Ove nedjelje, sa subote na nedjelju (28. marta), kazaljke se pomjeraju s 2:00 na 3:00, što znači gubitak jednog sata sna. Promjena narušava cirkadijalni ritam, koji reguliše spavanje, budnost i hormone.

Manjak sna utiče na koncentraciju, raspoloženje i povećava rizik od saobraćajnih nesreća. Hormoni melatonin i serotonin, važni za san i raspoloženje, također se mijenjaju.

Kratkoročno se mogu pojaviti umor, razdražljivost i veća želja za kaloričnom hranom, dok dugoročno poremećaji ritma mogu povećati rizik od srčanih bolesti, gojaznosti i mentalnih poteškoća.

Stručnjaci savjetuju postepeno pomjeranje odlaska na spavanje, izlaganje jutarnjem svjetlu i redovnu rutinu sna. Ljetno računanje vremena donosi duže večeri, ali njegov utjecaj na zdravlje i dalje izaziva rasprave.