Brusnice su malo bobičasto voće koje može imati značajan utjecaj na zdravlje mozga i srca. Iako su široko dostupne i često se koriste u ishrani, nova saznanja pokazuju da njihovo djelovanje ide mnogo dalje od običnog voća.

Istraživanja sugerišu da redovna konzumacija brusnica može poboljšati pamćenje, podržati cirkulaciju u mozgu i smanjiti nivo lošeg holesterola u krvi. Zbog toga se sve češće povezuju sa prevencijom kognitivnog propadanja.

Ovo voće je bogato antioksidansima, vitaminom C i biljnim jedinjenjima koja pomažu zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i usporavaju procese starenja organizma. Upravo zbog tog sastava smatra se prirodnom podrškom za srce i mozak.

Stručnjaci navode da je za efekat dovoljna jedna šaka dnevno, uz kontinuiranu upotrebu tokom nekoliko sedmica. Najbolji izbor su prirodne brusnice bez dodatog šećera.