se odmorite, provodite vrijeme s voljenima ili, obratno, sami sa sobom.
Posežete stalno za slatkišima
Prejedanje je čest problem sa kojim se mnogi suočavaju kada su pod stresom. Ako počnete da „rješavate probleme“ kockicama čokolade i drugim slatkišima ili samo nezdravim grickalicama, možda vaše tijelo pokušava da se izbori sa prekomjernim umorom. Pokušajte da se postepeno riješite šećera u ishrani.
Imate problema sa spavanjem
Ako ne možete dugo da se uspavate ili, obratno, spavate veoma dugo, ali ne možete da se naspavate dovoljno, onda je vašem tijelu definitivno potreban odmor. Pokušajte sebi da priuštite vikend ili odmor. Promjena aktivnosti, poput plesa ili skijanja, također, može biti odličan način za opuštanje.
Stalno ste bolesni
Prekomjerni rad direktno dovodi do iscrpljivanja tijela, što naravno utječe na njegove zaštitne funkcije. Imunitet je stalno loš, zbog čega stalno dolazi do bolesti. Pored toga, može se povezati s psihosomatikom. Tijelo zahtjeva da se odmorite. Dogovorite sastanak sa svojim ljekarom da vam prepiše vitamine i pokušajte da ih pijete redovno. Često njihov nedostatak može prouzrokovati prekomjerni rad, posebno zimi.
Suhe usne, otežano disanje...
Znakove prekomjernog rada možete primijetiti i po spoljnim znakovima. Tu spadaju uporno suhe i ispucale usne što ukazuje na dehidraciju, modrice ispod očiju koje nikada ne nestaju i otežano disanje koje imate čak i nakon uobičajenih dnevnih aktivnosti.
Naravno, spoljne manifestacije prekomjernog rada moraju se riješiti iznutra. Nijedan balzam za usne ili maska neće donijeti dugoročni efekt. Jedite sezonsko voće i povrće bogato vitaminima, pokušajte da kontrolirate vrijeme spavanja, vježbajte najmanje 15 minuta dnevno i ne zaboravite da šetate.
